Ná groot gewildheid het die idee van magsposisies onder skoot gekom. Choreograaf/iStock via Getty Images Plus
As jy soos Wonder Woman of Superman staan, sal jy sterker voel? Sal jy eintlik sterker wees?
Sielkundige navorsers het hierdie vrae vir dekades lank ondersoek. Gees en liggaam is immers verweef. Hoe jy staan of sit kan jou terugvoer gee oor hoe jy voel, en jou gevoelens word dikwels geopenbaar deur die manier waarop jy jouself vashou.
Een invloedryke studie wat in 2010 gepubliseer is, het voorgestel dat kragposisies - liggaamsposisies soos 'n wye houding met jou hande op jou heupe terwyl jy staan, of jou hande agter jou kop vou en jou voete op 'n lessenaar sit terwyl jy sit - verhoogde vlakke van die manlike geslagshormoon testosteroon en verlaagde vlakke van kortisol, die belangrikste streshormoon. Hoë vlakke van testosteroon en lae vlakke van kortisol word gekoppel aan vreesloosheid, neem van risiko's en onsensitiwiteit vir straf. Van daar af het wetenskaplikes dit aangeneem magsposisie kan beïnvloed hoe mense voel, hoe hulle opgetree het en hoe ander hulle waargeneem het.
Hierdie bevindings het groot aandag buite die laboratorium getrek. Kragstelling is geadverteer as 'n manier om 'n mens se lewe te verbeter, en die idee het posgevat in populêre kultuur. Om doelbewus die houding van 'n magtige persoon in te neem, kan jou blykbaar die selfvertroue en die voorkoms van 'n magtige persoon gee.
Maar in die daaropvolgende jare kon sommige navorsers nie die oorspronklike bevindings herhaal toe hulle probeer het om die eksperimente te herhaal nie. Die hoofskrywer van die oorspronklike studie foute erken en haar daarvan gedistansieer. Sedertdien was daar 'n hewige debat oor of die deelname aan magsposisies werklik enigiets doen.
In 'n poging om uit te vind watter kragposisie bevindinge hou en watter nie, ons het 'n meta-analitiese oorsig gedoen – dit wil sê, ons het data van alle beskikbare navorsing oor die onderwerp gekombineer. Gebaseer op dosyne studies, stel ons voor dat daar iets aan die idee van magsposisies steek, selfs al is die navorsing in die verlede oorgedrewe.
Trek bevindinge van 88 studies saam
Ons het op twee tipes liggaamsposisies gefokus.
Die eerste tipe het kragposisies ingesluit. Voorbeelde van hoëkragposisies is om op 'n baie uitgestrekte manier te staan of te sit, wat baie spasie opneem. 'n Lae-krag houding sou wees om jou bene te kruis en jou arms te vou terwyl jy staan, of jou kop te buig en jou hande op jou skoot te sit terwyl jy sit.
Die tweede tipe het regop posture ingesluit, soos om regop te staan of regop in 'n stoel te sit teenoor om jou kop te buig en in te sak. teoretiese en empiriese Navorsing het voorgestel dat magsposisies nieverbale uitdrukkings van dominansie is, terwyl regop posture vertoon van aansien is.
Na aanleiding van oop-wetenskap standaarde, ons ons protokol vooraf geregistreer met die Open Science Framework voordat die analise uitgevoer word. Hierdie stap is bedoel om deursigtigheid te verhoog. Deur die wedstrydplan vooraf te noem, kan jy nie met die data rondvroetel om iets betekenisvols te probeer vind om aan te meld nie.
Toe het ons deur 12 wetenskaplike databasisse gefynkam met soekterme, insluitend "liggaamsposisie" en "kragposisie." Hierdie jagtog het meer as 24,000 XNUMX potensieel relevante studies opgelewer. Ons het net diegene ingesluit wat deelnemers lukraak aan verskillende groepe toegewys het. Net hierdie eksperimentele ontwerp laat navorsers toe om afleidings te maak oor die oorsaak van enige gevolge wat hulle identifiseer.
Dikwels as 'n studie nie 'n verband vind tussen die faktore wat dit ondersoek het nie, word die navorsing nie uiteindelik gepubliseer nie. As gevolg van hierdie verskynsel, genoem publikasie vooroordeel, het ons versoeke vir ongepubliseerde data aan navorsers van ses verskillende wetenskaplike verenigings gestuur. Ons het ook al 21 navorsers gekontak wat ten minste twee artikels oor liggaamsposisies geskryf het om navraag te doen of hulle enige ongepubliseerde studies het. Meer as een kwart van die effekte wat ons ontleed het, kom van ongepubliseerde studies.
Op die ou end was ons ontleding van hoë- teenoor lae-kragposisies en regop versus gedaalde posisies gebaseer op 313 effekte van 88 studies wat 9,799 deelnemers ingesluit het.
Wat het gehou en wat nie
Ons oorsig het drie tipes potensiële effekte ondersoek wat kragposisies en regop posisies kan hê.
Eers was daar selfgerapporteerde effekte, soos om kragtig, selfversekerd en positief te voel. Hierdie soort effekte was statisties beduidend en robuust, wat beteken dat hulle keer op keer in baie studies gesien is. Mense het aan navorsers gesê hulle voel sterker wanneer hulle in kragposisies en regop houdings betrokke was.
Dan was daar gedragseffekte, soos hoe lank deelnemers by 'n taak sou hou, of hulle antisosiale gedrag getoon het en hoe aksiegeoriënteerd hulle was. Navorsers het hierdie effekte ook in baie studies geïdentifiseer, maar die bevindinge was minder betroubaar en meer onderhewig aan publikasie-vooroordeel.
Ten slotte was daar fisiologiese effekte soos hormoonvlakke, hartklop en velgeleiding, wat dikwels 'n manier is om stres in sielkundenavorsingstudies te meet. In ons meta-analise was hierdie effekte nie statisties beduidend oor al die studies nie. Dit was in hierdie gebied dat die kragposisie-navorsing nie gestaan het nie. Om bloot uitgestrekte liggaamsposisies te neem, beïnvloed nie hormone of ander fisiologiese aanwysers soos voorheen geglo nie.
Ons het hierdie self-gerapporteerde en gedragseffekte gevind in studies van beide Westerse lande soos die VSA, Duitsland en die VK wat die individu bevoordeel en in Oosterse lande soos China, Japan en Maleisië wat die kollektief bevoordeel. Ouderdom en geslag het nie 'n verskil gemaak met betrekking tot die effekte nie. Dit het ook nie saak gemaak of deelnemers universiteitstudente was of nie. Uit die beskikbare data is dit egter nie duidelik hoe lank sulke effekte duur nadat iemand uit 'n bepaalde liggaamsposisie beweeg het nie.
Om ruimte op te neem kan 'n uitdrukking van oorheersing wees. Lucy Lambriex/The Image Bank via Getty Images
Wat nuwe eksperimente kan ondersoek
Ongelukkig het baie eksperimentele studies in ons meta-analise nie 'n kontrolegroep deelnemers ingesluit wat 'n neutrale liggaamsposisie aangeneem het nie. Dit beteken dat ons nie met sekerheid kan sê of dit hoëkragposisies en regop houdings is wat mense meer positief en kragtig laat voel nie, of dit die lae-krag en gedaalde houdings is wat mense minder positief en kragtig laat voel, en of dit kombinasie van die twee. Toekomstige studies kan daardie vraag verduidelik deur kontrolegroepe in te sluit wat neutrale liggaamsposisies beklee vir vergelyking.
Verder het die meeste studies deelnemers van Westerse, opgevoede, geïndustrialiseerde, ryk en demokratiese samelewings ingesluit - gekenmerk as "WEIRD" deur sielkunde-navorsers. Effekte moet ook in ander populasies getoets word.
Om verdere insigte oor die uitwerking van liggaamsposisies te bevorder en te fasiliteer, het ons ook 'n artikels wat navorsers toelaat om nuwe data in te voer en die mees onlangse resultate af te laai. Dit is belangrik om hierdie ondersoeke voort te sit, want wetenskap is 'n voortdurende proses wat gewoonlik nie definitiewe finale antwoorde verskaf nie. Meer bewyse versamel met elke nuwe studie.
Oor Die Skrywer
Astrid Schütz, Professor in sielkunde, Universiteit van Bamberg en Brad Bushman, professor in kommunikasie en Rinehart-leerstoel vir massakommunikasie, Die Ohio State University
Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.
Boeke wat houding en gedrag verbeter vanaf Amazon se lys met topverkopers
"Atoomgewoontes: 'n Maklike en bewese manier om goeie gewoontes te bou en slegte gewoontes te breek"
deur James Clear
In hierdie boek bied James Clear 'n omvattende gids aan om goeie gewoontes te bou en slegte gewoontes te breek. Die boek bevat praktiese raad en strategieë vir die skep van blywende gedragsverandering, gebaseer op die jongste navorsing in sielkunde en neurowetenskap.
Klik vir meer inligting of om te bestel
"Ontdek jou brein: Gebruik wetenskap om oor angs, depressie, woede, freak-outs en snellers te kom"
deur Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN
In hierdie boek bied dr. Faith Harper 'n gids om algemene emosionele en gedragskwessies te verstaan en te bestuur, insluitend angs, depressie en woede. Die boek bevat inligting oor die wetenskap agter hierdie kwessies, sowel as praktiese raad en oefeninge vir hantering en genesing.
Klik vir meer inligting of om te bestel
"Die krag van gewoonte: hoekom ons doen wat ons doen in die lewe en besigheid"
deur Charles Duhigg
In hierdie boek ondersoek Charles Duhigg die wetenskap van gewoontevorming en hoe gewoontes ons lewens beïnvloed, beide persoonlik en professioneel. Die boek bevat verhale van individue en organisasies wat hul gewoontes suksesvol verander het, asook praktiese raad vir die skep van blywende gedragsverandering.
Klik vir meer inligting of om te bestel
"Klein gewoontes: die klein veranderinge wat alles verander"
deur BJ Fogg
In hierdie boek bied BJ Fogg 'n gids vir die skep van blywende gedragsverandering deur klein, inkrementele gewoontes. Die boek bevat praktiese raad en strategieë vir die identifisering en implementering van klein gewoontes wat mettertyd tot groot veranderinge kan lei.
Klik vir meer inligting of om te bestel
"The 5 AM Club: Own Your Morning, Elevate Your Life"
deur Robin Sharma
In hierdie boek bied Robin Sharma 'n gids aan om jou produktiwiteit en potensiaal te maksimeer deur jou dag vroeg te begin. Die boek bevat praktiese raad en strategieë vir die skep van 'n oggendroetine wat jou doelwitte en waardes ondersteun, sowel as inspirerende stories van individue wat hul lewens deur vroeë opstaan verander het.
