In hierdie artikel

• Wat is mikroplastika en waar kom hulle vandaan?
• Hoe beïnvloed mikroplastiek jou gesondheid?
• Hoe kom hulle in jou kos, water en lug?
• Watter lewenstylveranderinge kan jou blootstelling verminder?
• Kan ons werklik 'n verskil maak deur plastiek te vermy?

Mikroplastiek vergiftig ons: 21 maniere om terug te veg

Tussen die aantrekkingskrag van 'n beter lewe deur chemie' en die gerief van plastiektoegedraaide piesangs, het ons 'n belangrike vraag oor die hoof gesien: is hierdie goed veilig? Die antwoord is 'n besliste nee. Mikroplastiek, daardie minuskule fragmente onder vyf millimeter, het ons wêreld so geïnfiltreer dat dit die glinstering van die Antroposeen geword het. Dit is in ons liggame, van ons longe tot ons lewers, selfs in die borsmelk wat ons ons babas voed en die plasentas van ongebore kinders. Dit is nie net 'n waarskuwingsteken nie, dit is 'n rooi vlag vir 'n sistemiese ineenstorting.

Navorsers verbind nou die kolletjies: verminderde spermtellings, ontwrigte hormone, chroniese inflammasie, spysverteringsprobleme, longirritasie, en miskien selfs demensie. Alles te danke aan die merkwaardige duursaamheid van plastiek en ons meedoënlose strewe na gerief.

Van Bande tot Wegneemetes: Die Plastieksnelweg in Jou Liggaam

Jy hoef nie aan 'n plastieklepel te kou om 'n mondvol mikroplastiek te kry nie. Hierdie klein indringers reis soos ervare lifters: vrygestel van motorbande in die stadslug, afgeskei van sintetiese klere in jou wasgoedwater, uitgeloog van plastiekhouers in jou oorskietkos. Die gemiddelde persoon neem tienduisende plastiekdeeltjies per jaar in – en dis 'n konserwatiewe skatting.

Het jy al ooit opgemerk hoe jou kos effens soos kleefplastiek smaak? Dis nie net jou verbeelding nie. Ultraverwerkte kosse, verpakte maaltye en kitskos is meer geneig om besmet te wees, waarskynlik as gevolg van die uitgebreide gebruik van plastiek in hul vervaardiging, versending en berging. Intussen, om jou oorskietkos in 'n plastiekhouer in die mikrogolfoond te kook? Dis soos om jou kos in 'n teesakkie van gif te prut. Miljoene mikroplastiek per porsie. Bon appétit.

Gesondheidsimpakte: Stil en Sistemies

Die wetenskap haal steeds in, maar wat ons wel weet, behoort genoeg te wees om selfs die mees plastiekverslaafde onder ons te skok. Chroniese inflammasie wat deur mikroplastiek veroorsaak word, kan lei tot dikderm- en longkanker. Nanoplastiek – ja, hulle word selfs kleiner – kan die bloedbreinversperring oorsteek. Dink daaraan die volgende keer as jy gebottelde water drink wat as "suiwer" verkoop word. Navorsers vermoed kardiovaskulêre siektes en selfs demensie kan deel wees van die langtermynprys wat ons betaal vir ons afhanklikheid van plastiek.

Kom ons wees duidelik: dit is nie 'n randsamesweringsteorie nie, dit is hoofstroom omgewingsgesondheidswetenskap. Dit is die soort wetenskap wat dringende optrede van regerings behoort te ontlok. In plaas daarvan word ons gebombardeer met groenwashing, bio-afbreekbare modewoorde en meer plastiektoegedraaide 'omgewingsvriendelike' produkte. Dit is 'n teater van die absurde, waar ons probeer om 'n plastiekkrisis op te los deur meer plastiek te skep, al is dit met 'n blaarlogo. Dit is tyd vir sistemiese verandering, en ons almal het 'n rol om te speel om dit te laat gebeur.

Eenvoudige (maar nie maklike) stappe om mikroplastiek te vermy

Dit gaan nie daaroor om van die netwerk af te gaan en jou eie kleipotte onder die maanlig te maak nie. Dit gaan daaroor om betekenisvolle veranderinge binne die beperkings van jou daaglikse lewe te maak. Hier is 'n praktiese, wetenskaplik gegronde lys van aksies wat jou blootstelling aan mikroplastiek aansienlik kan verminder. Dit gaan nie daaroor om jou lewe onderstebo te keer nie, dit gaan daaroor om beheer te neem en 'n verskil te maak.

1. Drink gefiltreerde kraanwater, nie gebottelde water nie. Gebottelde water bevat gemiddeld meer as 100 keer die hoeveelheid mikroplastiek wat in kraanwater voorkom. Gebruik 'n hoëgehalte-waterfilter (soos omgekeerde osmose of geaktiveerde koolstof) om mikroplastiek en chemiese kontaminante te verminder.

2. Gebruik glas-, vlekvrye staal- of keramiekhouers vir die berging van voedsel. Vermy plastiek Tupperware en kosomslag, veral met warm of suur kos. Plastiek vergaan mettertyd en loog deeltjies in wat jy eet.

3. Moet nooit kos in plastiekhouers in die mikrogolfoond plaas nie. Hitte versnel die vrystelling van mikroplastiek en weekmakers. Plaas oorskietkos in 'n glas- of keramiekbak voordat jy dit weer verhit.

4. Vermy die gebruik van enkelgebruikplastiek waar moontlik. Dit sluit plastiekwaterbottels, weggooibare eetgerei en wegneemetehouers in. Bring eerder jou eie herbruikbare opsies.

5. Minimaliseer verpakte en ultra-verwerkte voedsel. Hierdie bevat dikwels meer plastiekbesoedeling, waarskynlik as gevolg van uitgebreide kontak met plastiek tydens verwerking en verpakking.

6. Maak jou huis skoon met 'n HEPA-stofsuier en nat stofsuigtegnieke. Mikroplastiek vestig in huishoudelike stof. Die gebruik van 'n stofsuier met 'n HEPA-filter en klam mikrofiberdoeke sal help om dit vas te vang eerder as om dit te hersirkuleer.

7. Was sintetiese klere minder gereeld – en met sorg. Klere gemaak van poliëster, nylon en akriel verloor plastiekmikrovesels tydens die wasproses. Gebruik 'n mikrovesel-opvangfilter (soos 'n Guppyfriend-sak of wasmasjienfilter) en was slegs wanneer nodig, in koue water, met volle ladings.

8. Installeer 'n wasmasjienfilter vir mikrovesels. Eksterne filters, soos die Lint LUV-R, of interne modelle kan duisende plastiekvesels vasvang voordat hulle die afvalwaterstroom – of jou watervoorraad – binnedring.

9. Kies natuurlike materiale soos katoen, wol en linne. Sintetiese materiale dra grootliks by tot mikroplastiekbesoedeling. Kies organiese of minimaal behandelde natuurlike vesels waar moontlik.

10. Skakel oor na vaste seepstawe in plaas van vloeibare seep en sjampoe in plastiekbottels. Baie vloeistowwe kom in plastiekhouers of bevat plastiekverdikkers. Staafweergawes verminder beide chemiese bymiddels en verpakking.

11. Vermy persoonlike sorgprodukte met mikrokrale of versteekte plastiek. Skropmiddels, afskilfermiddels en selfs sommige tandepasta bevat poliëtileen of polipropileen. Lees etikette en kies produkte wat mikrokraalvry en geurvry is.

12. Kook met vlekvrye staal, gietyster of keramiek kookgerei. Vermy kleefvrye kookgerei, veral ouer Teflon-styl panne wat mikroplastiek en PFAS ("vir altyd chemikalieë") kan afbreek en vrystel.

13. Gebruik natuurlike skoonmaakmiddels en -materiale. Plastieksponse, borsels en doeke kan vesels afskud. Kies natuurlike sellulosesponse, klapperborsels en katoendoeke.

14. Vermy om op plastiekstrooitjies te kou of daardeur te drink. Vervang hulle met vlekvrye staal-, glas- of papierstrooitjies. Die wrywing van die tande kan mikroplastiekfragmente direk in jou mond vrystel.

15. Bêre kos uit die spens in glasflesse, nie plastieksakke nie. Rys, pasta, neute en graan kan in grootmaat gekoop word en in hergebruikte glashouers in plaas van plastiekverpakking gestoor word.

16. Heroorweeg jou babatoerusting en speelgoed. Babas kou dikwels aan alles, en baie speelgoed, bottels en eetgerei word van sagte plastiek gemaak wat geneig is tot uitspoeling. Gebruik hout-, silikoon- of vlekvrye staalalternatiewe waar moontlik.

17. Kies poeierwasmiddels bo peule. Baie skoonmaakmiddelpeule word in PVA (polivinielalkohol) toegedraai, wat nie altyd bioafbreek nie en mikroplastiek in afvalwaterstelsels kan vrystel.

18. Vermy sintetiese teesakkies. Sommige "syagtige" of piramide-styl teesakkies word van nylon of PET gemaak, en as jy dit in warm water week, word miljarde nanoplastiek vrygestel. Bly by losblaartee of papierteesakkies wat as plastiekvry gemerk is.

19. Beperk die verbruik van groot seekosspesies en gekweekte vis. Top roofdiere, soos tuna, versamel meer plastiek mettertyd. Kleiner wilde visse bevat oor die algemeen minder besoedelingstowwe en minder plastiek.

20. Ondersteun plastiekvrye en hervulbare besighede. Baie gesondheidswinkels bied nou hervulstasies vir seep, sjampoe en voorraadkaste. Deur hierdie besighede te ondersteun, help die mark om weg te beweeg van sy afhanklikheid van plastiek.

21. Plaas druk op plaaslike amptenare en stem vir verandering in omgewingsbeleid. Dit is nie net 'n persoonlike probleem nie. Die oorsaak is sistemies. Petisie vir 'n verbod op enkelgebruikplastiek, beter waterfiltrasie-infrastruktuur en vervaardigersverantwoordbaarheid.

Nee, jy sal nie mikroplastiek heeltemal uitskakel nie – nie tensy jy 'n tydmasjien uitvind en die plastiekbedryf in die 1940's stop nie. Maar elke vermindering tel. Minder plastiek in jou kos, jou water, jou huis – dis minder inflammasie, minder kankerrisiko en 'n bietjie meer beheer in 'n andersins vergiftigde landskap. Klein gewoontes vererger. En jy beskerm nie net jouself nie – jy daag die stelsel uit wat hierdie gif in die eerste plek in jou pad geplaas het.

Eet die voedselketting af

Groter diere het meer besoedelingstowwe. Hoe hoër jy in die voedselketting beweeg, hoe meer plastiek en besoedelingstowwe versamel. Visse swem nie net in plastiek nie – hulle eet dit, en jy eet hulle. Kleiner visse, soos sardientjies en makriel, is geneig om veiliger te wees as toproofdiere, soos tuna. En moenie my laat begin oor rooivleis van diere wat gevoer word met plastiekryke graan en in plastiekryke omgewings gehuisves word nie.

’n Plantgebaseerde dieet is nie net goed vir die planeet nie – dis ’n praktiese strategie om jou mikroplastieklading te verminder. Volgraan, bone, vars groente en vrugte is die mees konsekwente lae-plastiek kosse wat jy kan eet. Dis nie ideologie nie. Dis chemie.

Die fossielbrandstofbedryf: Vergiftig ons twee keer

Kom ons hou op om daaroor te dans: die fossielbrandstofbedryf verkoop nie net petrol nie – hulle verkoop kanker, klimaatineenstorting en plastiekvergiftiging, alles saamgevoeg in een netjiese kwartaallikse dividend. Wil jy weet waar plastiek vandaan kom? Kyk nie verder as die olieplatforms, raffinaderye en chemiese aanlegte wat deur Big Oil en vriende besit word nie. Hierdie is nie meer energiemaatskappye nie. Hulle is petrochemiese ryke, en plastiek is hul nuutste kontantkoei.

Terwyl die wêreld stadig wegbeweeg van olie-aangedrewe motors en gas-aangedrewe kragsentrales, het die bedryf sy nuwe groeisektor gevind: plastiek. Die Internasionale Energie-agentskap skat dat byna die helfte van die toekomstige vraag na olie nie van die brandstofinname van jou motor sal kom nie, maar van die maak van plastiek—bottels, sakke, speelgoed, verpakking, pype, en ja, die mikroplastiek wat nou in jou bloed en brein voorkom.

Eerstens verwarm hulle die planeet. Dan, wanneer die druk te hoog word – letterlik – verander hulle na die produksie van die einste besoedelingstowwe wat ons oseane verstik en ons longe binnedring. Dis soos om 'n huis te sien brand terwyl die brandstigter 'n limonadestalletjie buite opstel om jou 'n koeldrank te verkoop. Jy asem nie net hul koolstof in nie. Jy eet hul plastiek.

Kom ons noem dit wat dit is: dit word die mees vernietigende bedryf in die menslike geskiedenis. Hulle het die planeet se klimaat gedestabiliseer, uitsterwing gedryf teen 'n tempo wat in 65 miljoen jaar ongesiens was, en nou integreer hulle stilweg hul afval in elke sel van ons liggame. En op die een of ander manier word hulle steeds verwelkom by globale klimaatberaad. Hulle vorm steeds beleid. Hulle word steeds gesubsidieer met jou belastinggeld. En hulle koop steeds ons politici om.

Mikroplastiek is nie net 'n newe-effek nie – dit is 'n sakemodel. 'n Beheerde aftakeling van openbare gesondheid, een toebroodjiesakkie op 'n slag. En elke keer as ons vir plastiekderegulering stem, groenwashing ignoreer, of stilbly terwyl wetgewers omgewingsbeskermings ondermyn, gee ons die fossielbrandstofbedryf nog 'n vuurhoutjie en nog 'n liter petrol.

So ja, die vermyding van mikroplastiek maak saak. Maar om die vyand te benoem maak ook saak. Want dit gaan nie oor persoonlike suiwerheid nie – dit gaan oor kollektiewe oorlewing. En ons sal nie 'n sistemiese vergiftiging oplos deur voor te gee dat dit net ons skuld is dat ons uit die verkeerde beker gedrink het nie. Die stelsel is gemanipuleer. En die platform is in besit van Big Oil.

Sistemiese probleme benodig sistemiese oplossings

Jy kan nie jou pad uit 'n giftige stelsel ontgift nie. Sekerlik, die vermyding van plastiek sal jou persoonlike blootstelling verminder, maar die produksiemasjien bly aanrol. Fossielbrandstofmaatskappye verdubbel hul gebruik van plastiek as die toekomstige kontantkoei. Herwinning? Meestal 'n mite. Minder as 10% van plastiek wat ooit gemaak is, is herwin. Die res? Dit word óf verbrand, begrawe óf tot stof in jou longe opgebreek.

Daarom is individuele optrede, hoewel noodsaaklik, nie voldoende nie. Ons het regulering nodig. Ons het verbod nodig. Ons moet herdefinieer wat gerief kos – want die werklike prys is menslike gesondheid. Jou kind se immuunstelsel is nie 'n billike ruil vir 'n onvernietigbare jogurtbeker nie. Ons moet die hel oprig, stem asof dit saak maak, en ophou om korporasies toe te laat om die gemors wat hulle gemaak het, as jou verantwoordelikheid af te doen om op te ruim.

Dit gaan nie oor suiwerheid nie. Dit gaan oor oorlewing. As ons kan wakker word vir die giftige gemors wat ons genormaliseer het, kan ons dit dalk steeds regmaak. Maar moenie 'n fout maak nie – plastiek is nie vooruitgang nie. Dis besoedeling toegedraai in bemarking.

So hou op om plastiek in die mikrogolfoond te gebruik. Begin vrae vra. En as iemand jou paranoïes noem omdat jy jou eie glashouer na die boeremark bring, sê vir hulle dis nie paranoia as die gif eg is nie.

Oor die skrywer

Robert Jennings is die mede-uitgewer van InnerSelf.com, 'n platform wat toegewy is aan die bemagtiging van individue en die bevordering van 'n meer gekoppelde, regverdige wêreld. Robert, 'n veteraan van die US Marine Corps en die Amerikaanse weermag, put uit sy uiteenlopende lewenservarings, van werk in eiendom en konstruksie tot die bou van InnerSelf.com saam met sy vrou, Marie T. Russell, om 'n praktiese, gegronde perspektief op die lewe te bring. uitdagings. InnerSelf.com, wat in 1996 gestig is, deel insigte om mense te help om ingeligte, betekenisvolle keuses vir hulself en die planeet te maak. Meer as 30 jaar later inspireer InnerSelf steeds duidelikheid en bemagtiging.

 Creative Commons 4.0

Hierdie artikel is gelisensieer onder 'n Creative Commons Erkenning-Insgelyks 4.0-lisensie. Ken die outeur Robert Jennings, InnerSelf.com. Skakel terug na die artikel Hierdie artikel het oorspronklik verskyn op InnerSelf.com

Verwante Boeke:

Die liggaam hou die telling: brein gees en liggaam in die genesing van trauma

deur Bessel van der Kolk

Hierdie boek ondersoek die verbande tussen trauma en fisiese en geestelike gesondheid, en bied insigte en strategieë vir genesing en herstel.

Klik vir meer inligting of om te bestel

Asem: Die nuwe wetenskap van 'n verlore kuns

deur James Nestor

Hierdie boek verken die wetenskap en praktyk van asemhaling, en bied insigte en tegnieke vir die verbetering van fisiese en geestelike gesondheid.

Klik vir meer inligting of om te bestel

Die plantparadoks: die verborge gevare in "gesonde" kosse wat siektes en gewigstoename veroorsaak

deur Steven R. Gundry

Hierdie boek ondersoek die verbande tussen dieet, gesondheid en siekte, en bied insigte en strategieë vir die verbetering van algehele gesondheid en welstand.

Klik vir meer inligting of om te bestel

Die immuniteitskode: die nuwe paradigma vir werklike gesondheid en radikale anti-veroudering

deur Joel Greene

Hierdie boek bied 'n nuwe perspektief op gesondheid en immuniteit, met die beginsels van epigenetika en bied insigte en strategieë vir die optimalisering van gesondheid en veroudering.

Klik vir meer inligting of om te bestel

Die volledige gids tot vas: genees jou liggaam deur intermitterende, alternatiewe dag en verlengde vas

deur Dr Jason Fung en Jimmy Moore

Hierdie boek verken die wetenskap en praktyk van vas en bied insigte en strategieë vir die verbetering van algehele gesondheid en welstand.

Klik vir meer inligting of om te bestel

Artikel Opsomming

Blootstelling aan mikroplastiek neem toe – en dis persoonlik. Hierdie klein besoedelstowwe infiltreer ons kos, water, huise en selfs ons liggame, wat lei tot ernstige gesondheidsrisiko's. Alhoewel ons nie alle blootstelling kan uitskakel nie, kan ons dit aansienlik verminder. Deur te leer hoe om mikroplastiek te vermy deur eenvoudige veranderinge in dieet, skoonmaak en produkkeuses, herwin ons 'n mate van beheer – en dring ons aan op sistemiese verandering in 'n plastiekdeurdrenkte wêreld.

#mikroplastiek #plastiekbesoedeling #giftigeplastiek #gesondheidsrisiko's #skooneet #omgewingsgesondheid #plastiekvry #groenlewe #verminderplastiek #alledaagsegifstowwe