Stel jou voor dat Hyde Park in Sydney sonder sy boombedekking ... die impak op hierdie ruimte en die baie mense wat tyd daarin spandeer, sou baie wees. EA Gegee / Shutterstock
Toenemende boomtak en groen bedekking regoor die groter Sydney en die verhoging van die persentasie huise in stedelike gebiede binne 10 minute se stap van kwaliteit groen, oop en openbare ruimte is onder die nuwe prioriteite van die premier van Nieu-Suid-Wallis. Stede regoor Australië het soortgelyke doelwitte. in ons nuutste studie, het ons gevra of meer groenruimte sal doen? Of is die soort groenruimte belangrik vir ons geestesgesondheid?
ons resultate stel die tipe groen ruimte voor nie saak. Volwassenes met 30% of meer van hul woonbuurt wat in een of ander vorm van boomtak bedek is, het 31% laer kans om sielkundige nood te ontwikkel. Dieselfde hoeveelheid boombedekking is gekoppel aan 33% laer kans om billike tot swak algemene gesondheid te ontwikkel.
Ons het ook slegter geestelike en algemene gesondheid gevind by volwassenes in gebiede met 'n hoër persentasie kaal gras in die omgewing, maar daar is waarskynlik meer as wat die oog ondervind
Treed woonbuurte het 'n natuurlike beroep op mense. Tim Gouw / Ontslag
Hoe het ons die navorsing gedoen?
Ons navorsing het gehandel oor veranderinge in die gesondheid van gemiddeld ongeveer ses jaar, vir ongeveer 46,000 volwassenes van 45 jaar of ouer, wat in Sydney, Newcastle of Wollongong woon. Ons het die gesondheid ondersoek met betrekking tot verskillende soorte groenruimte wat binne 'n 1.6 kilometer (1 myl) se stap van die huis af beskikbaar is.
Ons metode het gehelp om teen mededingende verduidelikings vir ons resultate, soos verskille in inkomste, opvoeding, verhoudingsstatus, geslag en ouderdom, te voorkom. Ons het die steekproef ook beperk tot volwassenes wat nie huis toe verhuis het nie, omdat dit aanneemlik is dat mense wat reeds gesonder is (byvoorbeeld omdat hulle meer aktief is) na gebiede met meer groen ruimte beweeg.
Is die antwoord bloot meer bome en minder gras? Nie heeltemal nie. Laat ons in die onkruid beland.
Bome maak dit koel om te loop
Stel jou voor dat jy op 'n somersdag in 'n tipiese straat in die middel van 'n Australiese stad stap. Dit is vol regte hoeke, grys of donker harde oppervlaktes, glasstrukture en ontelbare advertensies wat om u aandag meeding. Dan draai jy 'n hoek en word jou blik opwaarts getrek na 'n majestueuse boomtak wat met 'n aangename verskeidenheid groen verspring vir sover jy kan sien.
'N Straat met boomryke soos Swanstonstraat in Melbourne is 'n meer stapbare straat. kittis / Shutter
Laat ons die ooglopende uit die weg ruim. As u in hierdie groen straat stap, kan u dadelik verligting kry van die somerhitte.
Studies koppel hoë temperature met hitte-uitputting en impak op geestesgesondheid. Navorsing het aangedui dat bome eerder as ander vorme van groenruimte kan wees die beste om die temperatuur in stede te verlaag. Dit kan ook eenvoudig gemakliker wees om in koeler temperature buite te stap - om nie eens te praat of te hardloop of fiets te ry nie, goed vir geestesgesondheid.
Herstel en waaksaam
Maar soos die minute van stap onder hierdie natuurlike sambreel van welige blare ophoop, gebeur ander dinge ook. Die lewendige kleure, natuurlike vorms en teksture, vars geure en die geritsel van blare in die briesie bied u moeiteloos afleiding en verligting van alles waaraan u gedink het, of selfs spanning oor gehad het.
Bome kan sorg vir 'n strelende sensoriese afleiding van ons probleme. Jake Ingle / Unsplash
Bestudeer dit. Daar is bewys dat daar wandelinge deur die groen ruimte is bloeddruk verlaag, verstandelike skerpte verbeter, verhoog herinnering herinner, en verminder gevoelens van angs. Die Japannese het 'n naam vir hierdie tipe ervaring: shinrin-Yoku.
Vriende, oud en nuut
U stap verby groepe mense op die voetpaadjie en neem tyd om koffie in die skadu in te haal. Uit sommige navorsing is bevind dat boombedekking, eerder as groen ruimte in die algemeen, 'n voorspeller van is sosiale kapitaal. Sosiale kapitaal, volgens Robert Putnam, verwys na die “sosiale netwerke en die gepaardgaande norme van wederkerigheid en betroubaarheid” wat belangrike invloede op ons lewenskanse en gesondheid.
Honde en bome dra albei by tot die bou van gesonde sosiale verhoudings. Liubov Ilchuk / Unsplash
Jy stap verder en 'n refrein van voëlsang deur die geluid van die omgewing. Bome bied skuiling en kos vir 'n verskeidenheid diere. Navorsing dui daarop dat dit gewoonlik 'n boomtak is meer biodiversiteit as laagliggende plantegroei.
Verhoogde biodiversiteit kan beter ondersteun geestesgesondheid deur die herstellende ervaring te verbeter en ook via die immunoregulerende voordele van mikrobieseOu Vriende”- mikroörganismes wat ons immuunstelsels help vorm het, maar wat grootliks was uit ons stedelike omgewings uitgeskakel.
Groen ruimtes met boomtak is instellings waar gemeenskappe kan bymekaarkom om voëls en ander diere te bekyk, wat ook katalisators kan wees vir nuwe gesprekke en om gevoelens van gemeenskap wat in die woonbuurte waar ons woon, te ontwikkel ... vra net honde-eienaars.
Wat van die gras?
Ons navorsing het geen voordeel getoon uit geestesgesondheid deur meer kaalgrasareas nie. Dit doen nie gemiddelde gras is sleg vir geestesgesondheid.
Vorige navorsing dui daarop dat volwassenes minder gereeld in groen ruimtes ronddwaal eenvoudig en ontbreek aan 'n verskeidenheid funksies of geriewe. Dit kan ook deels toegeskryf word aan voorkeure vir groen ruimtes met meer komplekse plantegroei, soos parke wat gras meng met boomtak.
Parke met 'n verskeidenheid plantegroei, waaronder bome en gras, is miskien aantrekliker vir 'n groter verskeidenheid buitelugaktiwiteite as dié met min bome. skrywer
Verder kan groot dele van kaal gras in stede beboude omgewings versprei en minder dig maak. Sonder 'n boomtak om te beskerm teen die middagson, kan dit die waarskynlikheid verhoog dat mense motors vir kort ritte gebruik in plaas daarvan om deur 'n park of 'n voetpad te stap. Die resultaat is gemis geleenthede vir fisieke aktiwiteit, geestelike herstel, en impromptu geselsies met bure. Vorige werk in die Verenigde State dui daarop dat dit die rede kan wees hoër sterftesyfers is in groener Amerikaanse stede aangetref.
Gegrasde gebiede kan 'n groot hoeveelheid ruimte beslaan vir verbasend min geestelike gesondheidsvoordele. chuttersnap / Unsplash
Groot, oop grasareas kan fantasties wees vir fisieke aktiwiteite en sport, maar kom ons sorg dat daar ook baie boomtak is, terwyl ons ook nadink oor maniere om meer mense in die groen ruimtes buite te kry. Hier is 'n paar voorstelle.
Maak Australië groener en gesonder
Aangesien die digtheid van die Australiese stede steeds toeneem en meer van ons in woonstelle woon en / of in hoë kantoorblokke werk, is dit wonderlik om strategieë te sien om meer in boomdekking en stedelike vergroening meer algemeen in Australië te belê. Stede met sulke planne sluit in Sydney, Melbourne, Brisbane, Bendigo, Fremantle, en Wollongong.
U kan ook betrokke raak en terselfdertyd pret hê. Daar is baie bewyse tuinmaak is baie goed vir u geestesgesondheid. Waarom dan nie 'n maat gryp en 'n paar uur spandeer op 'n boom op Julie 28 nie? Nasionale Boomdag!
Beide om 'n boom te plant en die teenwoordigheid daarvan oor die dekades, is goed vir ons. Amy Braai / flikker, BK BY-NK-SA
Oor die skrywers
Thomas Astell-Burt, professor in bevolkingsgesondheid en omgewingsdata wetenskap, NHMRC bevorder dementia-navorsingsgenoot, Universiteit van Wollongong en Xiaoqi Feng, medeprofessor in epidemiologie en mede-loopbaanontwikkeling, NHMRC, Universiteit van Wollongong
Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.
Verwante Boeke:
Die liggaam hou die telling: brein, verstand en liggaam in die genesing van trauma
deur Bessel van der Kolk
Hierdie boek ondersoek die verbande tussen trauma en fisiese en geestelike gesondheid, en bied insigte en strategieë vir genesing en herstel.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Die seun, die mol, die jakkals en die perd
deur Charlie Mackesy
Hierdie boek is 'n pragtig geïllustreerde verhaal wat temas van liefde, hoop en vriendelikheid verken, wat vertroosting en inspirasie bied vir diegene wat met geestesgesondheidsuitdagings sukkel.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Angsverligting vir tieners: noodsaaklike CBT-vaardighede en bewustheidspraktyke om angs en stres te oorkom
deur Regine Galanti
Hierdie boek bied praktiese strategieë en tegnieke vir die bestuur van angs en stres, en fokus spesifiek op die behoeftes en ervarings van tieners.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Die liggaam: 'n gids vir insittendes
deur Bill Bryson
Hierdie boek verken die kompleksiteite van die menslike liggaam, en bied insigte en inligting oor hoe die liggaam werk en hoe om fisiese en geestelike gesondheid te handhaaf.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Atoomgewoontes: 'n Maklike en bewese manier om goeie gewoontes op te bou en slegte dinge te breek
deur James Clear
Hierdie boek bied praktiese strategieë vir die bou en instandhouding van gesonde gewoontes, met die fokus op die beginsels van sielkunde en neurowetenskap.
