Image deur Gerd Altmann 

Redakteursnota: Alhoewel hierdie artikel gerig is aan aangeneemdes, kan die beginsels en insigte daarvan ook op ons almal van toepassing wees.

Daar is 'n afrigtingsmantra wat ek in my lewe en in my werk nakom. Dit is dieselfde mantra wat ek gebruik om my afrigtingskliënte wakker te maak vir die belangrikheid van fokus: Waar fokus gaan, vloei energie. Ons fokus skep ons ervaring; dit vorm ons werklikheid.

Hierdie mantra skakel ook terug na Bruce Lipton se teorie in sy boek Die Biologie van Geloof. Daar is 'n verband tussen verstand en materie! Wat ons in ons gedagtes hou - saam met die gedagtes en oortuigings waarop ons fokus - beïnvloed die kwaliteit van ons gesondheid en ons emosies en ons vermoë om te floreer.

Ek het so lank daarop gefokus om my eerste ouers se skandelike geheim te wees en die oorsaak van my eerste ma se ergste dag dat die energie van hierdie gedagtes my gevolg het oral waar ek gegaan het. Ek het vir 'n baie lang tyd nie geweet dat ek my fokus kon verander en 'n nuwe en bemagtigende energievloei kon skep nie. Jy beskik oor dieselfde vermoë.

Voel onwelkom of ongewens

Om ons krag as aangenome mense te ontketen, begin met ons gewilligheid om 'n heel nuwe manier te vind om te fokus en om enige self-etikettering van onwelkome of ongewenste mense te beëindig. Ons moet bereid wees om gewillig te wees terwyl ons hierdie transformasie-reis betree! Ons is hoogs in staat om verby die beperkende programmering te beweeg wat ons verminder het - sommige van daardie programmering wat tydens ons vroegste ervarings in die baarmoeder geskep is. Ons kan onsself terug in die wêreld omhels en die lewens begin waarvoor ons bestem is.

Wat as jy terug kon koppel aan daardie baarmoederenergie van so lank gelede en 'n nuwe energievloei kan skep? Wat as jy jouself opnuut kon baar deur daardie energie te verander van 'n beperkende gevoel van onwelkom in die wêreld na die onbeperkte waarheid dat jy welkom is - wou en nodig is - in hierdie lewe wat jy gegee is? Dit is die werk wat ek saam met Penelope en Deanna gedoen het, en dit het die manier waarop hulle hulself en hul potensiaal sien, verander.

Welkom by die Wêrelduitnodiging

Rangskik eerstens die pynpunt om onwelkom in die wêreld te voel, op 'n skaal van 1 tot 10, 1 omdat die pyn amper nooit gevoel word nie en 10 is dat die pyn die meeste of heeltyd gevoel word. Wees eerlik met jouself. Daar is geen oordeel nie. Geen skaamte. Enigste liefde.

Selfs al is hierdie pynpunt naby aan 'n 1 op jou skaal, moedig ek jou aan om hierdie herraamoefening te probeer. Ontdekkings wag hier op jou. Daar is altyd iets om te leer.

Let daarop dat hierdie oefening jou persoonlike uitnodiging is om enige onwelkome gedagtes agter te laat en in die volste omhelsing van die lewe te tree. Onthou, alle betekenisvolle verhoudings begin met 'n verwelkoming. Die verhouding met jouself moet ook.

HERRAAM OEFENING

Die volgende riglyne is die stappe om hierdie punt van pyn te herskep - omskep dit in 'n punt van lig - en verwelkom jouself in jou lewe. Kry asseblief 'n stil plek vir hierdie oefening. Bring 'n potlood of pen en 'n bietjie papier saam.

Raak gemaklik, en haal dan drie diep asem in en laat daardie asemhalings los deur lang, sielvolle uitasemings. Val af in jou hartspasie - die plek waar waarheid en duidelikheid woon.

Jou hart klop honderdduisend keer per dag. Jy hoef nie eers daaraan te dink nie. Jou hart klop vir jou. Dit is 'n geskenk!

Vertrou jou hart terwyl jy deur hierdie herraamoefening beweeg. Vanuit jou hartspasie, beweeg vorentoe met die volgende stappe.

Stap 1: Skryf jou eie Welkom by die Wêreld-uitnodiging

• Wat sou jou uitnodiging sê? Watter deernisvolle woorde van verwelkoming kom na jou toe?

• Hoe sou jy jouself en al die waardes en eienskappe wat jy in hierdie wêreld inbring, vier?

• Wat sal jy jouself as 'n verwelkomingsgeskenk aanbied? Wat kan hierdie uitdrukkingsgebaar wees?

• Waar sou jou verwelkomingsviering plaasvind? Beskryf dit in soveel detail as moontlik.

• Jy is die eregas, so moenie skaam wees nie. Gaan alles uit en skep die uitnodiging van jou drome. Jou uitnodiging kan enigiets en alles wees wat jy wil hê dit moet wees.

Stap 2: Lees jou uitnodiging hardop

• Lees jou uitnodiging hardop uit jou hartspasie. Jy kan dit selfs lees terwyl jy in die spieël kyk - jouself sien en jou woorde aanskou.

• Wees oop om elke woord van verwelkoming wat jy geskryf het te ontvang.

• Neem jou waarheid in. Weereens, geen oordeel nie. Enigste liefde.

Stap 3: Stap volledig in jou uitnodiging

• Maak jou oë weer toe, en haal nog 'n diep en sielvolle asem in. Laat daardie asem saggies uit jou vloei met 'n liefdevolle uitasem.

• Sien jouself binne die visie wat jy geskep het deur die woorde van jou uitnodiging.

• Voel die enorme verwelkomende omhelsing van jou siel. Hoe voel dit? Draai jou arms om jouself en bly by daardie omhelsing so lank as wat jy wil.

• Laat daardie gevoel jou bedek, laat dit oor jou val, soos konfetti uit die lug.

• Watter kleur is die konfetti? Sien dit. Raak aan dit. Verlustig jou daarin. Wees in die oomblik.

• Wie vier daar saam met jou? Dit is goed as jy die enigste een teenwoordig is. Maar as iemand anders daar is, sien hulle. Sien die uitdrukking op hul gesig.

• Wat sou jy vir jou gas of gaste sê? Watter wysheid sal jy bied terwyl jy hierdie verwelkoming van jouself lei?

• Verwelkom elke deel van jou in elke deel van jou lewe. Laat jou woorde van verwelkoming jou hartsruimte vul en jou van hierdie oomblik af lei. Laat toe dat hierdie verwelkomende woorde die nuwe energie is wat jou groet in alles wat jy doen. As jy ooit voel hoe jy teruggly in beperkende gedagtes, tik jouself op die bokant van jou kop en val terug in jou hartspasie. Plaas jou hande oor jou hart. Asem in jou hart. Stel jou spesiale uitnodiging van verwelkoming voor. Hierdie eenvoudige stappe sal jou terugbring om te weet hoe welkom jy in jou lewe is. Die hart lieg nie.

As 'n simboliese gebaar van hierdie verwelkoming, steek 'n kers ter ere van jou aan. Laat die kers se vlam jou herinner aan die lig wat jy binne besit en die hernieude hoop wat hierdie lig verteenwoordig. Die lig om ons is groot, maar die lig binne ons is groter. Glo in jou helder ewige vlam.

getuigskrifte

Terwyl ek beide Penelope en Deanna deur hierdie herraamoefening beweeg het, het iets wonderbaarliks ​​vir albei vroue gebeur: deur hul visualiserings het hierdie aangeneemde die intensiteit van hul gevoelens van onwelkom in die wêreld verlig. Hulle pynpunte is in ligpunte omskep. Penelope het gesê: "Ek voel nie meer 'n oorweldigende energie van onwelkom in my lewe nie. Ek het myself verwelkom in die lewe, en dit het verander hoe ek 'n kamer binnegaan - maak nie saak wie in daardie kamer is nie! Ek voel asof ek 'n krag teruggeneem het wat ek vir jare misplaas het. My pynpunt is baie verminder van 'n 10 na 'n 4. Ek sal aanhou terugkom na hierdie oefening. Die herraamwerk is kragtig!”

Deanna besef nou dat die "verskriklike, verskriklike dag" waarvan haar bio-ma gepraat het, nie deur haar veroorsaak is nie. “Dit was 'n verskriklike dag, want my bio-ma het geweet sy sal my moet laat gaan. Toe ek in my visualisering was, het ek die deernis op haar gesig gesien. Die dag van my geboorte was 'n liefdevolle dag. 'n Moeilike een, vir seker, maar liefde was daar. Ek vrees of haat nie meer my verjaarsdag nie. Die pynpunt het verlig. Ek het die mag om te beheer waarop ek fokus, en ek fokus daarop om my lewe te vier – nie om daarvan te hardloop nie.”

Bevestiging

Ek verwelkom elke deel van my in elke deel van my lewe!
Ek is veilig om myself te ken, myself lief te hê en te verlig
die waarheid van wie ek is en hoekom ek hier is.

Kopiereg 2023 deur Michelle Madrid. Alle regte voorbehou.
Gedruk met toestemming van Nuwe Wêreld Biblioteek.

Artikel Bron:

BOEK: Laat Ons Groter Wees

Laat ons groter wees: 'n sagte, geleide pad na genesing vir aangeneemde mense
deur Michelle Madrid

Aanneming is 'n reddingsboei van ondersteuning en geleenthede vir talle mense, maar dit kan uitdagings en emosionele toestande meebring wat dikwels stilgemaak word of nie aangespreek word nie, insluitend PTSV, risiko van selfmoord en vrees vir verlating. Die skrywer Michelle Madrid het hierdie uitdagings self ervaar.

Geskryf met deernis en egtheid, sal Let Us Be Greater aangeneemde mense en hul gesinne help om gehoor, gesien en verstaan ​​te voel terwyl hulle werk om oop, vervullende en gesonde verhoudings te bou.

Vir meer inligting en / of om hierdie boek te bestel, kliek hier.  Ook beskikbaar as 'n Kindle-uitgawe.

Oor die skrywer

Michelle Madrid is die skrywer van Laat ons groter wees: 'n sagte, geleide pad na genesing vir aangeneemde mense en gasheer van die Elektrisiteit van jou Podcast. Sy is 'n internasionale aangenome, voormalige pleegkind in die VK, en 'n aangenome bemagtigingslewensafrigter wat erken is as 'n Angels in Adoption^®  Vereer deur die Congressional Coalition on Adoption Institute (CCAI) en opgeneem in die New Mexico Women's Hall of Fame vir haar werk in aanneming.

Jy kan haar aanlyn besoek by http://TheMichelleMadrid.com.