Waarom omkopies om groente te eet, is nie volhoubaar nie

Waarom omkopies om groente te eet, is nie volhoubaar nie

Hoe kan jy 'n kieskeurige kind kry om groente te eet? Dit is 'n vraag wat baie gefrustreerde ouers pla op talle maaltye. Sommige neem verrassings in meer lekker dele etes, terwyl ander 'n strenger benadering aanpak, weier om kleintjies te laat verlaat totdat bordjies duidelik is.

Een "alternatiewe" idee wat onlangs bedink is, is dat ouers hul kinders in wese moet omkop, deponeer geld in 'n kind se bankrekening as 'n beloning wanneer hulle groente eet - 'n idee wat eintlik deur navorsing gerugsteun word.

'N Amerikaanse studie in 2016 het getoon dat die tegniek voortgegaan het om primêre skoolgaande kinders aan te moedig om hul groente te eet twee maande nadat hierdie aansporings gestaak is. Kinders wat vir 'n langer tydperk gestimuleer is, het meer geneig om aan te hou om groente te eet nadat die afsettings ook geëindig het.

Die kernidee hier is dat die verskaffing van kinders die kognitiewe vermoë om die uitruil te verstaan, sal leer om gesond te eet en die waarde van geld te leer. Na 'n rukkie gaan hulle voort om die kos te eet, nie as gevolg van die beloning nie, maar omdat hulle die gewoonte sal kry om gesond te eet.

Maar een studie is regtig nie genoeg om gevolgtrekkings te maak en voorstelle te gee nie - veral omdat daar nie 'n kontrolegroep was om geld met ander vorme van aansporings te vergelyk nie, of glad nie 'n aansporing nie.

En monetêre aansporings kan eintlik verminder ons motivering om die aktiwiteit waarvoor ons betaal word uit te voer, en uiteindelik verloor ons belangstelling. Dus, selfs as die kinders met kontant omkoop om hul groente te eet, aanvanklik werk, is dit nie volhoubaar op die lang termyn nie.

Nie-monetêre belonings is ook nie veel beter nie. Die frase: "Jy kan nagereg hê solank jy jou spruite eet", sal 'n klok vir die meeste mense bel. Alhoewel dit met die beste bedoelings gesê word, kan dit die inname van die teiken kos op kort termyn verhoog, maar die verkeerde boodskap aan sy ontvangers kan oordra: "Hierdie kos moet regtig sleg wees as ek iets kry om dit te eet!". Dit plaas nie net nagereg as kos van hoë waarde nie - 'n trofee wat verdien word - maar leer ook kinders om nie die teiken kos te hou nie.


Kry die nuutste van InnerSelf


Beter metodes

So, wat kan jy in plaas daarvan doen? Eerstens, begin vroeg. Vorming van voedselvoorkeure Begin in die baarmoeder, en die eerste maande van die lewe is noodsaaklik ontwikkelende eetgewoontes. Die ouer kinders kry, hoe meer blootstelling hulle nodig het aan 'n nuwe groente om dit te verteer. Dit bring ons netjies na die volgende punt.

Groente moet gereeld aangebied word, sonder druk - en jy moet nie ontmoedig word deur die onvermydelike "nee" nie. Selfs as jy die eerste geleentheidsgeleentheid gemis het, is alles nie verlore nie. Ouers kan hoop verloor nadat hulle dieselfde groente tussen drie en vyf keer aangebied het, maar in werklikheid veral kleuters Miskien moet 15 blootstelling nodig wees.

Jy moet ook jou kinders laat voel met al hul sintuie - moenie groente verberg nie. Ja, om 'n voedsame groente in 'n stoute eter se kos te sluk, kan dalk een manier wees om hulle te eet, maar as die kind nie 'n koek ken nie, het dit courgettes daarin. Hulle sal nooit sappigette eet nie. Dit kan ook terugvuur as kinders hul vertroue in kos verloor as hulle besef hulle is mislei.

Net so, moenie onnodige aandag vestig op spesifieke kosse wat jy dalk dink jou kind gaan nie hou nie. Soms kom ons eie afkeer in die pad en skep die verwagting dat ons kind ook nie daarvan hou nie. Ons kosvoorkeure is gevorm deur vorige ervarings, watter kinders het nie Prys en omkoopgeld word algemeen gebruik, veral as ons nie verwag dat kinders die kos wat aangebied word, sal hou nie, maar dit kan teenproduktief wees. Plaas eerder kos in 'n positiewe omgewing, maar hou jou reaksies neutraal.

Dit gaan nie net oor wat op die bord is nie, dit gaan oor 'n verhouding met kos. Dus, as jou kinders oud genoeg is, laat hulle in die kombuis help. Dit kan baie morsig en tydrowend wees, maar dit is 'n uitstekende manier om 'n positiewe atmosfeer rondom kos te skep.

Dit is ook belangrik om gereelde gesinsmaaltye te hê en self groente te verteer. Daar is getoon dat kinders wat met familie eet, doen eet meer groente. Kinders kopieer dikwels volwasse gedrag, dus stel 'n goeie voorbeeld deur roetine te dien en te groente verbruik.

Daar is ongelukkig geen enkele antwoord oor wat vir jou kinders sal werk nie, en dit mag dalk 'n probleem wees. Maar hierdie aksies kan positiewe assosiasies met allerhande kosse skep, en jy kan jou kinders help om gesonder lewens te lei - om jouself 'n bietjie kontant te spaar terwyl jy daarby is.

Die gesprek

Oor Die Skrywer

Sophia Komninou, Dosent in Kinder- en Kindergesondheid, Swansea Universiteit

Hierdie artikel is oorspronklik gepubliseer op Die gesprek. Lees die oorspronklike artikel.

Verwante Boeke:

{amazonWS: searchindex = Boeke; sleutelwoorde = kinders en groente; maksimumresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}