Bedroefde gemeenskapslede woon 'n gebedswaak by na die massaskietery by Laerskool Robb in Uvalde, Texas, op 24 Mei 2022. Jordan Vonderhaar/Getty Images Nuus via Getty Images
Die dodelike skietery van ten minste 19 kinders en twee volwassenes in Texas op 24 Mei 2022, is die jongste in 'n steeds groeiende lys van nasionale tragedies, wat families en vriende van die slagoffers met hartseer, angs en wanhoop laat.
Benewens diegene wat direkte verlies ervaar, eis sulke gebeure ook 'n tol op ander, insluitend diegene wat die skietery gesien het, eerste-reaksiepersoneel, mense wat naby was en diegene wat daarvan hoor – weer eens – deur die media.
Ek is 'n trauma en angs navorser en klinikus, en ek weet dat die gevolge van sulke geweld miljoene beloop. Hoewel die onmiddellike oorlewendes die meeste geraak word, ly die res van die samelewing ook daaronder.
Eerstens, die onmiddellike oorlewendes
Dit is belangrik om te verstaan dat geen twee mense so verskriklike blootstelling op dieselfde manier ervaar nie. Die omvang van die trauma, stres of vrees kan verskil. Oorlewendes van 'n skietery sal dalk die buurt wil vermy waar die skietery plaasgevind het of die konteks wat met skietery verband hou, soos kruidenierswinkels, as die skietery by een plaasgevind het. In die ergste geval kan 'n oorlewende posttraumatiese stresversteuring ontwikkel.
PTSV is 'n aftakelende toestand wat ontstaan na blootstelling aan ernstige traumatiese ervarings soos oorlog, natuurrampe, verkragting, aanranding, roof, motorongelukke - en natuurlik geweld teen wapens. Byna 8% van die Amerikaanse bevolking handel oor PTSD. Simptome sluit in hoë angs, vermyding van herinneringe aan die trauma, emosionele gevoelloosheid, oordadigheid, gereelde indringende herinneringe aan trauma, nagmerries en terugflitse. Die brein skakel na die veg-of-vlug af, of oorlewingsmodus, en die persoon wag altyd vir iets verskriklik om te gebeur.
Wanneer die trauma deur mense veroorsaak word, soos in 'n massaskietery, kan die impak diep wees. Die tempo van PTSV in massaskietery kan so hoog wees as 36% onder oorlewendes. Depressie, 'n ander afwykende psigiatriese toestand, kom voor in soveel as 80% van die mense met PTSV.
Oorlewendes van skietery mag ook ervaar oorlewendes skuld, die gevoel dat hulle ander in die steek gelaat het wat gesterf het of nie genoeg gedoen het om hulle te help nie, of net skuldgevoelens oorleef het.
PTSV kan vanself verbeter, maar baie mense benodig behandeling. Daar is effektiewe behandelings beskikbaar in die vorm van psigoterapie en medikasie. Hoe meer chronies dit word, hoe meer negatief is die impak op die brein, en hoe moeiliker om te behandel.
Kinders en adolessente, wat besig is om hul wêreldbeskouing te ontwikkel en te besluit hoe veilig dit is om in hierdie samelewing te lewe, kan selfs meer ly. Blootstelling aan verskriklike ervarings soos skoolskietery of verwante nuus kan fundamenteel beïnvloed die manier waarop mense die wêreld as 'n veilige of onveilige plek beskou, en hoeveel hulle op die volwassenes en die samelewing in die algemeen kan staatmaak om hulle te beskerm.
Hulle kan vir die res van hul lewens so 'n wêreldbeskouing dra, en dit selfs aan hul kinders oordra. Navorsing is ook volop oor die langtermyn nadelige impak van sulke kindertrauma op 'n persoon s'n geestelike en fisiese gesondheid en hul vermoë om deur hul volwasse lewe te funksioneer.
Die uitwerking op diegene wat naby is, of later aankom
PTSV kan nie net ontwikkel deur persoonlike blootstelling aan trauma nie, maar ook deur blootstelling aan ander se ernstige trauma. Mense het as 'n spesie oorleef, veral vanweë die vermoë om as 'n groep te vrees. Dit beteken ons leer vrees en ervaar skrik deur blootstelling tot die trauma en vrees van ander. Selfs om 'n bang gesig in swart-en-wit op 'n rekenaar te sien, sal dit ons help amigdala, die vreesarea van ons brein, lig in breinbeeldstudie.
Mense in die omgewing van 'n massa-skietery kan blootgestelde, ontsierde, verbrande of dooie liggame sien. Hulle kan ook beseerdes in pyn sien, uiters harde geluide hoor en chaos en skrik ervaar in die omgewing ná die skietery. Hulle moet ook die onbekende in die gesig staar, of 'n gevoel van gebrek aan beheer oor die situasie. Die vrees vir die onbekende speel 'n belangrike rol om mense onveilig, verskrik en getraumatiseerd te laat voel.
'n Groep wie se chroniese blootstelling aan sulke trauma gewoonlik oor die hoof gesien word, is die eerste reageerders. Terwyl slagoffers en potensiële slagoffers probeer weghardloop van 'n aktiewe skieter, die polisie, brandbestryders en paramedici jaag die gevaarsone in.
Baie van hierdie eerstehulppersone het dalk hul eie kinders in daardie skool of naby. Hulle staar gereeld onsekerheid in die gesig; dreigemente vir hulself, hul kollegas en ander; en verskriklike bloedige na-skiettonele. Hierdie blootstelling gebeur te gereeld met hulle. PTSV is aangemeld in tot 20% van die eerste respondente tot massageweld.
Wydverspreide paniek en pyn
Mense wat nie direk aan 'n ramp blootgestel is nie, maar wel blootgestel aan die nuus ervaar ook nood, angs of selfs PTSV. Dit het gebeur na 9/11. Vrees, die komende onbekende - is daar weer 'n staking? is ander mede-samesweerders betrokke? - en 'n verminderde vertroue in die vermeende veiligheid kan almal hierin 'n rol speel.
Elke keer as daar 'n massa-skietery op 'n nuwe plek is, leer mense dat die soort plek nou op die nie-baie veilige lys is. Mense bekommer hulle nie net oor hulself nie, maar ook oor die veiligheid van hul kinders en ander geliefdes.
Is daar iets goeds van sulke tragedies?
Ons kan die kollektiewe angs en frustrasie kanaliseer om betekenisvolle veranderinge aan te moedig, soos om wapenwette veiliger te maak, konstruktiewe besprekings te open, die publiek in te lig oor die risiko's en 'n beroep op wetgewers te doen om werklike aksie te neem. In tye van swaarkry kan mense dikwels die gevoel van gemeenskap verhoog, mekaar ondersteun en veg vir hul regte, insluitend die reg om veilig te wees by skole, konserte, restaurante en rolprentteaters.
Een pragtige uitkoms van die tragiese skietery by die Tree of Life-sinagoge in Oktober 2018 was die solidariteit van die Moslem gemeenskap met die Joodse. Dit is veral produktief in die huidige politieke omgewing, met vrees en verdeeldheid wat so algemeen voorkom.
Hartseer, angs, woede en frustrasie kan gekanaliseer word in aksies soos om betrokke te raak by aktivisme en vrywilligerswerk om die slagoffers te help. Dit is ook belangrik om nie te veel tyd te bestee aan televisiedekking nie; skakel dit af wanneer dit jou te veel stres.
Laastens het studies getoon dat blootstelling aan mediadekking vir 'n paar uur daagliks na 'n kollektiewe trauma kan lei tot hoë stres. Kyk dus 'n paar keer per dag na die nuus om ingelig te word, maar moenie aanhou om dekking te soek nie en blootstelling aan grafiese beelde en nuus. Die nuussiklus is geneig om dieselfde stories te rapporteer sonder veel bykomende inligting.
Oor Die Skrywer
Arash Javanbakht, Medeprofessor in Psigiatrie, Wayne State University
Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.
Boeke wat houding en gedrag verbeter vanaf Amazon se lys met topverkopers
"Atoomgewoontes: 'n Maklike en bewese manier om goeie gewoontes te bou en slegte gewoontes te breek"
deur James Clear
In hierdie boek bied James Clear 'n omvattende gids aan om goeie gewoontes te bou en slegte gewoontes te breek. Die boek bevat praktiese raad en strategieë vir die skep van blywende gedragsverandering, gebaseer op die jongste navorsing in sielkunde en neurowetenskap.
Klik vir meer inligting of om te bestel
"Ontdek jou brein: Gebruik wetenskap om oor angs, depressie, woede, freak-outs en snellers te kom"
deur Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN
In hierdie boek bied dr. Faith Harper 'n gids om algemene emosionele en gedragskwessies te verstaan en te bestuur, insluitend angs, depressie en woede. Die boek bevat inligting oor die wetenskap agter hierdie kwessies, sowel as praktiese raad en oefeninge vir hantering en genesing.
Klik vir meer inligting of om te bestel
"Die krag van gewoonte: hoekom ons doen wat ons doen in die lewe en besigheid"
deur Charles Duhigg
In hierdie boek ondersoek Charles Duhigg die wetenskap van gewoontevorming en hoe gewoontes ons lewens beïnvloed, beide persoonlik en professioneel. Die boek bevat verhale van individue en organisasies wat hul gewoontes suksesvol verander het, asook praktiese raad vir die skep van blywende gedragsverandering.
Klik vir meer inligting of om te bestel
"Klein gewoontes: die klein veranderinge wat alles verander"
deur BJ Fogg
In hierdie boek bied BJ Fogg 'n gids vir die skep van blywende gedragsverandering deur klein, inkrementele gewoontes. Die boek bevat praktiese raad en strategieë vir die identifisering en implementering van klein gewoontes wat mettertyd tot groot veranderinge kan lei.
Klik vir meer inligting of om te bestel
"The 5 AM Club: Own Your Morning, Elevate Your Life"
deur Robin Sharma
In hierdie boek bied Robin Sharma 'n gids aan om jou produktiwiteit en potensiaal te maksimeer deur jou dag vroeg te begin. Die boek bevat praktiese raad en strategieë vir die skep van 'n oggendroetine wat jou doelwitte en waardes ondersteun, sowel as inspirerende stories van individue wat hul lewens deur vroeë opstaan verander het.
