Wayne Dyer het daarop gewys dat wanneer jy 'n lemoen druk, jy lemoensap kry. Jy kry lemoensap omdat die lemoensap in die oranje was. Dit maak geen verskil wat maak die knyp, of wat hulle gebruik om die oranje te druk nie. Appelsap kom uit omdat daar lemoensap in die oranje was.

Net so, wanneer (my interpretasie van) iemand anders se woorde of handelinge gevoelens van onveiligheid of vrees of toorn in my veroorsaak, is dit net omdat daardie gevoelens reeds in my was. Wat uitkom wanneer jy geknyp word, is nooit die skuld van die squeezer nie. Dit is slegs die uitdruklike uitdrukking van wat reeds in jou gedagtes implisiet was.

Ek kan vrede voel in plaas daarvan

Waaroor voel jy nou ontsteld in jou lewe? Wie of wat hou u verantwoordelik vir enige negatiewe gevoelens wat u nou ervaar? Herinner jouself daaraan dat die ontsteltenis al in jou was voordat jy 'vasgedruk' is. Bevry die ander persoon van die verkeerde gedagte dat hulle u ontsteltenis veroorsaak het. Hoe voel jy nou?

In kombinasie met hierdie praktyk stel ek ook 'n baie eenvoudige oefening voor A Course in Miracles. Wanneer jy ontevrede voel, herinner jou jouself: "Ek kan vrede voel in plaas daarvan."

Dit gaan alles oor projeksies, nie oor blameer nie

Wanneer jy ontsteld raak oor iets of iemand wat vir jou buite jou is, dink dit as 'n paar ongemak in jou eie gedagtes wat kreatief vertaal word in die ervaring van iemand wat iets aan jou doen. Iets intern word in die vorm van blameer geprojekteer. Moenie die ontsteltenis wat jy voel, ontken nie. Moet net niks byvoeg nie - moenie die gedink dat dit veroorsaak word deur iets buite jou gedagtes.

As u ontsteld is oor iets wat in die verlede gebeur het, dink daaraan as 'n ongemak in u eie gemoed wat kreatief vertaal word in die geheue van 'n gebeurtenis in die verlede wat u op die een of ander manier gewond of beperk het. Weereens word iets intern geprojekteer in die vorm van skuld. Moenie die ontsteltenis wat u ervaar, ontken nie. Moet net niks byvoeg nie - moenie die gedink dat dit nou deur iets buite jou gedagtes veroorsaak word.

As jy pyn of siekte voel, dink dit as 'n paar ongemak in jou eie gedagtes wat kreatief vertaal word in die vorm van die ervaring van fisiese ongemak wat deur iets (dws jou liggaam) buite jou gedagtes veroorsaak word. Weereens word daar iets intern in die vorm van blameer geprojekteer. Moenie die ongemak wat jy voel, ontken nie. Moet net niks byvoeg nie- moenie die gedink dat dit veroorsaak word deur 'n liggaam-ding wat buite jou gedagtes is.

Opsetlik herinterpreteer jou ervaring

Dit is 'n oefening om u ervaring doelbewus te vertolk. Die kwessie hier is nie of so-en-so 'regtig' die ding gedoen het nie, en ook nie of 'n gebeurtenis in die verlede 'regtig' gebeur het nie, en ook nie of die mediese toetse 'regtig' korrek is of nie. Skors sulke vrae vir eers op.

Dink bewustelik van jou ervaring van "iets wat jou buite maak," net as die kreatiewe projeksie van 'n mate van ongemak in jou eie gedagtes. Dink aan dit as soortgelyk aan die manier waarop sommige ongemak in jou onderbewussyn homself kan uitdruk as 'n slaapdroom van slagoffers en lyding. Die doel van hierdie hele praktyk is om u te help om te besef dat eksternaliteit en skuld is gedagtes eerder as bloot gegewe feite.

Onthou egter dat hierdie oefening nie gaan om jouself te blameer vir jou ervarings van lyding nie. Die doel van hierdie oefening is eerder om te ontdek hoe u ondervinding verander wanneer u die gedink Dat iets wat buite jou is, is die oorsaak van jou ontsteltenis.

Wat jy ookal doen, doen jy self

As jy 'n ander blameer of sy foute kritiseer, ongeag Of jou skuld en kritiek akkuraat is of nie, jy seer jouself. Wanneer jy 'n ander prys of waardeer, ongeag of sy jou lof en waardering verdien of nie, geniet jy dit jouself.

Oorweeg enige persoon uit die vorige twee oefeninge wat jy vir jou ontsteld skuldig gemaak het. Vra jouself af: "Wat kan ek nou oor daardie persoon waardeer?" Moenie ophou vra nie totdat jy ten minste een goeie antwoord het - een wat jy weet is goed omdat dit jou 'n gevoel van vrede en vreugde bring.

Die volgende keer vind jy jouself in die middel van 'n ander blameer of kritiseer, sien dit as 'n Geleentheid om dit te doen jouself 'n guns en verskuif jou bewustheid tot waardering. Vra jouself af: "Wat kan ek waardeer vir hierdie persoon?" Weereens, moenie ophou vra totdat jy ten minste een goeie antwoord het nie.

© 2010 deur William R. Yoder. Herdruk met toestemming van die outeur.
Gepubliseer deurAlgemene Publikasies. http://thehappymindbook.com/

Artikel Bron

Die gelukkige Mind: Sewe Beginsels om jou kop skoon te maak en hef u hart
deur William R. Yoder.

Klik hier vir meer inligting en / of om hierdie boek te bestel.

Oor die skrywer

William Yoder het doktorsgrade in beide filosofie en chiropraktika. Hy het Oosterse en Westerse filosofie en godsdiens by groot universiteite geleer. Sy studies studeer persoonlik met die Opsie-instituut, en met sulke onderwysers soos Ram Dass, Michael Hatncr, Gail Straub en David Gershon, Wallace Black Elk, David Spangler, Brant Secunda en Thich Nhat Hanh. Hy en sy vrou het werkswinkels in beide die private en korporatiewe sektore op die gebied van gesondheid en genesing, menslike potensiaal, selfverwesenliking en spiritualiteit geleer. Besoek sy webwerf by http://thehappymindbook.com/