Ons begin almal as 'n kaskas. Ons het 'n geheime lewe met geheime pyn wat ons in hierdie kas hou. Ons bout die deur en steek die sleutel weg, hou ons donker kant weggesteek en ons werk baie hard om te funksioneer bo die pyn, vrees en angs, en gaan op een of ander manier met ons lewens, miskien dink ons ​​is die enigstes met geheim. pyn.

Boeddhiste glo dat al ons aksies is afhanklik van ons gemoedstoestand. 'N gedagte wat nie goed beheer word, is strafbaar met 'n groot deel van die skade aan homself en ander te veroorsaak, terwyl 'n vreedsame gemoed skep 'n gemaklike atmosfeer vir homself en almal rondom.

As ek 'n enkele ding moes noem wat ek die belangrikste is, veral vir die oorlewing, maar ook die harmonieuse ontwikkeling van die mensdom, is dit eenvoudig LIEFDE. En die beste plek om dit te vind, is in onsself!

Ons word in hierdie lewe gebore om dit te vorm en kragtig te wees. Of jy nou net die middagete vasstel of droom om 'n selfversorgende lewe in die land te lei, dit is al die idees wat wag om op die beste moontlike manier in die praktyk te kom.

'N Benediktynse monnik het amper presies dieselfde woorde as 'n Hindoe-asket gebruik. Swami Ambikananda het ook genoem dat ons vir 22 uur per dag kan mediteer, maar dat daar gedurende die twee oorblywende ure allerhande onbelichte selfsugtige optrede moontlik was. (Dit het ook 'n gevangene wat ek ontmoet het, voorgehou wat vir my gesê het dat hy al jare lank 'n Boeddhist was en elke dag mediteer - maar was tog in die tronk omdat hy onlangs 'n gewelddadige gewapende roof gepleeg het.)

Alhoewel ons dalk voel dat ons nie werklik sê oor hoe ons ons tyd spandeer nie, toon 'n deeglike en eerlike ondersoek dat dit nie letterlik waar kan wees nie. Ons maak elke dag keuses wat ons persoonlike waardes en individuele prioriteite uitdruklik weerspieël. Wanneer...

Hoe jy asemhaal, weerspieël jou selfbeeld. Hoe jy asemhaal, korreleer direk na jou genot en tevredenheid in die lewe. As jy diep asemhaal, geniet jy die lewe en wat dit bied. As jy 'n vlak asemhaling is, is jy dalk nie selfversekerd nie en voel veilig.

Alhoewel daar baie verskillende benaderings tot meditasie is, deel alle meditasiemetodes basiese eienskappe en werk op soortgelyke maniere. Die fundamentele vereiste in meditasie is dat ons 'n manier vind om die aapverstand te bestuur sodat ons dit kan begin oefen.

Hierdie 17-minuut begeleide meditasie verwelkom balans en duidelikheid aan jou geestelike en emosionele self. Oefen gereeld om brein na liggaam te verbind vir geestesgesondheid en optimale fisiese welsyn. Hierdie praktyk

Vir die gesekulariseerde gees vervul meditasie 'n geestelike vakuum; Dit bring die hoop van 'n beter, gelukkiger individu en die ideaal van 'n vreedsame wêreld. Daardie meditasie was hoofsaaklik ontwerp om ons nie gelukkiger te maak nie, maar om ons gevoel van individuele self te vernietig - wie ons meestal voel en dink - word dikwels in die wetenskap- en mediaverhale oor die hoof gesien.

Oor die algemeen beskou ons ongemak in enige vorm as slegte nuus. Maar vir praktisyns of geestelike krygers - mense wat 'n sekere honger het om te weet wat waar is - gevoelens soos teleurstelling, verleentheid, irritasie, wrok, woede, jaloesie en vrees, in plaas daarvan om sleg te wees ...

Sit stil, doen niks nie. Maar wat is die punt, vra jy? Hoekom moet ek dit doen? Hoekom moet ek my kosbare tyd mors, terwyl ek stil sit, niks doen as daar soveel te doen is nie, soveel om te bereik en te bereik?

As haat vir iemand of iemand ontstaan ​​of liefde vir iemand ontstaan, wat doen ons? Ons projekteer dit op die persoon. Jy projekteer jou liefde of haat of hoegenaamd nie. U het die binneste sentrum van u wese heeltemal vergeet; die ander word die middelpunt.

Van TV-stelle en radio's tot sirenes, vliegtuie, horings en die voortdurende yammer van te veel mense met te veel om te sê, ons wêreld is vol geluid. Wanneer ons nie aan iets of iemand besig is om te luister nie, gooi ons gewoonlik óf ekstern of ten minste in ons eie koppe.

Ek het op die jong ouderdom van 20 begin mediteer, toe meditasie nie algemeen in die Verenigde State was nie, en ek het my ghoeroe se opdragte om 'n gereelde en toegewyde meditasiepraktyk te ontwikkel, baie ter harte geneem. Deur die jare het ek 'n intuïtiewe fakulteit gevind om 'n manier van om te weet Dit oortref die rasionele, logiese verstand.

Gebruik hierdie visualiseringstegniek voordat u begin met die aksie in die rigting van u Droom - 'n oproep, vergadering, klas, eksamen, aanbieding, kreatiewe sessie, moeilike situasie: Stuur liefde vorentoe. Ek het hierdie kosbaarste metode geleer by 'n studiegroep in A Course in Miracles. Hier is hoe dit werk ...

Meditasie, soos ek dit verstaan ​​en beoefen, het in my lewe 'n onontbeerlike hulp geword. Ek herlaai my innerlike batterye en los my probleme op, maak besluite, kry raad en troos, verfyn my karaktertrekke, mobiliseer my immuun kragte, ontwikkel visioene vir die toekoms - en soek my verbintenis met die Goddelike. Ons kan meditasie vir alles gebruik.

Ek laat myself toe om nou goed te voel. Ek voel my siel rondom my en stuur my sy vreugde. Ek open om my siel se vreugde te ontvang. Vreugde vloei in my. Vreugde stroom in my selle en atome. Soos vreugde in my vloei, brei ek uit. Ek voel vry.

Oor die jare het ek daagliks 'n aantal Boeddhistiese meditasie tegnieke, insluitende Mindfulness of Breathing, Loving Kindness en Anapanasati, beoefen. Terwyl ek oor Eckhart Tolle se leerstellings geleer het, het ek 'n meditasie tegniek ontwikkel om Presence direk te kweek.

Wanneer jou liggaam, gees en gees een word, sal jy meer outentieke, meer gegronde in jou persoonlikheid voel, en terselfdertyd sal jy in harmonie beweeg. As jy kan leer om ewe fisies, geestelik en geestelik te wees, sal jy in 'n nuwe soort verenigde persepsie glip.

Die diere en die natuurlike wêreld stuur boodskappe om die mensdom te lei en te ondersteun gedurende hierdie tyd van groot verandering op die planeet. Die vierbene, gevleugelde, creepy crawlers, en meer kom om hierdie evolusie van bewussyn by te staan. Soos ons die self-opgelegde struikelblokke tussen ons en hulle vrystel, kan ons die illusionêre sluier tussen ons oorskry en hul taal hoor. Ons word die gawe van hulle wysheid gegee wanneer ons in liefde verbind en respekteer en deur die struikelblokke wat ons skei, deursteek.

Hier is 'n kragtige genesing meditasie te help om jou vrese oor die liefde te verloor en om jou hart chakra reinig. Wil jy dalk band-rekord van hierdie meditasie met 'n sagte agtergrond musiek, sodat jy maklik kan luister na dit een of twee keer per dag.

Ons is verbind deur plante deur ons asem. Wanneer ons op hierdie asem fokus en bewustelik by die plant aansluit deur die asem te gee en te ontvang, vind ons intiem verband met die plant en dit kan 'n baie bewegende ervaring wees.