Image deur Erkko Vuorensola

In hierdie artikel:

• Hoe modelleer perde stadige lewe en bewustheid?
• Wat is "haassiekte", en hoe beïnvloed dit gesondheid?
• Waarom is verlangsaming noodsaaklik vir 'n sinvolle lewe?
• Hoe kan teenwoordigheid jou verbintenis met jouself en die natuur transformeer?
• Watter praktyke kan jou help om in lyn te kom met die natuurlike pas van die lewe?

Hoe om op te jaag en stadiger te maak

deur Suzanne E. Court.

Perde is een van die vinnigste diere op die planeet, wat ongetwyfeld een van die redes is waarom ons van hulle hou en hulle op soveel maniere nuttig gevind het. Of hulle egter in die natuur is of in 'n padstal as 'n trop, lyk of hulle glad nie baie beweeg nie. Dit is deels as gevolg van die 18 uur per dag wat hulle aan eet moet bestee, maar ook omdat hulle weet om energie te bespaar.

Tensy 'n perd 'n goeie rede sien om oorhaastig te beweeg, pla hy net nie. As hulle ooit 'n gevoel van dringendheid uitspreek, is dit omdat hulle glo hul lewens kan afhang daarvan dat hulle aan die beweeg is. Of hulle kan soms gaan galop vir die blote vreugde daarvan.

Mense en hul gevoel van dringendheid

Die gevoel van dringendheid wat mense ervaar is baie selde eksistensieel. Dit is meer geneig om gewoonte te wees en te voldoen aan die leuen dat ons soveel as moontlik moet bereik, so vinnig as moontlik. Die haas wat ons na situasies bring kleur nie net ons ervaring in nie, maar dit bepaal ook die kwaliteit van ervaring. Ongelukkig voel miljoene mense gedikteer deur tyd en leef teen so 'n vinnige pas dat ons onsself oortuig dat daar nie genoeg tyd is om werklik te lewe nie. Dit is hoe ons kies ervaring tyd wat dit óf ewig óf skaars laat voel.

Soos menselewe versnel, kies sommige mense doelbewus 'n stadiger lewenstempo, nie noodwendig deur te besluit om na 'n klein dorpie te verhuis of op die platteland te woon nie (jy kan nog steeds baie besig wees in die land!), maar bloot deur teen 'n stadiger pas te lewe. . In Europa in die 1980's het 'n groot aantal mense gesien hoe diep hulle 'n vreedsame innerlike lewe misgeloop het deur fisies en geestelik teen 'n oordrewe pas te leef, en daarom het hulle 'n "traagheidsbeweging" begin.

Soos gerapporteer deur Carl Honoré in sy boek, In lof van traagheid, dit het in 1986 begin met 'n protes teen kitskos toe 'n McDonald's-restaurant in Piazza di Spagna, Rome, geopen het, wat die "stadige kosbeweging" aangewakker het.¹ Dit is gepas dat dit in Italië was waar hierdie bewustheid na vore gekom het, want Italianers is mal oor hul kos en behandel dit met groot respek. 'n Italiaanse gesin of groep vriende wat ure oor 'n ete neem, terwyl hulle verskeie kursusse en gesellige gesels geniet, is 'n pragtige en natuurlike deel van hul kultuur.

Carl Honoré se 2005-bylaag tot sy boek In lof van traagheid dokumenteer die impak van die stadige beweging terwyl dit versigtige optimisme bied dat die mensewêreld die boodskap kry:

Oral word mense wakker met die feit dat die kultus van spoed 'n slegte ding is. En nou daag groeiende getalle van ons konvensies uit om traagheid te omhels. Spoed het steeds die oorhand maar die druk vir verandering neem toe.

Om in 'n voortdurende klimaat van dringendheid te leef, bring ongemaklike fisiese sensasies van spanning mee wat lei tot negatiewe impakte op ons gesondheid. Binne sulke spanning leef ons in wese onder die druk van die adrenaliengedrewe vlug of veg staat waarvoor die Noorse filosoof Guttorm Floistad die term “haassiekte” toeken.

Ironies genoeg, sodra ons stadiger om bewustelik die geniet proses van doen, eerder as om uitsluitlik op die eindresultaat te fokus, hoe meer tyd self blykbaar verlangsaam. Hoe vinniger ons in 'n dag gaan, veral as ons aktiwiteite voortspruit uit 'n gevoel van dringendheid, hoe minder voel ons ons bereik en hoe gouer verdwyn die dag, wat ons dikwels redelik ontevrede laat.

Hoe meer ons wil bereik deur wat ons doen, hoe minder lekker word ons doen. Die gevoel om teen die klok te werk om te bereik wat verwag word, eerder as om kreatiewe en intellektuele prosesse te volg volgens die tyd wat hulle verdien, is nie net teenproduktief nie, dit is ook stresvol. Werk geskep onder die stres van prestasie-angs is 'n spesiale vorm van menslike gekheid en sal waarskynlik nie veel van hoë gehalte produseer nie.

Een ding wat ek gebruik het toe ek in stresvolle werk was, was 'n handmatige eiertimer. Om 'n breek te neem, het ek dit omgedraai en vir die hele drie minute wat dit geneem het, op die sand wat daardeur gaan mediteer. Dit was party dae 'n lewensredder.

Perde en die huidige oomblik

Aangesien perde voortdurend in die huidige oomblik leef, het hulle baie om ons oor tyd te leer. Om tyd saam met 'n perd deur te bring, wys ons hoe maklik dit vir ure is om verby te gaan wanneer iets so eenvoudig soos versorging gedoen word en net saam met ons perdevriend kuier.

Om die tyd te neem wat dit neem, is normaal en natuurlik vir perde. Hulle is nooit haastig nie, tensy hulle van waargenome gevaar weghardloop of voertyd verwag ('n kunsmatige situasie wat deur huishouding geskep word). Dit is ongelooflik maklik om 'n ruim atmosfeer rondom perde te verskaf omdat hulle outomaties verstek na ontspanne toestande wanneer hulle kan.

Let op die spasies

As jy perde waarneem, sal jy dalk agterkom dat daar gewoonlik 'n klein gaping is tussen hulle wat een en ander doen. Ek het 'n slegte gewoonte om 'n werk klaar te maak en sonder 'n breek reguit na 'n ander te gaan, maar ek het opgemerk dat perde hul hooi of graslappie klaar sal eet en 'n paar of meer sekondes neem om op te kyk, rond te kyk en te staan nog voordat hulle aanbeweeg na die volgende ding wat hulle wil doen.

Ek het hierdie les by hulle geneem, en herinner myself nou elke dag om asem te haal en rond te kyk, na die omgewing te luister, te voel hoe die lug aan my vel raak, die gras en blomme (en perde) om my te ruik. Om dit tussen elke taak te doen, sowel as in die middel van 'n taak, neem glad nie tyd nie en is baie verfrissend. Neem die tyd om te sien dat jy lewe.

'n Uitstekende strategie om die tirannie van tyd te verbreek, is om 'n paar keer per dag letterlik te oefen om niks te doen nie. Vreemd genoeg voel niks om, as dit op die regte manier “gedoen” word nie, nie na niks nie.

Daar is twee soorte niksdoen. Eerstens is daar die frustrasie om iewers vas te sit (bv. 'n dokter se wagkamer) terwyl jy vasgevang voel deur die situasie en wens jy is iewers anders. “Ek is te besig om my tyd te mors om hier te sit,” kan ons dalk vir onsself sê terwyl ons ons kakebeen klem en met ons vingers tik.

Tweedens is daar niks om te doen terwyl jy besluit om nie gefrustreerd te wees nie, en die versoeking weerstaan ​​om dit as “tydmors” te bestempel. In hierdie niksheid kan jy kies om oop te wees om ten volle teenwoordig te wees, en alles rondom jou in te neem in 'n houding van aanvaarding van wat tans gebeur.

Lewe met minimale stres

Perde model vir ons hoe om saam met ander te leef met minimale stres, hoe om kloktyd te ignoreer wanneer ons kan, en hoe om op die oomblik-oomblik gefokus te wees. Die meeste van die tyd lyk perde asof hulle niks doen nie, wat 'n beeld is wat in stryd is met dokumentêre films wat hulle uitbeeld as hoogs aktiewe grasieuse wesens wat oor groot ruimtes galop, met hingste wat veg om oorheersing, merries wat geboorte gee en vullens wat vreugdevol rondspring.

Al daardie dinge is natuurlik waar, maar 'n film van intydse perdelewe sal veels te vervelig wees om na te kyk, aangesien hulle meestal net stil staan, hul omgewing inneem, slaap, mekaar versorg, rondstry, kos soek en rustig stap na nuwe weivelde en water. Alhoewel ons perde vir hul atletiek bewonder (en hulle ook daarvoor uitbuit), ontspan hulle meestal net en eet terwyl hulle subtiel met mekaar kommunikeer. Hulle hou hul lewensbelangrike energie vir wanneer hulle dit regtig nodig het.

Wat kan perde ons oor tyd leer? Alhoewel hulle baie van die tyd stadig beweeg (sowel as vinnig wanneer dit nodig is), is dit nie noodwendig die les wat ons moet neem nie, hoewel dit 'n lonende oefening is om te eksperimenteer om alles 10% stadiger vir 'n dag te doen. Wanneer ek myself aan die huidige oomblik herinner en besluit om stadiger te ry, is ek baie meer geneig om iets van waarde te bereik as wanneer ek haastig is. Ek glo dit is omdat ek aan alles kwaliteit aandag gee.

Perde is meesters om ons te leer hoe om in die oomblik te wees, want hulle behandel die hede asof dit al is wat hulle ooit het (wat vir ons almal die geval is). Dit lyk asof perde al die tyd in die wêreld het omdat hulle nie "sielkundige tyd" uitvind nie, dit wil sê hulle vertel nie vir hulself die storie van al die dinge wat hulle volgende moet doen nie, en hulle leef nie in 'n omgewing nie. van veronderstelde skaarste.

Niks doen nie

Een manier om oor tyd by perde te leer, is om vir 'n uur of meer in hul teenwoordigheid te wees en absoluut niks te doen nie. Neem alles waar en deel hul spasie. Daar is niks om te doen nie, niks om te bereik nie en net iets om te doen be.

Laat die noodsaaklike wese van die perd en jou eie noodsaaklike wese ruimte deel. Vra hulle om vir jou 'n rustige plek te wys waar dit nie nodig is om jou gedagtes te vul met bekommernisse oor verlede of hede nie. Tyd sal sy eie ding doen sonder enige hulp van ons.

Wanneer ons bedag is, jaag ons nie teen die horlosie nie en probeer om soveel as moontlik gedoen te kry sodat ons by die volgende belangriker ding kan uitkom. Wanneer ons in 'n haastige gemoedstoestand is, is ons nie ten volle bewus van waar ons is of wat ons doen nie, want 'n goeie deel van ons gedagtes word met kommer opgeneem om by die resultaat uit te kom. Dit word beskou as 'n normale gemoedstoestand in die moderne lewe, maar ongelukkig beteken dit dat ons baie van die tyd nie ten volle bewus is van die lewe wat ons leef nie.

As ons nie in die hede leef nie, dan ervaar ons regtig nie die lewe in iets soos sy volheid nie. As ons aanhou wens ons was in die volgende oomblik, nader aan die voltooiing van wat dit ook al is wat ons doen, ken of respekteer ons nie die lewe wat ons tans het nie. Trouens, om voortdurend na die volgende oomblik te projekteer, beteken dat ons letterlik vergeet het hoe om te lewe.

Vroeg in 2020 het ons geen ander keuse gehad as om stadiger te gaan nie, aangesien elke nasie die uitdagings van die Covid-19-pandemie hanteer het. Vir ons by Earthhorse Aotearoa het "lock down" 'n perfekte tyd geword om op ontspanning met die perde te werk. Ons het geen kliënte gehad nie, en die perde se gewilligheid om hul kalm teenwoordigheid aan te bied, het al hoe ruimer, dieper en rustiger gevoel. Daar was geen verkeer wat verby gegaan het nie, geen besoekers nie, en die voëls het harder as ooit gesing namate menslike geraas bedaar en tyd stadiger geword het.

Ons het verwagtinge weggegee om enigiets te bereik terwyl ons versorg, hoewe geknip het, perde op die grond gewerk het en om die plaas gery het. Ons het opgehou omgee of 'n werk vyf minute of vyf uur neem. Ons het meer in lyn gebring met die perde se konsep van tyd; die rande van hul aandag word gedefinieer deur veranderinge rondom hulle soos hulle hul koppe oplig of hul ore draai om te luister na 'n voël, 'n takkie wat breek of 'n ander perd wat beweeg.

Soms het hulle die subtielste bewegings gemaak wat noukeurige aandag vereis het om op te let. Om die pas van perdebewustheid te vertraag terwyl ek bewus is van die geringste verandering in hul aandag, het my verhouding met hulle verryk en my 'n ander perspektief op tyd in die algemeen gegee.

Watter vlak van kommunikasie ons ook al met hulle soek, dit is die moeite werd om tyd te spandeer om ons beste viervoetige vriende sonder tydsbeperkings te leer ken, en ons kan dalk net 'n ruim verstand ontdek wat ons in dieper verbinding met die natuur en met onsself bring.

Kopiereg ©2024. Alle regte voorbehou.

Artikel Bron:

BOEK: Sielsverbinding met perde

Sielverbinding met perde: genesing van die gees en wek die gees deur perdegesteunde praktyke
deur Suzanne E. Court.

Oor die skrywer

Artikelopsomming:

Perde beliggaam stadige lewe, wat ons leer om die huidige oomblik te omhels en die dringendheid wat die moderne lewe oorheers, los te laat. Geïnspireer deur die stadige beweging en perdgedrag, beklemtoon hierdie benadering die gevare van "haassiekte" en die voordele van bewustheid. Deur stadiger te ry, bewustheid te beoefen en tydsbeperkings uit te skakel, skep ons ruimte vir betekenisvolle ervarings, dieper verbindings en 'n ryker verhouding met onsself en die wêreld om ons.

#SlowLiving #Bedagsaamheid #LessonsFrom Horses #PresentOment #SlowDown