'n Vriend van my, op 'n onlangse besoek aan die gimnasium, het geweier om die masjien te gebruik om sy slurp af te droog - daardie gimnasium-ekwivalent van 'n slaai-slaaier wat oortollige water uit jou swemkostuum verwyder. Sy rede? Die hoeveelheid "fekale ontlasting" wat dit waarskynlik sou bevat.
Ek het voortgegaan en dit gebruik – my eie slurpe was sop. Dit was eers later, toe ek oor sy kommentaar besin het, dat ek gewonder het of hy dalk reg is.
A 2020 studie, byvoorbeeld, ondersoek die microbiome van velvoue insluitend die intergluteale spleet - die spasie tussen jou boude. Dit het 'n oorvloed van verskillende mikrobes in hierdie gebied geïdentifiseer, waarvan baie waarskynlik afkomstig was van fekale besoedeling.
So miskien is my vriend korrek, en die higiëne in gemeenskaplike ruimtes in gimnasiums is op gelyke voet met a bak gemengde neute by die kroeg? Jy weet, die een waarin klante dalk ongewaste hande ingedruk het met hul terugkeer van die toilet af.
Op verdere ondersoek, benewens die bubbelbad, swembad en storte (wat almal welbekende gesondheidsrisiko's kan inhou), toon studies dat daar moontlik ander dele van jou gimnasium is wat nie so higiënies is as wat jy sou hoop nie.
Gimnasium toerusting
Gimnasiumtoerusting het veelvuldige oppervlaktes, hoekies en gaatjies wat met baie onrein hande en sweterige lywe in aanraking kom. Een studie het al hierdie gebiede ontleed om die tipe bakterieë te identifiseer wat daar kan vreet.
Onder hierdie in oorvloed was die bakterieë fermicutes en Actinobacteria, waarvan baie voorbeelde normaalweg by mense gevind word. Verskeie firmicuta spesies vorm die mikrobioom van die ingewande. Ek sal dit aan jou verbeelding oorlaat om uit te werk hoe hulle dalk op die handvatsels van die pec-dek beland het.
Hierdie bakterieë staan bekend as kommensale. In die spysverteringskanaal speel hulle 'n belangrike rol in goeie gesondheid, wat vertering en absorpsie van voedingstowwe aanhelp.
Meer kommerwekkend was die teenwoordigheid van ander bakterieë wat bekend is om ernstige siektes te veroorsaak, en wat op trapmeulens, handgewigte, gewigsmasjiene, oefenfietse en vloermatjies gevind is. Hierdie bakterieë ingesluit salmonella en klebsiella, wat met voedselvergiftiging en longontsteking geassosieer word.
Enige goeie gimnasium moet materiaal verskaf vir gebruikers om toerusting af te vee en te ontsmet voor en na gebruik. Dit is altyd 'n goeie idee, net ingeval die vorige gebruiker nie aan jou streng higiënestandaarde voldoen het nie.
Gimnasiumdrag
Wat van jou gimnasiumstel? Vel is reeds 'n mengelmoes van verskillende bakteriese kolonies. Die hoofgroep is stafilokokkus: hierdie bakterieë groei goed in suur toestande op die vel se oppervlak, maar dit is 'n baie veranderlike omgewing.
Oefening skep nie net meer vog en 'n hoër temperatuur nie, maar ook wrywing tussen die vel en klere - skep 'n teelaarde vir potensieel skadelike bakterieë soos staphylococcus aureus en streptokokke pyogenes. Dit kan skadelike weefselinfeksies veroorsaak, veral as hulle daarin slaag om dieper dele van die vel binne te dring.
Mikrobes kan ook van vel na klere oordra. Plaas jou gimnasiumstel in die klam, warm omgewing van jou sak, en die probleem kan vererger. Bring jou gimnasiumstel weer uit vir nog 'n sessie – of twee, of drie – en die vermenigvuldiging gaan voort. Bakterieë en swamspore (selfs luise!) kan aan klere vashaak – hoewel die sintetiese materiaal in die meeste gimnasiumdrag dit moeiliker maak.
Die "nie-van-hierdie-aarde"-reuk wat gewoonlik uit 'n gebruikte gimnasiumstel ontstaan, is gewoonlik die gevolg van bakteriese oorgroei, en die onwelriekende reukmiddels hulle produseer. Bakteriese groei op die vel wissel tussen verskillende dele van die liggaam. Die oksel (oksel) bioom, byvoorbeeld, kenmerke corynebacterium – geassosieer met 'n besonder onwelriekende reuk.
Waterbottels en oorfone
Ek maak gereeld 'n diep skoonmaak van my waterbottel, wat redelik vinnig opstandig kan lyk. Ek het selfs by die stadium gekom om watteknoppies te gebruik om in die splete om die skroefblad te kom, wat 'n spons of skottelgoedwasser waarskynlik nie sal bereik nie.
Soos ander gimnasiumtoebehore, kan waterbottels mikrobes bevat wat, wanneer dit ingeneem word, simptome kan veroorsaak, insluitend braking en diarree. Alhoewel daar geen omvattende studie is wat gekyk het na die spektrum van bakterieë wat uit herbruikbare bottels geïsoleer kan word nie, het individuele studies bevind klebsiella, Pseudomonas en koliforme.
Dit kan moontlik wees dat die bakterieë versprei om 'n laag oor die oppervlaktes van die bottel te vorm – waarna ons verwys as die biofilm. Dit kan moeilik wees om te verskuif, wat 'n meer deeglike skoonmaakwerk vereis as net 'n vinnige spoel
Daar is natuurlik ander versteekte hoekies om te oorweeg. Ek sou nie sonder musiek wees tydens my oefensessies nie, en het gevind dat my airpods ook grof kan word. Een studie van oorfone uitgevee dieselfde bakterieë gevind wat oorinfeksies kan genereer.
Dit is dus raadsaam om alle toerusting voor gebruik af te vee, na elke oefensessie te stort en jou gimnasiumstel tussen sessies te was. Dit is ten minste goeie maniere vir jou mede-gimnasiumgangers.
Dan Baumgardt, Senior Lektor, Skool vir Fisiologie, Farmakologie en Neurowetenskap, Universiteit van Bristol
Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.
Verwante Boeke:
Die liggaam hou die telling: brein gees en liggaam in die genesing van trauma
deur Bessel van der Kolk
Hierdie boek ondersoek die verbande tussen trauma en fisiese en geestelike gesondheid, en bied insigte en strategieë vir genesing en herstel.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Asem: Die nuwe wetenskap van 'n verlore kuns
deur James Nestor
Hierdie boek verken die wetenskap en praktyk van asemhaling, en bied insigte en tegnieke vir die verbetering van fisiese en geestelike gesondheid.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Die plantparadoks: die verborge gevare in "gesonde" kosse wat siektes en gewigstoename veroorsaak
deur Steven R. Gundry
Hierdie boek ondersoek die verbande tussen dieet, gesondheid en siekte, en bied insigte en strategieë vir die verbetering van algehele gesondheid en welstand.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Die immuniteitskode: die nuwe paradigma vir werklike gesondheid en radikale anti-veroudering
deur Joel Greene
Hierdie boek bied 'n nuwe perspektief op gesondheid en immuniteit, met die beginsels van epigenetika en bied insigte en strategieë vir die optimalisering van gesondheid en veroudering.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Die volledige gids tot vas: genees jou liggaam deur intermitterende, alternatiewe dag en verlengde vas
deur Dr Jason Fung en Jimmy Moore
Hierdie boek verken die wetenskap en praktyk van vas en bied insigte en strategieë vir die verbetering van algehele gesondheid en welstand.
