Vertel deur Marie T. Russell.
Kyk video op YouTube
InnerSelf se daaglikse inspirasie
Mag 1, 2023
Die fokus vir vandag is:
Ek gee myself die gawe van vriendelikheid en deernis.
Baie van ons vrees dat ons onvoorwaardelik aanvaar word om te vertaal en in te gee aan ons eie middelmatigheid, sodat ons alles kan eet wat ons wil, enige tyd, en om die hele dag op ons bank te bly kyk na ons gunsteling flieks. Ons vrees dat as ons te vriendelik is en van onsself aanvaar, koop ons net groter klere terwyl die naald op die skaal hoër beweeg. Ons glo dat ons selfkritiek en selfverwerping ons gemotiveer hou.
Die teendeel is eintlik waar. Selfverwerping en selfkritiek veroorsaak hopeloosheid en magteloosheid. Hierdie toestande is nie motiverend nie, maar lei eerder tot depressie, afsondering, berusting, apatie en emosionele eet.
Self-aanvaarding verteenwoordig nie bedanking nie, want dit is nie 'n saak nie gee op. Inteendeel, dit is 'n daad van gee. Jy gee jouself die gawe van vriendelikheid en deernis, wat die kern vorm van 'n liefdevolle verhouding. Jy gee jouself die erkenning en aanvaarding wat jy nie genoeg van as kind ontvang het nie.
LEES VERDER:
Vandag se inspirasie is uit die InnerSelf.com-artikel geneem:
Praktiserende Self-Validasie is 'n Wet van Medelye
Geskryf deur Julie M. Simon
Lees die volledige artikel hier.
Dit is Marie T. Russell, uitgewer van InnerSelf.com, Ek wens jou 'n dag toe om jouself die gawe van vriendelikheid en deernis te gee (vandag en elke dag)
Skryf hier in aan jkomwens my vir die volgende aflewering van "InnerSelf's Daily Inspiration".
Die fokus vir vandag: Ek gee myself die gawe van vriendelikheid en deernis.
* * * * *
AANBEVOLE BOEK: When Food Is Comfort
Wanneer kos gemaklik is: Houd jouself gedagvaar, herleef jou brein, en beëindig emosionele eet
deur Julie M. Simon
As jy gereeld eet wanneer jy nie werklik honger het nie, kies ongesonde trooskos, of eet buite volheid, is iets buite balans. Wanneer kos is gemak bied 'n deurbraakbewustheidspraktyk genaamd Inner Nurturing, 'n omvattende, stap-vir-stap program wat ontwikkel is deur 'n skrywer wat haarself as 'n emosionele eter was. Jy sal leer hoe om jouself te voed met die liefdevolle liefde wat jy nodig het en stressors makliker hanteer, sodat jy kan ophou om na kos te gaan vir troos. Verbeterde gesondheid en selfbeeld, meer energie en gewigsverlies sal natuurlik volg.
Klik hier vir meer inligting en / of om hierdie boek te bestel. Ook beskikbaar as 'n klankboek en 'n Kindle-uitgawe.
Oor die skrywer
Julie M. Simon, MA, MBA, LMFT, is 'n gelisensieerde psigoterapeut en lewensafrigter met meer as sewe en twintig jaar ondervinding wat help om teëstanders stop met dieet, hul verhoudings met hulself en hul liggame genees, oortollige gewig verloor, en hou dit af. Sy is die skrywer van Die Emosionele Eater se Herstel Handleiding en die stigter van die gewilde Twaalf-Weke Emotional Eating Recovery Program.
Vir meer inligting en inspirasie, besoek Julie se webwerf by www.overeatingrecovery.com.
