* Video weergawe is ook beskikbaar op ons YouTube-kanaal. Besoek gerus en teken in.
Luister hier na oudio/mp3 weergawe:
Marie T. Russell se daaglikse inspirasie
Die fokus vir vandag is: Ek vra myself vrae en praat deernisvol met myself.
'n Manier om uit ons vreesgebaseerde gedagtes te kom, is om onsself vrae te vra. Byvoorbeeld, wanneer jou gedagtes met ergste scenario's vorendag kom, vra jouself af: "glo ek regtig dat ..........." or "Klink dit realisties?" Lynne Henderson, in haar boek Die Skaam Werkboek, stel voor jy vra jouself die volgende vrae in 'n vriendelike, omgee en deernisvolle stem, miskien as die stem van jou deernisvolle "ideale self".
""Weet ek vir seker dat ..."
"Wat is die werklike waarskynlikheid dat ..........."
"Ek het in die verlede cope. Weet ek vir seker dat ek nie nou kan cope nie?"
"Wat is die ergste wat kan gebeur? Hoe erg is dit?"
Hierdie vrae kan jou help om die rigting te verander wat jou gedagtes en vrese jou dalk neem. Dit is belangrik om wel deernisvol en liefdevol deur die proses te gaan om verby die skuld, oordeel en skaamte te kom.
Vandag se daaglikse inspirasie is geneem uit die InnerSelf.com-artikel:
Ontwikkel deernisvolle denke
Geskryf deur Marie T. Russell
Lees die volledige artikel hier
Dit is Marie T. Russell, uitgewer van InnerSelf, wat jou 'n dag toewens waarin jy jouself met deernis behandel (vandag en elke dag)
Sluit môre weer by my aan vir die Daily Inspiration en fokus van die dag.
Vandag, ons vra onsself vrae en praat met deernis met onsself.
* * * * *
Hierdie week se daaglikse inspirasies is geïnspireer deur:
BOEK: Die Skaam Werkboek
Die Skaam Werkboek: Neem beheer oor sosiale angs deur jou medelydende verstand te gebruik
deur Lynne Henderson.
Skaamheid het oor duisende jare as 'n emosie ontwikkel en kan in sommige omstandighede nuttig wees. Dit kan egter 'n probleem word wanneer dit inmeng met lewensdoelwitte, ontwikkel tot sosiale angsversteuring of lei tot 'aangeleerde pessimisme', ligte depressie en selfs 'aangeleerde hulpeloosheid'. Op hierdie manier hou skaamheid en skaamte ons dikwels terug om ons potensiaal te verwesenlik en om heelhartig met ander om te gaan.
Daar is niks mee verkeerd om skaam te wees nie – dit is ’n natuurlike emosie wat almal kan ervaar. Maar as skaamheid jou lewe negatief beïnvloed, kan The Shyness Workbook jou help om jou selfvertroue te laat groei.
Vir meer inligting en / of om hierdie boek te bestel, kliek hier. Ook beskikbaar as 'n Kindle-uitgawe.
Oor Die Skrywer
Marie T. Russell is die stigter van InnerSelf Magazine (Gestig 1985). Sy het ook en gehuisves word 'n weeklikse Suid-Florida radio-uitsending, innerlike krag van 1992-1995 wat fokus op temas soos selfbeeld, persoonlike groei en welsyn. Haar artikels fokus op transformasie en digter met ons eie innerlike bron van vreugde en kreatiwiteit.
Creative Commons 3.0: Hierdie artikel is gelisensieer onder 'n Creative Commons Erkenning-Insgelyks 4.0-lisensie. Ken die outeur: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Skakel terug na die artikel: Hierdie artikel het oorspronklik verskyn op InnerSelf.com
