Image deur Dimitris Vetsikas
In hierdie artikel:
- Wat is emosionele onbeholpenheid, en hoe beïnvloed dit verhoudings?
- Waarom is die neem van verantwoordelikheid belangrik om verhoudingskonflikte op te los?
- Hoe wedersydse aanspreeklikheid emosionele genesing en liefde bevorder.
- 'n Werklike verhaal wat emosionele kwesbaarheid en herstel illustreer.
- Praktiese stappe om foute te erken en harmonie te herstel.
Neem verantwoordelikheid vir ons emosionele lompheid
deur Barry Vissell.
Vir 'n verhouding om gesond te wees, hetsy geliefdes, vriende of familie, moet beide partye bereid wees om verantwoordelikheid vir hul eie deel te neem wanneer daar seer gevoelens is. Dit is soms baie moeilik om te doen. Dit is altyd makliker om die ander persoon se skuld te sien as jou eie. As jy kwaad of verdedigend is in 'n situasie, kyk dieper en jy sal jou deel vind. Die volgende baie nederige verhaal illustreer wedersydse verantwoordelikheid:
Ek en Joyce was in Maryland om 'n werkswinkel te lei oor "lewe vanuit die hart." Dit was Saterdagoggend, en ons het omtrent 'n uur gehad voordat ons gasheer ons sou ry om die tweedaagse werkswinkel te begin. Ons is mal daaroor om te gaan stap, en daarom het ons na 'n nabygeleë park vertrek. Ons het 'n roete gevind wat breed genoeg is sodat ons langs mekaar kon loop. Die gesprek was eers lig, maar toe begin Joyce praat oor 'n voorval in haar kinderdae. Sy het iets pynliks onthou en, onbekend aan my, het trane in haar oë gekom terwyl sy gepraat het.
Op daardie presiese oomblik het ek iets wat blink op die grond opgemerk en, sonder om te dink, gestop om dit op te tel. In die paar sekondes wat dit geneem het om die vuilgoed skoon te maak en te sien dat dit net 'n blink, maar nie besonder waardevolle pen is nie, het Joyce haar kwesbaarheid ten volle betree. Sy het my nodig gehad om haar te troos, en het gestop en na die kant gedraai om my dit te laat weet, maar ek was nie daar nie! Sy het teruggedraai en gesien hoe ek iets in my hand vryf.
Teen die tyd dat ek haar genader het, en voor ek die kans gehad het om te verduidelik hoekom ek opgehou het, het sy op so 'n delikate oomblik seergemaak en verlate gevoel, en hierdie gevoelens bekend gemaak. Ek het dadelik verdedigend geraak. In die volgende paar minute het ons vinnig afgewentel na 'n baie lae plek van blaam en woede. Dit is nederig om te erken dat ons, met al ons opleiding, ervaring en selfs liefde, steeds so geprikkel kan word dat ons soms soos strydlustige kinders optree.
Ongelukkig is dit hoe ons terug by ons gasheer se huis aangekom het, minute voor ons na die werkswinkel moes vertrek. Alhoewel ons nie aktief voor ons gasheer gestry het nie, was ons albei emosioneel gesluit.
Ons het in sy motor geklim en met sy oprit afgery toe hy skielik stilhou en iets op die oprit voor sy motor gewaar. Ongelooflik het hy gesê: "Dit lyk of daar 'n pen op die oprit is. Wil een van julle dit hê?"
"NEE," skree ek amper met miskien 'n bietjie te veel heftigheid. Ons gasheer het ietwat verbaas gekyk na my reaksie voordat hy weer uit die oprit teruggetrek het. Miskien het hy tweede gedagtes gehad oor hierdie twee werkswinkelleiers van Kalifornië.
'n Werkswinkelleier se ergste nagmerrie
Ek en Joyce het heeltemal afgesluit vir mekaar aangekom. Ons het dit reggekry om op een of ander manier 'n paar verwelkomingswoorde te sê, en dan vinnig almal saamgespan met instruksies om te praat oor hoekom hulle daar was. Ons twee het 'n leë plek op die vloer gekry, teenoor mekaar gaan sit en geweldige druk gevoel om dinge uit te werk sodat ons die werkswinkel kon lei. Mense het ons betaal om 'n werkswinkel te lei, nie om 'n onbevoegde gemors te wees nie. Dit was pynlik om af en toe vrae en bekommerde blikke van deelnemers te sien.
Na sowat twintig minute se probeer, kon ons uiteindelik die seer agter die woede kommunikeer: Joyce se gevoel van verlating en my seer omdat ek daarvan beskuldig is dat ek haar verlaat het. Ek kon toe om verskoning vra dat ek nie bewus was van haar kwesbaarheid toe ek stilhou om die pen op te tel nie.
Ek het ook om verskoning gevra vir my gebrek aan gepaste kommunikasie. Ek kon iets gesê het soos: "Joyce, daar is iets op die pad. Gee my 'n oomblik om dit na te gaan." En Joyce kon om verskoning vra omdat sy nie seker gemaak het dat sy my aandag het om haar kwesbaarheid te hoor nie, eerder as om te aanvaar dat ek haar toestand ken.
Die oomblik toe ons albei verantwoordelikheid vir ons eie dele van die konflik geneem het, was die storm verby. Glimlaggies het op ons albei se gesigte verskyn. Liefde het teruggekruip in ons harte. Ons het mekaar in 'n omhelsing van dankbaarheid vasgehou.
Nou was ons 'n verskoning sowel as 'n verduideliking aan die groep verskuldig. Ons het almal weer in een groep bymekaargeroep en hulle vertel wat die oggend met ons gebeur het. Ons het om verskoning gevra vir ons toestand en dat ons waardevolle werkswinkeltyd vir ons eie proses in beslag geneem het.
Ons het egter nie die reaksie van die groep verwag nie. Verskeie van die deelnemers was baie bewus van ons konflik. Hulle het dit gevoel eerder as om die besonderhede te verstaan. Mense was dankbaar vir ons eerlikheid en kwesbaarheid. Sommige het hul pyn gedeel om in huise groot te word waar blaam en woede die reël was, en niemand het ooit verantwoordelikheid geneem nie.
Een persoon het gesê: "Hierdie is die beste rolmodel wat ek nog in my lewe gesien het. Ek het my geld se waarde uit die werkswinkel in minder as 'n uur gekry. Ek kan nou huis toe gaan." Almal het gelag.
Verantwoordelikheid neem
As jy verantwoordelikheid neem vir jou eie optrede, of selfs gebrek aan optrede, eerder as om iemand anders te blameer, word jy ’n magtige persoon. Dring aan op jou onskuld wanneer jy met iemand konflik, en jy word swak. Dring aan op jou slagofferskap en jy word selfs swakker.
Om verantwoordelikheid te neem, gaan nie daaroor om jouself te blameer of jouself as 'n slegte persoon te bestempel nie. Dit gaan nie oor skuld of skaamte nie. Jy neem verantwoordelikheid die beste deur jouself te sien as 'n goeie persoon wat 'n fout gemaak het.
Trouens, jy is 'n pragtige goddelike wese wat 'n menslike ervaring het. Deur hierdie waarheid te ken, word dit makliker om verantwoordelikheid te neem vir enige fout – erken dit – en dan terug te keer na liefde.
Kopiereg 2024. Alle regte voorbehou.
Boek deur hierdie skrywer(s): 'n Paar wonderwerke
'n Paar wonderwerke: een paar, meer as 'n paar wonderwerke
deur Barry en Joyce Vissell.
Ons skryf ons storie, nie net om julle, ons lesers, te vermaak nie, en julle sal beslis vermaak word, maar meer nog om julle te inspireer. Een ding wat ons geleer het na vyf-en-sewentig jaar in hierdie liggame, wat op hierdie aarde leef, is dat almal van ons lewens gevul met wonderwerke het.
Ons hoop van harte jy sal met nuwe oë na jou eie lewens kyk, en die wonderbaarlike in soveel van jou eie stories ontdek. Soos Einstein gesê het, “Daar is twee maniere om jou lewe te lei. 'n Mens is asof niks 'n wonderwerk is nie. Die ander is asof alles ’n wonderwerk is.”
Klik hier vir meer inligting en / of om hierdie boek te bestel. Ook beskikbaar as 'n Kindle-uitgawe.
Oor die outeur (s)
Joyce & Barry Vissell, 'n verpleegster/terapeut en psigiater-egpaar sedert 1964, is beraders, naby Santa Cruz CA, wat passievol is oor bewuste verhoudings en persoonlik-geestelike groei. Hulle is die skrywers van 10 boeke, hul jongste wese 'n Paar wonderwerke: een paar, meer as 'n paar wonderwerke.
Besoek hul webwerf by SharedHeart.org vir hul gratis weeklikse inspirerende video's van 10–15 minute, inspirerende vorige artikels oor baie onderwerpe oor verhoudings en lewe uit die hart, of om 'n beradingsessie aanlyn of persoonlik te bespreek.
Meer boeke deur hierdie skrywers
Artikelopsomming:
Emosionele onbeholpenheid kan misverstande en seer gevoelens in verhoudings veroorsaak. Deur verantwoordelikheid vir jou dade te neem, foute te erken en kwesbaarheid te omhels, kan jy konflik omskep in dieper verbinding. Die artikel gebruik 'n werklike verhaal om te wys hoe wedersydse aanspreeklikheid en duidelike kommunikasie emosionele skeure kan herstel. Om verantwoordelikheid te aanvaar beteken nie selfverwyt nie; dit bemagtig jou om te groei, liefde te herstel en gesonder verhoudings te bevorder.
