Die Inner Feelings Care System ... sodat jy meer liefde kan voel

Die Inner Feelings Care System ... sodat jy meer liefde kan voel

Toe ek grootword, kon ek eintlik een gevoel uitdruk, en ek moes na my kamer toe gaan om dit te doen. Toe ek uit my kamer kom, moes ek beter voel, al het ek dit nie gedoen nie. Die basiese boodskap was dat gevoelens skaars geduld moes word en die beste weggesteek kon word. Ek het geweet dat ek baie gevoelens gehad het, en hulle het hulle op baie maniere bekend gemaak - 'n bietjie oom en 'n bietjie bedek.

Ek het uiteindelik 'n "Inner Feelings Care System" geskep om my gevoelens te bestuur en te versorg. Dit is 'n groot voordeel om meer dikwels beter te voel, ongeag wat in jou lewe gebeur. Ek het baie mense geleer hoe om hierdie stelsel in hul lewens te gebruik.

Gevoelens: 'n Kragtige Kompas en Gereedskap

Jou gevoelens is 'n kragtige kompas om jou te lei en kan gebruik word as 'n effektiewe grondslag vir oproepe samewerking in ander. Bewus te wees van jou gevoelens sal dit makliker maak om vreugdevolle besluite te neem met 'n beduidende ander en om die verhouding vorentoe saam met liefde in plaas van vrees te beweeg. Dit sal dit makliker maak om nie te val in 'n rol (soos "die goeie vrou" of "die goeie moeder") wat jou nie pas nie.

Wanneer jy leer hoe om na jou gevoelens om te sien, sal jy herken wanneer jy of 'n intieme ander op pad is na 'n kwaai situasie voordat jou gevoelens intens word. Dit kan aansienlike konflikte voorkom wat moeiliker sou wees om op te los.

Bywoning van en bestuur van gevoelens

Die meeste mense weet nie hoe om na te gaan en hul gevoelens te bestuur nie. Dit kan en lei tot kwaad uitbarstings, swak werkprestasie, ondoeltreffende ouerskap, gebrek aan liefdevolle gevoelens of net sleg voel. Ons gevoelens beïnvloed ons elke dag, en onbewuste gevoelens neem ons aandag en konsentreer ons energie voortdurend vir lewe in die lewe.

Ons gevoelens kan soms tydelik ter syde gestel word as ons werk of ander aktiwiteite doen, maar ons sal vir aandag kom sodra ons klaar is met alles wat ons moes doen. En dan is ons dikwels moeg of afgelei en probeer ons gevoelens ignoreer - wat nooit werk nie.

Die meeste mense is nie geneig om hul gevoelens onder die pad gedurende die dag. Byvoorbeeld, as jy bekommerd voel en probeer om 'n gevoel te ignoreer, word dit net harder en groter. Langer en groter lyk soos hierdie: jy voel gefrustreerd met jou maat, dan is jy ontsteld op die werk, dan word jy wakker by 3, in wanhoop. Jou onbedoelde gevoelens is aan die wortel van enige emosionele versteuring.


 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

Nog 'n algemene strategie wat mense gebruik, is om hul gevoelens te vermy, te ontken of te onderdruk. Dit werk ook nie. Mense probeer dikwels gevoelens met kos versadig of hulle met alkohol verdoof. Hulle kan probeer om hulle te oortref met oormatige prestasie of oormatige aktiwiteite, of net sê, "goed," as hulle glad nie so voel nie.

Ook, het die meeste mense nie weet hoe om te hê of gelyktydig hou verskeie gevoelens. Byvoorbeeld, kan jy voel bly om te gaan na jou ma te besoek, hartseer dat sy in dalende gesondheid, kwaad dat jou suster nie meer doen, bekommerd oor hoe jy dit alles sal bestuur, en hopeloos oor die hele situasie. Baie mense kry oorweldig met verskeie gevoelens en net probeer om hulle almal uit te skakel.

Sorg vir en deel jou gevoelens

Baie keer is dit nie gerieflik of moontlik om jou gevoelens te deel met die wat betrokke is by hulle ontlok mense. Hulle mag wees besig, nie beskikbaar nie, of selfs bereid om jou gevoelens te hoor. Dit is ook die beste opgekropte gevoelens nie te blaas op ander. Dis altyd moontlik om jou gevoelens vir jouself te erken, is geneig om hulle te voel en beter of anders te voel voordat jy met ander mense kan kommunikeer.

As jy aktief na jou gevoelens omsien, kan jy meer effektief kommunikeer wat jy wil hê op ander maniere. U kan ook u gevoelens gebruik om samewerking van ander te bevorder.

Gelukkig, al ons gevoelens wil net liefde en aandag hê en sal vinnig reageer op net 'n klein bietjie gefokusde sorg. Om jouself toestemming te verleen om jou gevoelens uit te druk en te versorg, sal jou vermoë om meer van die tyd goed te voel, aansienlik versterk.

Inner Feelings Care System

Die Inner Feelings Care System is 'n effektiewe manier om beheer oor jou gevoelens te neem, eerder as om hulle oorweldig te word. Deur hierdie kragtige, maar eenvoudige stelsel te gebruik, leer jy om jou gevoelens te identifiseer en uit te druk en om hulle te transformeer om gevoelens van goedheid en liefde in jou lewe en verhoudings uit te brei.

1. uit te druk

Skryf, "Ek voel __________________ ABOUT__________________," oor die bokant van 'n stuk papier. (U kan herwinde papier hiervoor gebruik of op 'n rekenaar of selfs u selfoon skryf.) Maak dan 'n vinnige lys van sinne oor alles wat jy daaraan kan dink, van die kleinste tot die grootste dinge. Moenie ophou lees of lees nie - hou net aan om te skryf. Jy is uitdrukking jou gevoelens op die bladsy. Voeg soveel gevoelens en adjektiewe soos van toepassing op wat jy in hierdie oomblik. Fokus op die negatiewe of uitdagende emosies.

Byvoorbeeld:

Ek haat my buurman.

Ek haat die manier waarop sy die deur slaan.

Ek is bang ek kan nie vrede kry nie.

Ek is bang sy sal met my veg en nie ophou as ek haar vertel nie.

Ek is woedend deur haar onnadenkendheid.

Ek voel hulpeloos om dit te verander.

My buurman is dom en onsensitief.

Gebruik vloek of uitroep tekens. Laat jouself baie teater raak. Druk volledig uit hoe jy op die papier of skerm voel. Moenie terughou nie. Druk totdat jy nie 'n ander negatiewe gevoel in jou kop of liggaam het nie. Wanneer u hierdie proses begin, kan u vyf tot agt bladsye skryf. Voel vry om aan te pas wat jy doen. Byvoorbeeld, as jy liewer nie teaterwerk wil kry nie, moenie dit doen nie, totdat jy nie reg is nie. Laat jou gevoelens jou gids wees.

2. Release

'N Paar minute om jou vinnige lys te skryf, sal jy die vrylating van hierdie gevoelens begin voel, omdat hulle uit jou kop en op die papier of skerm beweeg - 'n transformasieproses vind plaas.

U kan dit verlig deur te kyk na wat u geskryf het en gesê het: "Ek sien jou, ek hoor jou, ek erken jou." Vou dan jou papier of maak die lêer toe en stel dit voor om dit na die heelal of God of wie ookal te stuur jy dink dit is groter as jy.

3. Verligting

Die uitdrukking en vrystelling wat jy met verstand, liggaam en gees gedoen het, sal natuurlik tot gevolg hê verligting. Jy voel dit verligting, want ons is nie bedoel om rond te dra of onuitgesproke gevoelens in ons koppe.

Kry stil en neem 'n oomblik om hierdie verligting te voel. As jy nie verligting kry nie, gaan terug na stap 1 of skryf positiewe gedagtes oor die situasie. Byvoorbeeld:

* My buurman is op ander maniere bedagsaam.

* Ons was nog altyd hartlik.

* Sy wil graag 'n goeie buurman te wees.

* Sy is besig met ander dinge en sien nie die harde deur nie.

* Daar moet een of ander manier wat ek kan hierdie op te los nie.

Hou terug na stap 1 of skryf positiewe gedagtes totdat jy verligting ervaar.

Gevoelens reageer op liefde en aandag

Nou laat jouself ervaar die verligting as jy gaan oor jou dag en interaksie met ander. Ons wil hê jy moet weet dat jou gevoelens nie koppe het. 'N Gevoel weet net hoe om te voel. Jou gevoelens sal nie reageer op desperate pleidooie of omkoopgeld. Jou gevoelens sal reageer op jou liefde en aandag.

Jy kan jou innerlike gevoelens Care System doen in 'n vyf-minute segment, en dit sal onmiddellike verligting te verskaf en lei tot 'n lang termyn veranderinge. Jy kan ook 10 spandeer om minute 15 wanneer jy die eerste keer begin oefen jou innerlike gevoelens sorgsisteem en in staat wees om hierdie sessies as jy meer ervare afkort - wat redelik vinnig kan gebeur.

Uittreksel uit die boek Sukkulente Wild Liefde
© 2015 deur SARK en dr. John Waddell.
Gedruk met toestemming van New World Library.
www.newworldlibrary.com

Artikel Bron

Sukkulente Wilde Liefde: Ses Kragtige Gewoontes om meer liefde meer te voel
deur SARK en dr. John Waddell.

Sukkulente Wilde Liefde: Ses Kragtige Gewoontes om meer liefde meer te voel, meer dikwels deur SARK en John Waddell.SARK het 'n loopbaan gemaak deur haar persoonlike, joernaalagtige geskrifte en kuns te deel en ander te inspireer met haar kwesbare en eerlike reis na selfaanvaarding. Sy het haar legio aanhangers gehelp om lewens gevul met vreugde, kreatiwiteit en selfliefde te skep - en sy het selfs met haarself getrou in 'n "verklaring van selfbevryding", beskryf Sukkulente Wilde Vrou. En tog het SARK een groot geheime wens gehad: haar vrese om 'n intieme lewensvennootskap te verbind, te oorkom. Daarom het sy 'n "geheime liefdesoperasie" begin, en na baie sielvorming het dit uitgeloop op die ontmoeting met sielkundige en geestelike onderwyser, dr John Waddell - en ontdek Sukkulente Wild Liefde. Hulle onderrig en begelei nou saam met behulp van die beginsels in hierdie boek - ses kragtige gewoontes wat enige verhouding kan transformeer of u kan open om die gewenste vennootskap te skep.

Kliek hier Vir meer inligting en / of om hierdie boek te bestel.

Oor die boek se outeurs

SARK (Susan Ariel Rainbow Kennedy) en dr. John WaddellSARK (Susan Ariel Rainbow Kennedy) en Dr. John Waddell is die skrywers van Sukkulente Wild Liefde. SARK is 'n voorverkoper skrywer en kunstenaar, met sestien titels in druk en meer as twee miljoen boeke verkoop. Dr John het individue en paartjies gehelp om gelukkiger lewens te lei vir meer as 30 jaar deur sy kliniese sielkunde praktyk en metafisiese leerstellings. Besoek hulle aanlyn by PlanetSARK.com.

Video / aanbieding met SARK en dr John Waddell: eerste film

 

Meer artikels deur hierdie skrywer

Jy kan ook graag

BESKIKBARE TALE

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-ikoonTwitter-ikoonYouTube-ikooninstagram-ikoonpintrest-ikoonrss-ikoon

 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

Marie T. Russell se daaglikse inspirasie
 

INNERSELF VOICES

Jou liggaam is 'n tuin, nie 'n masjien nie
Jou liggaam is 'n tuin, nie 'n masjien nie
by Kristin Grayce McGary
Die menslike liggaam is 'n wonderlike ding, vol stelsels, organe, senuwees en vate wat saamwerk ...
Horoscoopweek: 17 - 23 Mei 2021
Horoscoop Huidige week: 17 - 23 Mei 2021
by Pam Younghans
Hierdie weeklikse astrologiese tydskrif is gebaseer op planetêre invloede en bied perspektiewe en ...
Die wêreld in ons ore: ons verbintenis met die wêreld herbou
Die wêreld in ons ore: ons verbintenis met die wêreld herbou
by Anton Stucki
Om nie te hoor nie, is nie normaal nie - ook nie as jy ouer word nie. Tog gebeur dit al te gereeld, en ...
Die eerste beginsel van genesing: liefde is die ware geneser
Die eerste beginsel van genesing: liefde is die ware geneser
by Jacques Martel
Daar is verskillende benaderings om optimale gesondheid te bekom, almal belangrik, elkeen ...
Eet die reënboog: voedselkleure en korrespondensies van chakra
Eet die reënboog: voedselkleure en korrespondensies van chakra
by Candice Covington
Die chakras stel die frekwensies in wat aanleiding gee tot elke aspek van die menslike ervaring. Die voedsel ...
Ons chakras verstaan ​​en ontwikkel op ons reis na persoonlike en geestelike ontwikkeling
Ons chakras verstaan ​​en ontwikkel
by Glen Park
Ons begin ons reis deur die chakras met die onderste chakras, waardeur die individuele ego ...
Aanvaarding en verandering: die natuur verander gereeld
Aanvaarding en verandering: die stryd teen die stroom? Die natuur verander gereeld
by Lawrence Doochin
As ons verandering weerstaan, sal ons bang wees. As ons onsself beoordeel, sal ons ook bang wees. So ...
Joanna se verhaal: van borskanker tot genesing en belyning
Joanna se verhaal: van borskanker tot genesing en belyning
by Tjitze de Jong
Joanna was 'n klassieke voorbeeld van hoe maklik en vinnig genesing kan plaasvind wanneer die liggaam, ...

MEESTE LEES

Waarom gesinsmaaltye goed is vir volwassenes en kinders
Waarom gesinsmaaltye goed is vir volwassenes en kinders
by Anne Fishel, Harvard Universiteit
Die meeste ouers weet al dat familietye ideaal is vir die liggaam, die brein en die geestelike ...
Ter verdediging van samesweringsteorieë en waarom die term 'n verkeerde benaming is
Ter verdediging van samesweringsteorieë en waarom die term 'n verkeerde benaming is
by David Coady, Universiteit van Tasmanië
Dit is redelik om aan te neem dat baie van die menings wat nou as sameswering afgemaak of bespot word ...
Om 'n oefenspel te speel, kan help om demensie te beveg?
Kan die speel van 'n oefenspel help om demensie te beveg?
by ETH Zurich
Kognitiewe motoriese opleiding help volgens die nuwe ...
Veranderings in die weer: El Niño en La Niña verduidelik
Veranderings in die weer: El Niño en La Niña verduidelik
by Jaci Brown, CSIRO
Ons wag in afwagting op droogtes en oorstromings wanneer El Niño en La Niña voorspel word, maar wat is ...
Hoe ons immuunstelsel ons help om antibiotiese weerstand te beveg
Hoe ons immuunstelsel ons help om antibiotiese weerstand te beveg
by Rachel Wheatley en Julio Diaz Caballero, Universiteit van Oxford
Alhoewel ons immuunstelsel en antibiotika albei 'n uitstekende taak lewer om ons lewensbedreigend te beveg ...
Seksbots, virtuele vriende, VR-liefhebbers: hoe tegnologie verander die manier waarop ons interaksie het, en nie altyd ten goede nie
Seksbots, virtuele vriende, VR-liefhebbers: hoe tegnologie verander die manier waarop ons interaksie het, en nie altyd ten goede nie
by Rob Brooks, UNSW
Een-en-twintigste eeuse tegnologieë soos robotte, virtuele werklikheid (VR) en kunsmatige intelligensie ...
My 'Wei Wu Wei'-reis na die Tao
My 'Wei Wu Wei'-reis na die Tao
by Rosemarie Anderson, Ph.D.
Om in my vroeë dertigs in Asië te woon, het byna alles uitgedaag wat ek gedink het ek van die wêreld weet ...
Waarom mense nie minder vleis eet as hulle hoender stoot nie?
Waarom mense nie minder vleis eet as hulle hoender stoot nie?
by Jim Barlow, Universiteit van Oregon
Dit sal wonderlik wees as meer produksie en verbruik van pluimvee en vis dié van beesvleis verminder, ...
Polisie-akademies wy slegs 3.21% van opleiding aan etiek en staatsdiens
Polisie-akademies wy slegs 3.21% van opleiding aan etiek en staatsdiens
by Galia Cohen, Tarleton State University
Polisie-akademies bied min opleiding in die vaardighede wat nodig is om aan die groeiende beamptes te voldoen ...
Vier maniere om seker te maak dat u wagwoorde veilig en maklik is om te onthou
Vier maniere om seker te maak dat u wagwoorde veilig en maklik is om te onthou
by Steven Furnell, Universiteit van Nottingham
Wagwoorde toon nog min teken dat dit verdwyn het. Maar baie mense gebruik dit nog steeds sleg en lyk ...
Sal die einde van die Covid-19-pandemie 'n tweede brullende 20's inlui?
Sal die einde van die Covid-19-pandemie 'n tweede brullende 20's inlui?
by Agnes Arnold-Forster, McGill Universiteit
Byna presies honderd jaar gelede het soortgelyke gesprekke en voorbereidings plaasgevind. In ...
Hierdie app kan outisme aanmeld kleuters opspoor
Hierdie app kan outisme aanmeld kleuters opspoor
by Stephanie Lopez, Duke Universiteit
'N Nuwe app vind een van die belangrikste eienskappe van outisme by kleuters op.
Joanna se verhaal: van borskanker tot genesing en belyning
Joanna se verhaal: van borskanker tot genesing en belyning
by Tjitze de Jong
Joanna was 'n klassieke voorbeeld van hoe maklik en vinnig genesing kan plaasvind wanneer die liggaam, ...

Nuwe Houdings - nuwe moontlikhede

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Kopiereg © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasies. Alle regte voorbehou.