'n vrou wat in haar joernaal sit en skryf
Image deur Iqbal Nuril Anwar

In hierdie artikel:

  • Watter rol speel verbeelding en visualisering in die omhelsing van veroudering?
  • Hoe kan jy jou weg droom in 'n wyser, meer vervulde ouerskap?
  • Hoekom is droomjoernaal 'n kragtige hulpmiddel vir selfbewustheid en groei?
  • Hoe verander die omhelsing van veroudering dit van 'n uitdaging in 'n geleentheid?
  • Watter praktiese stappe kan jy neem om met jou innerlike ouer self te verbind?

Hoe om goed te verouder met Dream Journaling

deur Cait Johnson.

Tensy jy jonk sterf, sal jy oud word. Jy kan skop en skreeu na die Land of Age gaan, duisende spandeer om jonk te lyk (dit is presies wat die verskaffers wil hê jy moet doen), obsessief oor elke plooi, sak of grys hare, en baklei, baklei, baklei totdat jy uiteindelik kiel oor van frustrasie en uitputting, verslaan. Of jy kan nuuskierig daaroor wees. . .

Wanneer jy vir jouself 'n pajama-dag skep (of 'n nagdag, as dit meer jou styl is), kan dit 'n goeie geleentheid wees om jou pad na ouerskap te begin verbeel. As u hierdie vrae nadink, kan u begin:

Watter positiewe dinge wil ek leer uit oudword? Hoe kan ek troos vind op ouer ouderdom?

Wie is die gidse, onderwysers, godinne, diere of engele wat vir my omgee?

innerself teken grafiese in

Waarvan kan ek van myself hou soos ek ouer word? Hoe kan ek met krag en gees verouder? Hoe kan ek vrede hê met veroudering?

Wat wil ek in die volgende fase van my reis bereik? Hoe kan ek mooi en waardevol in my self voel?

Droom jou ouer self

Ons weet dat bere in hul grotte slaap, maar droom hulle? Hoe sou 'n beer se drome wees?

Hoe kan jy speel met die krag van jou verbeelding, jou diep drome, om jou eie wyse jare te begin verbeel? Jy kan begin deur 'n paar rolmodelle aan te neem. Wanneer jy terugdink aan boeke of flieks of televisieprogramme wat ouer vroue vertoon het, watter het jy die meeste bewonder?

Of dalk het jy 'n besonderse ouer vrou of twee geken wat jou voetstappe gelei het toe jy jonger was. Wat was dit van hulle waarvan jy veral gehou het? Hulle sassiness? Hulle no-nonsense houding? Hulle vriendelikheid en vrygewigheid? Hulle magiese wysheid? Hulle diepe intelligensie? Hulle eerlikheid? Hulle kreatiwiteit? Hulle kennis? Hulle been-diep skoonheid? Hulle warmte? Hulle humor? Hulle krag? Hulle moed? Hulle aktivisme? Hulle omgee?

Wanneer jy jou probeer voorstel watter soort ouer vrou jy wil wees of word, watter eienskappe van hierdie rolmodelle sal jy kies?

Ouderling Selfvisualisering

Net vir die pret, neem 'n paar minute wanneer niemand jou sal pla nie, en bring 'n papier en potlood na 'n stil plek. Ontspan met jou oë toe vir 'n paar asemteug terwyl jy daardie ouer vroue onthou en waarvan jy gehou het van hulle. As niemand in jou gedagtes opkom nie, dink aan die eienskappe wat jy die meeste in 'n persoon bewonder. Maak nou jou oë oop en begin om 'n beskrywing te skryf van die ou vrou wat jy wil wees. Begin elke sin met "Ek is ..." en vul die spasies in met al die positiewe eienskappe waaraan jy kan dink.

Neem nou 'n bietjie tyd om jouself voor te stel in 'n magiese huis wat jou siel pas - 'n hut in die bos, 'n kasteel langs 'n meer, 'n tempel op 'n heuwel, 'n grot by die ou boomwortels soos myne - wat jou gees ook al voorstel jy. Skryf 'n kort beskrywing daarvan.

Neem 'n paar minute om jou voor te stel wat jy daar doen: kook of lees of skilder of wat dit ook al is. As daar ander mense in jou geesteshuis is, let op wie hulle is en hoe jy met hulle omgaan. Stel jou voor dat jy stralend is met al die positiewe eienskappe waaroor jy voorheen geskryf het. Hou hierdie geskrifte waar jy dit kan herlees en herinner word. En begin bewustelik daardie eienskappe in jou daaglikse lewe uitleef.

Vir dieper, meer magiese droom

Ons nagdrome is soos magiese, ontwykende visse: jy het net 'n paar minute nadat jy wakker geword het om hulle op te skep en neer te skryf voordat hulle weer in jou onbewuste duik. Jy sal dalk later 'n blik op hulle kry, maar al die lewendige, fassinerende besonderhede sal weg wees. En dit sou so 'n verlies wees. Hierdie droomvisse kom uit 'n ou, wyse deel van jouself, en hulle verskyn elke aand ryk aan raaisels en boodskappe. Want selfs al onthou jy hulle nie, het navorsing bewys dat jy do droom.

Drome sal vir jou 'n prentjie wys van wat diep in jouself aangaan. Hulle het dikwels 'n sin vir humor, vertel grappies, kerm, en bied soms baie spesifieke leiding. Baie is net 'n deurwerking van dag se gebeure, terwyl ander so lewendig en betekenisvol is dat dit werkliker as werklik voel. Maar selfs jou alledaagse daaglikse drome is waardevol en die moeite werd om na te streef. Vir dié van julle wat nooit jou drome onthou nie, waarborg ek dat jy kan begin.

Wenke om 'n wyse dromer te word

  • Beoog om jou drome te onthou. Nadat jy in die bed gaan lê en jou oë toegemaak het, sê vir jouself: Vanaand sal ek droom en ek sal my drome onthou. Dit sal jou dromende self waarsku dat jy regtig gereed is om aandag te gee. Dit verbeter dikwels die dromende self onmeetbaar. As jy 'n spesifieke probleem het wat droomleiding kan gebruik, kan jy sê, Drome, gee my asseblief leiding oor. . . (vul die leë in).

  • Hou 'n droomjoernaal. Soek 'n klein notaboekie, hou dit by jou bed en kry die gewoonte om enigiets neer te skryf, hoe fragmentaries ook al, jy kan onthou sodra jy wakker word. (Diegene wat nie daarvan hou om te skryf nie, kan probeer om in die blokfluit op hul fone te praat, maar baie sê dat die klank van hul stem die drome wegjaag.) Skryf jou droom in die huidige tyd (“Ek loop in 'n donker gang af). ..”). Gee dit 'n titel—die mees aanskoulike beeld of aksie van die droom (“Klippadda” of “Hou huis toe”). Dateer dit.

  • Nadat jy jou droom neergeskryf het, spandeer 'n bietjie tyd om daaroor na te dink. Moenie te vinnig na betekenisse spring nie, en vermy die gebruik van "een grootte pas almal" droomwoordeboeke—jou drome is uniek aan jy, en die assosiasies wat jy met beelde en simbole het, kan baie verskil van dié van jou buurman. Om jou droom beter te verstaan, is die beste vrae om te vra: Hoe het die droom my laat voel? Waaraan het die aksie of beelde daarin my herinner? Hierdie soort verkenning kan jou dieper en dieper lei.

  • As jy 'n argetipiese beeld in jou droom herken, kyk in elk geval daarna en kyk of die betekenis by jou aanklank vind, hou in gedagte dat jou eie persoonlike assosiasies dalk verskil van die inligting wat jy in boeke of aanlyn vind.

  • Dit kan pret en verhelderend wees om weer na jou drome te kyk nadat jy dit vir 'n paar weke of maande neergeskryf het. Sommige van julle sal uiteindelik tientalle droomjoernale hou oor die jare. Soek patrone of herhaalde beelde en aksies. Wat het in jou lewe aangegaan toe jy daardie drome gedroom het? Watter opmerkings of insigte bied daardie drome?

Slaaptyd Dream Potion

Mugwort is 'n tradisionele kruie wat diep droom, wat vir die meeste mense as veilig beskou word (tensy jy allergies is, wat selde gebeur). Dit is 'n sagte derdeoogopener, maar 'n gegronde een. Rosemary stimuleer die geheue, so die twee maak 'n perfekte kombinasie vir droomwerk. Drink 'n koppie of twee van hierdie tee voor jy gaan slaap.

Plaas in 'n beker 1 teelepel gedroogde byvoet en 1 teelepel gedroogde roosmaryn. Bedek met 1 tot 2 koppies kookwater, laat steil vir 10 minute, dan syg. Voeg heuning by indien verkies, en drink. Jou vol blaas sal jou waarskynlik gedurende die nag wakker maak, maar dit is goed, want dit gee jou die kans om enigiets wat jy onthou, neer te skryf.

Kopiereg ©2022. Alle regte voorbehou.
Aangepas met toestemming van die uitgewer,
Destiny Books, 'n afdruk van Inner Traditions Intl.

Artikel Bron

Boek: Heks wysheid vir magiese veroudering

Heks wysheid vir magiese veroudering: vind jou krag deur die veranderende seisoene
deur Cait Johnson,

Jy word genooi na die magiese wêreld van vier liefdevolle, vurige ou hekse, een vir elke seisoen, wat aardse wysheid, rituele en towerspreuke deel om jou te help om jou reis deur die heilige laaste helfte van die lewe te omhels. 

Hierdie boek van geestelike leiding bied praktiese en genotvolle maniere om veroudering 'n bemagtigende, magiese en transformerende avontuur te maak, en sal jou help om jouself lief te hê deur die verouderingsproses.

Kliek hier vir meer inligting en / of om hierdie sagtebandboek te bestel. Ook beskikbaar as 'n oudioboek en as 'n Kindle-uitgawe.

Oor die skrywer

Cait Johnson is 'n kunstenaar en skrywer wat werkswinkels aanbied oor die Tarot, droomwerk en rituele maak. Sy is die skrywer van Tarot vir elke dag: idees en aktiwiteite om tarotwysheid in u daaglikse lewe in te bring. Sy woon in die Hudsonvallei van New York. Cait Johnson en Maura Shaw is ook die mede-outeurs van Tarot-speletjies: 45 speelse maniere om saam tarotkaarte te verken, uitgegee deur Harper San Francisco. Skrywer se webwerf: https://caitjohnson.com/

 
Meer boeke deur die skrywer.

Artikelopsomming:

Veroudering bied 'n geleentheid om wyser te word en meer aan jouself gekoppel te word. Deur visualiseringsoefeninge, droomjoernale en innerlike refleksie te verken, kan jy 'n vervullende ouerskap skep gevul met krag, gees en selfbewustheid. Drome en verbeelding bied 'n pad om veroudering as 'n betekenisvolle fase van die lewe te herverbeeld. Wenke soos droomjoernaalboeke, bewuste visualisering en praktiese rituele moedig veroudering aan as 'n reis na selfontdekking en persoonlike groei.

#Aging Gracefully #DroomJournaling #BejaardeWysdom #Bedagsaam Veroudering #PersoonlikeGroei #Visualiseringstegnieke #InnerSelf