Neem 'n oomblik om te dink aan 'n taak wat u in die volgende drie maande wil bereik. Dit moet iets spesifiek wees soos om jou agterplaas skoon te maak, of 'n aanlyn kursus te voltooi, sodat jy uiteindelik kan oordeel as en wanneer dit voltooi is. Soos u nou dink, hoe waarskynlik sal u sê dat u die taak teen die einde van die drie maande sal voltooi?

Die kans is dat jou voorspelling te optimisties is: jy is minder geneig om die taak te voltooi as wat jy dink jy is. My kollegas en ek het gevoer 'n telefoonopname waarin respondente gevra is om óf 'n huishoudelike taak (die woonkamer te skilder) óf 'n ontspanningsaktiwiteit ('n naweek-uitstappie) in die volgende drie maande te voltooi. Toe hulle gevra word oor hul waarskynlikheid van sukses, het die respondente gemiddeld 'n twee-derde kans gegee.

As hul voorspellings akkuraat was, het ons drie maande later weer gekontak om te weet dat twee derdes van die respondente die taak of aktiwiteit voltooi het, maar minder as een derde (31%) het dit gedoen. Ons het soortgelyke resultate gekry toe ons onderhoude gevoer het met 'n hardewarewinkel. Hulle het die waarskynlikheid dat die projek waarna hulle gekoop het, oorskat, binne die volgende maand voltooi.

Ons navorsing dui daarop dat selfvoorspellings geneig is om te optimisties te wees omdat mense hulle op hul huidige bedoelings baseer sonder om te oorweeg hoe maklik hierdie huidige bedoelings in toekomstige gedrag vertaal kan word.

Dus, as jy oor jou gebrek aan fisieke fiksheid gepraat het, kan jy jouself in die dringende greep vind van 'n voorneme om meer oefening te kry. Die geestelike sprong van 'n huidige ervare voorneme om 'n voorspelling van jou toekomstige gedrag te bepaal, is subtiel en moeiteloos: "Wat kan ek nog gebruik om my toekomstige gedrag te voorspel, behalwe my huidige bedoelings?"

Uitbreidende omstandighede

Sosiale sielkundiges het gedokumenteer hoe situasionele faktore die gaping tussen bedoelings en aksie kan verklein of verruim. Byvoorbeeld, jy kan meer suksesvol wees om deur te gaan met jou voorneme om te oefen as jy by 'n gesondheids-klub aansluit met genoeg parkering op 'n plek wat jy elke dag bestuur of as jy gereeld tyd bestee om saam met 'n vriend te werk.

Van 'n inenting, of om by te dra tot 'n spaarplan, om te stem, het navorsing getoon dat of mense op hul goeie bedoelings optree of baie afhanklik is van omstandighede. Dit help baie as u werkgewer stel jou as standaard aan in 'n aftree spaarplan (of boeke jou 'n griepskoot afspraak), as jy 'n herinnering gestuur word van jou spaardoelwit, of indien jy word aangemoedig om te beplan presies wanneer en waar jy sal stem.

Kortom, jou omstandighede en omgewing beïnvloed hoe maklik jy op jou bedoelings optree. Maar wanneer u toekomstige gedrag voorspel, kan u nie die impak van hierdie belangrike situasionele faktore ignoreer nie, en aanvaar dat u huidige bedoelings alleen die gedrag betroubaar sal bewerkstellig.

Stel 'n paar herinnerings in

in 'n ander van ons studies universiteitsstudente is genooi om deel te neem aan 'n aanlyn-opname wat twee weke later sal begin. Toe hulle gevra word om te voorspel hoe geneig hulle sou wees om die opname te voltooi, het die studente hoofsaaklik gefokus op die belangrikheid van hul deelname aan die navorser. So diegene wat gesê is dat hulle deelname desperaat nodig was sodat die navorser haar proefskrif kon voltooi, het voorspel dat hulle die opname meer geneig sou maak as wat hulle bloot gesê het dat hul deelname nuttig sal wees.

Trouens, daar was geen verskil in opname voltooiingsyfers tussen die twee groepe nie. Wat egter saak maak, was of die studente 'n e-pos herinnering gestuur is op die dag waarop die aanlyn-opname begin het. Alhoewel hulle gevra is of hulle die herinnering sou ontvang, het die studente nie die impak daarvan op hulle verwag nie.

Optimisme bestuur

Wat is verkeerd om te optimisties te wees dat ons toekomstige gedrag saamval met ons huidige bedoelings?

Soms, 'n bietjie optimisme kan nuttig wees. As jy byvoorbeeld 'n treadmolen koop, dink jy dit elke dag sal gebruik en net die ander dag gebruik, kan jy steeds beter af wees as jy 'n meer realistiese voorspelling gemaak het en nie die treadmiel gekoop het nie. Dieselfde geld vir onderbenutte gimnasium-lidmaatskap.

In ander omstandighede kan optimisme egter duur wees. Kredietkaart gebruikers wat te optimisties is oor hul vermoë om elke maand hul rekening te betaal, kan 'n fout maak om die rentekoerse te ignoreer wanneer hulle 'n kaart kies omdat hulle glo (foutief) hulle nie 'n uitstaande balans sal dra nie. Net so kan 'n voormalige roker hulself onweerstaanbaar verleidelike omstandighede plaas wat lei tot 'n terugval omdat hulle dink dat hul huidige abstemious bedoelings sal swaai.

En optimisme kan besonder duur wees as dit jou lei om stappe te ignoreer wat jy kan neem om dit makliker te maak om op te tree in ooreenstemming met jou bedoelings. My kollegas en ek 'n program ontwikkel Dit het gehelp om universiteitstudente geld te bespaar tydens die tyd wat hulle van die kampus af weghardloop. 'N Sleutelkomponent was die voltooiing van tweejaarlikse verslae wat aandui hoeveel vordering hulle gemaak het ten opsigte van hul spaardoelwitte.

In vergelyking met 'n nie-verslagbeheergroep, was die studente wat die vorderingsverslae voltooi het, meer suksesvol om hul doelwit te bereik. Toe hulle aanvanklik gevra word oor hul kanse om hul spaardoel te bereik, het beide groepe egter dieselfde (en te optimistiese) voorspellings gegee. Hulle het albei misluk om te erken hoe om gereelde assesserings te maak, kan hulle hulle help om hul bedoelings te vertaal.

Doen die wiskunde

Studente in 'n tweede studie het die geleentheid gekry om 'n inskrywing op die spaarprogram te koop, maar hoewel dit aansienlik groter was as hul spaardoelwit (wat gemiddeld ongeveer US $ 5,000 was), was die tipiese student nie bereid om meer as 'n dollar te betaal nie. om in te teken.

Dit is maklik om te dink dat 'n sterk voorneme alles is wat nodig is vir uiteindelike optrede. Maar omdat 'n sterk voorneme optimisme kan opbou wat jy beslis die taak sal uitvoer, kan dit jou blind hou vir maniere om jou omgewing te vorm om jou te ontwyk om dit regtig te doen.

Byvoorbeeld, beweeg die trapmeul van die koue, donker kelder na 'n meer aangename plek in die huis (of oefen terwyl andersins inkom skuldgevoelende genot soos die lees van 'n trashy roman) kan daartoe lei dat jy dit meer dikwels gebruik, maar slegs as jy bereid is om te erken dat jou goeie bedoelings alleen dalk nie genoeg is nie.

Hierdie artikel is oorspronklik gepubliseer op Die gesprek.
Lees die oorspronklike artikel.

Oor die skrywer

Derek Koehler is professor in sielkunde aan die Universiteit van Waterloo. Sy navorsing ondersoek die intuïtiewe assessering van onsekerheid wat betrokke is by alledaagse beplanning, voorspelling en besluitneming. Hierdie navorsing sluit in die studie van hoe mense bewyse (of leidrade, bv. Pasiënt se simptome) evalueer wanneer die waarskynlikheid van 'n onsekere gebeurtenis (of uitkoms, byvoorbeeld die pasiënt se uiteindelike diagnose) beoordeel word, hoe die opwekking van scenario's of verduidelikings die waarskynlike waarskynlikheid van toekomstige gebeure, en hoe huidige bedoelings selfvoorspellings van toekomstige gedrag beïnvloed.  Openbaringsverklaring: Derek Koehler ontvang befondsing van die Raad vir Natuurwetenskappe en Ingenieurswese van Kanada en van die Sosiale Wetenskappe en Geesteswetenskaplike Navorsingsraad van Kanada.

Aanbevole boek:

Die Authentic Life: Zen wysheid vir Living Vry van Selfvoldaanheid en Vrees
deur Esra Bayda.

Het u al ooit gevoel dat u pogings om 'n lewe van wysheid, eerlikheid en deernis te lei, gekaap word deur, wel, die lewe? Hou moed. Ezra Bayda het goeie nuus: die uitdagings van die lewe is geen hindernisse vir ons pad nie - dit is die pad. Begrip wat ons bevry om elke aspek van wat die lewe ons bied, te gebruik as 'n manier om met integriteit en egtheid en vreugde te leef. Hierin, soos in al sy boeke, word die leer van Ezra Zen wonderlik prakties gemaak, op 'n manier wat van toepassing kan wees op enigiemand se lewe.

Kliek hier vir meer inligting en / of om hierdie boek op Amazon bestel.