Mense kan 'n paar duisend gedagtes per dag hê, waarvan baie as spontaan of onwillekeurig geklassifiseer kan word. (Shutter)

 Ons gedagtes is soos 'n private teater, en as sodanig kan hulle ons fassineer. Hulle is soms onvoorspelbaar en soms op koers. Hulle kan ons verras, ons stimuleer, ons tot aksie beweeg en soms tot trane. Soveel as wat gedagtes emosies kan ontketen, kan hulle ook daardeur veroorsaak word: gevoelens beïnvloed wat in ons geestelike teater vertoon word.

Die vlugtige beelde en frases in ons gedagtes maak 'n goeie deel van ons lewens uit. Volgens sommige skattings wat gebaseer is op breintoestandoorgange in neurobeeldingsdata, kan ons hê vier tot agt gedagtes per minuut. Selfs in ag genome sommige periodes van moegheid of apatie en baie periodes wat spandeer word om sensoriese insette waar te neem (soos lees of luister), kan dit tot 'n paar duisend gedagtes per dag optel.

Verskeie sielkundige versteurings veroorsaak veranderinge in denkstroom. Maniese toestande, aandaggebrek-hiperaktiwiteitsversteuring (ADHD) en angs dikwels verhoog gedagtetempo, terwyl depressie en demensie dikwels verminder dit.

Spontane gedagtes

Baie gedagtes kan as spontaan of onwillekeurig geklassifiseer word. Hulle spring na vore; hulle voel nie doelbewus nie. Sommige kan idees of intuïsies wees wat relevant is vir 'n huidige situasie, indringende gedagtes wat gekoppel is aan preokkupasies, of "vrye assosiasies" terwyl die gedagtes dwaal. Sommige is herinneringe aan outobiografiese herinneringe met 'n skakel na onlangse ervarings.

Waar kom spontane gedagtes vandaan? ’n Voor die hand liggende bron is omgewingstimulering: die idees wat opgeroep word deur wat ons sien en hoor. Spontane gedagtes verskyn egter dikwels wanneer die omgewing relatief stabiel is, soos wanneer jy 'n bekende pad stap of op 'n bus sit.

Spontane gedagtes dikwels uit langtermyngeheue na vore kom, onbewuste stukke frases, beelde, aksies en idees wat ook aanleiding gee tot drome. Hierdie geestelike konstruksieblokke is die kollektiewe aktiwiteit van netwerke van neurone in die brein s'n grys materie wie se verbintenisse deur talle ervarings versterk is.

Hierdie neurale netwerke is gewoonlik onaktief, maar wanneer hulle opgewek word deur ander breinaktiwiteit, soos 'n stimulus, 'n verwante gedagte of honger, kompeteer vir toegang tot bewussyn gebaseer op hul krag. Die mededingende krag van netwerke word beïnvloed deur hul relevansie vir ons situasie, maar ook vir ons doelwitte, behoeftes, belangstellings of emosies. Ons dink makliker aan kos wanneer ons honger is, maar ook wanneer ons 'n belangrike aandete het om voor te berei.

Emosies speel 'n sleutelrol in baie soorte spontane gedagtes. Byvoorbeeld, indringende gedagtes word deur emosies op ons afgedwing sodat ons fokus op hoë-prioriteit inligting soos dreigemente, frustrasies of geleenthede. Angs veroorsaak dikwels indringende gedagtes wat na werklike of verbeelde bedreigings verwys. In posttraumatiese stres kan dit herhalende veroorsaak terugflitse en herkouings.

Terwyl negatiewe emosies ons op hoë prioriteit inhoud laat fokus, lyk dit of positiewe emosies meer afgeleë of ongewone assosiasies fasiliteer wat memorisering en kreatiwiteit verhoog. Tydens euforie - intense geluk of plesier wat dalk buite verhouding tot die oorsake daarvan is - sluit indringende gedagtes dikwels optimistiese afwagtings en verbeeldingryke idees in. Passie veroorsaak positiewe spontane gedagtes.

Mikro-emosies

Selfs tydens onopvallende daaglikse aktiwiteite is swak emosies of mikro-emosies soos bekommernisse, begeertes, irritasie, stres, verrassing of belangstelling betrokke by oriënteer baie van ons gedagtes.

Mikro-emosies is kort en dikwels onbewustelik. Hulle veroorsaak hoofsaaklik mikrobewegings soos spierspanning of gesig mikro-uitdrukkings en hulle produseer klein fisiologiese reaksies insluitend adrenalienafskeiding en kardiovaskulêre reaksies.

Mikro-vrese veroorsaak dikwels wat-as gedagtes en bekommernisse wat angs handhaaf deur 'n positiewe terugvoerlus; dit kan weer 'n bron van slapeloosheid wees. Begeertes aktiveer gereeld gedagtes soos doelwitte, wense en gesprekstemas.

Mikro-emosies van skuld of trots veroorsaak morele intuïsies van verwagte afkeuring of goedkeuring van ander, wat noodsaaklik is om pro-sosiale gedrag te ontwikkel soos samewerking, hulpvaardigheid en ander tipes gedrag wat ander bevoordeel. Mikro-emosies van verveling of drang na stimulasie kan afleiding of gedagtes dwaal veroorsaak en kan onderlê sommige simptome van aandaggebreke.

Mikroemosies beïnvloed ons gedagtes in a verskillende maniere. Hulle lei ons aandag af van die huidige objek, hulle sensitiseer perseptuele sisteme om dinge raak te sien wat verband hou met hul dominante tema en hulle fasiliteer die herwinning van herinneringe wat relevant is tot daardie tema. Mikro-emosies word self veroorsaak deur 'n persepsie of 'n idee, dikwels 'n onbewuste een, wat betekenisvol genoeg is om emosionele sisteme subtiel te aktiveer.

Die amygdala

Emosies kan spontane gedagtes deur verskeie breinkringe aktiveer gesentreer op 'n spilpunt wat die amigdala genoem word. Daardie middelpunt het toegang tot ons drange en begeertes wat in die lae dele van ons frontale lob geaktiveer word. Dit kan die emosionele betekenis van persepsies of herwinte herinneringe interpreteer, en dit kan hulle ook beïnvloed.

Die amygdala-hub aktiveer ook die brein se versterkers in die breinstam wat neuromodulators soos adrenalien en serotonien aan die grysstof voed. Hierdie stelsels versap die vlak van neurale aktiwiteit en stuur dit na die tema wat ooreenstem met die emosie. Wanneer die opgewekte gedagte self emosie-prikkelend is, word 'n selfonderhoudende lus geskep tussen denke en emosie wat deur óf afleiding óf kognitiewe prosesse gestop word.

In wese is spontane gedagtes grootliks gemotiveerde gedagtes: elke minuut druk gevoelens ons aandag, ons innerlike stem en ons geestelike teater in 'n spesifieke rigting. Beter beheer van stresvlakke, emosies en daaglikse ervarings kan die kwaliteit van hierdie spontane gedagtes en die bevrediging wat daaruit spruit, verbeter.

Oor Die Skrywer

Francois Richer, Professor, neuropsigologie, Université du Québec in Montréal (UQAM)

Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.

boeke_intuïsie