Die pandemie dien as 'n herinnering dat onverwagte gebeure ons lewensplanne kan verander, en dit het ook moeilik gemaak om vir 2021 te beplan. (Shutter)
Die verwelkoming van die nuwe jaar kan vanjaar 'n bietjie anders voel, gegewe die uitdagings van 2020 en die onvermoë om saam fees te vier.
Vir baie mense plaas die jaarlikse datumverandering - om nog een jaar by te dra tot die lewensverhaal - meer fokus op langtermyndoelwitte as wat besige lewens gewoonlik toelaat. Vir baie mense lei dit tot die tradisie van nuwejaarsvoornemens, 'n kans om te kyk na ons vordering om die 'ideale self' te word wat baie mense teen die einde van hul dae wil bereik.
Selfs met die wete dat die fokus teen middel Januarie sal terugskakel na die korttermyn-eise van dag tot dag, is dit waardevol om die langtermyn-aspirasies in ag te neem, al is dit vir geen ander rede as dat mense hulself daaraan herinner dat daar is meer aan hulle as die geteisterde uitgeputte persoon wat aan die einde van die dag niks anders wil hê as om in hul PJ's te gaan en 'n videospeletjie te speel, 'n gunsteling TV-reeks te kyk of 'n huidige roman te lees nie.
'N Nuwe jaar kan mense aanmoedig om langtermyn te dink, maar - soos hierdie straatmuur in Seattle voorstel - is dit moeiliker om langtermynbesluite vir 2021 te neem, gegewe die onsekerheid en beperkings wat die pandemie meebring. (AP Photo / Ted S. Warren)
Maar dit is baie moeiliker om oor die langtermyn te dink hierdie jaar. Die pandemie het ons almal 'n ander ervaring van tyd gegee. Die pandemie dien nie net as 'n ingewikkelde herinnering dat iets onverwags op ons goed beoogde pad kan beland en sodoende alle vordering stop nie. Dit het ook die pad anderkant die pandemie onduidelik gemaak.
Soos baie kenners opmerk, is 'n 'terugkeer na normaal' - wat die lewe beteken presies soos dit was voordat COVID-19 ons woordeskat betree het - hoogs onwaarskynlik. Die toekoms het minder voorspelbaar geword, wat ook beteken dat dit moeiliker is om langtermyndoelstellings te stel. Dit is moeilik om u 'n ideale self voor te stel sonder om te weet wat die self gaan ervaar.
Korttermyndoelwitte
As sielkundige dink ek dat resolusies vir 2021 baie korttermyn moet wees as gewoonlik. Dit is waarskynlik uitdagend genoeg om uit te vind wat nodig is om deur die maande te kom totdat almal ingeënt is en weer kan begin terugkeer na 'n meer sosiale wêreld.
U dink miskien dat dit skaars lyk na 'n goeie gebruik van eenmalige resolusies, maar alhoewel hierdie doelwitte baie kort termyn sal wees, is dit van groot belang, aangesien leiers van volksgesondheid waarsku dat hierdie maande waarskynlik sal wees. die moeilikste van die pandemie. Alhoewel hierdie doelwitte waarskynlik net 'n paar maande nodig is, kan dit wel wees noodsaaklik vir die bepaling van ons staat wanneer die pandemie tot 'n einde kom.
Deur 'n paar maande se pandemie-onsekerheid en beperkings deur te leef, het baie mense waarskynlik 'n redelike idee gegee van watter persoonlike kwesbaarhede hierdie beperkinge in die lewe is. Sommige mense sukkel dalk om hul emosionele balans te behou. Vir ander kan die afwesigheid van vriende en selfs gemaklike kennis hulle mal maak. Ander hyg dalk weer om terug te gaan na die gimnasium.
Hierdie persoonlike pynpunte kan mense 'n idee gee van watter resolusies hulle kan neem. As u hierdie spesifieke punte aanspreek, kan dit mense help om goed genoeg vir hulself te sorg om aan die einde van die pandemie te kom met 'n skyn van goeie liggaamlike en geestelike gesondheid.
Hersiening van die advies wat geestesgesondheidswerkers aan die begin van die pandemie gegee het kan u help om u spesifieke korttermynbesluite om persoonlike uitdagings die hoof te bied, uit te dink. Of u, soos baie ander, het die genesende eienskappe van die natuur in hierdie tyd ontdek, soos gedokumenteer in 'n voorafdruk (nog nie portuurbeoordeelde) studie nie. As dit die geval is, kan u besluite daaroor gaan om seker te maak dat u hierdie aktiwiteite voortgaan en u gunsteling natuurplekke gedurende hierdie tyd besoek wintermaande. My eie besluit is byvoorbeeld om ten minste te spandeer vyf minute waardeer elke dag die voëls in my tuin, wat nooit my gemoed kan ophef nie.
Pandemie-lesse
Vir diegene wat dit nie kan weerstaan om oor langtermyndoelwitte te dink nie, ondanks die onsekerheid wat hierdie pandemiejaar in die wêreld gebring het, kan u kyk wat u tydens die pandemie geleer het. Langtermynbesluite kan gebaseer word op drie dinge:
-
Wat wil ek hou van veranderinge wat ek aangebring het om die pandemie die hoof te bied?
-
Wat wil ek van die tyd vóór die pandemie herwin?
-
Hoe sou ek 'beter terugbou' as ek in beheer was van die wêreld of my omgewing?
Elkeen van hierdie dinge sal 'n bietjie langtermyn-doelgerigtheid verg, en kan u help om 'n nuwe ideale self voor te stel vir die post-pandemiese tye.
Net soos Kersfees 2020, is die nuwe jaar 2021 waarskynlik uniek in baie mense se herinneringe. Baie mense het moeite gedoen om hierdie oomblikke so verdraagsaam as moontlik te maak, gegewe die omstandighede, maar hierdie nuwe maniere om die vakansie te herdenk, sal waarskynlik nie tradisies word nie, of dinge wat mense in die daaropvolgende jare sal wil herhaal.
Om 2021-resolusies te nader deur die ligte kolle of skatte wat gedurende hierdie ongewone tyd geopenbaar is, te oes, kan help om 'n nuwe weg te verlig om te volg sodra die pandemie geëindig het.
Oor die skrywer
Katherine Arbuthnott, professor in sielkunde, Universiteit van Regina
Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.
