As dinge nie jou pad gaan nie, speel die goeie spel!

Kom ons speel die goeie spel!

TRIGGER: Wanneer jy jouself in 'n moeilike of ongemaklike situasie bevind.

TOOL: Dink aan drie dinge waarvan jy bly is, selfs in hierdie onaangename oomblik. Hulle kan dinge wees waarvoor jy bly is, nie gebeur nie of dinge wat jy bly is aan die gebeur. Voel die vreugde, laat jouself glimlag. Die leuse vir hierdie instrument is: "Dinge kan altyd erger wees."

Wanneer die Hemel op jou val ...

Een somer middag, my ma en ek was in Washington, DC, naby die museums van die Smithsonian. 'N Goeie wind het die straat afgekap, gevolg deur stormwolke wat die son uitsteek. Ons het geweet dat reën op hande was, maar ons het nog steeds verskeie blokke vir ons motor gehad. . . as ons dit eers kon maak voordat die hemel oopgemaak het.

Weerlig verlig die lug; donderboom. Die lug het so skielik geslaan dat dit my baseballpet reg van my kop af geneem het. En toe begin die storting.

Mense om ons het gevat en na die naaste museumingang gegooi. Die reën het woedend en meedoënloos afgekom en ons binne sekondes gedrenk. Ons het met die skare gehardloop en in die voorportaal van 'n museum vol voetige voetgangers gebreek.

Speel die Gladde Speletjie

My ma sug en moedeloos. Mense om ons, baie van wie probeer huil kinders huil, het ook gesug en gemompel. Ek het my oë toegemaak, diep asem gevat en gesê: "Ek dink dit sal nou 'n goeie tyd wees om die Gladde Spel te speel."

"Wat is dit?" Vra my ma.

"Dit is 'n wedstryd wat Pollyanna begin het. Ek speel dit al die tyd saam met die kinders. "

Pollyanna is 'n geliefde fiktiewe karakter in a boek met dieselfde naam geskryf in 1913 deur Eleanor H. Porter. Pollyanna het 'n optimistiese poging om dinge te vind om bly te wees, selfs wanneer die situasie erg is. Sedert ek die boek gelees het, het ek dit met my kinders gebruik wanneer ons onsself in moeilike situasies bevind.

Ek is bly dat ...

Kom ons speel die goeie spel!

"Ek gaan eerste," het ek voorgestel. "Ek is bly dat ek by my ma is." (Ons woon nie naby mekaar nie, dus is dit altyd 'n verrassing om tyd saam te spandeer.) "Ek is bly dat ek nie 'n skreeuende kind met my het nie. . "(Omring deur skreeuende babas kan ruw wees, ja, maar eintlik verantwoordelik vir die skreeuende kind is nog 'n vlak van ellende.)" En laastens, ek is nie braking nie. "(My kinders en ek het 'n grap wat ek altyd gebruik hierdie een in die Gladde Speletjie.)

My ma het gelukkig aangesluit. "Ek is bly dat ons hierdie museum moes binnedring. Ek is bly dat ons motor nie te ver is nie. Ek is bly om by my dogter te wees. "(En ons het geknou.) Ja, ons het nat geword en in 'n klein spasie soos menslike sardientjies gegooi, maar ons het 'n manier gevind om ons aandag van die onaangenaamheid af te lei en ons energie na te streef dankbaarheid.

DOEL: Wanneer ons fokus op die positiewe selfs wanneer iets negatief gebeur, leer ons om ons gedagtes te herlei en op te hou in ellende. Dankbaarheid en perspektief is direkte roetes vir innerlike vrede.

© 2011. Alle regte voorbehou.
Uitgewer: Die Berkley Publishing Group,
'n afdruk van The Penguin Group. www.us.penguingroup.com

Artikel Bron

Kortpaaie na innerlike vrede: 70 eenvoudige paaie tot alledaagse rustigheid
deur Ashley Davis Bush.

Artikel uit uittreksels uit: Kortpaaie na innerlike vrede deur Ashley Davis BushDit kan 'n uitdaging wees om 'n rustige en ontspanne ingesteldheid te bereik, veral in ons moderne wêreld. Maar in kortpaaie tot innerlike vrede help Ashley Bush lesers hoe om die pouse-knoppie te midde van die chaos te tref, met 'n gees van gedagtes - die koppeling van vinnige, maklike en herstellende pouses tot gewone alledaagse aktiwiteite.

Klik hier vir meer inligting en / of om hierdie boek op Amazon bestel.

Oor die skrywer

Ashley Davis Bush, skrywer van die boek: Kortpaaie na innerlike vrede - 70 eenvoudige paaie tot alledaagse rustigheidAshley Davis Bush, LCSW is 'n gelisensieerde psigoterapeut en beroepsberader in privaat praktyk in Epping, New Hampshire. Sy is die skrywer van verskeie selfhelpboeke: Transcending Loss, eis jou innerlike opgroei en kortpaaie na innerlike vrede: 70 eenvoudige paaie tot alledaagse sereniteit. Haar werk fokus op die hantering van verliese, die soek na betekenis, die potensiaal van die mens, die bevrediging van innerlike vrede, en die oorskakeling van oorgange. Ashley deel haar gedagtes maandeliks in haar nuusbrief, Still Waters: Tools and Resources for Living Deeply. Sy fasiliteer twee aanlyn-griefondersteuningsgroepe, een vir grievers www.facebook.com/transcendingloss en een vir die vind van innerlike vrede www.facebook.com/shortcutstoinnerpeace. Besoek haar webwerf by: http://www.ashleydavisbush.com

Kyk twee video's met Ashley Davis Bush:
Geluk is joune vir die neem
en Stop, laat val en rol

Onlangse boek deur hierdie skrywer

{AmazonWS: searchindex = Books; sleutelwoorde = 1856753670; maxresults = 1}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}