Wat beteken dit om hoop te hê? Vir sommige beteken dit geloof in 'n hoër mag. Vir die meeste, dink ek, is dit passief om hoop te hê oor een of ander uitkoms, soos om my te verlos ... In Boeddhisme word 'n mens aangemoedig om sonder hoop te lewe, aangesien hoop handel oor die toekoms, nie die huidige oomblik nie. Weereens is dit passief. Maar om bo hoop te lewe, moet 'n mens aktief wees om nie in wanhoop te versink nie.

In die Amerikaanse weermag het ek die frase geleer "behoorlike voorbereiding verhoed pis swak prestasie." Dit is na verwys as die 6P's. In die Britse leër het hulle beplanning bygevoeg vir die 7de bl. Ek verkies die 6P's aangesien die voorbereiding van kardinale belang is en goeie prestasie kan bestaan ​​sonder beplanning soos in intuïtiewe en vinnige besluite. En voorbereiding kan albei verbeter.

Mens moet voorberei om wanhoop te vermy

Elkeen van ons het bogemiddelde vermoë in iets. En sommige het aansienlike natuurlike vermoëns. Tog bring natuurlike vermoëns alleen nie oor die algemeen voortreflike prestasie nie. Neem die Olimpiese goue medalje-wenners. Hulle het nie net voortreflike natuurlike vermoëns of talent nie, maar hulle het opgelei, opgelei en nog meer opgelei.

Maar bowenal, wat hulle het, is die fokus. Sommige kan inroep "om in die sone te wees" of "in die vloei," of hulle fokus op die taak op hande. Wat al hierdie gemeen het, is om afleidings uit te skakel.

Ons hoef nie 'n Olimpiese atleet te wees om hierdie metodes te gebruik nie. Die tegnieke is dieselfde of dit jou prestasie op skool, by die werk, by die huis of as 'n stokperdjie is. Alhoewel oefening kan help om perfek te maak, is dit die refleksie en fokus wat ons toelaat om te vorder.

Lewe sonder afleiding

Baie is baie trots daarop om multitasking te doen, met balle in die lug te jongleren of twee dinge gelyktydig te doen. Maar wat hulle gedoen het, is 'n geestelike verkeersknoop. Die verstand kan net op een ding op 'n slag fokus. Wat blykbaar multitasking is, is niks meer as om heen en weer te skakel nie.

Wat gebeur, is dat ons minder leer, meer gereeld vergeet en belangrike dele mis. Soos ons probeer om verskeie dinge gelyktydig te doen, word elke ding 'n afleiding in rotasie, en ons verloor fokus.

Om te lewe sonder hoop of wanhoop

So wat is die antwoord op die vraag: "Kan of moet ons sonder hoop lewe?" ... Wel ... Nee! Maar wat ons nie wil doen nie, is om deur hoop alleen of met wanhoop te leef.

Hoeveel keer het jy al iemand hoor sê? “Ek kan niks daaraan doen nie, so ek sal my nie daaroor bekommer nie.” Wel, jy kan iets aan alles doen, hetsy direk of indirek. Geen mens is sonder toevlug nie... net die gebrek aan wil. As ons maar net sal fokus.

Dit gesê, dit is algemeen dat sommige groepe in die samelewing die individu bloot vir hul probleme blameer. Hulle beweer dit is alleen mense se tekortkominge wat te blameer is. Niks kan verder van die waarheid af wees nie. Ek het eenkeer 'n video gesien van 'n skare in Disneyland in die 50's. Dit het vreemd gelyk totdat ek besef het geen oorgewig mense is in die video nie. Vandag is Amerikaners effens langer maar weeg gemiddeld 25 pond meer.

So het die gemiddelde Amerikaner sedert 1960 'n swaksinnige vraatsug geword?.... of is daar iets anders aan die spel? Dit was beslis nie weens 'n gebrek aan gierdiëte en die massiewe winssentrums wat hulle geskep het nie.

Leef 'n Lewe van Fokus

In die 70's was hipoglukemie 'n taamlike pop-siekte en is voorgehou as die rede waarom so baie mense nie op hul gemak voel nie. Die mediese instelling het die idee gepoep. Nadat ek die simptome bestudeer het, het ek gevoel sommige is bekend, so ek is getoets. Ek is gediagnoseer met kliniese hipoglukemie, wat destyds gedefinieer is as 'n bloedsuikervlak onder 40mg/dl. Vandag kan 70mg/dl simptome veroorsaak, volgens die American Diabetes Association.

Hierdie potensiële "Ek voel nie heeltemal 'n regte epidemie nie" is veroorsaak deur oormatige inname van suikers en verwerkte koolhidrate. Maar in werklikheid, wat plaasgevind het, was 'n epidemie van vetsug en diabetes en die verwante fisiese en geestelike swakhede. Kyk net rond..... Vetsug is buite beheer. Ons het pas deur 'n pandemie van Covid-19 gegaan, en die bevindinge toon dat oorgewig mense baie meer vatbaar is vir die ergste uitkomste van hierdie virussiekte, insluitend die dood.

Baie voorstanders het van gesonde diëte gesê dat 'n mens in die buitenste areas van die supermark moet inkopies doen, want dit is waar die vars, natuurlike kos geleë is, en om weg te bly van die binneste rye, want dit is tipies waar die verwerkte en die gemorskos is. geleë is.

Die voedselindustrie het verder gegaan as die skep van verwerkte voedsel in die sestigerjare tot die maak van ultra-verwerkte voedsel met net die regte hoeveelheid sout, suiker en vet om hul "kos"-aanbiedinge so verslawend as moontlik te maak. En om te help om hul rommel te verkoop, het hulle 'n beroep op elke menslike swakheid gedoen met groot hoeveelhede indringende advertensies.

Dit is natuurlik nie die enigste voorbeeld nie. Ons sien dieselfde gedrag in sigaretverslawing, alkoholisme, dwelmverslawing, wapengeweld, en om bo 'n mens se ekonomiese vermoëns te leef. Hulle bemark. Ons koop. Ons ly. Hulle wins. As jy daaroor dink, is ek seker jy kan jou lys van selfvernietigende gedrag opstel wat ander aanmoedig vir wins.

Om 'n mate van beheer oor ons lewe te hê, moet ons fokus eerder as om te dans op die maat van diegene wat ons tot hul voordeel sal mislei en aflei.

Leef buite persoonlike verantwoordelikheid

Daar is baie meer nodig as om ons lewens met net ons verantwoordelikhede te leef. Die meeste van ons sal misluk as ons gevra word om alleen te staan ​​teen die magte wat ons versoek, verwar en teiken. Ons moet saamspan om diegene te verslaan wat sal baat by ons mislukkings. Uiteindelik is ons.....ons broer se bewaarder.

Almal van ons word soms afgelei, en sommige meer as ander. Maar is ons heeltemal te blameer? Is dit ons tekortkominge of iets anders? Ons leef in die goue era van afleiding, en groot fortuine word gebou op hul vermoë om jou aandag af te lei.

So miskien is dit nie heeltemal jou skuld nie.

Ek het 'n boekaanbeveling vir jou.

Gesteelde fokus: waarom jy nie kan aandag gee nie - en hoe om weer diep te dink

deur Johann Hari

Johann het geweet iets is fout, maar wat? Hy het verskillende selfhelpoplossings probeer en niks het gelyk of dit gehelp het nie. Daarom het hy oor die wêreld vertrek om onderhoude te voer met kundiges op hul gebied. En so die gawe van sy boek: Gesteelde Fokus.

Ons dink almal ons ry ons eie bus en party dalk meer as ander. Maar wees verseker, niemand behalwe hy wat 'n kluisenaar lewe in die agterste bos van die Amasone is vry van hul fokus wat gesteel word nie. En om sake te vererger word ons persoonlik geblameer vir die resultate van hul opsetlike daad.

By InnerSelf is ons toegewyd daaraan om inligting aan ons lesers voor te stel vir hul persoonlike groei en om in harmonie te leef. Ek het self al baie selfhelp- en persoonlike groeiboeke gelees. Hierdie boek van Johann Hari is dalk die belangrikste selfhelpboek wat ek nog gelees het. As jy dit mis, kan jy 'n leeftyd spandeer om in te haal. - Robert Jennings

Bestel die boek by hier te klik.