Selfisolasie beteken baie minder geleenthede om fisies aktief te wees as u gewoond is om te stap of fiets te ry vir vervoer en vrye tyd te doen. Maar ewe kommerwekkend, die huislike omgewing bied ook 'n oorvloed geleentheid om sittend te wees (sit of lê).
Swem, water-aerobics en ander oefeninge op die water is gewild vir mense van 55 jaar en ouer om fiks te bly sonder om die gewrigte te belemmer.
Het u weer die gimnasium besoek met COVID-beperkings? Of weer begin hardloop, fietsry of spansport beoefen?
Namate die wêreld nog 'n vlaag COVID-19, die griepseisoen en die winter inloer, loop mense ook 'n ernstige risiko weens verminderde fisieke aktiwiteit - veral ouer volwassenes.
- By Holly Thorpe
Vir baie mense is buitelug-ontspanningsaktiwiteite deel van hul hanteringstrategie tydens tye van hoë spanning. Verbinding met die natuurlike omgewing is 'n belangrike bydraer tot hul gevoel van identiteit, gemeenskap en behoort.
Tydperke van toesluit is 'n geweldige ontwrigting van die daaglikse roetine van mense, maar dit bied ook die geleentheid om nuwe gewoontes te vestig.
Ouer volwassenes, veral diegene ouer as 65, het vyf keer die risiko van hospitalisasie en 90 keer die risiko van dood as gevolg van COVID-19 in vergelyking met jonger volwassenes.
- By Áine Kelly
Gereelde oefening verander die struktuur van die weefsel van ons liggaam op voor die hand liggende maniere, soos om die grootte van vetstore te verminder en die spiermassa te verhoog.
Daar is baie bewyse wat wys hoe belangrik voeding vir oefening is, van die ondersteuning van die prestasie tot die verbetering van herstel.
Namate die winter op die noordelike halfrond toesak en die temperatuur daal en die dagligure verkort, wil baie mense dalk meer tyd binnenshuis deurbring.
Tot die vreugde van baie is binnenshuise gimnasiums weer oop. Voordat ons egter weer die halters optel, moet ons dalk versigtig wees.
- By -- Matt Hill
Valle is 'n algemene oorsaak van beserings by ouer volwassenes en kan tot gestremdheid lei. Gelukkig kan die risiko van val verminder word met gereelde oefening - maar nie al die oefeninge nie.
Daar is toenemende kommer oor die langtermyn-effekte van die COVID-19-pandemie op kinders en jongmense.
- By Ian Taylor
In die vroeë fases van die sluiting wemel die strate van hardlopers en sitkamers was 'n verdof van ongekoördineerde sterspronge en -longe.
- By Amanda Salis
Die idee dat mense gesond kan wees met enige gewig, het die afgelope paar jaar vertroue gekry, ondanks groot bewyse dat vetsug gesondheidsrisiko's meebring. Alhoewel die idee aantreklik is, is dit ook gevaarlik, want dit kan mense wat nou gewig moet verloor, tot 'n valse gevoel van veiligheid bring.
Hierdie herfs het vir baie kinders nie veel soos 'terug skool toe' gevoel nie. In plaas daarvan, bly baie tuis en woon hulle onbepaald virtuele lesse by.
- By Tim Olds
Nike se winkel in Londen het onlangs 'n grootmaat-mannequin bekendgestel om sy aktiewe kledingreeks te vertoon wat tot 'n maat 32 gaan. Die mannequin het 'n kaskade van reaksies veroorsaak wat wissel van verontwaardiging tot viering
Gewigoptel, ook bekend as weerstandsoefeninge, word al eeue lank beoefen as 'n manier om spierkrag op te bou.
- By Dan Gordon
Die menstruele siklus, die pil en hul potensiële impak op sportprestasies word al lank as 'n taboe beskou.
- By Lee Bell
Daar is 'n dun lyn tussen hard werk en te hard werk. Om u liggaam te stoot om nuwe vlakke van fiksheid te bereik, verg toewyding.
Die knie is die algemeenste plek vir pyn by hardlopers. Vir sommige, veral ouer hardlopers, kan die pyn 'n simptoom van osteoartritis wees. Maar vererger hardloop kniepyn en osteoartritis?
Die COVID-19-pandemie het 'n negatiewe impak op die hele bevolking gehad, maar een groep wat waarskynlik onproportioneel geraak is, is mense met eetversteurings.
Alhoewel baie van ons dalk onthou dat ons oorgeslaan het as iets wat ons as kinders gedoen het, het die tydverdryf tydens die pandemie weer gewild geword as 'n manier om in pas te bly.