Teken asseblief in op ons YouTube-kanaal deur hierdie skakelDeur die video te kyk en/of deur in te teken, ondersteun jy InnerSelf.com. Dankie.
In hierdie artikel:
- Waarom sommige van jou mees lewendige herinneringe heeltemal verkeerd kan wees
- Hoe emosionele pyn en ego verdraai wat ons onthou
- Die krag van die hersiening van jou verlede om genesing te ontsluit
- Wat neurowetenskap onthul oor geheue en oorlewing
- Hoe om op te hou om in die verlede te leef en jou nuwe storie te begin skryf
Jou herinneringe lieg vir jou
deur Marie T. Russell, InnerSelf.com
Ons almal het herinneringe. Sommige is goed, sommige neutraal, en sommige ... nie so aangenaam nie. Tog dien hierdie herinneringe dikwels as die fondament vir hoe ons optree en hoe ons in die hede voel. Ons onthou dat iemand gemeen of onvriendelik teenoor ons was, so ons vermy hulle – of miskien is ons onvriendelik terug. Ons onthou 'n plek of 'n persoon wat met liefde en geluk geassosieer word, en net om daaraan te dink, laat ons hart ligter voel.
Maar wat as sommige van daardie herinneringe verkeerd is? Wat as hulle nie akkurate weerspieëlings is van wat werklik gebeur het nie? Wat as hulle, ten minste gedeeltelik, skeppings van ons verbeelding is?
Jy het waarskynlik al gehoor dat wanneer daar verskeie getuies van 'n ongeluk is, elke persoon 'n effens ander weergawe van wat gebeur het, kan gee. Sommige onthou slegs 'n brokkie, terwyl ander 'n meer uitgebreide weergawe deel – een wat gedeeltelik deur die verbeelding ingevul kan word. Dit is nie bedrog nie; dit is hoe die brein werk. Dit vul gapings in, maak aannames en interpreteer gebeure deur 'n persoonlike lens. Dus kan twee mense dieselfde gebeurtenis baie verskillend onthou, en albei glo opreg dat hul weergawe die waarheid is.
'n Persoonlike Storie Wat My Verras Het
Laat ek iets deel wat my werklik verstom het. 'n Rukkie terug het ek met my eksman gepraat, en hy het sy weergawe gedeel van hoekom ek ons huwelik verlaat het. Volgens hom het ek op 'n reis gegaan, iemand nuuts ontmoet en teruggekom om aan te kondig dat ek hom verlaat omdat ek verlief geraak het op hierdie ander persoon.
Behalwe… dit het nooit gebeur nie. Nie naastenby nie. Die realiteit is, ek het hom gesê ek gaan weg, na 'n ander stad getrek, en omtrent drie maande later iemand ontmoet wat, jare later, my man geword het.
So waar het sy “herinnering” vandaan gekom? My raaiskoot is dat die ego – veral wanneer dit seergemaak is – ’n weergawe van gebeure skep wat meer draaglik voel. In plaas daarvan om die pyn van verwerping of ’n mislukte verhouding in die gesig te staar, is dit makliker om te glo dat jy vir iemand anders verlaat is. Ek dink nie hy het probeer lieg of dramaties wees nie; hy het dit werklik so onthou. En waarskynlik jare lank dieselfde storie vir ander vertel.
Wanneer geheue die werklikheid verdraai
Ek het al verskeie situasies teëgekom waar twee mense 'n gedeelde gebeurtenis op heeltemal verskillende maniere onthou het. Soms sal iemand iets onthou wat nooit eers gebeur het nie – ten minste nie soos hulle dink dit gebeur het nie. En daardie besef kan ontstellend wees. Want as sommige herinneringe so buigsaam is, hoeveel ander kan ook effens (of heeltemal) verkeerd wees?
Dis nie dat ons almal rondloop en leuens versin nie – ons onthou deur 'n lens wat verdraai, redigeer en soms selfs verbeter. Wanneer emosies betrokke is, gaan die geheue minder oor wat werklik gebeur het en meer oor wat ons op hierdie tydstip geglo, gevoel of selfs nodig gehad het.
Waarom ons geneig is om op die slegte te fokus
Ons gedagtes klou dikwels stywer vas aan die negatiewe. Dis 'n oorlewingsmeganisme – om pyn te onthou help ons om dit te vermy om dit te herhaal. Ons katalogiseer die slegte oomblikke sodat ons gevaartekens kan herken en onsself kan beskerm. Maar die nadeel is dat ons dikwels ons hele verlede in somber skakerings kleur, selfs wanneer dit nie alles duisternis was nie.
Neem byvoorbeeld kinderjare. Elke kinderjare het sy hoogte- en laagtepunte. Tog, wanneer ons net op die negatiewe fokus, of die pynlike dele versterk, beroof ons onsself van die volle prentjie. Ons kan dalk vir onsself 'n storie vertel wat streng fokus op verlating, hartseer of trauma – en die oomblikke van liefde, lag of troos vergeet wat ook daar was.
Heroorweeg My Eie Storie
Ek het vroeër geglo ek het 'n "slegte" kinderjare gehad. Van kleins af is ek deur ander versorg—soms 'n tante of 'n buurvrou, en toe kosskool toe gestuur net voor ek vyf geword het. Dit het vir my soos verlating gevoel. Jare lank het ek my vroeë jare deur daardie lens gesien van ongewens of eenkant toe gestoot wees.
Maar toe begin ek in die veld van persoonlike groei werk en ontmoet mense wie se kinderjare gevul was met mishandeling, verwaarlosing en trauma, veel erger as enigiets wat ek ervaar het. Ek het begin om my eie storie te heroorweeg – nie om my gevoelens te minimaliseer nie, maar om hulle in perspektief te plaas.
Ek was nie weggegooi nie. Ek was in die sorg van mense geplaas wat my werklik probeer ondersteun en koester het. Dieselfde situasie, 'n ander manier om daarna te kyk. Daardie verskuiwing het 'n wêreld van verskil gemaak.
Herontdek die Goeie Dinge
Daarna het ek 'n bewuste poging aangewend om dieper te delf en gelukkige herinneringe op te grawe. Daar was sekerlik 'n paar. En ja, hulle was daar. Hulle was net begrawe onder die meer dramatiese of pynlike herinneringe. My brein het hulle nie as "belangrik" vir oorlewing beskou nie, so hulle is weggeberg. Maar toe ek hulle begin afstof het, het 'n ryker prentjie van my kinderjare na vore gekom - een wat liefde, sorg en vreugde ingesluit het.
Ek het besef ek was nie net die kind wat “verlate” was nie. Ek was ook die kind vir wie gesorg, aangemoedig, ondersteun en liefgehad is. Daardie herformulering het my toegelaat om beide waarhede te aanvaar, nie net die pynlike een nie.
Waarom wat ons onthou saak maak
So nie net kan sommige herinneringe heeltemal onakkuraat wees, soos die een wat my eksman gehad het nie, maar baie word verwring deur emosie, perspektief en ons verstand se begeerte om ons te beskerm. En in 'n poging om onsself te beskerm, sluit ons onsself soms vas in 'n storie wat ons vasgevang hou in pyn of vrees.
Maar net soos 'n hart wat homself afsluit om te verhoed dat dit seergemaak word, kan ons ook vreugde blokkeer. As ons net ons negatiewe herinneringe voorop hou, kan ons blind wees vir die goeie oomblikke wat ons eens gehad het – en weer kan hê.
Dis nooit te laat nie
Daar is 'n gewilde gesegde dat dit nooit te laat is om 'n gelukkige kinderjare te hê nie. En dit is waar – want ons kan verander hoe ons dit onthou. Ons kan teruggaan na daardie geestelike argiewe, met vars oë na ou herinneringe kyk en vra: was dit regtig hoe dit was? Of was dit hoe ek destyds daaroor gevoel het?
Miskien was die liefde wat jy gedink het jy nie het nie, daar, net in 'n vorm wat jy nie herken het nie. Miskien sit daardie oomblikke van verbinding, of vreugde, of veiligheid, steeds stil in jou geheue en wag om terug in die lig gebring te word.
Waarskuwing: Sommige herinneringe is saboteurs
Sommige van jou mees lewendige herinneringe is dalk nie heeltemal akkuraat nie. Hulle mag dalk gedramatiseer, oordrewe of gebuig wees om by 'n spesifieke emosionele storielyn te pas. Jou gedagtes probeer dalk help – probeer jou teen toekomstige seermaak beskerm – maar deur dit te doen, kan dit jou keer om vorentoe te beweeg.
Die waarheid is, selfs al was alles wat jy onthou waar ... so wat? Dis verby. Dis verby. En dit het gehelp om die sterk, wyse, veerkragtige persoon te vorm wat jy vandag is. My vroeë skeiding van my ouers en my tyd in kosskool het my gehelp om onafhanklik, avontuurlustig en vindingryk te word. Daardie eienskappe het my goed in die lewe gedien.
Laat die Ou Skrif Gaan
So miskien is dit tyd om op te hou om die ou fliek van jou verlede oor te speel. Jy ken die een – die tranetrekker met die herhalende tema van “arme ek”. Jy het dit al genoeg keer gesien. Dis tyd vir ’n nuwe draaiboek. ’n Nuwe storie. Een waar jy nie die slagoffer is nie, maar die oorlewende. Die soeker. Die skepper van wat volgende kom.
Dis tyd om op te hou om daardie ou stories op te haal elke keer as iemand oor jou verlede vra. Ja, hulle het saak gemaak. Maar moet hulle jou steeds definieer? Weerspieël hulle steeds wie jy nou is? Wil jy hê hulle moet?
Skep vanuit die Nou
Om 'n beter toekoms te skep, moet ons die uitgeputte narratiewe wat ons nie meer dien nie, laat vaar. Die stories wat ons vir onsself vertel, vorm die lewe wat ons leef. En as daardie stories halfwaar, skeef of vasgevang in pyn is, word hulle 'n tronk.
So in plaas daarvan om in die verlede te leef, verskuif jou fokus na die hede. Na die mense wat jou nou liefhet. Na die lewe wat jy bou. Na die vreugde waartoe jy steeds toegang het.
Jou herinneringe lieg dalk vir jou. Maar jou hart ken die waarheid. En dit wag vir jou om te luister.
Skryf die volgende hoofstuk
Jy kan nie verander wat gebeur het nie, maar jy kan verander wat jy daarmee doen. Kies die herinneringe wat jou ophef. Laat gaan van dié wat jou afdruk. Jou gedagtes het dalk probeer om jou te beskerm met stories van pyn en waarskuwing – maar jou hart ken 'n beter manier.
Die beste beskerming is nie om mure om jou verlede te bou nie. Dis om uit liefde te leef. Om nou te leef. Om teenwoordig te wees met die lewe wat jy skep – nie die een wat jy reeds oorleef het nie.
Onthou dit: dis nooit te laat om 'n gelukkige kinderjare te hê nie. Veral as daardie kinderjare in jou gedagtes voortleef – jy kan besluit watter herinneringe jy wil voortdra. Wat wil jy hê dit moet wees?
Oor Die Skrywer
Marie T. Russell is die stigter van InnerSelf Magazine (Gestig 1985). Sy het ook en gehuisves word 'n weeklikse Suid-Florida radio-uitsending, innerlike krag van 1992-1995 wat fokus op temas soos selfbeeld, persoonlike groei en welsyn. Haar artikels fokus op transformasie en digter met ons eie innerlike bron van vreugde en kreatiwiteit.
Creative Commons 3.0: Hierdie artikel is gelisensieer onder 'n Creative Commons Erkenning-Insgelyks 4.0-lisensie. Ken die outeur: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Skakel terug na die artikel: Hierdie artikel het oorspronklik verskyn op InnerSelf.com
Boeke oor die verbetering van prestasie vanaf Amazon se lys met topverkopers
"Piek: geheime van die nuwe wetenskap van kundigheid"
deur Anders Ericsson en Robert Pool
In hierdie boek maak die skrywers gebruik van hul navorsing op die gebied van kundigheid om insigte te gee oor hoe enigiemand hul prestasie op enige terrein van die lewe kan verbeter. Die boek bied praktiese strategieë vir die ontwikkeling van vaardighede en die bereiking van bemeestering, met die fokus op doelbewuste oefening en terugvoer.
Klik vir meer inligting of om te bestel
"Atoomgewoontes: 'n Maklike en bewese manier om goeie gewoontes te bou en slegte gewoontes te breek"
deur James Clear
Hierdie boek bied praktiese strategieë om goeie gewoontes te bou en slegte gewoontes te breek, met die fokus op klein veranderinge wat tot groot resultate kan lei. Die boek maak gebruik van wetenskaplike navorsing en werklike voorbeelde om bruikbare advies te gee vir almal wat hul gewoontes wil verbeter en sukses wil behaal.
Klik vir meer inligting of om te bestel
"Gedagte: Die nuwe sielkunde van sukses"
deur Carol S. Dweck
In hierdie boek ondersoek Carol Dweck die konsep van ingesteldheid en hoe dit ons prestasie en sukses in die lewe kan beïnvloed. Die boek bied insigte in die verskil tussen 'n vaste ingesteldheid en 'n groei-ingesteldheid, en verskaf praktiese strategieë om 'n groei-ingesteldheid te ontwikkel en groter sukses te behaal.
Klik vir meer inligting of om te bestel
"Die krag van gewoonte: hoekom ons doen wat ons doen in die lewe en besigheid"
deur Charles Duhigg
In hierdie boek ondersoek Charles Duhigg die wetenskap agter gewoontevorming en hoe dit gebruik kan word om ons prestasie op alle terreine van die lewe te verbeter. Die boek bied praktiese strategieë om goeie gewoontes te ontwikkel, slegte gewoontes te breek en blywende verandering te skep.
Klik vir meer inligting of om te bestel
"Slimmer Vinniger Beter: Die geheime van produktief wees in die lewe en besigheid"
deur Charles Duhigg
In hierdie boek ondersoek Charles Duhigg die wetenskap van produktiwiteit en hoe dit gebruik kan word om ons prestasie op alle terreine van die lewe te verbeter. Die boek steun op werklike voorbeelde en navorsing om praktiese raad te verskaf vir die bereiking van groter produktiwiteit en sukses.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Artikelopsomming:
Ons herinneringe is nie foutlose opnames van die verlede nie – hulle is emosionele rekonstruksies gevorm deur pyn, beskerming en persepsie. Hierdie artikel onthul waarom baie van ons mees lewendige herinneringe onakkuraat kan wees en wys hoe die herformulering daarvan tot genesing en vryheid kan lei. Dit gaan nie oor ontkenning nie – dit gaan oor die keuse van watter storie jou lewe vorm.
#geheuegenesing #binnekind #emosionele groei #herskryfdieverlede #valsherinneringe #innerkrag #healingjourney #innerselfcom
