Daar is baie dinge in die lewe wat ons bestaan ​​makliker of moeiliker kan maak. 'n Groot faktor is ons gesindheid. Een gesindheid wat my goed gedien het, is om te erken dat alles wat ek doen uit eie keuse is... Al lyk dit dalk asof ek nie altyd 'n keuse het nie, het ek altyd.

Nou voordat jy reageer en my vertel ... maar Ek het nie my verskriklike baas gekies nie, of Ek het nie gekies om al die tyd so moeg te voel nie, of Ek het nie gekies om 'n seer rug te kry nie, of enige ander kommentaar om die stelling te ontken dat alles wat ons doen, ons keuse is, laat ek verduidelik.

Kom ons begin met die voorbeelde wat ek gegee het. OK, so kom ons neem aan jy het 'n aaklige baas ... of medewerker. Het jy hulle spesifiek gekies? Nee miskien nie, maar jy het daardie werk gekies, en jy kies om daar te bly. Ag, rekeninge om te betaal, sê jy? Ja natuurlik, maar daardie rekeninge kan net sowel betaal word deur 'n ander werk met 'n ander baas en medewerker. Te moeilik om 'n ander werk te kry? Miskien, maar dit is steeds jou keuse om nie te kyk nie of om bloot te bly waar jy is. Miskien nie 'n gelukkige keuse nie, dalk nie eers 'n keuse wat jy bewustelik maak nie, maar 'n keuse nietemin.

Moeg al die tyd? Watter keuses kan jy maak om dit te verander? Miskien kyk minder TV en gaan vroeg eerder? Miskien eet kos wat jou gesonder en dus minder moeg sal maak. Miskien gaan elke dag 'n wandeling wat jou eintlik meer energie sal gee. Miskien moet jy self die tyd neem om jou "batterye" te herlaai. Baie opsies, baie keuses.

Erge rug? Goed, hoe het jy daardie seer teruggekry? Miskien het jy gekies om iets te swaar te lig? Of dalk sit jy so, of slaap op so 'n wyse dat dit 'n seer rug veroorsaak? Of dalk was jy net nie buigsaam in iets wat jy gedoen het nie? Keuses almal.

En wees asseblief bewus daarvan dat ek nie praat van skuld of skuld nie ... maar om te erken dat die krag lê in die keuses wat ons maak, en of daardie keuses bewus gemaak word of op 'n outomatiese vlieënier. Om te glo dat ons geen keuse het nie, maak ons ​​swak en laat ons glo ons is slagoffers. Erken dat jy altyd 'n keuse het, maak jou 'n meester van jou eie lewe.

Die blameer spel stroke jou krag weg

Jy het dalk grootgeword om by die volwassenes rondom jou te leer om ander vir jou situasie in die lewe te blameer. Wanneer volwassenes kwaad geword het, het dit altyd gelyk of dit iemand anders se skuld was... Hul baas, hul familielede, die buurman, die winkelklerk, hul kinders ... Die scenario het iets soos volg verloop: Kwaad? Iemand anders het my kwaad “gemaak”... eerder as om te erken dat kwaad word ’n keuse is. Sommige mense, soos byvoorbeeld die Dalai Lama, sal 'n ander reaksie kies, of ten minste nie langer as 'n paar kort oomblikke by woede bly nie, en beslis nie vir dae, weke of jare nie.

Vas in 'n werk wat jy haat? Wel, tensy iemand jou fisies aan daardie werk vasgeketting het, word jy nie gedwing om daar te bly nie. Ja, omstandighede maak dit dalk moeilik of skrikwekkend om op te hou, maar jy kies steeds om te bly... vir watter rede ook al. Sodra jy erken dat jy kies om by daardie werk te bly, dan kan jy ook erken dat jy 'n verandering wil maak -- of nie. Om die keuse te herken, gee jou die visie om rond te kyk vir ander opsies en vir geleenthede wat die Lewe na jou kant toe kan stuur. En dit maak ook die venster oop om te waardeer wat jy wel het ... 'n vaste werk wat jou help om jouself, jou gesin en jou drome te onderhou.

As iemand 'n mishandelde vrou is? Weereens, om watter rede ook al... kies om te bly. Ek sê nie dat dit maklik is om 'n ander keuse te maak nie. Soms is dit baie moeilik en baie angswekkend. Maar die punt hier is die belangrikheid daarvan om te erken dat jy die keuse maak om te bly. Dit is verstommend die verskil wat in jou wese kan maak wanneer jy ophou om magteloos te voel deur te besef dat jy daardie keuse gemaak het, wat beteken dat jy een of ander tyd in die toekoms 'n ander keuse kan maak as jy sou kies om dit te doen.

Dit gaan nie oor oordeel of skuld nie. Die idee is om te erken dat alles wat ons doen, selfs die dinge wat ons nie hou nie, ons kies om dit te doen - of die keuse bewustelik gemaak word of nie. Dit maak ons ​​optrede bemagtig, eerder as geviktimiseerde.

Ons het altyd 'n keuse

Wat ook al die situasie is, ons het altyd 'n keuse. Nou, beslis, soms is die keuses nie baie smaaklik nie. As iemand jou met 'n vuurwapen vashou en sê gee vir my jou beursie... sal jy gewoonlik kies om dit te doen, maar jy het wel die keuse om nee te sê... en die gevolge te dra. Maar die truuk is om te besef dat ons altyd ons reaksie kies. Niemand dwing ons om iets te doen nie. Hulle dink dalk dat hulle jou dwing of dwing, en dit lyk dalk of hulle dit doen, maar op die ou end kies jy steeds om ja of nee te sê.

Iemand bied jou koffie ... jy het 'n keuse. Jy kan ja of nee sê. Iemand bied jou heroïne ... jy het 'n keuse. Jy kan ja of nee sê. Iemand skree op jou ... Jy het 'n keuse. Reageer in woede, of haal diep asem en reageer anders. Dit stort reën. Jy het 'n keuse. Kies om daaroor ongelukkig te wees, of vind iets positief daaroor, soos die fokus op die plante wat die reën kry wat hulle nodig het om te oorleef.

As jy by 'n werk bly, hou jy nie van om watter rede ook al, jy is sterker as jy erken dat jy verkies om daar te bly. Dit gee jou ook die openheid om bewus te wees van die moontlikheid van ander keuses onderweg.

Ons staan ​​nooit vas nie, tensy ons kies om te wees. Of dit nou 'n houding, 'n geloof of 'n aksie is. Ons kies om by hulle te bly, of ons kies om voort te gaan. En om te erken dat ons hierdie aksies kies, is 'n baie bemagtigende manier om die lewe in die gesig te staar.

Breek is moeilik om te doen

Soos ons in 'n nuwe jaar vorder, fokus baie mense dalk op "nuwejaarsvoornemens", op gewoontes wat hulle graag wil verander. Teen hierdie tyd van die jaar is ons gewoonlik meer bewus van alternatiewe keuses wat ons kan maak. Om ons te bemagtig om by daardie besluite te hou, kan ons bewus word van die keuses wat ons elke dag, in elke oomblik maak. Al die besluite wat ons neem ondersteun óf die nuwe gewoontes wat ons vorm, óf nie.

En hoewel ons dit dalk moeilik vind om 'n langdurige gewoonte te breek, is dit moontlik, en dit word een keuse op 'n slag gedoen. Ophou rook, of drink, of ooreet? Die keuse: Ek sal nie hierdie volgende sigaret of volgende drankie of koekie hê nie.

Miskien maak ons ​​ons lewe moeiliker as ons probeer om 'n "kombers" keuse te maak wat tot in ewigheid strek, soos "Ek sal nooit 'n ander sigaret rook nie" of "Ek sal nooit weer oorval nie". Dit mag dalk oorweldigend lyk. Miskien is die keuse meer soos die een wat in Alkoholiese Anoniem aangemoedig word, soos in die volgende twee voorbeelde uit hul "Net vir vandag"kaart:

• Net vir vandag sal ek net probeer deurleef en nie al my probleme dadelik aanpak nie. Ek kan vir twaalf ure iets doen wat my sou pla as ek gevoel het dat ek dit vir 'n leeftyd moes hou.
  
  
• Net vir vandag sal ek gelukkig wees. Dit veronderstel om waar te wees wat Abraham Lincoln gesê het, dat die meeste mense so gelukkig is as wat hulle van plan is om te wees.

En as jy agterkom, is die bogenoemde "net vir vandag" voorstelle keuses -- keuses wat ons een dag op 'n slag, elke dag kan maak. En soms sal ons vergeet, of moontlik selfs bewustelik anders kies, en dit is alles goed solank ons ​​onthou dat ons die volgende oomblik, die volgende dag, weer van voor af kan kies. Het jy daardie ekstra nagereg geëet toe jy besluit het om dit nie te doen nie? Wel, volgende keer sal jy weer kan kies, en kan anders kies.

Dit is nie nodig om jouself te oordeel of te blameer of te dink jy kan jouself skuldig maak aan onderdanigheid nie. Ons maak almal soms foute, en ons kan almal volgende keer weer kies.

Erken dat alles wat ons doen, 'n keuse maak ons ​​sterker. Dit help om die pad vorentoe te verlig, aangesien ons besef dat ons kies om te wees waar ons is en sodoende kan ons anders kies wanneer ons besluit dat ons gereed is.

As jy jouself mor terwyl jy voorberei om 'n taak te doen, herinner jouself daaraan "Ek kies om dit te doen" (of die taak of die gemor) plaas 'n heel ander hoek op die situasie en sal jou moed lig. Om ons houdings te verskuif van 'n slagoffer na 'n bewuste erkenning van ons keuses sal 'n wêreld van verskil in ons lewens maak.

Wens jou 'n bemagtigende lewe toe... een dag op 'n slag, een keuse op 'n slag.

Oor Die Skrywer

Marie T. Russell is die stigter van InnerSelf Magazine (Gestig 1985). Sy het ook en gehuisves word 'n weeklikse Suid-Florida radio-uitsending, innerlike krag van 1992-1995 wat fokus op temas soos selfbeeld, persoonlike groei en welsyn. Haar artikels fokus op transformasie en digter met ons eie innerlike bron van vreugde en kreatiwiteit.

Creative Commons 3.0: Hierdie artikel is gelisensieer onder 'n Creative Commons Erkenning-Insgelyks 4.0-lisensie. Ken die outeur: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Skakel terug na die artikel: Hierdie artikel het oorspronklik verskyn op InnerSelf.com