Wanneer was die laaste keer dat jy jou laptop midconversation geopen het of jou lessenaarrekenaar na die tafel gebring het? Rudiculous, right? Maar as jy soos 'n groot aantal Amerikaners is, het jy albei met jou slimfoon gedoen.
Minder as 'n dekade na die bekendstelling van die eerste iPhone, meer mense bereik vir hul slimfone eerste ding In die oggend as om vir koffie, 'n tandeborsel of selfs die maat langs hulle in die bed te lê. Gedurende die dag, met 'n slimfoon in ons sak, kan ons ons e-pos nagaan terwyl ons tyd saam met ons kinders spandeer, net so maklik as wat ons 'n vriend kan skryf terwyl u by die werk is. En ongeag wat ons doen, is baie van ons gebombardeer deur kennisgewings van nuwe boodskappe, sosiale media poste, nuus, app updates en meer.
Anekdotiese bewyse stel voor dat hierdie deurdringing van slimfone ons toenemend afgelei en hiperaktief maak. Hierdie vermeende simptome van konstante digitale stimulasie gebeur ook om 'n bekende neuro-ontwikkelingsafwyking te kenmerk: Aandagsgebrekhiperaktiwiteitsversteuring, of ADHD. Kan die ping en dinging van ons slimfone selfs diegene van ons ly wat nie aan ADHD ly nie, met sommige simptome van die toestand? As 'n gedragswetenskaplike het ek hierdie idee in 'n goed beheerde eksperiment probeer toets.
Studeer digitale onderbreking
My kollegas en ek gewerf 221 millennials - studente aan die Universiteit van British Columbia - om deel te neem aan 'n twee weke studie. Dit is belangrik dat hierdie deelnemers gewerf is van die universiteit se algemene deelnemende swembad, eerder as van 'n bevolking van studente wat met ADHD gediagnoseer is.
Gedurende die eerste week het ons die helfte van die deelnemers gevra om telefoononderbrekings te verminder deur die "nie-versteuring" -instellings te aktiveer en hul fone buite sig te hou en ver van bereik. Ons het die ander helfte opdrag gegee om hul foonwaarskuwings op te hou en hulle selfone naby waar moontlik.
In die tweede week het ons die instruksies omgekeer: Deelnemers wat hul fone se "do-not-disturb" -instellings gebruik het, het selfoonwaarskuwings aangeskakel, en omgekeerd. Die volgorde waarin ons die instruksies aan elke deelnemer gegee het, is lukraak bepaal deur 'n muntstuk. Hierdie studie ontwerp het verseker dat alles konstant gehou word, behalwe vir hoe dikwels mense deur hul fone onderbreek is. Ons het bevestig dat mense meer onderbreek het deur hul fone wanneer hulle hul foonwaarskuwings gehad het, in teenstelling met hulle af.
Meting van onoplettendheid en hiperaktiwiteit
Ons het onoplettendheid en hiperaktiwiteit gemeet deur die deelnemers te vra om te bepaal hoe gereeld hulle 18 simptome van ADHD gedurende elkeen van die twee weke ervaar het. Hierdie items is gebaseer op die kriteria vir die diagnose van ADHD by volwassenes soos deur die Amerikaanse Psigiatriese Vereniging bepaal Diagnostiese en Statistiese Handleiding (DSM-V).
Die onoplettendheidsvrae het 'n wye verskeidenheid potensiële probleme gehad, soos om onverskillige foute te maak, te vergeet om 'n rekening te betaal en probleme ondervind om aandag te gee of na ander te luister. Die hiperaktiwiteitsvrae was eweneens breed, assessering van dinge soos fidgeting, rusteloosheid, oormatige praat en onderbreking van ander.
Die resultate was duidelik: meer gereelde telefoononderbrekings het mense minder aandag gegee en meer hiperaktief.
Omdat ADHD 'n neuro-ontwikkelingsafwyking met komplekse neurologiese en ontwikkelingsoorsake is, dui hierdie bevindings op geen manier daarop dat slimfone ADHD kan veroorsaak nie. En ons navorsing toon beslis nie dat die vermindering van telefoononderbrekings ADHD kan behandel nie. Maar ons bevindings het implikasies vir almal van ons wat deur ons fone onderbreek word.
Smartphone-ubiquity vorm risiko's
Hierdie bevindinge behoort ons te bekommer. Slimfone is die vinnigste verkoop elektroniese apparaat in geskiedenis - in die 22 sekondes wat dit geneem het om hierdie sin te tik, is 1,000-slimfone na hul nuwe eienaars gestuur. Selfs as een van daardie 1,000-gebruikers meer geneig is om 'n sorgelose fout te maak, ignoreer 'n vriend in die middel van 'n gesprek of ruimte tydens 'n vergadering, kan slimfone die produktiwiteit, verhoudings en welsyn van miljoene benadeel.
Soos met alle afwykings, vorm die simptome van ADHD 'n kontinuum van die normale na die patologiese. Ons bevindings dui daarop dat ons onophoudelike digitale stimulasie bydra tot 'n toenemend problematiese tekort aan aandag in die moderne samelewing. Oorweeg dus om jou foon te stil - selfs as jy nie in die fliek is nie. Jou brein sal jou bedank.
Oor Die Skrywer
Kostadin Kushlev, Navorsingsassosiate in Sielkunde, Universiteit van Virginia. Sy navorsingsprogram ondersoek hoe konstante konneksie met die internet mense se verhoudings en welsyn beïnvloed en hoe ons tegnologie kan aanwend om welsyn te verbeter en positiewe gedragsverandering te bevorder.
Hierdie artikel is oorspronklik gepubliseer op Die gesprek. Lees die oorspronklike artikel.
Verwante boek
at
Maak jou Smartphone jou minder waarskynlik om ander te vertrou?
Stel jou voor dat jy 'n nuwe stad besoek en verdwaal op pad na daardie bekende moet-sien-museum. In tye van weleer – eintlik net omtrent 10...
Dankie vir die besoek InnerSelf.com, waar daar is 20,000 + lewensveranderende artikels wat "Nuwe houdings en nuwe moontlikhede" bevorder. Alle artikels word vertaal in 30+ tale. Teken In aan InnerSelf Magazine, wat weekliks gepubliseer word, en Marie T Russell se Daily Inspiration. InnerSelf Magazine is sedert 1985 gepubliseer.
Maak jou Smartphone jou minder waarskynlik om ander te vertrou?
Dankie vir die besoek InnerSelf.com, waar daar is 20,000 + lewensveranderende artikels wat "Nuwe houdings en nuwe moontlikhede" bevorder. Alle artikels word vertaal in 30+ tale. Teken In aan InnerSelf Magazine, wat weekliks gepubliseer word, en Marie T Russell se Daily Inspiration. InnerSelf Magazine is sedert 1985 gepubliseer.
