Beeld deur Daniela Dimitrova van Pixabay , CC BY

Dit kan uitputtend wees vir beide kinders en ouers, en sommige ouers het hulle gewend om hul kinders lollies te gee melatonien. Hierdie gummies, wat oorsee of aanlyn gekoop word, word gebruik om hul kinders se slaap te verbeter.

Ek het die afgelope 15 jaar navorsing gedoen oor die diagnose en behandeling van kinders se slaapprobleme en probleme, en ek is ook op die Internasionale Pediatriese Slaapverenigingse taakspan vir melatoniengebruik by kinders.

Hier is wat die wetenskap sê oor die voordele en risiko's van melatonien-gummies vir kinders.

Wat is melatonien?

Melatonien is 'n natuurlike hormoon wat in ons brein afgeskei word. Dit hou verband met die tydsberekening en kwaliteit van ons slaap- en wakkerritmes en word bepaal deur ons interne liggaamsklok.

Melatonien maak ons slaperig op sekere tye van die dag. Dit begin afskei wanneer ons liggame gereed maak om te gaan slaap en neem gewoonlik ongeveer 30 tot 45 minute om volle effek te kry.

Melatonienafskeiding is op sy hoogste in die middel van die nag en begin geleidelik afneem totdat ons gereed is om wakker te word en ons dag te begin.

’n Gebrek aan langtermynnavorsing

Vir kinders wat 'n diagnose van outismespektrumversteuring of Smith Magenis-sindroom het, die Therapeutic Goods Administration (TGA) in Australië beveel aan melatonien – maar dat dit slegs deur 'n gesondheidswerker voorgeskryf moet word, en slegs gebruik moet word wanneer slaaphigiënemaatreëls onvoldoende was.

It het getoon om baie behulpsaam, effektief en met minimum newe-effekte te wees (hoofsaaklik hoofpyne, lomerigheid en soms prikkelbaarheid).

Maar die TGA aanbeveel nie melatonien vir kinders wat nie outismespektrumversteuring of Smith Magenis-sindroom het nie.

Dit is hoofsaaklik omdat daar 'n gebrek aan langtermynnavorsing is, en omdat die meeste kinderslaapprobleme tipies met gedrags- en sielkundige slaaptegnieke, in plaas van dwelms, bestuur kan word.

Melatonienverkope neem vinnig toe in die VSA en Kanada (waar dit beskikbaar is sonder voorskrif) en oor Europa.

In Australië is voorskrif melatonien histories aan volwassenes gegee om slaapversteurings te behandel, maar is nou beskikbaar oor-die-toonbank vir volwassenes van 55 jaar en ouer. Die doeltreffendheid en veiligheid daarvan is by volwassenes vasgestel.

Dit is nie die geval vir die gebruik van melatonien by alle kinders nie.

Ten spyte hiervan, gebruik melatonien by kinders sonder outismespektrumversteuring of Smith Magenis-sindroom kom steeds voor.

Een onlangse studie wat nog nie gepubliseer moet word nie oor hierdie onderwerp (wat nog deur ander kundiges in die veld ge-evalueer moet word) was deur CQU-navorser Alison Glass, met myself as studieleier. Hierdie studie het behels die opname van 255 Australiese ouers (gewerf uit aanlyngroepe en netwerke) van slaapversteurde kinders. Hiervan het sowat 70% melatonien gebruik om hul kinders te help slaap.

Van diegene wat melatonien vir hul kinders gebruik het, het ongeveer 25% kinders gehad met 'n diagnose van outismespektrumversteuring of Smith Magenis-sindroom. Maar byna 75% het melatonien vir hul kinders gebruik, al was daar geen outismespektrumversteuring of Smith Magenis-sindroomdiagnose nie.

Is melatonien veilig vir andersins gesonde kinders?

Daar is baie min langtermyn navorsingstudies oor hierdie vraag en nog minder oor die kwessie van kwaliteit en veiligheid van melatonien wat aanlyn gekoop word.

Een Kanadese studie het 31 handelsmerke van melatonienaanvullings ondersoek. Die navorsers het groot teenstrydighede gevind in die gemerkte hoeveelheid aktiewe melatonien en 'n kontaminant (in hierdie geval, serotonien) in 26% van die aanvullings.

Met ander woorde, die presiese kwaliteit of hoeveelheid melatonien wat in gummies teenwoordig is, kan onbekend wees. Dit laat die vraag ontstaan ​​of dit geregverdig is om hierdie relatief onnavorsde middels aan kinders te gee.

Die TGA se advieskomitee oor medisyneskedulering gesê in 2017 dit

Metodes om die toenemende volume van persoonlike invoere af te weer, wat dikwels onvanpaste ongeregistreerde medisyne is, moet oorweeg word.

Praat met gesondheidswerkers

Ouer se slaapgebrek kan aftakelend en gevaarlik wees. Dit is verstaanbaar dat ouers van slaapstoornisse kinders die vinnigste manier sal soek om kinders aan die slaap te kry. Maar daar is 'n tekort aan langtermynnavorsing oor die gebruik van melatonien deur kinders.

So, wat kan slaapberoofde ouers doen?

Praat met gesondheidswerkers. Dit is van kardinale belang wanneer enige medikasie vir kinders oorweeg word; voortdurende opvolg om newe-effekte te monitor en vordering is belangrik.

Voordat jy melatonien of enige ander kalmeermiddel oorweeg, vra jou gesondheidsorgverskaffer oor gedragstegnieke wat jy kan gebruik om gesonde slaapgewoontes te bevorder.

Gedragstegnieke is goed gedokumenteer, suksesvol en effektief in kinders van kleintyd af tot adolessensie.

Goed opgeleide pediatriese slaapsielkundiges en klinici is beskikbaar vir verwysings van gesondheidswerkers. Die Australasiese Slaapvereniging lys spesialis gesondheidswerkers regoor Australië.

Slaapgebrek is uitputtend en ouers is verstaanbaar desperaat.

Ek raai egter aan om melatonien aanlyn te koop of sonder die leiding van 'n gekwalifiseerde gesondheidswerker.

Oor Die Skrywer

Sarah Blunden, Professor en Hoof van Pediatriese Slaapnavorsing, CQUniversity Australia

Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.

Verwante Boeke:

Die heelbreinkind: 12 rewolusionêre strategieë om u kind se ontwikkelende verstand te koester

deur Daniel J. Siegel en Tina Payne Bryson

Hierdie boek verskaf praktiese strategieë vir ouers om hul kinders te help om emosionele intelligensie, selfregulering en veerkragtigheid te ontwikkel deur gebruik te maak van insigte uit neurowetenskap.

Klik vir meer inligting of om te bestel

Geen-drama-dissipline: die heelbrein-manier om die chaos te kalmeer en jou kind se ontwikkelende verstand te koester

deur Daniel J. Siegel en Tina Payne Bryson

Die skrywers van The Whole-Brain Child bied leiding aan ouers om hul kinders te dissiplineer op 'n manier wat emosionele regulering, probleemoplossing en empatie bevorder.

Klik vir meer inligting of om te bestel

Hoe om te praat sodat kinders sal luister en luister sodat kinders sal praat

deur Adele Faber en Elaine Mazlish

Hierdie klassieke boek verskaf praktiese kommunikasietegnieke vir ouers om met hul kinders te skakel en samewerking en respek te bevorder.

Klik vir meer inligting of om te bestel

Die Montessori-kleuter: 'n Ouergids om 'n nuuskierige en verantwoordelike mens groot te maak

deur Simone Davies

Hierdie gids bied insigte en strategieë vir ouers om Montessori-beginsels tuis te implementeer en hul kleuter se natuurlike nuuskierigheid, onafhanklikheid en liefde vir leer te bevorder.

Klik vir meer inligting of om te bestel

Vreedsame ouer, gelukkige kinders: hoe om op te hou skree en te begin skakel

deur Dr Laura Markham

Hierdie boek bied praktiese leiding vir ouers om hul ingesteldheid en kommunikasiestyl te verander om konneksie, empatie en samewerking met hul kinders te bevorder.

Klik vir meer inligting of om te bestel