Hierdie video bevat 'n liedjie deur Robert Jennings - Lente verkoop jou niks nie
In hierdie artikel
- Waarom laat die lente ons meer energiek en gemotiveerd voel?
- Hoe kan jy die lente se natuurlike ritme gebruik om jou gewoontes te verander?
- Wat maak gesonde veranderinge meer volhoubaar in die lente?
- Watter rol speel ingesteldheid in lente-transformasie?
- Hoe kan jy jou gedrag in lyn bring met die seisoen van vernuwing?
Waarom die lente die beste tyd is om veranderinge aan te bring wat hou
deur Robert Jennings, InnerSelf.com
Winter is 'n leuen. Dit beloof stilte en besinning, maar lewer meer dikwels binge-watching en brood. En wie kan ons kwalik neem? Die dae is kort, die lug is grys en die rusbank is warm. Evolusie het ons nie verniet met sonpanele op ons koppe toegerus nie. Wanneer die son verdwyn, verdwyn ons motivering ook. Vir die grootste deel van die menslike geskiedenis was die winter 'n tyd om te oorleef, nie om te floreer nie. So, as jy jouself nie hierdie Februarie herontdek het nie, baie geluk—jy is biologies normaal.
Die lente mors met jou hormone - op 'n goeie manier. Soos die daglig ure strek, begin jou brein meer serotonien en dopamien uitpomp, daardie heerlike klein chemikalieë wat verantwoordelik is vir motivering, bui en die skielike drang om alles wat jy besit skoon te maak. Ons praat nie van wat sommige noem woo-woo energie nie. Ons praat biologie. Jou interne horlosie sinchroniseer uiteindelik met die natuur se ritme, en skielik wil jy beweeg, begin en verander.
Geskiedenis ken die krag van seisoenale verandering
Elke beskawing, van die Egiptenare tot die Kelte, het verstaan dat die lente meer as net 'n seisoen van ontluikende blomme en vrugbaarheidsimbole was - dit was 'n heilige keerpunt. Die Egiptenare het hul plantsiklusse in lyn gebring met die oorstroming van die Nyl, wat nuwe lewe in hul lande gebring het net toe die lente aangebreek het. Aan die ander kant het die Kelte Beltane gevier, 'n vuurfees wat die begin van die ligte helfte van die jaar aandui, met rituele wat beide die Aarde se ontwaking en menslike vrugbaarheid vereer het.
Dit was nie net oulike tradisies nie. Hulle het 'n diepgaande begrip van die siklusse en verband tussen die natuur en die samelewing weerspieël. Die lente het die grens tussen oorlewing en oorvloed, dood en wedergeboorte gemerk. Dit het nie net gegaan oor die plant van gewasse nie, maar oor die herstel van die siel. Die koms van die lente is met eerbied begroet omdat dit beteken het dat die lewe weer kon begin, nie net buite in die grond nie, maar binne die menslike gees. Dit is 'n tyd wanneer ons voel die meeste in lyn met die natuurlike wêreld, 'n deel van iets veel groter as onsself.
Wanneer dag en nag perfek gebalanseer is, word die equinox nie as astrologie of seisoenale onbenullighede afgemaak nie - dit word gesien as 'n kosmiese sein. Heersers gebruik dit om nuwe wette te verklaar, geskille op te los en selfs konings te kroon, met die verstand dat hierdie ewewig in die natuur 'n kans op vernuwing in bestuur en sosiale orde simboliseer. Dit is 'n tyd wanneer ons die oue kan afskud en die nuwe kan omhels, verjong voel en gereed vir verandering.
Huishoudings het letterlik en figuurlik winterstof weggevee en hulself geestelik en geestelik voorberei vir 'n nuwe hoofstuk. Lentefeeste soos die Romeinse Floralia of die Persiese Nowruz is nie net vir vreugde betyds nie, maar vir herkalibrasie. Mense het gevas, besin en toegewy aan beter gedrag. Dit was gestruktureerde jaarlikse aanmanings dat verandering nie opsioneel was nie—dit was noodsaaklik. Lente het nie oor passiewe viering gegaan nie. Dit was 'n aktiewe, gemeenskaplike ooreenkoms om terug te stel, weer aan te sluit en te herbou - op elke vlak, van die grond tot die siel.
Die sielkunde van die lente: waarom nou beter werk
Sielkundiges noem hierdie kragtige seisoenale leidrade "tydelike landmerke" - oomblikke in tyd wat ons help om geestelik te skei wie ons was van wie ons wil word. Hulle is soos sielkundige boekmerke wat vir ons brein sê: "Hier begin 'n nuwe hoofstuk." Sekerlik, 1 Januarie kry al die pers, maar kom ons wees eerlik—dit is koud, donker en gebou op die wankelrige fondament van uitbranding na die vakansie en onrealistiese verwagtinge. Ons is veronderstel om onsself te herontdek wanneer ons die minste geïnspireer voel.
Lente bied egter 'n ander soort herstel. Dit maak nie staat op slagspreuke of gimnasium-lidmaatskap nie. Dit hang af van biologie. Langer dae beteken meer lig. Meer lig beteken meer serotonien. Meer serotonien beteken meer motivering. Lente gee jou 'n chemiese voordeel wat geen nuwejaarsvoorneme ooit sou kon nie.
Maar dit gaan nie net oor wat in jou liggaam gebeur nie – dit is wat oral om jou gebeur. Lente oorweldig die sintuie op die beste moontlike manier. Die geur van vars Aarde, die geluid van voëls wat terugkeer, en die gesig van lewe wat uit winterslaap wakker word, dui alles aan dat dinge vorentoe beweeg. En wanneer die wêreld daarbuite so dramaties verander, word dit makliker om te dink dat die wêreld binne jou ook kan.
Hierdie tasbare verskuiwings bied die sielkundige steierwerk om nuwe gewoontes te bou en af te skud. Jy dink nie net dis tyd vir verandering nie – jy voel dit. En daardie gevoel, gegrond op iets so oud en universeel soos die seisoene, is baie meer effektief as wat 'n datum op 'n kalender ooit sal wees. Die lente stel nie net 'n verandering voor nie. Dit vra dit—met sonskyn en bloeiende takke as jou motiveringsafrigters.
Waarom gesonde veranderinge eintlik in die lente vashou
Dit is makliker om jou gedrag te verander wanneer die omgewing dit ondersteun. En lente is omgewingsverandering op steroïede. Jy loop meer. Jy slaap beter. Jy eet varser. Jou roetines verander organies met die seisoen. Jy dwing nie 'n lewenstylverandering in 'n bevrore, donker wêreld in nie. Jy ry die stroom van 'n veranderende een. Dit is nie selfhelpdenke nie - dit is sisteemdenke. Belyn jou doelwitte met jou omgewing, en jy veg nie meer jou biologie nie; jy werf dit aan.
Die selfverbeteringsbedryf floreer in sommige gevalle op skaamte. Het jy nie tien pond in Januarie verloor nie? Dit moet jou skuld wees. Nog steeds verslaaf aan jou foon? Probeer harder. Maar skuldgevoelens is 'n verskriklike motiveerder. Lente gee jou iets baie beter: momentum. Dit gaan nie daaroor om op jou tande te kners en jou neus by die slypsteen te hou nie. Dit gaan daaroor om die golf te vang. Soos 'n branderplankryer wat net betyds uitroei, skep jy nie die golf nie - jy leer om dit te ry. Dit is wat die lente bied. Nie dissipline nie. Nie straf nie. Belyning. Vloei.
Die beste tyd om 'n massiewe verandering te begin, is wanneer jy ophou probeer om dit groot te maak. Lente skree nie. Dit fluister: 'n Oggendstap, 'n skoner ete, 'n uur minder om na gloeiende skerms te staar. Laat dit van daar af groei. Net so spruit 'n saadjie nie oornag in 'n boom uit nie; jou nuwe gewoontes het ruimte, son en geduld nodig. Dit is waar die meeste besluite sterf: hulle vergeet om die tempo van die natuur te respekteer. Onthou, verandering neem tyd, en dit is goed.
Laat ons nie die olifant—of algoritme—in die kamer ignoreer nie. Ons is omring deur vervaardigde dringendheid. "Begin nou!" "Moenie uitmis nie!" "30-dae transformasie!" Die meeste daarvan is bemarking, nie waarheid nie. Die natuur skree nie op jou nie. Dit stamp jou. Stadig. Herhaaldelik. As jy toestemming wil hê om die geraas uit te stem en dit op jou manier te doen—hier is dit. Jy het nie 'n guru nodig nie. Jy het 'n tuin nodig. Letterlik of metafories, enige een sal goed doen.
Lente as 'n rebellie
Die lente, in sy stille glans, bied 'n radikale alternatief vir die chaos van die moderne lewe - 'n rebellie nie met geraas nie, maar met teenwoordigheid. In 'n ekonomie wat aangevuur word deur algoritmes wat floreer op jou angs, en verbruikerswese wat jou onsekerhede uitbuit, is dit bloot om te kies om weer met die natuurlike wêreld te koppel, 'n daad van uittarting. Jy is nie 'n datapunt nie. Jy is nie 'n handelsmerk nie. Jy is 'n lewende wese, bedraad om met die seisoene te verander—nie met verkoopsiklusse nie.
Wanneer jy na buite stap en sonlig jou gesig laat warm maak, die geur van bloeiende lewe inasem en die ritme van die natuur se stadige maar seker vernuwing voel, verwerp jy die leuen dat transformasie gekoop of gedwing moet word. Jy eis iets ouds en mensliks terug - 'n aangebore vermoë om in pas met die Aarde te ontwikkel. Geen toepassing, geen ghoeroe, geen intekening nodig nie - net jy, jou sintuie en 'n wêreld wat fluister "begin weer" elke lente vir duisende jare.
Hierdie seisoen duur nie vir ewig nie. Daar is 'n venster. 'n Regte een. En dit is nie net vir die plant van tamaties nie. Dis vir plantvoorneme. Want sodra die somer aanbreek, neem afleiding oor. Verhit. Reis. Chaos.
As jy 'n nuwe ritme wil bou, is dit nou die oomblik. Lente is nie net 'n seisoen nie - dit is 'n geleentheid toegedraai in sonskyn en groen lote. Mis dit, en jy sal wag vir nog 'n terugstelling wat dalk nooit reg sal voel nie.
Oor die skrywer
Robert Jennings is die mede-uitgewer van InnerSelf.com, 'n platform wat toegewy is aan die bemagtiging van individue en die bevordering van 'n meer gekoppelde, regverdige wêreld. Robert, 'n veteraan van die US Marine Corps en die Amerikaanse weermag, put uit sy uiteenlopende lewenservarings, van werk in eiendom en konstruksie tot die bou van InnerSelf.com saam met sy vrou, Marie T. Russell, om 'n praktiese, gegronde perspektief op die lewe te bring. uitdagings. InnerSelf.com, wat in 1996 gestig is, deel insigte om mense te help om ingeligte, betekenisvolle keuses vir hulself en die planeet te maak. Meer as 30 jaar later inspireer InnerSelf steeds duidelikheid en bemagtiging.
Creative Commons 4.0
Hierdie artikel is gelisensieer onder 'n Creative Commons Erkenning-Insgelyks 4.0-lisensie. Ken die outeur Robert Jennings, InnerSelf.com. Skakel terug na die artikel Hierdie artikel het oorspronklik verskyn op InnerSelf.com
books_
Artikel Opsomming
Lentevernuwing skep die perfekte omgewing om blywende gesonde veranderinge aan te bring. Met verhoogde sonlig, biologiese verskuiwings en 'n sielkundige gevoel van vars begin, strook lente natuurlik met transformasie. Eerder as om verandering in kunsmatige omgewings af te dwing, bied in lyn met die lente se momentum 'n ware, volhoubare pad na lewensverbetering.
#Gesonde Veranderinge #Lentevernuwing #Seisoenale Transformasie #Gedagteverskuiwing #Lenteherstel
