demensie en slaap2 4 12
Slaap is 'n normale deel van veroudering, maar nie vir lang tydperke nie. Tom Ang/Photodisc via Getty Images

Ouer volwassenes wat ten minste een keer vir meer as 'n uur per dag slaap, het 'n 40% groter kans om demensie te ontwikkel.

Dokters beveel dikwels aan "power naps" as 'n manier om te vergoed vir 'n swak nag se slaap en help om wakker te bly tot slaaptyd. Maar vir ouer volwassenes kan uitgebreide kragslapies 'n vroeë teken van demensie.

Navorsing oor hoe slapies kognisie by volwassenes beïnvloed, het gemengde resultate gehad. sommige studies op jonger volwassenes dui daarop dat slapies voordelig is vir kognisie, terwyl ander op ouer volwassenes dui daarop dat dit gekoppel kan word aan kognitiewe inkorting. Baie studies is egter gebaseer op net 'n enkele self-gerapporteerde middagslapie assessering. Hierdie metodologie is dalk nie akkuraat vir mense met kognitiewe inkorting wat dalk nie betroubaar kan rapporteer wanneer of hoe lank hulle geslaap het nie.

As 'n epidemioloog wat slaap en neurodegenerasie by ouer volwassenes bestudeer, wou ek uitvind of veranderinge in slaapgewoontes ander tekens van kognitiewe agteruitgang voorspel. A bestudeer ek en my kollegas het onlangs gepubliseer, het bevind dat terwyl slapies met ouderdom toeneem, oormatige slapies kognitiewe agteruitgang kan voorspel.


innerself teken grafiese in


 Slaap kan 'n belangrike rol speel in Alzheimer se ontwikkeling.

Die verband tussen dagslaap en demensie

Slaapversteuring en dagslapies is bekende simptome van ligte tot matige Alzheimersiekte en ander vorme van demensie by ouer volwassenes. Hulle word dikwels meer ekstreem soos die siekte vorder: Pasiënte is toenemend minder geneig om aan die slaap te raak en meer geneig om gedurende die nag wakker te word en bedags slaperig te voel.

Om hierdie verband tussen dagslaap en demensie te ondersoek, het ek en my kollegas 'n groep van 1,401 81 ouer volwassenes met 'n gemiddelde ouderdom van XNUMX bestudeer wat aan die Rush Memory and Aging Project, 'n longitudinale studie wat kognitiewe agteruitgang en Alzheimer se siekte ondersoek. Die deelnemers het 'n horlosieagtige toestel gedra wat hul mobiliteit vir 14 jaar dopgehou het. Langdurige periodes van onaktiwiteit is geïnterpreteer as slapies.

Aan die begin van die studie het ongeveer 75% van die deelnemers geen kognitiewe inkorting gehad nie. Van die oorblywende deelnemers het 4% Alzheimer's gehad en 20% het ligte kognitiewe inkorting, 'n gereelde voorloper van demensie.

Terwyl daaglikse slapies toegeneem het onder alle deelnemers oor die jare, was daar verskille in slaapgewoontes tussen diegene wat Alzheimer se siekte ontwikkel het teen die einde van die studie en diegene wat dit nie gedoen het nie. Deelnemers wat nie kognitiewe inkorting ontwikkel het nie, het slaaptyd gehad wat gemiddeld 11 ekstra minute per jaar was. Hierdie koers het verdubbel na 'n diagnose van ligte kognitiewe inkorting, met slapies wat tot 25 ekstra minute per jaar toegeneem het, en verdriedubbel na 'n Alzheimer-diagnose, met slapetyds wat tot 68 ekstra minute per jaar toegeneem het.

Uiteindelik het ons gevind dat ouer volwassenes wat ten minste een keer of vir meer as 'n uur per dag slaap, 'n 40% groter kans van die ontwikkeling van Alzheimer's as diegene wat nie daagliks geslaap het of minder as 'n uur per dag geslaap het nie. Hierdie bevindings was onveranderd selfs nadat ons vir faktore soos daaglikse aktiwiteite, siekte en medikasie gekontroleer het.

Slaap en die Alzheimer se brein

Ons studie toon dat langer slapies 'n normale deel van veroudering is, maar net tot 'n sekere mate.

navorsing van my kollegas aan die Universiteit van Kalifornië, San Francisco, bied 'n potensiële meganisme waarom mense met demensie meer gereelde en langer slapies het. Deur die nadoodse breine van mense met Alzheimer se siekte te vergelyk met die breine van mense sonder kognitiewe inkorting, het hulle gevind dat diegene met Alzheimer se minder neurone gehad het wat wakkerheid in drie breinstreke bevorder. Hierdie neuronale veranderinge blyk te wees gekoppel aan tau tangles, 'n kenmerk van Alzheimer's waarin die proteïen wat help om gesonde neurone te stabiliseer, klonte vorm wat kommunikasie tussen neurone belemmer.

Alhoewel ons studie nie toon dat verhoogde dagslapies kognitiewe agteruitgang veroorsaak nie, dui dit wel op verlengde slapies as 'n moontlike sein vir versnelde veroudering. Verdere navorsing kan dalk bepaal of die monitering van dagslapies kan help om kognitiewe agteruitgang op te spoor.

Oor Die Skrywer

Yue Leng, Assistent Professor in Psigiatrie, Universiteit van Kalifornië, San Francisco

Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.

Verwante Boeke:

Die liggaam hou die telling: brein gees en liggaam in die genesing van trauma

deur Bessel van der Kolk

Hierdie boek ondersoek die verbande tussen trauma en fisiese en geestelike gesondheid, en bied insigte en strategieë vir genesing en herstel.

Klik vir meer inligting of om te bestel

Asem: Die nuwe wetenskap van 'n verlore kuns

deur James Nestor

Hierdie boek verken die wetenskap en praktyk van asemhaling, en bied insigte en tegnieke vir die verbetering van fisiese en geestelike gesondheid.

Klik vir meer inligting of om te bestel

Die plantparadoks: die verborge gevare in "gesonde" kosse wat siektes en gewigstoename veroorsaak

deur Steven R. Gundry

Hierdie boek ondersoek die verbande tussen dieet, gesondheid en siekte, en bied insigte en strategieë vir die verbetering van algehele gesondheid en welstand.

Klik vir meer inligting of om te bestel

Die immuniteitskode: die nuwe paradigma vir werklike gesondheid en radikale anti-veroudering

deur Joel Greene

Hierdie boek bied 'n nuwe perspektief op gesondheid en immuniteit, met die beginsels van epigenetika en bied insigte en strategieë vir die optimalisering van gesondheid en veroudering.

Klik vir meer inligting of om te bestel

Die volledige gids tot vas: genees jou liggaam deur intermitterende, alternatiewe dag en verlengde vas

deur Dr Jason Fung en Jimmy Moore

Hierdie boek verken die wetenskap en praktyk van vas en bied insigte en strategieë vir die verbetering van algehele gesondheid en welstand.

Klik vir meer inligting of om te bestel