* Video weergawe is ook beskikbaar op ons YouTube-kanaal. Besoek gerus en teken in.
Luister hier na oudio/mp3 weergawe:
Marie T. Russell se daaglikse inspirasie
Die fokus vir vandag is: Ek soek positiewe alternatiewe vir my vreesgebaseerde gedagtes.
Ons verstand is baie goed om scenario's voor te stel. Byvoorbeeld, jy bel 'n vriend en hulle antwoord nie, en jy weet baie goed hulle is tuis. So jou gedagtes spring tot die gevolgtrekking dat hulle nie met jou wil praat nie en jou oproep ignoreer. Die negatiewe aanname is 'n bedreiging vir die harmonieuse verhouding wat jy gehad het, sowel as vir jou gemoedsrus.
Dus, een uitweg uit hierdie dilemma is om met ander moontlike redes vorendag te kom hoekom jou vriend nie opgetel het toe jy gebel het nie. Miskien was hulle in die stort. Of dalk het hulle besluit om 'n middagslapie te neem en hul foon afgeskakel. Of miskien is hulle in die middel van 'n argument, of 'n liefdesessie, met hul huweliksmaat, en wou nie die telefoon antwoord nie. Daar is baie moontlikhede.
So die volgende keer kom jou gedagtes vorendag met 'n bedreiging-gebaseerde gedagte, soos daardie persoon hou nie van my nie, or Ek gaan ontslaan word hiervoor, of wat ook al, stop en neem die tyd om met alternatiewe redes vorendag te kom waarom die persoon optree soos hulle is. En vra jouself dan af of dit nie net so moontlik is as die oorspronklike vreesgebaseerde gedagte nie. Kies om moontlikhede en alternatiewe te vermaak wat jou en die ander betrokke mense meer ondersteun.
Vandag se daaglikse inspirasie is geneem uit die InnerSelf.com-artikel:
Ontwikkel deernisvolle denke
Geskryf deur Marie T. Russell
Lees die volledige artikel hier
Dit is Marie T. Russell, uitgewer van InnerSelf, wat jou 'n dag toewens waarin jy positiewe alternatiewe soek (vandag en elke dag)
Sluit môre weer by my aan vir die Daily Inspiration en fokus van die dag.
Vandag, ons soek positiewe alternatiewe vir ons vreesgebaseerde gedagtes.
* * * * *
Hierdie week se daaglikse inspirasies is geïnspireer deur:
BOEK: Die Skaam Werkboek
Die Skaam Werkboek: Neem beheer oor sosiale angs deur jou medelydende verstand te gebruik
deur Lynne Henderson.
Skaamheid het oor duisende jare as 'n emosie ontwikkel en kan in sommige omstandighede nuttig wees. Dit kan egter 'n probleem word wanneer dit inmeng met lewensdoelwitte, ontwikkel tot sosiale angsversteuring of lei tot 'aangeleerde pessimisme', ligte depressie en selfs 'aangeleerde hulpeloosheid'. Op hierdie manier hou skaamheid en skaamte ons dikwels terug om ons potensiaal te verwesenlik en om heelhartig met ander om te gaan.
Daar is niks mee verkeerd om skaam te wees nie – dit is ’n natuurlike emosie wat almal kan ervaar. Maar as skaamheid jou lewe negatief beïnvloed, kan The Shyness Workbook jou help om jou selfvertroue te laat groei.
Vir meer inligting en / of om hierdie boek te bestel, kliek hier. Ook beskikbaar as 'n Kindle-uitgawe.
Oor Die Skrywer
Marie T. Russell is die stigter van InnerSelf Magazine (Gestig 1985). Sy het ook en gehuisves word 'n weeklikse Suid-Florida radio-uitsending, innerlike krag van 1992-1995 wat fokus op temas soos selfbeeld, persoonlike groei en welsyn. Haar artikels fokus op transformasie en digter met ons eie innerlike bron van vreugde en kreatiwiteit.
Creative Commons 3.0: Hierdie artikel is gelisensieer onder 'n Creative Commons Erkenning-Insgelyks 4.0-lisensie. Ken die outeur: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Skakel terug na die artikel: Hierdie artikel het oorspronklik verskyn op InnerSelf.com
