Dis die gedagte wat tel… TijanaM / Shutter
Stel jou voor die toneel - vrolike kinders wat geskenke oopvryf, ouers wat geteister is, die bloedbad van eens opgeruimde huise ondersoek en ontevrede familielede mishandel in hul derde glas sjerrie. Alle bekende toerisme-aantreklikhede rondom Kersfees, wanneer die sosiale verpligtinge van die feestyd mense met hul familielede saamvat.
Hierdie tipe sosiale geleentheid is heeltemal natuurlik. Mense is immers 'n sosiale spesie, ongeag individuele voorkeure. Tradisionele vieringe kan dikwels meer mense en meer spanning beteken, maar wat mense miskien nie soveel verwag nie, is hoe dit lyk vergroot ons emosies. Dit lyk asof tyders vinniger opvlam, trane word maklik gestort en soms kan daar vreugde uit elke gesig straal.
Maar hoe ver kan hierdie vergrote emosies vertrou word? U sal waarskynlik geskenk het oor die geskenk wat u nie kan wag om terug te keer na die winkel op Boksdag nie, en u het waarskynlik u tande gebyt en stilgebly terwyl oom Frank 'n sin begin met "Ek is nie rassisties nie, maar ... 'Die werklikheid is dat die meeste van ons die gesigsuitdrukking wat ons weet op die oomblik van ons verwag word, vervals het, wetende dat ander presies dieselfde sal doen. En dit is ook natuurlik.
Almal lyk gelukkig, maar hoe kan jy seker wees? Lucky Business / Shutterstock
Vervalsing daarvan
Tipies, sal u gesig weerspieël wat u in u binneste ervaar eie kop en liggaam. Gesigsuitdrukkings is 'n betroubare manier vir mense om mekaar se gevoelens te kommunikeer en te verstaan, gewoonlik deur te sny taalkundige en kulturele verskille.
Maar dit is meer ingewikkeld as eenvoudige seine aan ander mense - dit kombineer 'n aantal verskillende funksies. Dit sluit gedragsversoeke in, soos die bedroefde sidderende lip om iemand te vertel dat u gemak nodig het, en bedoelingsaanwysers, soos die donderagtige voorkoms van u mamma wat presies oordra wat sal gebeur as u nie optree nie. Gesiguitstallings in ander spesies stel voor dat hierdie reeks funksies deur evolusie gevorm is, hoofsaaklik om ons in staat te stel om vandag te oorleef en môre te floreer.
Maar om 'n gesig te hê wat net weerspieël wat u regtig dink of voel, is 'n duidelike nadeel in die moderne wêreld. U uitruilings tydens sosiale geleenthede word gereeld deur kulturele bestuur vertoon reëls wat bepaal wanneer jy moet glimlag, wanneer jy moet frons en wanneer jy jou kop in bewondering moet skud. En dit is hier waar die verskille tussen eg en vals opduik - in die manier waarop u gesig reageer.
Neem u vals glimlag by die nuutste afskuwelike geskenk van tant Mabel. Hoe kan iemand sê dat jy nie regtig verheug is nie? A natuurlike uitdrukking is spontaan - dit kan nie op bestelling geproduseer word nie, terwyl die vervaardigde alta-ego, die gesigsaksie, na willekeur opgeroep kan word.
Daar is ook belangrike verskille in tydsberekening. Natuurlike uitdrukkings duur 'n paar sekondes, maar die beheer oor gesigsaksies beteken dat u ook kan beheer hoe lank dit op u gesig verskyn. Die kenmerkende spierbewegings in spesifieke uitdrukkings kom ook nie noodwendig voor in hul vervalsde eweknieë nie. Die opregte glimlag - genaamd die “Duchenne-glimlag”Behels na sy oorspronklike wetenskaplike ondersoeker spieraksie rondom beide oë en mond. 'N Verpligte grynslag is geneig om slegs mondspiere te aktiveer. Dit lyk dus soos “smizing " - glimlag met jou oë en jou mond - is die manier om ander te oortuig dat jy regtig gelukkig is.
'N' Duchenne-glimlag 'is natuurlik en spontaan en behels die samesmelting van die oog- en mondspiere. Kirschner Amao / Unsplash, CC BY-SA
Verskeie sielkundige prosesse dien om natuurlike uitdrukkings aan te pas by iets meer sosiaal aanvaarbaar. 'Maskering' is wanneer 'n ware uitdrukking deur 'n valse uitdrukking gedek word, en 'simulasie' beskryf 'n geval waar 'n vals uitdrukking vervang word deur 'n onvanpaste emosionele vertoon, soos om te lag vir 'n grap wat jy nie in die geheim kry nie. Mense hou 'n 'reguit gesig' as hulle hul ware gevoelens probeer wegsteek of neutraliseer. Maar dit behels inspanning vir die brein en die liggaam - so waarom pla mense?
Die antwoord lê miskien in teorieë van gesigsuitdrukking wat die belangrikheid van 'n persoon se emosionele toestand ignoreer. Hierdie teorieë beklemtoon die sosiale omgewing en suggereer dat interpersoonlike seine, voornemens en gedeelde sosiale kontak oorheers hoe en waarom mense hul ekspressiewe gesigte gebruik. En dit maak sin as daar aanvaar word dat gesigsuitstallings voor 'n gehoor plaasvind, real of verbeeld. Met ander woorde, waarom kommunikeer, as daar niemand is om mee te kommunikeer nie? Die regte vraag blyk dus te draai vir wie ons gesigsuitdrukkings is.
Plaas dit in 'n Kersfees-konteks, en u keuses is duideliker. U kan op die 'waarheid' van u gedagtes en gevoelens fokus - u gesig sal dit in elk geval verraai, hoewel dit kortliks is. Maar miskien prioritiseer u vrede en welwillendheid in u familiebyeenkomste, in welke geval die ongeskrewe reëls van sosiale interaksie voorrang geniet. Ons sê dikwels dat dit die gedagte is wat tel, so miskien kan u net daardie rukkie langer as 'n glimlag hou.
Oor Die Skrywer
Elisabeth Blagrove, Senior Onderriggenoot in Sielkunde, Universiteit van Warwick
Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.
Verwante Boeke:
Atoomgewoontes: 'n Maklike en bewese manier om goeie gewoontes op te bou en slegte dinge te breek
deur James Clear
Atomic Habits verskaf praktiese raad om goeie gewoontes te ontwikkel en slegte gewoontes te breek, gebaseer op wetenskaplike navorsing oor gedragsverandering.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Die vier neigings: die onontbeerlike persoonlikheidsprofiele wat onthul hoe u u lewe beter kan maak (en ook die lewens van ander mense)
deur Gretchen Rubin
Die Vier Tendensies identifiseer vier persoonlikheidstipes en verduidelik hoe om jou eie neigings te verstaan jou kan help om jou verhoudings, werksgewoontes en algehele geluk te verbeter.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Dink weer: die krag om te weet wat u nie weet nie
deur Adam Grant
Think Again ondersoek hoe mense hul gedagtes en houdings kan verander, en bied strategieë om kritiese denke en besluitneming te verbeter.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Die liggaam hou die telling: brein, verstand en liggaam in die genesing van trauma
deur Bessel van der Kolk
The Body Keeps the Score bespreek die verband tussen trauma en fisiese gesondheid, en bied insigte oor hoe trauma behandel en genees kan word.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Die sielkunde van geld: Tydlose lesse oor rykdom, gierigheid en geluk
deur Morgan Housel
Die Sielkunde van Geld ondersoek die maniere waarop ons houdings en gedrag rondom geld ons finansiële sukses en algehele welstand kan vorm.
