Image deur Mohamed Hassan

In hierdie artikel:

• Wat is die interne reëlboek en hoe raak dit ons?
• Hoe versterk die kletsende verstand emosionele reaksies?
• Waarom bewustheid die sleutel is om onderbewuste snellers te oorkom
• Hoe meditasie en bewustheid kan help om geestelike reëls te herskryf
• Praktiese wenke om positiwiteit en veerkragtigheid in jou lewe te skep

Hoe om op te hou om jou geselsende verstand jou te laat beheer

deur Alexandra Leclere.

Alles in ons fisiese lewe word as 'n reël in ons onderbewussyn opgeteken in wat ek ons ​​noem Interne Reëlboek. Hoekom noem ek dit 'n reëlboek in plaas van 'n grootboek? Want wat ook al daarin is, beheer ons lewe.

Ons het geen beheer oor wat aangeteken is nie. Dit is outomaties en begin wanneer ons 'n fetus is. Alles wat ons hoor, voel of ervaar word outomaties in ons onderbewussyn opgeteken soos ons die lewe ervaar - en vir elke opname is daar 'n waarde-oordeel bygevoeg. Dit skep reëls wat vir ons vreugde sowel as vrees en angs bring.

Oorspronklik is dit gedoen om ons diereliggaam te beskerm. As 'n fetus harde stemme hoor stry, soos wanneer Ma en Pa baklei het, sou die vergelyking harde stemme gelykstaande gevaar wees. Daardie vergelyking-inskrywings het reëls geword wat ons dan outomaties sou volg.

Al ons toekomstige fisiese en emosionele reaksies word beïnvloed deur wat ons in die verlede ervaar het, hoe ons daardie gebeure waargeneem het, en of dit as positief of negatief, veilig of gevaarlik beskou is.

Vir ons oorlewing was emosies vasgedraf aan ons Interne Reëlboek as 'n onmiddellike reaksiemeganisme. Ons het nie nodig gehad om te dink oor wat om te doen nie; ons emosies het ons fisiese reaksie bepaal. Die gevolg is dat ons onmiddellik op 'n stimulus reageer voordat ons bewustelik kan evalueer wat aangaan.

Die interne reëlboek in aksie

Ons interne reëlboek beheer altyd ons emosies en omseil ons logiese verstand heeltemal. Wanneer 'n gebeurtenis plaasvind, heg ons Interne Reëlboek 'n emosie daaraan. Dit beteken dat ons in ons daaglikse lewe, voor ons dit weet, gelukkig, hartseer, benoud of geïrriteerd is. Skielik klop ons hart vrolik, of ons is woedend. Of dalk is ons heeltemal depressief.

Dit neem ons verstand 'n rukkie om in te haal, maar teen die tyd is ons versadig met 'n emosie en dikwels "kan ons net nie reguit dink nie." Dit is omdat ons gedagtes deur ons emosies gefiltreer word, wat deur ons Interne Reëlboek gegenereer word. As gevolg hiervan, kan ons eindig met die heeltemal verkeerde ontleding van 'n gebeurtenis en dan die verkeerde emosie ly.

Die Chatter Mind in Aksie

Gekoppel aan ons interne reëlboek is 'n outomatiese waarskuwingstelsel wat met ons bewuste verstand kommunikeer. Dit is 'n aparte stem wat lukrake gedagtes voortdurend deur ons kop laat loop. Ek noem daardie stem ons “Chatter Mind” want dit lewer onophoudelik kommentaar op alles.

The Chatter Mind is die stem van ons Interne Reëlboek en soos ons weet, plaas die Interne Reëlboek 'n waarde-oordeel oor alles wat met ons gebeur. Ons word soggens wakker en dadelik begin ons Chatter Mind ons herinner aan die reëls wat ooreenstem met wat aangaan. Het ons te vroeg of te laat wakker geword? Dit word gewoonlik gevolg deur óf lof vir opstaan ​​op die regte tyd óf meer dikwels as nie, onsself verwyt omdat ons te lank in die bed bly of selfs te vroeg opstaan ​​en dus nie genoeg slaap kry nie. Ons besin oor ons agenda vir die dag, en die Chatter Mind spring in met menings oor dit alles.

Dit kan gevolg word deur onaangename opmerkings oor hoe ons nie ons werk baie goed doen nie omdat ons te ongeorganiseerd of nie slim genoeg is nie of 'n ander negatiewe oortuiging. Die Chatter Mind het blykbaar iets te sê oor alles! Dit kan ook enige gebeurtenis of gesprek neem en dit in 'n hele storie borduur. Daardie storie kan aangenaam wees of dit kan uiters ontstellend wees.

Oorspronklik was die Chatter Mind, soos die Internal Rule Book, 'n nuttige hulpmiddel wat ons gehelp het om te oorleef. Byvoorbeeld, as ons geleer is om te wag dat die lig rooi word vir motors en groen vir voetgangers, sal ons altyd moeilik 'n straat teen die lig oorsteek, want ons Interne Reëlboek sal ons Chatter Mind beveel om ons te herinner ons is 'n gevaarlike reël oortree. In hierdie geval is ons Chatter Mind ons vriend.

Maar al te dikwels is ons Chatter Mind nie ons vriend nie. Ons mense is geneig om baie kreatiewe denkers te wees en het die twyfelagtige talent om vals stories te draai gebaseer op ons Chatter Mind en ons Interne Reëlboek. Voordat jy dit weet, is 'n onwaarskynlike scenario geskep.

Werklike Lewe Voorbeeld: Die Chatter Mind meng in

Sarah en Sam het 'n jaar lank uitgegaan en sou binnekort saam intrek. Sarah's Chatter Mind was besig om haar te vertel hoe wonderlik dit sou wees om saam met Sam te woon en het Sarah daaraan herinner dat dit die eerstejaarsherdenking van hul eerste afspraak was. Haar Interne Reëlboek en Chatter Mind het Sarah in dromerige geluk laat verloor, haar romanse verbeel terwyl sy saam met haar geliefde Sam gewoon het, wat altyd die perfekte man in haar lewe sou wees.

Vol verwagtinge van sy liefdevolle reaksie - 'n glimlag, of dalk 'n soen - het sy liefdevol na Sam gekyk en opgemerk: "Vandag is die eenjarige herdenking van ons eerste afspraak." Toe hy nadink oor toe hy Sarah die eerste keer ontmoet het, het Sam onthou dat hy op pad was om die herroepverstelling op sy motor te laat doen, maar omdat hy Sarah raakgeloop het, het hy op sy spoor geraak en dit het by hom afgegly en nooit gebeur nie. Hiermee het Sam besef dat hy daarvan vergeet het en steeds nie die herroepingsaanpassing gedoen het nie! Hy was verskrik en kwaad vir homself.

Sam se interne reëlboek en Chatter Mind het oorgeneem toe hy sy pa se stem hoor hoe hy hom vertel hoe belangrik vervaardigerherroepings is. Sam kry 'n versteurde kyk op sy gesig terwyl hy na sy Chatter Mind luister. Sarah het intussen van Sam verwag om te glimlag en iets soets vir haar te sê, maar toe sy die uitdrukking op sy gesig sien, het sy nou gedink miskien is hy tog nie regtig lief vir haar nie. Haar Interne Reëlboek en Chatter Mind het haar herinner aan haar vorige kêrel wat haar skielik en onseremonieel afgegooi het.

“Jy trek volgende week by my in!” Sê Sarah met 'n skerp stem in haar stem.

Sam, wat nog gedink het oor wanneer hy die herroeping gedoen kon kry, het uit sy gedagtes te voorskyn gekom en gemompel: "Wat?"

“Wat? Jy vra 'Wat?' Ons het twee maande lank hieroor gepraat! Dit was jou idee. Jy het dit ter sprake gebring!” Sarah het gesnuif.

“Ek het? Ek bedoel, ek het. Ek het,” mompel Sam, steeds effens verdwaal in die gesprek.

“So jy wou wel by my intrek, maar nou wil jy nie meer nie!” Sarah verklaar. “Wel, ek wil ook nie hê jy moet by my intrek nie!”

Hierdie gesprek tussen Sarah en Sam is 'n perfekte voorbeeld van hoe ons interne reëlboek ons ​​emosies aanwakker en verwagtinge skep. Sarah se emosies van liefde en passie en haar verwagting van 'n liefdevolle reaksie van Sam het gebots met Sam se emosies van kommer en woede en sy gevoelens van onbevoegdheid.

Dit is duidelik dat hulle nie op dieselfde bladsy was nie - hul individuele interne reëlboeke het hulle na opponerende plekke geneem. As hulle gestroop was van die interfererende Interne Reëlboek en die Chatter Mind, sou hulle goed gewees het.

Meditasie tot die redding

Baie mense wat owerhede oor meditasie is, sê vir ons dat ons toegang het tot al die antwoorde wat ons nodig het via meditasie. Ek glo dit is waar.

Hoe dit werk, is dat ons siel toegang tot al die inligting het wat ons ooit kan hê. Gegewe dit, en die feit dat meditasie ons verstand/siel-kommunikasie verbeter, voeg net 'n bietjie energie-reinigingswerk by en voila! Ons kan die skade verlig wat deur ons Interne Reëlboek en Chatter Mind aangerig is.

Dit is waar dat om in meditasie te wees, weg van die woedende skare - hetsy in ons eie stil ruimte of op 'n toevlug in die natuur - bevorderlik is vir sielkommunikasie omdat ons in staat is om potensiële snellers wat voortdurend voortspruit uit die stimuli rondom ons, te versag. Maar alhoewel meditasie 'n wonderlike manier kan wees om 'n emosionele sneller te hanteer en jou te help om die Chatter Mind stil te maak, of ten minste 'n bietjie te demp, sal dit nie skade wat deur die Interne Reëlboek aangerig word uitskakel nie, tensy jy reeds die nodige geskep het. interne reël wat beweer dat meditasie vir jou vrede sal bring.

Trouens, as jy probeer om meditasie te midde van 'n emosionele tsoenami af te dwing, kan jy jou situasie vir jouself moeiliker maak. Jy mag dalk voel jy mediteer nie korrek nie, so in plaas daarvan om vrede en kalmte aan te roep, kan jy dalk die vuur voed deur nog 'n rede by te voeg waarom jy 'n snert is: jy kan nie eers reg mediteer nie!

Die beste benadering is om 'n meditasieproses te skep wat jy doen wanneer jy goed voel. As jy jou eie heilige ruimte en dalk jou eie altaar opstel, kan jy dalk 'n spesiale tjalie byvoeg wat jy dra terwyl jy mediteer. Elke keer as jy selfs vyf minute lank mediteer, probeer om die tjalie en dieselfde meditasieruimte te gebruik. Stel die tjalie voor as 'n beskermende kombers wat ontwerp is om 'n gevoel van hoopvolle rustigheid in te wek.

Die chaos wat ons ervaar en wat ons remediëring vereis, word veroorsaak deur 'n verstand wat al te dikwels deur emosie vertroebel word. Terwyl mediteer op die regte tyd en in die regte gemoedstoestand beslis kan help, wat ons regtig moet doen is om 'n paradigma te skep waar hoop die oorheersende faktor is.

In daardie paradigma is enigiets moontlik. Dit gaan alles daaroor om jouself op te tel, 'n ander dag in die oë te kyk, verwagtinge en begeertes aan te pas, dankbaar te wees vir wat is, en dinge en mense te vind om lief te hê en die liefde wat aan jou gebied word, te identifiseer en te aanvaar.

Dit vereis dat ons voortdurend bewus moet wees van wat in ons interne reëlboek staan. Byvoorbeeld, in die verhaal van Sam en Sarah, as Sam bewus was van sy gedagtes, sou hy dalk begin wonder het hoekom hy aan sy pa se afkeur dink en opgehou het om toe te laat dat sy gedagtes hom na 'n baie hartseer plek dra. Dieselfde kan van Sarah gesê word. Haar interne reëlboek het die pynlike herinnering aan haar eks-kêrel ontketen en vrees dat Sam nie meer vir haar omgee nie. Bewustheid is die sleutel.

Oorkom die diktate van die interne reëlboek

Alhoewel dit nie altyd maklik is om te doen nie, is die basiese stappe om die voorskrifte van die Interne Reëlboek en die Chatter Mind te oorkom:

1. Wees bewus daarvan dat jou Interne Reëlboek en sy Chatter Mind bestaan ​​en jou dalk negatief kan beïnvloed.

2. Distansieer jouself van daardie Chatter Mind deur te verstaan ​​dat dit geïgnoreer kan word.

3. Leer om al jou emosies te temper sodat wanneer ’n emosionele tsoenami opdaag, dit jou nie verdrink nie.

4. Soek genotvolle ervarings en gee 'n positiewe draai op al die gebeure in die lewe. Met ander woorde, soek altyd die silwer randjie!

5. Maak 'n gelukkige lys van vyf solo-aktiwiteite wat jy kan gebruik om jou aandag af te lei van woede of depressie. Op my lysie het ek sagtedien-vanieljeroomys wat in sjokolade gedoop is wat hard word. Om na 'n spesiale plek te gaan, 'n spesiale program te kyk of 'n snaakse boek te lees, is alles moontlikhede.

Hoe meer ons gelukkige en snaakse dinge soek om te lees, te kyk of na te luister, en hoe meer ons deelneem aan genotvolle interaksies met familie en vriende, hoe meer voed ons ons Interne Reëlboek se ervarings van vreugde en positiwiteit, wat ons goed sal dien. in moeilike tye.

Kopiereg ©2024. Alle regte voorbehou.
Aangepas met toestemming van die uitgewer, 
Destiny Books, 'n afdruk van Inner Traditions Intl.

Artikel Bron:

BOEK: Genesende wysheid uit die hiernamaals

Genesende wysheid van die hiernamaals: hoe om met die geesteswêreld te kommunikeer
deur Alexandra Leclere.

Alexandra Leclere deel insigte uit haar meer as twee dekades se ervaring as 'n praktiserende medium- en energiegeneser, en bied wysheid uit die geesteswêreld oor die siklusse van dood, lewe na dood en wedergeboorte en onthul hoe kommunikasie met geeste jou kan help om die daaglikse lewe te navigeer en ondersteun jou siel se doel. 

Deur geestelike Journey Work-tegnieke aan te bied, onthul Alexandra hoe om die negatiewe traumas en herinneringe skoon te maak wat jou terughou van geluk en die doel wat jou siel gedwing het om te reïnkarneer.

Kliek hier vir meer inligting en / of om hierdie sagtebandboek te bestel.XXX Ook beskikbaar as 'n Kindle-uitgawe.

Oor die skrywer

Alexandra Leclere is 'n heldersiende, helderhorende en heldersiende medium- en energiegeneser met meer as 20 jaar professionele ondervinding. Sy is die skrywer van die boek Om die dooies te sien, met geeste te praat en fasiliteer ook sweet lodge-seremonies. Besoek die skrywer se webwerf: AlexandraLeclere.com/

Artikelopsomming:

Die interne reëlboek en gesels-gedagte dikteer baie van ons emosionele reaksies, wat dikwels logiese denke omseil. Hierdie onderbewuste patrone kan lei tot onnodige emosionele onrus en negatiewe selfgesprek. Om hul invloed te oorkom vereis bewustheid, distansiering van negatiewe gedagtes, en die kweek van positiwiteit deur meditasie en vreugdevolle ervarings. Praktiese gereedskap soos 'n "Happy Go-To List" en die herformulering van emosionele snellers kan help om hierdie innerlike reëls te herskryf, wat emosionele vryheid en veerkragtigheid in uitdagende situasies bevorder.

# Positiewe Denkgesteldheid # Geestesgesondheid Wenke # Emosionele Vryheid # Selfbewustheid # Oorkom Negatiwiteit # Mindfulness Matters # Herskryf Jou Storie