Bestanddele

 
  • 2 c. Vanielje Rysdroom (Bevrore Nagereg) 
  • 2 / 3 c. gerehydrateerde appels * Sien nota hieronder *
  • 1 / 4 c. vars rou pekanneute 
  • 1 / 8 t. kaneelpoeier 
  • 2 c. water

Metode

 

  1. Hidrokeer droë appels weer. 
  2. Grindboontjies tot 'n fynmeel, met behulp van elektriese saadmol. 
  3. Kombineer gematigde appels, neute, speserye, Rice Dream en water in jou blender. 
  4. Puree tot glad en romerig.
    Dien-2 4

 

* Hidreer vrugte soos volg: 

  1. Vul 'n pint-grootte bottel met ongeveer een koppie gedroogde vrugte (of wat ook al deur die resep gespesifiseer word).
  2. Vul die pot met water of sap. 
  3. Kom sit oornag. 

 

  Of: 

  1. Bedek gedroogde vrugte met nagenoeg kookwater in 'n mengbak en verhoog die hoeveelheid 'n duim of twee. 

  2. Wag 15 minute vir vrugte om te versag.

     

 Oor Die Skrywer     

Bogenoemde is herdruk met toestemming van die boek "Super Smoothies" deur Candia Lea Cole,? 1993, uitgegee deur Woodbridge Press, POBox 209, Santa Barbara, CA 93102. (800-237-6053) 

Info of Bestel hierdie boek hier.