Image deur Dan Kruis
As daar een frase in die Engelse taal is wat mense vir geslagte lank beide verwar en woedend gemaak het, is dit laat dit gaan. Dit maak ons woedend, want ten spyte van ons diep verlange om so iets te doen, bly loslaat ontwykend en altyd skynbaar buite bereik. Die skuldige? Ons gedagtes en die narratiewe wat hulle in ons bou.
Om los te laat is om twee redes ongelooflik moeilik: Eerstens is ons geneig om te vermy om iets te laat gaan waaraan ons geheg geraak het, en baie van die stories wat ons vir onsself vertel is nogal ingebed in die prentjie van wie ons glo onsself is. Om hulle te laat gaan, loop die risiko dat ons uit die oog verloor van wie ons is, en dit is skrikwekkend.
Kom ons kyk byvoorbeeld na die narratief Ek is 'n prettige mens! Ek is altyd lus vir 'n goeie tyd. Die vrystelling van hierdie narratief sal heroriëntering van sekere verhoudings, gemeenskap en 'n sosiale persoonlike identiteit vereis, wat kan lei tot eensaamheid of ballingskap.
Tweedens is dit moeilik om te laat gaan as ons voel dat ons narratief ons op een of ander manier beskerm. As ons verhaal dien om ons weg te hou van hartseer, mislukking of enige ander emosionele demoon, kan dit moeilik wees om dit te laat gaan. Byvoorbeeld: Mans kan nie vertrou word nie. Hulle sal my net gebruik en my hart breek.
Om hierdie verhaal los te laat, beteken om jou hart op die spel te plaas en die kwesbaarheid te waag wat dit verg om blywende liefde te vind. As jy jou vreesaanjaende verhaal oorkom, kan jy seerkry, en as jy seerkry, is daar geen waarborg dat die hele snert die moeite werd sou gewees het nie.
Hoekom enigiets laat gaan?
Hoekom in die wêreld sal iemand ooit iets laat gaan as dit sulke risiko's en onsekerheid inhou? Ek sal jou vertel hoekom: Uiteindelik, wanneer ons nie die vrese, struikelblokke, weerstand en rigiditeit in ons lewens los nie, ly ons meer as wat ons sou gehad het as ons nooit in die eerste plek probeer het nie. Dit is omdat ons ekspressiewe wesens is, en ons kweek van 'n stralende lewe sluit die risiko en beloning in wat gepaard gaan met kwesbaarheid, openheid en oorgawe.
Die vrystelling van interne dialoë wat ons vas en selfvoldaan hou, bevry ons en open nuwe moontlikhede vir hoe ons onsself, ons wêreld en ons plek daarin sien. Wanneer ons die vertellings wat ons terughou en ons klein maak suksesvol vrymaak, is dit asof ons ons gekleurde lense met helder lense verruil het. Ons kan dinge dan sien soos dit werklik is sonder die aanklag of sneller wat ons storievertelling daaraan gekoppel het. Sodoende leer ons om onsself te sien as 'n deel van iets groter, iets wild diepgaande en onmoontlik om in enkelvoudige dimensie te verstaan. Dit is soortgelyk aan hoe die oseaan 'n golf moet aanskou sonder om aan sy vorm te heg.
Die nadele van heg aan ons gedagtes
Een onderwyser wat pragtig praat oor die nadele van heg aan ons gedagtes is Eckhart Tolle, en veral in sy boek 'n Nuwe Aarde: Ontwaking tot jou lewensdoel. In sy skryfwerk verduidelik Tolle dat die belangrikste rede vir ons lyding nooit die situasie self is nie, maar ons gedagtes oor die situasie - ons aanhangsels, emosionele reaksies, aannames en vertellings.
As ons bewustheid oopmaak vir ons borrelende gedagtes, en dit skei van die huidige situasie, sal ons sien dat die situasie self net bestaan soos alles altyd sonder die aanhegting van narratiewe – neutraal – bestaan. Selfs al raak ons vasgevang in 'n uitwissing van emosies in reaksie op 'n storie oor 'n situasie, is dit belangrik om te onthou dat emosies self nie sleg, verkeerd of negatief is nie - selfs die moeilike. Soos Tolle sê, "Slegs die emosie plus 'n ongelukkige storie is ongelukkigheid."
Die Poort na Vrede
Wanneer ons werklik ons gehegtheid aan wat gebeur het, aan die gebeur is, of moontlik kan gebeur, laat vaar, bly ons net oor met wat is. Sulke teenwoordigheid is die poort na vrede, want dit is vergestalt in die rykdom van die oomblik, met al sy gawes. Vanuit so 'n perspektief kan ons baie duideliker wees oor of ons aksie moet neem, oorgee, versag of reageer.
Dit is 'n dwaling van die menslike verstand om te glo dat bekommernis en stres ons bemagtig om die omstandighede van ons lewens te verander. In werklikheid, as ons wakker was met ons lewe en in ooreenstemming opgetree het, is wat ook al volgende gebeur, buite ons hande. Ek het 'n makliker tyd om die krag van sulke oorgawe te vertrou as ek hierdie aanhaling van die groot Indiese filosoof en geestelike leraar J. Krishnamurti onthou: “Dit is my geheim. Ek gee nie om wat gebeur nie.”
Om te weet dat losmaking van ons narratiewe belangrik is, is heeltemal anders as om daardie kennis in geleefde ervaring te integreer. Dit is beslis 'n proses, en ons moet vriendelik wees met onsself wanneer ons hierdie werk betrek. Veral wanneer jy met diep ingebedde narratiewe werk wat tot kernoortuigings gegroei het, neem die lang oog. Begin eenvoudig om elke keer op te let wanneer jy vanuit 'n bepaalde narratief opereer; let op wat dit veroorsaak, hoe jy gewoonlik reageer, en enige impulse wat daarmee verband hou. Met bewustheid en geduld sal jy bewussyn na jou storie bring en dit begin verskuif.
'n Ingebedde narratief: Ek Is Moeilik
Een so 'n ingebedde narratief wat ek baie van my lewe spandeer het om te glo, is dat ek is moeilik. Die storie het eers ontwikkel as 'n reaksie op eksterne verhoudings toe ek 'n kind was. Met verloop van tyd en met herhaling het ek meer akuut begin agterkom dat wanneer ek krag getoon het, onafhanklike opinies of persoonlike grense ingevoeg het, die woord moeilik het bly opkom in reaksie op my.
Om my gedagtes en gevoelens uit te druk en sterk of eerlik te wees, het die vloei in sekere verhoudings direk teengestaan. Hierdie mense het baie verkies dat ek stilbly, inpas en gemaklik is. My nakoming van die narratief dat ek inherent moeilik was (wat beteken iets was verkeerd/sleg aan my), het my geleer dat ek my ware Self moet wegsteek en ander moet verhoed om die krag van my aard te ken. Ek het hipersensitief geword vir die verhoudings wat verkies het dat ek inskiklik en stil bly, en het onbedoeld diegene verontagsaam wat my krag gerespekteer en waardeer het.
In 'n poging om myself te beskerm teen skyn moeilik, Ek het geleer om klein te speel en my stem weg te steek. Gaan met die vloei Ek sou vir myself sê. Hanteer net jou ongemak. Dit sal erger voel as jy praat en hulle dink jy is moeilik.
Wel, dit het gewerk totdat dit nie het nie. Op daardie stadium het ek besef dat die energie wat dit verg om my krag weg te steek, nie meer die moeite werd was nie. Met hierdie begrip het ek doelbewus gewerk om die narratief wat my nie gedien het nie, te laat gaan - die een wat 'n kernoortuiging was oor hoe ek moes optree om liefde en behoort te bereik.
Laat gaan van ons stories oor onsself
Om ons stories oor onsself los te laat is 'n proses. Veral met diepgewortelde narratiewe wat tot geloofsisteme gegroei het, vereis hierdie tipe vrylating geduld en doelbewuste voorneme.
Oorgawe klink na 'n maklike proses wanneer jy 'n persoon visualiseer wat toelaat dat hulle deur die stroom van 'n vloeiende rivier gedra word (dit is die geestelike beeld wat ek altyd vir oorgawe het). Die waarheid is, die rivier van oorgawe het takke en rotse wat regdeur gestrooi is, en dit is maklik om vasgevang te word.
Om te laat gaan, is die maklikste om te bereik wanneer jy so siek word van jou eie narratief (en die onheilspellende gevoel wat met selfverlating en verraad gepaard gaan) dat jy net die tou knip en jouself bevry. Dit is soortgelyk aan die ervaring van opgee, maar in plaas daarvan om verslaan te voel, voel jy bevry. Om op te gee van iets waarvoor jy omgee en waarlik begeer, kom met skuldgevoelens en berou, maar om totsiens te sê vir 'n patroon wat jou terughou, is dalk een van die mees genesende ervarings wat 'n mens kan hê.
Aanbod: Verken die verskille tussen oorgee en opgee in jou joernaal. Noem drie voorbeelde van oorgawe, en drie van opgee. Skryf dan 'n paar sinne oor die verskille wat jy opmerk.
Die hartseer om dele van jouself te laat gaan
As jy nie op die punt is waar jy verwoestend siek is van jou eie gemors nie, maar jy wil nog steeds daaraan werk om te laat gaan, doen jouself 'n guns en soen jou verouderde vertellings totsiens. Net soos 'n swaar baadjie verstikkend en gewigtig voel in die hitte van die somer, so voel die verwronge en ongesonde stories wat ons vir onsself vertel sodra ons die pad van groei en genesing na ons stralende lewens bewandel.
Dit is die moeite werd om te noem dat jy dalk hartseer voel wanneer jy verouderde vertellings en dele van jouself afskei wat jou nie meer dien nie. Soos die dood van 'n geliefde, kan die afwesigheid van iets wat vir 'n lang tyd 'n bestendige psigo-emosionele metgesel geword het, 'n gat laat - selfs al is jy beter daaraan toe daarsonder. Dit is goed dat dit vreemd, ongemaklik of selfs pynlik voel.
Die verlies van ’n foutiewe narratief is steeds ’n verlies, en soms is dit wat aan ons hartsnare kleef onvoorspelbaar. As jy vind dat jy hartseer ervaar wat verband hou met jou groeiproses, ontmoet jouself met sagte vriendelikheid.
Kopiereg 2023. Alle regte voorbehou.
Aangepas met toestemming van die uitgewer.
Artikel Bron:
BOEK:Die Stralende Lewe-projek
Die Radiant Life Project: Ontwaak jou doel, genees jou verlede en transformeer jou toekoms
deur Kate King.
'n Baanbrekersgids vir selfgenesende entoesiaste wat 'n vars terapeutiese benadering vir 'n sinvolle lewe leer deur wetenskap, kreatiwiteit, sielkunde en insiggewende persoonlike groei-instrumente te kombineer.
Die algemene probleem in ons samelewing is juis dit: Ons is nie so orraait soos ons lyk nie. Trauma, fisieke en geestelike siektes, en ontliggaamde waardesisteme is op 'n alledaagse hoogtepunt in ons gemeenskappe. Daarbenewens toon kwessies van deurdringende sosiale geregtigheid-wanbalanse, ongelykheid vir gemarginaliseerde gemeenskappe en pynlik gelaaide politieke dinamika duidelik 'n grootskaalse begeerte vir kollektiewe verandering en transformasie. Die samelewing word wakker met 'n nuwe werklikheid sonder die boeie en gevoelloosheid wat voorheen ons potensiaal beperk het. Hierdie boek is die tydige hulpbron om die uitgestrekte hoogte te ondersteun wat die mensdom eis.
Die Stralende Lewe-projek beantwoord die hunkering na grootskaalse herstel met die doel om die wêreld te herstel deur eers radikale welstand binne elke individu te kweek. Hierdie boek leer 'n vars en toeganklike benadering tot selfgenesing met diepe deernis, vaardige kundigheid en uitstekende strategieë vir doelbewuste vordering na verbeterde gees-liggaam-siel-welstand.
Vir meer inligting en/of om hierdie hardebandboek te bestel, klik hier. Ook beskikbaar as 'n Kindle-uitgawe.
Oor die skrywer
Kate King is 'n gelisensieerde professionele berader, raad-gesertifiseerde kunsterapeut, stralende lewensafrigter, gepubliseerde skrywer, professionele kunstenaar en kreatiewe entrepreneur. Sy leer 'n unieke transformasionele genesingstrategie wat wetenskap, sielkunde, kreatiwiteit en spiritualiteit integreer.
Haar nuwe boek is Die Radiant Life Project: Ontwaak jou doel, genees jou verlede en transformeer jou toekoms (Rowman & Littlefield Uitgewers, 1 Nov. 2023).
Hier is meer op TheRadiantLifeProject.com.
