Staan op en skyn! JGI / Jamie Grill via Getty Images
As u slaap, kan u vir die wêreld heeltemal dood lyk. Maar as jy wakker word, kan jy in 'n oomblik opstaan. Hoe skakel die brein bewustheid of bewussyn aan? Hierdie vraag het wetenskaplikes verbaas vir eeue - en gaan voort om dit te doen.
Terwyl wetenskaplikes nog nie die volledige antwoord het nie, vind hulle leidrade deur mense se brein te bestudeer terwyl hulle tussen slaap en wakker beweeg.
Kyk na 'n lewende brein
Een manier waarop wetenskaplikes aktiwiteit in die brein bestudeer, is deur 'n instrument genaamd elektroencefalografie, of EEG, te gebruik. EEG meet elektriese seine wat afkomstig is van duisende breinselle wat neurone genoem word. Die persoon wat bestudeer word, dra 'n snaakse hoed wat aan 'n rekenaar gekoppel is. Dit maak glad nie seer nie. Die elektriese aktiwiteit in hul brein verskyn as golwende lyne.
Breingolwe het 'n verhaal om te vertel. William Taufic / The Image Bank via Getty Images
U kan dink dat u brein uit is of rus terwyl u slaap, maar dit is eintlik op 'n rollercoaster-rit, selfs al is u nie daarvan bewus nie. U ry deur vier verskillende slaapstadia, wat elkeen as 'n ander patroon op die EEG verskyn.
Een stadium van slaap, genaamd vinnige oogbeweging of REM-slaap, is wanneer drome gewoonlik voorkom. Drome is interessant omdat u eintlik voel dat u bewus is, maar dat u nie op dieselfde manier bewus is as wanneer u wakker is nie.
Dit blyk dat elke slaapplek ook geassosieer word met verskillende chemikaliepatrone in u brein. Dit word neurochemikalieë genoem en is die manier waarop breinselle met mekaar kommunikeer.
Wat wetenskaplikes tot dusver weet
Een van die belangrikste stelsels in die brein wat jou wakker maak, word die retikulêre aktiveerstelsel (RAS) genoem. Die RAS is 'n deel van jou brein wat net bokant jou ruggraatkolom geleë is. Dit is ongeveer twee sentimeter lank en die breedte van 'n potlood. Die RAS tree op soos 'n poortwagter of filter vir jou brein, om seker te maak dat dit nie meer inligting hoef te hanteer as wat dit kan hanteer nie.
Die RAS kan belangrike inligting aanvoel en neurochemikalieë skep wat ander dele van die brein wakker maak. Dit hou jou ook deur die dag wakker.
As u in die middel van die nag badkamer toe moet gaan, merk die RAS die sein van u liggaam af draai 'n skakelaar om jou brein wakker te maak - net soos 'n ligskakelaar. Seine wat van buite u liggaam kom, soos die geluid van 'n wekker of 'n ouer wat u wakker maak, kan ook op u RAS draai.
Sodra die RAS-skakelaar aanskakel, kan dit 'n rukkie neem voordat u hele brein en liggaam wakker word. Dit is omdat dit 'n paar minute neem om al die "slaperige" neurochemikalieë uit jou brein te verwyder, daarom voel jy dalk grof as 'n wekker jou wakker maak.
Soms word jou brein stadig wakker. Gewone jaar / E + via Getty Images
Maar waarom voel jy party dae meer grof en nie vir ander nie? As u brein slaap, skuif dit tussen diep en lig stadiums. As u wekker afgaan tydens 'n dieper stadium van slaap, neem dit langer voordat al die dele van u brein wakker word. Jy kan gebruik tegnologie om op te spoor in watter stadium van u slaap u bevind en maak jou dan wakker tydens 'n ligte stadium, sodat jy wakker word en meer verfris.
Raaisels oor om op te los
Daar is nog baie om oor wakker te word te leer. Alhoewel u ongeveer een derde van u tyd spandeer, verstaan wetenskaplikes nie die doel van slaap nie.
Hulle weet wel dat slaap noodsaaklik is vir die gesondheid, veral vir kinders wie se breine en liggame nog steeds groei. Slaap herstel jou immuunstelsel, verbeter jou geheue en ondersteun u geestesgesondheid. En u sal dalk verbaas wees deur hoeveel ure slaap dokters aanbeveel vir babas, kinders en volwassenes.
Alhoewel wetenskaplikes sommige stukke gevind het, is die raaisel oor hoe en waarom die brein bewussyn genereer nog steeds nie opgelos nie. Dit is waarom die toekoms nuuskierige wetenskaplikes nodig het - miskien selfs u.
Oor Die Skrywer
Hilary A. Marusak, assistent professor in psigiatrie en gedrags neurowetenskappe, Wayne State University en Aneesh Hehr, mediese student, Wayne State University
Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.
Boeke oor die verbetering van prestasie vanaf Amazon se lys met topverkopers
"Piek: geheime van die nuwe wetenskap van kundigheid"
deur Anders Ericsson en Robert Pool
In hierdie boek maak die skrywers gebruik van hul navorsing op die gebied van kundigheid om insigte te gee oor hoe enigiemand hul prestasie op enige terrein van die lewe kan verbeter. Die boek bied praktiese strategieë vir die ontwikkeling van vaardighede en die bereiking van bemeestering, met die fokus op doelbewuste oefening en terugvoer.
Klik vir meer inligting of om te bestel
"Atoomgewoontes: 'n Maklike en bewese manier om goeie gewoontes te bou en slegte gewoontes te breek"
deur James Clear
Hierdie boek bied praktiese strategieë om goeie gewoontes te bou en slegte gewoontes te breek, met die fokus op klein veranderinge wat tot groot resultate kan lei. Die boek maak gebruik van wetenskaplike navorsing en werklike voorbeelde om bruikbare advies te gee vir almal wat hul gewoontes wil verbeter en sukses wil behaal.
Klik vir meer inligting of om te bestel
"Gedagte: Die nuwe sielkunde van sukses"
deur Carol S. Dweck
In hierdie boek ondersoek Carol Dweck die konsep van ingesteldheid en hoe dit ons prestasie en sukses in die lewe kan beïnvloed. Die boek bied insigte in die verskil tussen 'n vaste ingesteldheid en 'n groei-ingesteldheid, en verskaf praktiese strategieë om 'n groei-ingesteldheid te ontwikkel en groter sukses te behaal.
Klik vir meer inligting of om te bestel
"Die krag van gewoonte: hoekom ons doen wat ons doen in die lewe en besigheid"
deur Charles Duhigg
In hierdie boek ondersoek Charles Duhigg die wetenskap agter gewoontevorming en hoe dit gebruik kan word om ons prestasie op alle terreine van die lewe te verbeter. Die boek bied praktiese strategieë om goeie gewoontes te ontwikkel, slegte gewoontes te breek en blywende verandering te skep.
Klik vir meer inligting of om te bestel
"Slimmer Vinniger Beter: Die geheime van produktief wees in die lewe en besigheid"
deur Charles Duhigg
In hierdie boek ondersoek Charles Duhigg die wetenskap van produktiwiteit en hoe dit gebruik kan word om ons prestasie op alle terreine van die lewe te verbeter. Die boek steun op werklike voorbeelde en navorsing om praktiese raad te verskaf vir die bereiking van groter produktiwiteit en sukses.
