Hoe Mindfulness kan help om dwelmverslawing te skop

Hoe Mindfulness kan help om dwelmverslawing te skop

Volgens navorsing vind Mindfulness-tegnieke en metadoon drange en pyn onder mense wat opioïedverslawing en chroniese pyn ervaar.

Die studie, gepubliseer in die tydskrif Dwelm- en alkoholafhanklikheid, betrokke 30 pasiënte.

Die bevindings het getoon dat diegene wat metadon en 'n oplettendheidsgegronde intervensie ontvang het 1.3 keer beter was om hul drang te beheer en dat hulle aansienlik groter verbeterings gehad het in pyn, spanning en positiewe emosies, alhoewel hulle bewus was van meer drange as diegene wat slegs standaard metadoon behandeling en berading.

Mindfulness is die meditatiewe praktyk om op die huidige oomblik te konsentreer en om gedagtes, gevoelens en liggaamlike gewaarwordinge sonder oordeel te aanvaar.

"Methadone-onderhoudsterapie (MMT) was 'n effektiewe vorm van medikasie vir opioïede gebruiksversteurings," sê Nina Cooperman, medeprofessor en kliniese sielkundige in die afdeling verslaafdesielkunde aan die Robert Wood Johnson Medical School van Rutgers. "Byna die helfte van individue op MMT gebruik egter opioïede tydens die behandeling of terugval met ses maande."

Cooperman sê baie van diegene met opioïedverslawing ervaar chroniese pyn, angs en depressie terwyl hulle metadoononderhoud ondergaan, en dit is die rede waarom ingewikkelde, nie-medisyne-intervensies belowend lyk.

Die navorsers sê dat oplettendheidsgebaseerde ingrepe mense wat afhanklik is van opioïede, hul selfbewustheid en selfbeheersing oor drange kan verhoog en minder reageer op emosionele en fisieke pyn. Persone met 'n opioïedverslawing kan ook leer om hul negatiewe gedagtes te verander en aangename gebeure te geniet, wat hulle kan help om hul emosies te reguleer en meer genot te ervaar.


Kry die nuutste van InnerSelf


Bron: Rutgers University Coauthors is van Rutgers en die Universiteit van Utah.

Aanbevole boek:

Liefde vir geen rede: 7 stappe om 'n lewe van onvoorwaardelike liefde te skep
deur Marci Shimoff.

Liefde vir geen rede deur Marci Shimoff'N Baanbrekende benadering tot die ervaar van 'n blywende toestand van onvoorwaardelike liefde - die soort liefde wat nie afhanklik is van 'n ander persoon, situasie of romantiese vennoot nie en dat jy enige tyd en in enige omstandighede toegang het. Dit is die sleutel tot blywende vreugde en vervulling in die lewe. Liefde vir geen rede nie bied 'n revolusionêre 7-stap program wat jou hart oopmaak, jou 'n magneet vir liefde maak en jou lewe verander.

Vir meer inligting of om hierdie boek te bestel
.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}

UIT DIE REDAKTEURS

Die dag van rekoning het aangebreek vir die GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Die Republikeinse party is nie meer 'n politieke party in Amerika nie. Dit is 'n buite-egtelike pseudo-politieke party vol radikale en reaksionêre persone, met die verklaarde doelwit om te ontwrig, te destabiliseer en ...
Waarom Donald Trump die grootste verloorder van die geskiedenis kan wees
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Opgedateer 2 Julie 20020 - Hierdie hele pandemie van die coronavirus kos 'n fortuin, miskien 2 of 3 of 4 fortuin, almal van onbekende grootte. O ja, en honderde duisende, miskien 'n miljoen mense, sal sterf ...
Blou oë vs bruin oë: hoe rassisme aangeleer word
by Marie T. Russell, InnerSelf
In hierdie Oprah Show-episode van 1992 het die bekroonde anti-rassisme-aktivis en opvoeder Jane Elliott die gehoor 'n moeilike les oor rassisme geleer deur te demonstreer hoe maklik dit is om vooroordele te leer.
'N Verandering gaan kom ...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 Mei 2020) Terwyl ek die nuus oor die gebeure in Philadephia en ander stede in die land bekyk, smag dit na my hart. Ek weet dat dit deel is van die groter verandering wat plaasvind ...
'N Gesang kan die hart en die siel ophef
by Marie T. Russell, InnerSelf
Ek het verskillende maniere om die duisternis uit my gedagtes te verwyder as ek agterkom dat dit ingekruip het. Een is tuinmaak of tyd in die natuur deurbring. Die ander is stilte. 'N Ander manier is om te lees. En een wat ...