'N Foto: Hisakuni Fujimoto (CC 2.0)

Ek het nog altyd geglo dat ons uit ander se foute kan leer. En natuurlik is die teenoorgestelde natuurlik waar, ons leer ook uit ander se positiewe ervarings. Net omdat iets goed is vir iemand anders, of vir een persoon werk, beteken dit egter nie noodwendig dat presies dieselfde ding vir jou sal werk nie.

Dieet is 'n goeie voorbeeld daarvan. Sommige mense se liggame kan nie koring of gluten verdra nie, terwyl ander blykbaar heeltemal onaangeraak word daardeur. Een persoon se allergie is 'n ander een se lekkerny. Weer is nog 'n voorbeeld. Sommige mense geniet die winter met die sneeu en koue, skerp lug, terwyl ander verlangend wag vir die dae van lente en affodille. Daar is geen "one size fits all" vir wat vir ons werk nie.

Aangesien ons egter van ander se ervarings kan leer, sal ek deel wat vir my werk en ook waarna ek strek.

Strek fisies

'N Paar jaar gelede het ek besef dat my liggaam "minder limber" begin voel het. Ek sal dit die eerste keer in die oggend voel toe ek opgestaan ​​het. Dit sal later in die dag weer bewus word van my bewustheid, aangesien ek die hond wil neersit en my rug voel styf en pynig voel.

Om nie een te wees wat nee vir 'n antwoord aanvaar nie, en aangesien ek my liggaam se gebrek aan buigsaamheid gesien het as 'n manier waarop dit nee sê vir my aktief en pynvry bly, het ek begin soek na maniere om hierdie rigiditeit van liggaam te bekamp. Ek het geweier om die algemene opinie van "o, wel, ek word net ouer" te aanvaar. Terwyl ek dalk 'n jaar oud word, weier ek elke jaar soos almal om "ouer" te word in houding, gedrag en gesondheid. Daarom het ek besluit om 'n alternatief te vind.

Nadat ek 'n afkeer gehad het van gereguleerde oefening en 'n weerstand om "iets op 'n spesifieke manier te moet doen", het ek weggeskram van joga en selfs zumba. Wat ek egter besef het terwyl ek gekyk het hoe die hond sy gewone 4-been-strek doen elke keer as hy opstaan, was dat strek dalk die pad vir my is om te gaan.

Ek het begin met 'n daaglikse strekroetine. Eers het ek die joga-matte uitgehaal en gestrek sodra ek uit die bed klim. Maar toe die winter opgedaag het en die oggend 'n bietjie koud was, het ek my strek in die bed onder die deksels begin doen. Dit het vinnig my gunsteling manier geword om te strek. Dit pas my weerstandige houding teenoor "om op te staan ​​en te oefen" aangesien ek steeds tegnies in die bed lê, maar ek het ook gestrek. Ag, 'n wen-wen situasie.

Ek doen nou 'n daaglikse "wakkerword"-roetine van ongeveer 1/2 uur se strek in die bed, begin met been- en rugstreke terwyl ek op my rug lê, rol dan om en beweeg na afwaartse honde-tipe strekke en sit dan regop onder die deksels en doen spinale draaie. Ek doen ook 'n kort handmassering, en soms ook 'n voetmassering.

So basies doen ek my strek voordat ek opstaan ​​en gevolglik uit die bed uitkom, voel spoeg en limber en voel glad nie my ouderdom nie. Ek gee eintlik nie om nie 'n 1 / 2 uur wakker te maak nie, aangesien ek soveel beter voel na daardie 1 / 2 uur.

Strek Mentaal

Ek het toe besef dat ek my gedagtes net so goed moes uitsteek, want dit het ook gelyk of dit stadig op die self was. Ek het 'n rukkie Sudoku gedoen en sodra ek Sudoku-programme ontdek het, was dit selfs beter. Geen papier of potlood nodig nie.

Toe het ek begin met die Luminosity brein speletjies (AARP het ook 'n paar) en bevind dat ek die stimulasie en die "kompetisie teen myself" geniet het om daagliks 'n beter telling te kry.

Ek het ook begin om my gedagtes te strek deur dinge te lees wat ek nie voorheen van lees gehad het nie en meer te wete gekom het oor die wêreld rondom my.

Sodra ek in hierdie "strekende ingesteldheid" gekom het, het ek besluit om te kyk en kyk waar anders dit toegepas kan word.

Strek Grense

Op daardie stadium het ek in 'n deel van Florida gewoon waar daar na die inwoners as "rooinekke" verwys is. Ter verduideliking, dit is mense wat dit sou sê liberaal, feminis, omgewingskundige is almal vuil woorde, of spreek dit ten minste asof dit iets baie ongewens is. Die provinsie waarin ek gewoon het, het in 5 Republikein 1 teen 2016 gestem. Dit het my laat besef dat dit nog 'n gebied is waar ek my grense moet rek en ophou om na mense as "ons" of "hulle" te kyk.

Ek het 'n maandelikse tuinmaakklub begin bywoon en hoewel dit dalk ook dieselfde 5 tot 1 verhouding verteenwoordig het, was die vroue baie gaaf en vriendelik en behulpsaam. Toe ons die versorging van ons plante bespreek het, was almal op dieselfde bladsy (wel, miskien nie wanneer dit by Round-Up kom nie, maar hey, niemand is perfek nie). Ons het dit geniet om meer oor plante en ons plaaslike omgewing te leer, selfs al was ons politieke neigings, of godsdienstige oortuigings nie presies dieselfde nie (of dalk selfs in verskillende wêrelde). Daar was nog baie gemeenskaplike grond waarop ons verhoudings kon bou.

En miskien kan ons almal ook in ons optrede ons grense rek. In die afgelope dekades het bababoomers van die aktivisme van die 60's na die nonchalance van die 70's en vorentoe gegaan. Elkeen van ons het ons nis gevind, of dit nou in huisversiering en grootmaak van kinders was, of om uit te gaan om 'n bestaan ​​te verdien en suksesvol te word deur glasplafonne te breek, of om ons talente in die wêreld te deel. Sommige het by kwiltkringe aangesluit, ander het vrywillig by die plaaslike DBV, of voedselbank, aangesluit.

Miskien moet ons egter verder strek as ons nisgroep, ons besondere troeteldieroorsaak, en neem 'n groter oorsaak aan, een wat die groter goed beïnvloed. Daar is gesê dat ons, die baba boomers, die "my generasie" was, en ja dit is waar. Dit is omdat ons eers moes leer om onsself lief te hê en te aanvaar voordat ons ander kon liefhê en aanvaar.

Die Nuwe Testament sê: "Jy moet jou naaste liefhê soos jouself". Waarop gewoonlik nie gefokus word nie, is die "as jyself"-deel. Die "ek"-generasie moes eers leer om hulself lief te hê. Ons is egter nou by Deel Twee van die richtlijn en dit is: Wees lief vir jou naaste soos jouself.

Ons moet ons grense strek van om net ons familie en vriendekring lief te hê en diegene wat soos ons dink, tot om ons naaste lief te hê of hulle liefdevolle bure is of nie. En in hierdie moderne wêreld met die internet wat alle afstande tussen ons verwyder, is ons buurman so naby soos enigiemand op enige plek op hierdie planeet.

So, ek moedig ons almal aan om onsself af te vra, Wat kan ek vandag en elke dag doen om my naaste lief te hê? Die aksie wat ons neem kan in baie vorme wees en aangesien elkeen van ons uniek is, sal dit met elkeen van ons verskil. Dieselfde vraag kan herformuleer word na, Hoe kan ek 'n verskil maak?

Strek ons ​​doelwitte

Ons moet ook die grense rek van wat welstand en sukses vir ons beteken ... en ons doelwitte rek om ons bure wêreldwyd in te sluit. Ons is almal verbind, en die genesing en welstand van een word beïnvloed deur, en afhanklik van, die genesing en welstand van almal.

Dit is tyd om van die "versorging van myself en my geliefdes" te beweeg om die hele planeet te versorg en die gesondheid en welsyn van mense wat ons nooit mag ontmoet het nie, maar nog steeds met mekaar verbind is. Ons kan die vlinder wees wie se vlerke 'n tsunami van verandering en ontwaking en genesing begin in hierdie ontsteld wêreld waarin ons leef.

’n Roerende voorbeeld hiervan was die Vroue-optogte van 21 Januarie 2017 waarin vroue (en mans en kinders) wêreldwyd ter ondersteuning van die Washington DC-optog opgeruk het. Terwyl hierdie mense regoor die wêreld dalk nie direk deur die regte van Amerikaners geraak is nie, het hulle in solidariteit opgeruk. Dit is om te erken dat ons naaste oral en oral op die planeet is.

Kom ons streef daarna om onsself altyd af te vra in elke situasie wat ons teëkom, wat sou Jesus doen, of wat sou Boeddha doen, of wat sou die mees liefdevolle en verligte deel van my doen? Kom ons rek wie ons is van die "Ek is net een mens, wat kan ek doen" houding, tot ek is deel van die mensdom en ek het 'n werk om te doen.

Gelukkig strek ons ​​almal!

Artikel Inspirasie

Navraag Kaarte: 48-kaart Dek, gids en staanplek
deur Jim Hayes (kunstenaar) en Sylvia Nibley (skrywer).

Die dek wat JY die vrae vra ... omdat die antwoorde binne jou is. 'N nuwe soort meditasie instrument. 'N pragtige wedstryd om familie, vriende en kliënte op nuwe maniere te betrek.

Kliek hier vir meer inligting en / of om hierdie kaart dek te bestel.

Navraagskaart gebruik vir hierdie artikel: Wat is die volgende stap?

Oor Die Skrywer

Marie T. Russell is die stigter van InnerSelf Magazine (Gestig 1985). Sy het ook en gehuisves word 'n weeklikse Suid-Florida radio-uitsending, innerlike krag van 1992-1995 wat fokus op temas soos selfbeeld, persoonlike groei en welsyn. Haar artikels fokus op transformasie en digter met ons eie innerlike bron van vreugde en kreatiwiteit.

Creative Commons 3.0: Hierdie artikel is gelisensieer onder 'n Creative Commons Erkenning-Insgelyks 4.0-lisensie. Ken die outeur: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Skakel terug na die artikel: Hierdie artikel het oorspronklik verskyn op InnerSelf.com