Nuwe navorsing wat ons gedoen het in veroudering toon dat die krag van jou begrip ook een van die mees bruikbare maniere om jou ware ouderdom meet mag wees.
Verskillende maatstawwe van fisieke vermoëns kan beoordeel om te bepaal hoe oud iemand insluitend stapspoed, staan balans, die spoed wat hulle kan opstaan uit die vergadering. Ons het gevind dat die hand greep krag, 'n mate van bolyf sterkte wat wyd bestudeer, is konsekwent 'n goeie aanduiding van toekomstige sterfte en vatbaarheid vir siektes.
Konvensionele, numeriese maatstawwe van veroudering is misleidend. Die mees algemene aangehaal verwysing op die onderwerp, die VN se Wêreldbevolking Veroudering 2013 bied maatreëls van veroudering vir alle lande met skattings van 1950 tot 2010 en voorspellings na 2100. Dit kategoriseer mense as "oud" wanneer hulle hul 60th verjaardag bereik. Maar 'n 60-jarige in Zimbabwe in 1950 het heel moontlik verskillende eienskappe vir 'n 60-jarige in die Verenigde Koninkryk in 2100.
Met verloop van tyd, het mense in hul 60s en bo oor die algemeen geniet verlenging oorblywende lewensverwagting, beter gesondheid, beter kognisie en minder ernstige gestremdhede. Ignoreer die veranderinge in eienskappe van mense met verloop van tyd en verskille tussen die lande, soos in World Population Veroudering 2013 die VN se en ander volumes, produseer syfers wat swak gidse vir ons begrip van die bevolking veroudering is - en vir die vorming van beleid, soos dié wat verband hou met normale pensioen ouderdom, of die maak van projeksies van die toekomstige koste van gesondheidsorg.
Ouderdom is net 'n nommer
Om mense te kategoriseer as ouer op ouderdom 60 of enige ander chronologiese ouderdom, het ook nog 'n nadeel. Chronologiese ouderdom kan nie gebruik word om te bepaal of sommige groepe in 'n land vinniger as ander groepe is nie. Navorsing het byvoorbeeld getoon dat meer opgeleide 60-jariges langer lewensverwagtings, beter gesondheid, beter kognitiewe funksionering en minder ernstige gestremdhede het.
As dit die geval is, sou ons die meer opgevoede groep oordeel om stadiger te wees as die minder opgevoede. Die gebruik van chronologiese ouderdom as maatstaf is minder opgeleide 60-jariges is net so oud soos 60-jariges met meer onderwys, maar funksioneel kan hierdie twee groepe heel anders wees. Ten einde verskille in die verouderingspoed te meet, moet ons maatreëls hê wat die kenmerke van ouer funksionele weerspieël weerspieël.
Ons nuwe navorsing, gepubliseer in PLoS ONE, ondersoek studies van regoor die wêreld wat handel oor mense van alle ouderdomme en hul sterftesyfers, talle siektes, fisiese en kognitiewe gestremdhede en die spoed van herstel terwyl hulle in die hospitaal is. Een studie Volg meer as 'n miljoen jong Sweedse mans wat getoets is voordat hulle moontlik in die weermag gaan. Met behulp van registers is hierdie jong mans opgevolg - soms vir dekades. Handgreepsterkte op die ouderdom van 18 was 'n goeie voorspeller van hul toekomstige sterftes.
Handgreep sterkte het die voordeel dat dit nou gereeld versamel word in landwye opnames oor veroudering, tesame met baie ander eienskappe van mense. In die VSA, kan handgreep sterkte metings gevind word in die Gesondheids- en Aftreeopname, wat elke twee jaar 'n verteenwoordigende steekproef van meer as 26,000-Amerikaners oor die ouderdom van 50 ondersoek. In die Verenigde Koninkryk word hulle versamel in die Engels longitudinale studie van Veroudering en soortgelyke data vir baie ander Europese lande kan gevind word in die Opname van Gesondheid, Veroudering en Aftrede in Europa. Ander lande met soortgelyke opnames wat die handgreepsterkte meet, sluit onder meer in Japan, Suid-Korea, Mexiko, Israel en Costa Rica.
Belangrikheid van opvoeding en veroudering
Ons het die Amerikaanse data gebruik om te demonstreer hoe die spoed van veroudering gemeet kan word vir meer opgevoede en minder opgeleide ouer Amerikaners. Ons het twee groepe mense vergelyk: diegene wat hul sekondêre onderwys voltooi het en diegene wat dit nie gedoen het nie. Meer opgeleide wit mans en vroue van 69 het dieselfde gemiddelde handgreepsterkte as 65-jariges met minder onderwys gehad, wat daarop dui dat die minder opgevoede groep aansienlik vinniger was. Meer opgeleide Afrika-Amerikaanse vroue in hul 60'e het 'n klein voordeel bo die minder opgevoede. Opvoeding het bevind dat dit geen waarneembare impak het op die spoed van veroudering in Afro-Amerikaanse mans nie.
Die studie van veroudering moet weg van hoeveel verjaarsdae mense gehad het word herfokus. In plaas daarvan, moet ons konsentreer op mense se veranderende eienskappe. Hierdie studie toon hoe dit moontlik is om 'n breër, meer-beleid relevante begrip van die bevolking veroudering deur te kyk na merkers soos hand-greep krag het.
Hierdie artikel het oorspronklik verskyn op Die gesprek
Oor die skrywers
Warren Sanderson is professor in ekonomie en geskiedenis by Stony Brook Universiteit waar hy kursusse leer in Ekonomiese Geskiedenis, Die Ekonomie van MIV en Toegepaste Mikro. Hy is ook 'n senior navorser by die Internasionale Instituut vir Toegepaste Stelselontleding in Oostenryk.
Sergei Scherbov is die Adjunk Program Direkteur van IIASA se World Population Program (POP) op IIASA en leier van die Bevolking Dynamics en vooruitskatting Groep by die Instituut Wene Geskiedenis (VID).
Aanbevole boek:
Krag Opleiding vir Seniors: Hoe om Rewind Jou biologiese klok
deur Michael Fekete CSCSACE
Gereelde oefening kan verminder 'n persoon se biologiese ouderdom deur 10 om jaar 20, en die sleutel tot doeltreffende uitoefening is die instandhouding en die verhoging van krag. 'N hoër vlak van krag verbeter ook immuunstelsels, help voorkom ouderdom-verwante siektes soos diabetes en osteoporose, verlaag stres, en verhoog geestelike skerpte. Geskryf deur 'n meester-atleet oor 50, hierdie toeganklike boek bied spesifieke oefeninge vir die verbetering van die gesondheid en fiksheid, wenke oor die handhawing en verhoging van mobiliteit en motoriese vaardighede, voeding advies, strategieë vir stresbestuur, en werkkaarte vir persoonlike krag opleiding skedules.
Klik hier vir meer inligting en / of om hierdie boek op Amazon bestel.
