'n gesonde hart hê 2 11

Smooches en snuggles kan ons warm en vaag laat voel, maar dit kan ook goeie medisyne wees, sê Kory Floyd.

Floyd, 'n professor in kommunikasie en sielkunde aan die Universiteit van Arizona, het sy loopbaan spandeer om te bestudeer hoe liefdevolle kommunikasie - deur woorde, aksies en gedrag - gesondheid en welstand beïnvloed.

Dit kom waarskynlik as geen verrassing dat hoër vlakke van toegeneentheid aan groter verhouding gekoppel is nie tevredenheid. Maar liefdevolle kommunikasie blyk ook fisieke welstand te bevoordeel.

In 'n navorsingsontleding gepubliseer in die joernaal Kommunikasie Monografieë, het Floyd en sy kollegas verskeie studies oor liefde ontleed en gevind dat liefdevolle kommunikasie konsekwent met meer positiewe gesondheidsuitkomste geassosieer word, veral wanneer dit by kardiovaskulêre gesondheid kom.

Hy het ook gevind dat dit blykbaar selfs 'n groter voordeel is om liefde te betoon as om dit te ontvang.


innerself teken grafiese in


Hier verduidelik Floyd sy navorsing:

Q

Jy het gevind dat liefdevolle kommunikasie kardiovaskulêre gesondheid selfs meer bevoordeel as geestesgesondheid. Hoekom kan dit wees?

A

Dit is moeilik om te sê hoekom kardiovaskulêre gesondheid 'n groter voordeel as geestesgesondheid toon. Beide vorme van gesondheid hou verband met stres, en ons werk het gevind dat die deel van liefdevolle kommunikasie met geliefdes die liggaam help om sy stresreaksie te moduleer sodat stresvolle gebeurtenisse nie te oorweldigend word nie. Ons sien daardie voordeel in mense se geestelike welstand, en ons sien dit ook in 'n effens hoër mate in hul kardiovaskulêre gesondheid.

Q

Wat is sommige geestesgesondheidsvoordele verbonde aan liefdevolle kommunikasie?

A

Liefdevolle kommunikasie word geassosieer met 'n wye reeks geestesgesondheidsuitkomste. Byvoorbeeld, mense wat baie liefdevol is ervaar minder simptome van depressie en angs, hulle rapporteer minder stres en minder eensaamheid, hulle is minder geneig om met 'n angsversteuring of 'n gemoedsversteuring gediagnoseer te word, en hulle is selfs minder geneig om nagmerries te ervaar .

Q

Jy het gevind dat die uitdrukking van liefde meer voordelig is vir 'n mens se gesondheid as om aan die ontvangkant te wees. Hoekom dink jy is dit?

A

Dit is die moeite werd om daarop te wys dat gee en ontvang liefde hoogs gekorreleer is. Wanneer ons iemand 'n gee drukkie of soen, ontvang ons in wese 'n drukkie of soen in ruil daarvoor. Ek dink wat ons hier gevind het, is dat daar 'n voordeel is om 'n baie liefdevolle persoon te wees. Nie almal is baie liefdevol nie, maar diegene wat dit ervaar, ervaar 'n reeks voordele in terme van hul geestesgesondheid, hul fisiese gesondheid en hul verhoudingsgesondheid. Ons het byvoorbeeld gevind dat om iemand liefde te gee een van die doeltreffendste maniere is om 'n stresreaksie te verminder en die liggaam na sy rustende toestand terug te bring.

Q

Dit lyk of sommige mense is natuurlik meer liefdevol as ander. Weet ons hoekom dit is? En kan mense hulself oplei om meer liefdevol te wees?

A

Soos met baie eienskappe, blyk dit 'n mengsel van genetiese en omgewingseffekte te wees. Die neiging om liefdevol te wees is ietwat oorerflik, wat beteken dat ons daardie neiging van ons ouers geneties. Maar dan kan dit ook aangemoedig of ontmoedig word deur die omgewings waarin ons grootword. Wanneer mense wat nie van nature liefdevol is nie, tyd spandeer saam met diegene wat wel is, kan hulle absoluut leer om mettertyd meer gemaklik te wees om liefde te gee en te ontvang.

Q

Oor die algemeen, wat maak liefde so belangrik vir ons as mense, en watter raad het jy vir mense wat dalk nie liefdevolle verhoudings in hul lewens het nie?

A

Liefde is so belangrik vir mense omdat verhoudings so belangrik is vir mense. Mense is hoogs sosiale wesens, en liefde is een van die primêre kommunikatiewe maniere waarop ons ons verhoudings ontwikkel en handhaaf. Om liefdesontneming te ervaar kan uiters moeilik wees, beide fisies en geestelik. Dieselfde strategieë sal nie vir almal werk nie, maar sommige mense vind voordeel daarin om die reeks gedrag wat hulle in hul definisie van liefde insluit, uit te brei. Vir sommige mense beteken liefde slegs openlike uitdrukkings, soos soen, drukkies en hand vashou. Vir ander kan liefde uitgedruk word deur nuttige gedrag soos om gunste vir iemand te doen of om 'n spesiale dag te erken. In sommige verhoudings is een persoon betrokke by gedrag wat bedoel is om liefde teenoor die vennoot maar word nie so deur die maat geïnterpreteer nie. Dit kan die maat laat voel dat liefde onnodig ontneem word. Wanneer ons egter die toegeneentheid wat ons in al sy vorme ontvang, in ag neem, besef ons dikwels dat ons meer kry as wat ons gedink het ons was. Wanneer mense verby die ooglopende liefdevolle gedrag kyk na ander wat ook liefde en omgee kan uitdruk, kan hulle vind dat hulle reeds meer liefde ontvang as wat hulle besef het. Om die tipe liefde wat hulle soek uit te nooi en te modelleer en om 'n verskeidenheid liefdevolle verhoudings te koester, kan ook nuttig wees wanneer 'n mens nie liefde het nie.

oorspronklike Studie

breek

Verwante Boeke:

Die vyf liefdestale: die geheim van liefde wat hou

deur Gary Chapman

Hierdie boek ondersoek die konsep van "liefdestale," of die maniere waarop individue liefde gee en ontvang, en bied raad vir die bou van sterk verhoudings gebaseer op wedersydse begrip en respek.

Klik vir meer inligting of om te bestel

Die sewe beginsels om die huwelik te laat werk: 'n Praktiese gids van die land se voorste verhoudingskenner

deur John M. Gottman en Nan Silver

Die skrywers, toonaangewende verhoudingskenners, bied raad vir die bou van 'n suksesvolle huwelik gebaseer op navorsing en praktyk, insluitend wenke vir kommunikasie, konflikoplossing en emosionele konneksie.

Klik vir meer inligting of om te bestel

Kom soos jy is: Die verrassende nuwe wetenskap wat jou sekslewe sal transformeer

deur Emily Nagoski

Hierdie boek verken die wetenskap van seksuele begeerte en bied insigte en strategieë om seksuele plesier en konneksie in verhoudings te verbeter.

Klik vir meer inligting of om te bestel

Aangeheg: Die nuwe wetenskap van volwasse gehegtheid en hoe dit jou kan help om liefde te vind—en te behou

deur Amir Levine en Rachel Heller

Hierdie boek verken die wetenskap van volwasse gehegtheid en bied insigte en strategieë vir die bou van gesonde en vervullende verhoudings.

Klik vir meer inligting of om te bestel

Die Verhoudings Cure: 'n 5-stapgids om jou huwelik, familie en vriendskap te versterk

deur John M. Gottman

Die skrywer, 'n toonaangewende verhoudingskenner, bied 'n 5-stap-gids vir die bou van sterker en meer betekenisvolle verhoudings met geliefdes, gebaseer op beginsels van emosionele konneksie en empatie.

Klik vir meer inligting of om te bestel