Hierdie artikel is deel van ons reeks waarin vroue se versteekte gesondheidstoestande ondersoek word. U kan lees oor bakteriële vaginose, bekken inflammatoriese siektes en ander stukke in die reeks hier afgelaai word.

Dit is 'n gewaarwording wat jy ken drie uit elke vier vroue deur die menopouse gaan. Eerstens is daar 'n skielike en intense gevoel van hitte, gepaard met uiterste sweet en rooiheid in die gesig en bors. Dit word gevolg deur kouekoors. Dan word dit verskeie kere per uur reg rondom die klok herhaal.

'N geskatte een miljoen Australiese vroue ly warm spoel, en ly dit ook. Hulle laat vroue nie net warm en gepla voel nie, maar het ook 'n aansienlike invloed op die lewensgehalte.

Episode met warm spoed duur voort vir gemiddeld drie tot vier minute op 'n slag. Vir sommige vroue kan hulle tot 'n uur duur.

Spoelstowwe is ook nie gewoonlik 'n kortstondige ervaring nie. Hulle duur gemiddeld vyf tot sewe jaar. oor 40% van die vroue sal hulle steeds ervaar in hul vroeë 60's.

Ten spyte van hierdie hoë voorkoms, vroue ly gewoonlik alleen, en breek hul stilte slegs met hegte vriendinne of lewensmaat.

Sosiale houdings rondom menopouse moet verskuif na waardering vir die ervaring en volwassenheid wat met veroudering gepaard gaan. Dit sal noodwendig die menopousale nood wat vroue ervaar, verminder.

Vermy sosiale interaksies

Pasiënte het my vertel dat hulle sosiale interaksies vermy omdat hulle verleë was oor hul warm gloede, wat mettertyd tot depressie gelei het. Sommige mense het gesê dat hulle vermy om inkopies te doen omdat hulle bang was dat hulle 'n winkeldiefstal sou word - omdat die sweet en die rooi gesig hulle senuweeagtig en skuldig laat lyk.

Vroue het my vertel dat hul simptome hul lewens verwoes en dat hulle aan die einde van hul band was. Studies het hierdie anekdotiese getuienis ondersteun, wat toon dat warmvloede baie vroue laat voel verleë, fisies onaantreklik en dom.

Angelina Jolie se besluit om albei eierstokke te verwyder, was 'n mylpaal in die Westerse persepsie van menopouse. Dan Himbrechts / AAP

Vroue regoor die wêreld ervaar menopousale simptome anders. In China, byvoorbeeld, is die voorkoms van warm spoel is relatief laag, ongeveer 20% tot 30%.

Alhoewel biologiese verskille beslis 'n rol kan speel, is daar suggesties dat kulturele verskille hierdie ervarings vorm. Een studie het Chinese vroue getoon positief verouder word; sommige meen dit dui op 'n tyd van wysheid en volwassenheid.

In teenstelling hiermee word menopouse temas rondom die verlies van vroulikheid, skoonheid en seksualiteit in die Weste gebring. Sulke negatiewe kulturele houdings kan bydra tot die erns van warm gloede wat deur Westerse vroue ervaar word.

Menopouse in die arbeidsmag

Hotspoelings en ander menopousale simptome, insluitend slaapstoornis en geheueverlies, kan 'n aansienlike impak op vroue by die werk hê. Dit is baie relevant aangesien vroue van die menopousale ouderdom vorm 17% van die Australiese arbeidsmag.

'N Groot Australiër studie oor vroulike menopousale in die werkplek baie mense het gestres en angstig gevoel by die werk, wat gelei het tot 'n swak selfbeeld en verlies aan vertroue. Sommige het gesê dat hul simptome hul konsentrasie en fokus verloor.

Ongelukkig het dit ook getoon dat bestuurders en personeel van die menslike hulpbronne nie vaardig was in die bestuur van menopousale personeel nie. Vroue het 'geslagsouderdom' genoem, soos dat hulle 'onsigbaar' voel nadat hulle die menopousale ouderdom bereik het, en sommige het gevoel dat hulle oor die hoof gesien is vir promosies en ander geleenthede omdat hulle nie meer intellektueel wenslik is nie.

A studeer uit die Verenigde Koninkryk het kritiek en selfs teistering gerig op vroue wat siekteverlof aan die menopouse neem.

Die studie het egter 'n positiewe uiteensetting gegee van die strategieë wat vroue op hul werkplek nuttig gevind het. Dit sluit in die beheer van die omgewingstemperatuur, toegang tot koue water en toilette, en die begrip van bestuurders oor die menopouseverwante siekteverlof en die buigsaamheid van werksure.

Behandeling opsies

Studie toon dat hormoonvervangingsterapie (HRT) 'n effektiewe middel is om menopousale simptome te verlig tot 'n 75% vermindering in frekwensie in vergelyking met placebo.

Maar nuwe navorsing dui daarop dat dit ondanks die doeltreffendheid daarvan en hoewel dit wel is veilig vir baie vroueveral HRT onder 60 aansienlik onderbenut. Dit beteken dat die meerderheid vroue wat aan erge warm toestande ly, onbehandeld bly.

Toegang tot koue water kan nuttig wees. van shutterstock.com

Sommige vroue vind komplementêre terapieë, soos akupunktuur, help om simptome te verlig. Maar proewe wat die effektiwiteit van hierdie terapieë toets, was teenstrydig. Ons onlangse studiehet byvoorbeeld getoon dat akupunktuur net so doeltreffend is as akupunktuur in die skrop om die warm spoel te verlig.

Strategieë wat ander vroue nuttig vind, is: die lê van klere, soos die verwydering van 'n vest as 'n spoeling plaasvind; vermy snellers soos warm drankies, en sielkundige tegnieke soos om met openheid en humor te kommunikeer.

Mind-body intervensies soos meditasie kan help, en daar is toenemende belangstelling onder navorsers en klinici in die rol van kognitiewe gedragsterapie.

Die toenemende bewys vir die effektiwiteit van sielkundige tegnieke versterk die idee dat sosiale houdings en persepsies van die toestand die erns daarvan kan beïnvloed.

'N Positiewe ervaring

Die aktrise Angelina Jolie se besluit om albei haar eierstokke te verwyder en dus menopouse te betree, was ingelui as 'n mylpaal. Dit was 'n tyd toe Hollywood, en inderdaad die samelewing, uiteindelik gedwing moes word 'n gesprek oor menopouse.

Dit verg 'n pragtige jong beroemdheid wat die risiko van borskanker vir die samelewing in die gesig staar om uiteindelik hierdie laaste taboe te openbaar.

Die menopouse is positief. Vroue praat van 'n nuwe onafhanklikheid van menstruasie en is bekommerd oor geboortebeperking. Dit kan 'n bemagtigende lewensfase wees as 'n kulturele verskuiwing lei tot bewustheid, ondersteuning en oop en eerlike kommunikasie.

Organisasies moet menopouse as 'n beroepskwessie erken en kapasiteit bou om vroue deur hierdie moeilike oorgang te ondersteun. menopouse moet as 'n natuurlike genormaliseer word en algemene gebeurtenis.

Carolyn sal op Vrydag 12 Februarie 12 tussen 30 en 12:2016 AEDT vir 'n skrywersvraag en-antwoord beskikbaar wees. Plaas u vrae in die onderstaande kommentaar.