Shutter
Die meeste van ons gaan aanlyn verskeie kere per dag. Ongeveer die helfte van 18–29-jariges het in 2021 ondervra Pew Navorsingstudie gesê hulle is "amper konstant" verbind.
Hoe moet ons sin maak van hierdie belangrike digitale dimensie van die moderne lewe?
Baie vrae is tereg gevra oor die breër gevolge daarvan vir die samelewing en die ekonomie. Maar daar bly 'n eenvoudiger vraag oor wat mense oor 'n verskeidenheid ouderdomme, beroepe en kulture motiveer om so opgeneem te word in digitale konneksie.
En ons kan hierdie vraag op onsself draai: hoekom is ek aanlyn?
Wat doen ons as ons aanlyn gaan?
Soos die Amerikaanse sosioloog Erving Goffman uitgewys, en vra "Wat is dit wat hier aangaan?" oor menslike gedrag kan antwoorde op verskillende vlakke oplewer. Dit wissel van ons oppervlakkige motiewe tot 'n dieper begrip van wat ons "regtig" doen.
Soms is ons dalk tevrede om ons aanlyngedrag in suiwer praktiese terme te verduidelik, soos om verkeersroetes na te gaan of 'n rekening te betaal. Ander kere sal ons dalk sukkel om ons redes te verwoord waarom ons aanlyn gaan of bly.
Waarom kyk ons voortdurend na ons fone of rekenaars, terwyl ons dalk aangaan met fisiese take, of oefen, of mediteer, of meer volledig betrokke is by die mense wat fisies rondom ons is?
Die altyd teenwoordige behoefte om ons emosies te bestuur
As navorsers van mens-rekenaar-interaksie ondersoek ons antwoorde in terme van die altyd teenwoordige behoefte om ons emosies te bestuur. Sielkundiges verwys na hierdie aktiwiteit as emosie regulering.
Teorieë oor die aard en funksie van emosies is kompleks en omstrede. Dit is egter veilig om te sê hulle is uitdrukkings van gevoelde behoeftes en motiverings wat in ons ontstaan deur een of ander samesmelting van fisiologie en kultuur.
Gedurende 'n tipiese dag voel ons dikwels 'n behoefte daaraan verander ons emosionele toestand. Ons wil dalk meer ernstig voel oor 'n mededingende taak of meer hartseer by 'n begrafnis. Miskien wil ons minder hartseer wees oor gebeure van die verlede, minder kwaad wanneer ons 'n dwalende familielid ontmoet, of meer kwaad oor iets wat ons in ons hart weet verkeerd is. Digitale emosieregulering word al hoe meer algemeen in ons alledaagse lewens.
Een manier om ons gereelde onderdompeling in aanlyn-ervaring te verstaan, is om dit te sien as handelinge binne 'n breër skema om sulke daaglikse emosionele eise te bestuur. Inderdaad, in vroeër navorsing ons het gevind dat tot die helfte van alle slimfoongebruik dalk vir die doel van emosionele regulering is.
Digitale tegnologieë word sleutelinstrumente van emosieregulering
Oor die pandemie-inperkings van 2020–21 in Melbourne, Australië, het ons ondersoek ingestel na hoe digitale tegnologieë word sleutelinstrumente van emosieregulering. Ons was verbaas om te vind dat mense geredelik gepraat het van hul tegnologiegebruik in hierdie emosie-bestuur terme.
Soms het dit spesiaal ontwerpte toepassings behels, vir bewustheid en so meer. Maar meer dikwels het mense staatgemaak op alledaagse hulpmiddels, soos om sosiale media saam met Zoom te gebruik om gevoelens van verveling of isolasie te bekamp, na "kleinhandelterapie" te blaai, telefoonspeletjies te speel om te ontspan, en aanlyn te soek om angs oor wêreldgebeure te verlig.
Om speletjies te speel om na werk te ontspan, is een van baie maniere waarop mense digitale tegnologie vir emosieregulering gebruik. Shutter
In 'n mate kan hierdie gebruike van digitale tegnologie as herverpakking beskou word tradisionele metodes van emosiebestuur, soos om na musiek te luister, sosiale verbindings te versterk of om die geselskap van pragtige diere te geniet. Inderdaad, mense in ons studie het digitale tegnologieë gebruik om bekende strategieë uit te voer, soos onderdompeling in geselekteerde situasies, op soek na afleidings en herwaardering van wat 'n situasie beteken.
Ons het egter ook aanduidings gevind dat digitale hulpmiddels die intensiteit en aard van hoe ons emosies reguleer, verander. Hulle verskaf emosionele hulpbronne wat is byna altyd beskikbaar, en virtuele situasies kan meer behendig as hul fisiese eweknieë verkry, naas mekaar geplaas en opgevolg word.
Sommige deelnemers aan ons studie het beskryf hoe hulle gebou het wat ons "emosionele gereedskapstelle" genoem het. Dit is versamelings van digitale hulpbronne wat gereed is om ontplooi te word wanneer nodig, elk vir 'n spesifieke emosionele effek.
'n Nuwe soort digitale emosionele intelligensie
Niks hiervan is om te sê dat emosieregulering outomaties en altyd 'n goeie ding is nie. Dit kan 'n manier wees om belangrike en betekenisvolle pogings te vermy en dit kan self disfunksioneel raak.
In ons studie van 'n klein steekproef van Melburnians, het ons gevind dat alhoewel digitale toepassings oor die algemeen effektief in hierdie rol blyk te wees, hulle wisselvallig is en kan lei tot onvoorspelbare emosionele uitkomste. 'n Soektog na energieke musiek of gerusstellende sosiale kontak, byvoorbeeld, kan ewekansige of ongewenste resultate lewer.
N nuwe soort digitale emosionele intelligensie dalk nodig is om effektief digitale emosionele landskappe te navigeer.
'n Historiese verskuiwing in die alledaagse lewe
Keer terug na die vraag: wat doen ek aanlyn? Emosieregulering kan wel die deel van die antwoord wees.
Jy is dalk aanlyn vir geldige instrumentele redes. Maar eweneens, jy sal waarskynlik jou eie strategieë uitvoer emosieregulering deur digitale middele.
Dit is deel van 'n historiese verskuiwing wat afspeel in hoe mense die eise van die alledaagse lewe onderhandel. 
Oor Die Skrywer
Wally Smith, Professor, Skool vir Rekenaar- en Inligtingstelsels, Die Universiteit van Melbourne en Greg Wadley, Senior Lektor, Rekenaar- en Inligtingstelsels, Die Universiteit van Melbourne
Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.
Verwante Boeke:
Atoomgewoontes: 'n Maklike en bewese manier om goeie gewoontes op te bou en slegte dinge te breek
deur James Clear
Atomic Habits verskaf praktiese raad om goeie gewoontes te ontwikkel en slegte gewoontes te breek, gebaseer op wetenskaplike navorsing oor gedragsverandering.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Die vier neigings: die onontbeerlike persoonlikheidsprofiele wat onthul hoe u u lewe beter kan maak (en ook die lewens van ander mense)
deur Gretchen Rubin
Die Vier Tendensies identifiseer vier persoonlikheidstipes en verduidelik hoe om jou eie neigings te verstaan jou kan help om jou verhoudings, werksgewoontes en algehele geluk te verbeter.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Dink weer: die krag om te weet wat u nie weet nie
deur Adam Grant
Think Again ondersoek hoe mense hul gedagtes en houdings kan verander, en bied strategieë om kritiese denke en besluitneming te verbeter.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Die liggaam hou die telling: brein, verstand en liggaam in die genesing van trauma
deur Bessel van der Kolk
The Body Keeps the Score bespreek die verband tussen trauma en fisiese gesondheid, en bied insigte oor hoe trauma behandel en genees kan word.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Die sielkunde van geld: Tydlose lesse oor rykdom, gierigheid en geluk
deur Morgan Housel
Die Sielkunde van Geld ondersoek die maniere waarop ons houdings en gedrag rondom geld ons finansiële sukses en algehele welstand kan vorm.
