In hierdie artikel

• Is optimisme altyd voordelig, of kan dit misleidend wees?
• Hoe het optimisme en pessimisme gedrag tydens die COVID-19-pandemie beïnvloed?
• Waarom maak die afwesigheid van pessimisme meer saak vir praktiese besluitneming?
• Watter lesse kan ons leer oor optimisme vir toekomstige krisisse?
• Hoe kan ons 'n realistiese en voordelige vorm van optimisme kweek?

Waarom hoop grense nodig het

Optimisme word gewoonlik geskilder as 'n onwrikbare krag ten goede - iets wat mense help om vorentoe te beweeg ten spyte van swaarkry. Maar daar is 'n donker kant. Te optimistiese individue verminder dikwels risiko's, neem roekelose besluite en versuim om voor te berei vir die ergste scenario's. Toe COVID-19 na vore gekom het, was hierdie soort denke wydverspreid, en sommige het geglo dat die virus binne weke sou verdwyn. Sulke misplaaste optimisme het gelei tot gevaarlike gedrag, van weiering om maskers te dra tot die ignorering van riglyne vir sosiale distansiëring.

Die nuwe studie van die Health and Retirement Study (HRS) beklemtoon hierdie kwessie. Terwyl optimisme aan beter geestelike welstand gekoppel is, was dit nie noodwendig gekoppel aan risikoverminderende gedrag nie. Daarteenoor was mense wat laer vlakke van pessimisme getoon het, baie meer geneig om voorsorgmaatreëls te tref, wat bewys dat die vermyding van negatiewe denke nie beteken om blinde hoop te omhels nie.

Die rol van pessimisme in realistiese besluitneming

Ons stel pessimisme dikwels as 'n gebrek, iets wat uitgeroei moet word. Maar die studie onthul dat 'n gebrek aan pessimisme - nie noodwendig optimisme self - die primêre drywer van praktiese, gesondheidsbewuste besluite was. Dit is 'n belangrike onderskeid. Dit dui daarop dat hoewel hoop voordelig is vir geestelike welstand, die sleutel tot slim keuses lê in die vermyding van uiterste negatiwiteit eerder as om op oormatige positiwiteit te leun.

Tydens die pandemie was diegene wat nie pessimisme gehad het nie (maar nie noodwendig hoogs optimisties was nie) meer geneig om betrokke te raak by voorkomende gedrag soos om tuis te bly, groot byeenkomste te vermy en fisieke aktiwiteit te verhoog. Dit weerspreek die algemene narratief dat suiwer optimisme die sleutel tot veerkragtigheid is. In plaas daarvan beklemtoon dit die belangrikheid van 'n gebalanseerde ingesteldheid - een wat risiko's erken, maar nie daardeur verlam word nie.

Wanneer optimisme werk—en wanneer dit nie werk nie

Die pandemie het gedien as 'n werklike eksperiment in hoe optimisme en pessimisme krisisbestuur beïnvloed. Sommige individue, wat aan 'n té optimistiese uitkyk vasklou, het die erns van COVID-19 van die begin af verwerp. Omdat hulle geglo het dat die virus "net soos die griep" was of dat "alles sou uitwerk," het hulle risiko's afgeskaal, openbare gesondheidsmaatreëls weerstaan ​​en die nodige voorsorgmaatreëls vermy. Hierdie misplaaste optimisme het gelei tot gevaarlike selfvoldaanheid, wat die verspreiding van die virus verleng het en tot onnodige siekte en dood bygedra het. Daarteenoor was diegene wat 'n meer gemete perspektief aangeneem het - die risiko's erken terwyl hulle redelike stappe gedoen het om dit te versag - beter in staat om die krisis te navigeer sonder om in een van die uiterstes te verval.

Aan die ander kant van die spektrum het oormatige pessimisme sy eie stel probleme geskep. Sommige mense, aangegryp deur vrees en angs, het hulle heeltemal aan die samelewing onttrek, selfs verder as wat nodig was vir veiligheid. Hulle het hipergefokus geraak op die ergste scenario's, oorweldig deur 'n gevoel van ondergang wat besluitneming verlam het. Hierdie soort pessimisme lei dikwels tot irrasionele gedrag - opgaar van voorrade, vermy selfs laerisiko-aktiwiteite, of ly aan ernstige geestelike nood as gevolg van 'n konstante toestand van bekommernis. Terwyl 'n mate van versigtigheid ongetwyfeld geregverdig was, het diegene wat toegelaat het dat pessimisme hul denke oorheers het, dikwels meer met stres en isolasie gesukkel as diegene wat 'n meer gebalanseerde perspektief gehandhaaf het.

Om die regte balans te vind is van kardinale belang. Optimisme moet dien as 'n instrument vir volharding, wat hoop en motivering bied, maar dit moet nooit as 'n verskoning vir ontkenning gebruik word nie. Die mees effektiewe ingesteldheid - volgens die studie - is nie 'n oordrewe gevoel van positiwiteit nie, maar eerder 'n vermindering in skadelike pessimisme. Met ander woorde, dit gaan nie daaroor om onsself te oortuig dat alles reg sal wees ongeag die omstandighede nie, maar om die verlammende vrees te vermy wat ons verhinder om rasionele, goed ingeligte optrede te neem. ’n Realistiese, aanpasbare benadering – een wat risiko’s erken terwyl ons vertroue in ons vermoë om dit te hanteer behou – is wat uiteindelik lei tot beter besluitneming en veerkragtigheid in tye van krisis.

Om die middelgrond te vind

As optimisme alleen nie die oplossing is nie, wat is dit dan? Die sleutel lê daarin om realistiese optimisme te kweek - 'n ingesteldheid wat hoop balanseer met 'n duidelike siening van die werklikheid. Dit gaan daaroor om risiko's te herken sonder om in wanhoop te verval, om gemotiveerd te bly sonder om probleme te ignoreer, en om te verseker dat positiwiteit nie 'n verskoning vir gebrek aan optrede word nie.

In sy kern begin realistiese optimisme met die erkenning van potensiële gevare, terwyl ons vertroue behou in ons vermoë om dit te hanteer. Dit beteken om te aanvaar dat uitdagings bestaan ​​- of dit nou 'n wêreldwye pandemie, ekonomiese onsekerheid of persoonlike terugslae is - maar om te glo dat oplossings binne bereik is. Dit gaan nie oor blinde geloof dat alles goed sal afloop nie, maar eerder 'n toewyding om probleme met 'n gevoel van veerkragtigheid die hoof te bied.

Optimisme moet dien as 'n katalisator vir optrede, nie 'n skild teen die werklikheid nie. Wanneer mense aanneem dat dinge "net sal uitwerk", raak hulle dikwels selfvoldaan, ignoreer waarskuwingstekens en versuim om voor te berei. Maar ware optimisme voed vasberadenheid aan – dit dryf ons om oplossings te soek, aan te pas by veranderende omstandighede en proaktiewe stappe te neem om ons situasie te verbeter eerder as om passief te wag vir 'n positiewe uitkoms.

Ten slotte, in plaas daarvan om optimisme tot onrealistiese vlakke op te blaas, is die slimmer benadering om pessimisme te verminder. Die studie dui daarop dat die vermyding van oormatige negatiwiteit—nie noodwendig positiwiteit afdwing nie—wat lei tot beter besluitneming. Wanneer mense onnodige vrees en katastrofiese denke laat vaar, is hulle in staat om risiko's meer rasioneel te assesseer en met duidelikheid eerder as paniek te reageer. Die doel is nie om bekommernisse af te wys nie, maar om dit in toom te hou, om te verseker dat dit nie oordeel vertroebel of tot gebrek aan optrede lei nie.

Realistiese optimisme gaan nie oor wensdenkery nie – dit gaan daaroor om hoop te behou terwyl jy in die werklikheid gegrond bly. Dit is die ingesteldheid wat mense in staat stel om met beide vertroue en versigtigheid vorentoe te beweeg, om te verseker dat hulle voorbereid is op wat ook al volgende kom.

Die saak vir realistiese optimisme

Hoop is kragtig, maar dit het grense nodig. Die COVID-19-pandemie het een ding duidelik gemaak: **blinde optimisme is gevaarlik, maar so is ongekontroleerde pessimisme**. Die beste benadering gaan nie daaroor om een ​​uiterste bo die ander te kies nie, maar eerder om 'n middeweg te vind - een waar ons risiko's erken sonder om aan vrees te swig, en waar ons hoop behou sonder om die werklikheid uit die oog te verloor.

Aangesien die wêreld toekomstige uitdagings in die gesig staar, van klimaatsverandering tot politieke onstabiliteit, sal die kweek van **realistiese optimisme** meer krities wees as ooit. Dit gaan nie daaroor om te glo dat alles reg sal wees nie – dit gaan daaroor om te glo dat ons die krag het om dinge beter te maak, solank ons ​​duidelik bly oor die struikelblokke wat voorlê.

Oor die skrywer

Alex Jordan is 'n personeelskrywer vir InnerSelf.com

Boeke wat houding en gedrag verbeter vanaf Amazon se lys met topverkopers

"Atoomgewoontes: 'n Maklike en bewese manier om goeie gewoontes te bou en slegte gewoontes te breek"

deur James Clear

In hierdie boek bied James Clear 'n omvattende gids aan om goeie gewoontes te bou en slegte gewoontes te breek. Die boek bevat praktiese raad en strategieë vir die skep van blywende gedragsverandering, gebaseer op die jongste navorsing in sielkunde en neurowetenskap.

Klik vir meer inligting of om te bestel

"Ontdek jou brein: Gebruik wetenskap om oor angs, depressie, woede, freak-outs en snellers te kom"

deur Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN

In hierdie boek bied dr. Faith Harper 'n gids om algemene emosionele en gedragskwessies te verstaan ​​en te bestuur, insluitend angs, depressie en woede. Die boek bevat inligting oor die wetenskap agter hierdie kwessies, sowel as praktiese raad en oefeninge vir hantering en genesing.

Klik vir meer inligting of om te bestel

"Die krag van gewoonte: hoekom ons doen wat ons doen in die lewe en besigheid"

deur Charles Duhigg

In hierdie boek ondersoek Charles Duhigg die wetenskap van gewoontevorming en hoe gewoontes ons lewens beïnvloed, beide persoonlik en professioneel. Die boek bevat verhale van individue en organisasies wat hul gewoontes suksesvol verander het, asook praktiese raad vir die skep van blywende gedragsverandering.

Klik vir meer inligting of om te bestel

"Klein gewoontes: die klein veranderinge wat alles verander"

deur BJ Fogg

In hierdie boek bied BJ Fogg 'n gids vir die skep van blywende gedragsverandering deur klein, inkrementele gewoontes. Die boek bevat praktiese raad en strategieë vir die identifisering en implementering van klein gewoontes wat mettertyd tot groot veranderinge kan lei.

Klik vir meer inligting of om te bestel

"The 5 AM Club: Own Your Morning, Elevate Your Life"

deur Robin Sharma

In hierdie boek bied Robin Sharma 'n gids aan om jou produktiwiteit en potensiaal te maksimeer deur jou dag vroeg te begin. Die boek bevat praktiese raad en strategieë vir die skep van 'n oggendroetine wat jou doelwitte en waardes ondersteun, sowel as inspirerende stories van individue wat hul lewens deur vroeë opstaan ​​verander het.

Klik vir meer inligting of om te bestel

Artikel Opsomming

Terwyl optimisme dikwels as 'n universeel positiewe eienskap gesien word, dui nuwe navorsing daarop dat **die afwesigheid van pessimisme eintlik meer krities is vir slim besluite**. Die COVID-19-pandemie het getoon dat mense met 'n laer pessimisme - nie noodwendig 'n hoër optimisme nie - meer geneig was om risiko-verminderende gedrag aan te gaan. Die sleutel wegneemete? **Optimisme moet realisties wees, gegrond op bewustheid, en gebruik as 'n instrument vir optrede eerder as 'n skild teen die werklikheid.**

#Optimisme #Pessimisme #Sielkunde #Geestesgesondheid #Krisisbestuur #COVID19Lessies #RealistieseOptimisme