Innerlike vrede begin die oomblik wat ons by nul begin – wanneer ons ophou om tellings by te hou, ophou om die verlede te herspeel en elke nuwe dag as 'n skoon lei tegemoet te gaan. Hierdie artikel deel hoe om ou oordele los te laat, geestelike rommel te laat vaar en elke oomblik nuut te begin.

In hierdie artikel

• Waarom oomblikke van vrede so anders voel as daaglikse stres
• Hoe om op te hou om die verlede te herspeel en van voor af te begin
• Die geheime krag van jou "geestelike uitveër"
• Hoe om die strik van emosionele verwagting te vermy
• Skep 'n rimpeleffek van vrede vir jouself en ander

Innerlike vrede bereik deur by nul te begin

Ons almal het oomblikke wanneer ons in vrede voel – hoe vlietend hulle ook al mag wees. Wat maak daardie oomblikke so anders as die tye wanneer ons in onrus, frustrasie of stres verkeer? Die verskil lê in ons gemoedstoestand – om in vrede te wees. Maar wat beteken dit werklik?

Ons gedagtes kan 'n besige, besige plek wees. Dit gaan oor die verlede, die hede (of sy projeksie van die hede), en sy verbeeldings van die toekoms. Dit is voortdurend besig om te assesseer, te analiseer, te hersien en te beoordeel wat gebeur het, en dit dan oor die hede te plaas. Ons gedagtes sal dikwels aanvaar dat omdat iets op 'n sekere manier gebeur het, of iemand op 'n sekere manier in die verlede opgetree het, daardie aksie of gedrag in die nou en in die toekoms gerepliseer sal word.

Maar is dit waar? Dit kan wees – as ons dit so maak. Met ander woorde, as ons ons energie op die verlede fokus, op die manier waarop iemand in die verlede opgetree het wat ons nie van gehou het nie, fokus ons op wat voorheen gebeur het, hoe mense voorheen was, en neem aan dat hulle vandag en môre dieselfde sal wees. Met dit wat deur ons gedagtes maal, is daar geen manier waarop ons vrede kan hê nie. Ons het reeds ons huidige ervaring oorlaai met al die ervarings van die verlede.

Hoe kom ons daaruit?

Die manier om 'n toestand van innerlike vrede te bereik of daarin te leef, is om met 'n vars bladsy te begin. Met ander woorde, ons moet elke oomblik binnegaan nadat ons die gebeure van die verlede van ons mentale bladsy uitgevee het. Net omdat iemand gister negatief, kwaad of veroordelend was – en ja, daardie iemand kan jy wees – beteken dit nie dat die energie vandag dieselfde moet wees nie.

Almal het wakker geword met 'n splinternuwe dag, en met die geleentheid om 'n splinternuwe begin te maak. Almal het wakker geword met die kans om vars te begin, om die griewe en oordele van die verlede te laat vaar, en om onsself en almal anders die kans te gee om vandag 'n beter mens te wees – om die wese van lig te wees wat ons werklik is.

Nou, jy mag dalk sê, “Dis makliker gesê as gedaan.” En natuurlik, dis waar. Alles is makliker gesê as gedaan. Dis maklik vir my om te sê, "Vandag gaan ek geduldig, liefdevol en aanvaardend wees." En dan gebeur iets wat my geduld toets, en op daardie oomblik onthou ek dalk of nie dat ek 'n voorneme gestel het om my toestand van innerlike vrede te behou nie.

En dis oukei. As ons val, vee ons onsself af en begin oor. Skoon lei. Geen blaam, geen oordeel, geen kritiek nie. Gebruik net jou uitveër op jou geestelike leibord en vee vorige oordele en houdings af. (En hier is 'n effense insig van die kosmiese kragte – terwyl ek dit dikteer, toe ek "vorige oordele" gesê het, het die program "ontsaglike oordele" gehoor. Ag! Ja, ons oordele is soms ontsaglik sowel as vinnig en woes. Die goeie nuus is natuurlik dat ons dit kan verander.)

Is dit maklik om die verlede te laat vaar?

Ek huiwer om te sê dat dit maklik of moeilik is om die verlede te laat vaar. Dit is nie een van die twee nie. Dit is net iets wat ons kies om oor en oor te doen. Dit is nie, ten minste in my ervaring, iets wat ons een keer doen en dit vir altyd gedoen word nie. Miskien is dit die geval wanneer ons 'n meester van ons lewenservaring hier op Aarde word. Maar vir nou, vir die meeste van ons, is die laat vaar van die verlede 'n voortdurende keuse, 'n voortdurende ervaring.

Wanneer 'n gedagte opkom oor wat iemand aan ons (of selfs aan hulself) gedoen het of nie gedoen het nie, kan ons ons geestelike uitveër neem en dit van ons geheuebord uitvee. Daardie gebeurtenis bestaan ​​nie in die huidige oomblik nie. Dit is in die verlede. Die enigste manier waarop dit in die hede bestaan, is as ons dit hier insleep, want ons hou dit in ons bewussyn, in ons geheue, op ons "balansstaat".

En hoe kan ons vrede vind as ons aanhou om ou gemors in te sleep en dit weer op te raap, te herleef en te hervertel? Vrede word nie gevind deur wrokke te koester en te wil hê dat die ander persoon moet erken dat ons reg was en hulle verkeerd nie.

Die verlede is verby – of ten minste behoort dit te wees. Die enigste manier waarop dit nou mag het, is wanneer ons dit mag gee deur daaraan vas te klou en dit op die toekoms te projekteer. En dit geld vir ons verlede met ander en ons verlede met onsself. As ons daarop aandring om onsself elke dag te oordeel en te kritiseer vir dinge wat ons gedoen het of nie gedoen het nie, het ons reeds die prentjie van ons huidige dag geskets, want ons het dit gelaai met die negatiewe energieë van blaam, skaamte, oordeel, ens.

Begin nuut

Wanneer ons kies om vars te begin, en die lys van moes-hê, kon-hê en nie-hê uit te wis, maak ons ​​die deur oop vir 'n hele nuwe moontlikheid – vir 'n hele nuwe ervaring. Ons begin met vrede in plaas van onrus, met openheid in plaas van weerstand. Ons begin met vreugdevolle verwagting eerder as met 'n lys van griewe.

Dit is so 'n wonderlike gevoel. Dit is so 'n wonderlike plek om te wees. En as jou doel is om in vrede te wees, om in vreugde te wees, om gelukkig te wees, dan is die eerste ding om te doen om al die vorige redes waarom jy ongelukkig was, los te laat – al die vorige griewe wat opgehoop het, en al die vorige oordele wat opgehoop het. Dit vul ons mentale lei en laat geen ruimte vir nuwe ervarings van vreugde, liefde en innerlike vrede nie.

Die Geesteslokval

Sodra ons 'n skoon geestelike lei begin oefen, ontdek ons ​​gou nog 'n hindernis wat insluip - die geestelike lokval van verwagting.

Sommige van julle sê dalk: “Ek weet hulle sal op dieselfde manier optree as voorheen.” Ag! Wat ’n lokval is dit tog. Elke keer as ons ons houding, optrede, verwagtinge en gemoedstoestand op iemand anders se houding, optrede, verwagtinge en gemoedstoestand baseer, gee ons nie net ons mag prys nie, maar stel ons onsself ook op vir ellende. Om ons geluk en ons gemoedsrus van iemand anders se gedrag af te laat, is ’n resep vir ’n ramp.

Ons moet onsself dus beskerm teen ons eie vorige houdings, gedagtes en oordele, sowel as teen dié van ander mense. Ons moet nie net ons eie denkbeeldige lei uitvee nie, maar ook die buitenste lei waarop ander mense projekteer. Weier om enige daarvan te aanvaar en vee dit ook uit. Hul goed, hul houdings, hul projeksies het niks met jou te doen nie. Hulle het alles met hulself te doen.

Net so het jou houdings en jou projeksies niks daarmee te doen nie – hulle het alles met jou te doen. Hulle is jou vrese, jou ou oordele en seer wat deur die ander na jou geprojekteer en teruggespieël word. Aangesien ons dus net in beheer van onsself is, moet ons ons eie daad opruim en dit nie terg om te probeer om ander mense te verander nie.

Elke keer as 'n ou grief opduik, haal jou geestelike uitveër uit en vee dit skoon. Moenie dit analiseer nie, moenie dit regverdig nie – vee dit net uit en begin weer van voor af. Laat dit gaan, en besef dat dit die verlede is en nie die hede hoef te beïnvloed nie. En die manier waarop jy keer dat dit mag in die hede het, is deur te erken dat net soos jy verander, ander mense ook verander – of jy daarvan bewus is of nie.

Die rimpeleffek

Deur jou verwagtinge van hul gedrag uit te wis, help jy hulle om daardie gedrag ook uit te wis. As ons immers aanhou om iemand se neus in iets te vryf, is dit moeilik vir hulle om dit te vergeet en aan te beweeg. Ons hou hulle daar deur aan ons woede en ons negatiwiteit vas te klou.

So as jy in vrede in jouself wil wees en die oproer van woede, oordeel en gemeenheid wil stop, is die keuse joune. Die keuse is altyd ons s'n – en daardie keuse is om los te laat wat was. Kies in 'n oomblik 'n nuwe verwagting, 'n nuwe houding, 'n nuwe gedagte.

Wanneer ons kies om in vrede met onsself te wees, met ons verlede en die verlede van ander, maak ons ​​die deur oop vir 'n vreedsame gemoedstoestand. Maar eers moet ons die deur toemaak vir al die vullis wat ons ronddra. Maak die huis skoon, gooi die ou vullis uit en maak die deur toe.

Die spel van die lewe

Benader elke dag as 'n splinternuwe dag, elke ontmoeting as 'n splinternuwe ontmoeting met 'n splinternuwe persoon. En wanneer ons dit doen, sal ons nie net in vrede wees nie, maar die mense rondom ons sal ook in vrede wees. Soos ons ophou om ons vorige vrese en oordele op hulle te projekteer, sal ons hulle van dieselfde oordele bevry.

Die blaamspel is nie 'n gelukkige spel nie. Maar die spel wat gebaseer is op liefde en aanvaarding en positiewe verwagtinge is altyd 'n beter een – 'n gelukkiger een, 'n meer liefdevolle een. En ons kan kies watter spel ons wil speel. Die bal is altyd in ons baan.

Innerlike vrede begin die oomblik wat ons by nul begin – wanneer ons ophou om tellings by te hou, ophou om die verlede oor te speel en elke nuwe dag as 'n skoon bladsy tegemoet te gaan.

Wens jou 'n wonderlike en vredevolle dag toe!

Oor Die Skrywer

Marie T. Russell is die stigter van InnerSelf Magazine (Gestig 1985). Sy het ook en gehuisves word 'n weeklikse Suid-Florida radio-uitsending, innerlike krag van 1992-1995 wat fokus op temas soos selfbeeld, persoonlike groei en welsyn. Haar artikels fokus op transformasie en digter met ons eie innerlike bron van vreugde en kreatiwiteit.

Creative Commons 3.0: Hierdie artikel is gelisensieer onder 'n Creative Commons Erkenning-Insgelyks 4.0-lisensie. Ken die outeur: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Skakel terug na die artikel: Hierdie artikel het oorspronklik verskyn op InnerSelf.com

Aanbevole boek:

Ligter: Laat die verlede los, maak kontak met die hede en brei die toekoms uit

deur Yung Pueblo

In hierdie diep reflektiewe en genesende gids nooi Yung Pueblo lesers uit om emosionele gewig los te laat, die greep van die verlede te ontbind en weer met innerlike vrede te verbind. Sy eenvoudige maar diepgaande insigte sluit perfek aan by die idee van "begin by nul" - om die lewe met vars bewustheid en 'n oop hart te benader. Ligter bied beide inspirasie en oefening om meer vrylik, vreugdevol en bewustelik in die huidige oomblik te leef.

Vir meer inligting of om hierdie boek te bestel, kliek hier. 

Artikel Opsomming

Om innerlike vrede te bereik, begin met die loslaat van die verlede. Deur geestelike oordele uit te wis en te weier om ou stories te herspeel, maak ons ​​ruimte vir vrede om natuurlik te ontstaan. Elke nuwe dag bied 'n skoon bladsy - 'n kans om die lewe, en ander, met liefde te ontmoet in plaas van verwagting.

#innerlike vrede #selfgroei #bewustheid #loslaat #vergifnis #selfgenesing #vredebinne #geestelikegroei #MarieTRussell #InnerSelfcom