jouself

Bevry onsself deur die waarheid te vertel

man wat in 'n stoel sit en na buite kyk
Image deur Steve DiMatteo 

Dit is moeilik om enige werklike vordering te maak op die reis van selfontdekking, selfverwesenliking, selfbemagtiging en genesing sonder om die waarheid te vertel. Ons moet die waarheid vertel om te verstaan ​​wat met ons aangaan. Ons moet die waarheid vertel om die energie aan die gang te kry. Ons moet die waarheid vertel vir verandering om in ons lewens te gebeur.

Waaroor die waarheid? Die waarheid oor alles. Ons moet die waarheid vertel oor die Lewe en hoe ons dit ervaar. Ons moet die waarheid vertel oor hoe ons voel. Ons moet die waarheid vertel oor onsself, oor die mense wat ons ken, oor ons gesinne, oor die situasies waarin ons was, oor wat met ons gebeur het – en oor wat ons ervaar het en waardeur ons is.

Ons kan net onsself wees deur dit te doen – deur die waarheid te praat. As ons nie die waarheid praat nie, wie is ons? Wanneer ons wel die waarheid vertel, vind ons uit wie ons is. Interessant genoeg, wanneer dit gebeur – wanneer ons die waarheid praat en onsself is, maak ons ​​onsself ook vry. Niks is meer bevrydend as om die waarheid te vertel nie.

Bevry onsself deur die waarheid te vertel

Totdat dit gebeur, totdat ons die waarheid vertel, bly ons dikwels vas in ons ou patrone, programme en geloofstelsels. Ons ou gekondisioneerde reaksies en gewoonte-reaksies gaan net voort. In baie gevalle word hierdie ou gewoontes en patrone eintlik sterker omdat ons ou patrone van dink en gedrag net meer en meer momentum kry. So totdat ons die waarheid begin vertel, bevind ons onsself dikwels in 'n groef. Maar die oomblik wat ons die waarheid begin vertel, kan die magie van verandering begin.

Waarheid vertel is natuurlik 'n baie bekende, effektiewe terapeutiese hulpmiddel wat al vir baie, baie jare deur sielkundiges, psigiaters, psigoanaliste, terapeute, afrigters, beraders, selfhelpgroepe, 12-stap programme en meer gebruik word. Maar al is dit die geval – en al weet baie mense vandag van of al gehoor het van die voordele van die vertel van die waarheid – kan dit steeds vir ons baie voordelig wees om te kyk waaroor presies die vertel van die waarheid gaan – en hoe om dit te doen .

Vertel wat met jou gebeur het

Eerstens is die waarheid vertel om te vertel wat jy ervaar het. Met ander woorde, wat het gebeur en hoe jy dit ervaar het en hoe jy daaroor gevoel het en hoe jy vandag daaroor voel. Dit is als oor jou. Dit gaan nie oor wat ander mense dink gebeur het nie. Dit gaan nie oor wat jou ma of pa gedink of dink gebeur het nie. Dit gaan nie oor wat jou maat dink gebeur het of wat jou kinders dink gebeur het nie. Dit gaan net oor jou. Wat jy dink het gebeur. Jou ervaring. Dis dit.

Dit gaan ook nie oor wat jy dink jy “moet” dink en voel nie. Dit gaan oor wat jy eintlik dink en voel. Dit gaan daaroor om met jouself in aanraking te kom. Met jou lewenservaring. Met wat jy weet waar is vir jou. Sonder om dit te sensor of dit te wysig of te redigeer. Maar dit is nie 'n maklike ding om vir enige van ons te doen nie. Om verskeie redes:

Eerstens omdat so baie van ons bang is vir die gevolge en vir wat sal gebeur as ons werklik die waarheid praat. Daarom sê ek altyd vir kliënte wanneer ons in my kantoor besig is om die waarheid te vertel, kom ons vergeet vir eers net van die gevolge. Kom ons neem die besluit dat jy die waarheid gaan vertel en dat jy nie hoef te reageer op wat jy ontdek en sê (nie nou nie en ook nie ooit nie) as jy nie wil nie.

Vertel my net die waarheid. Sê dit net vir jou. Jy hoef nie vir 'n ander siel te vertel nie. Begin net deur vir my (jou afrigter/terapeut) te vertel. Jou waarheid is veilig by my, ek gaan nooit vir 'n ander siel vertel nie.

Ek sê ook altyd vir mense dat as hulle eers die waarheid vertel het, as hulle wel iets daaraan wil doen en iets vir ander mense wil sê, wel, dan kom ons by die saak van wat ek noem “konstruktiewe kommunikasie”. Met ander woorde, hoe om respekvol en vaardig te kommunikeer met die mense met wie jy dalk probleme ondervind. Maar dit is 'n heel ander projek. Kom ons laat ons nou maar net bekommer oor wat om met hierdie inligting te doen opsy en fokus daarop om die waarheid te vertel.


 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

Die tweede rede waarom ons nie gewoond is om die waarheid te vertel nie, is omdat ons van kleins af geprogrammeer is om te glo daar is 'n regte en verkeerde manier om te dink en te voel. Boonop is die meeste van ons ook geprogrammeer om ander te behaag. Dit is hoekom dit nogal uitdagend en selfs angswekkend kan wees om in aanraking te kom met wat jy werklik en werklik dink en voel. En dan – boonop – om dit eintlik hardop vir ’n ander persoon te sê. Sjoe. Nou verg dit dikwels groot moed.

Maar dit is 'n goeie ding om te doen. Dit is regtig. Want – soos enigiemand wat dit al probeer het vir jou sal sê – jy voel net beter as jy die waarheid vertel oor hoe jy voel. Jy voel net ligter, meer verlig en verlig. En jy voel meer duidelikheid oor wie jy is en wat jy ervaar het. Dis maar hoe dit is. En wanneer jy beter, verlig, ligter voel, weet jy sommer self dat die waarheid vertel eintlik werk.

Dit is waaroor die waarheid vertel in sy mees basiese vorm.

Vertel Die Waarheid Aan 'n Ander Persoon

Daar is verskillende maniere waarop 'n mens die waarheid kan vertel. Kom ons begin deur die waarheid aan 'n ander persoon te vertel. In die praktyk is dit dikwels die maklikste en beste om na 'n professionele terapeut, sielkundige, psigoterapeut of afrigter te gaan en die waarheid aan hierdie persoon te vertel. Omdat hierdie persoon opgelei is om te luister en jou te erken en waarskynlik 'n mate van begrip het van die uitdagings wat ons mense in ons daaglikse lewens in die gesig staar. Sessies met 'n betroubare terapeut kan werklik lewensveranderend en bevrydend wees.

Dit kan dikwels uitdagend wees en dit kan 'n rukkie neem om in die vloei te kom om werklik eerlik met 'n ander persoon te praat. Maar ek beveel sterk aan dat jy dit probeer en kyk wat gebeur. Dit is ook belangrik om bewus te wees dat as die chemie nie goed is tussen jou en hierdie persoon nie, jy na iemand anders moet gaan. Jy het 'n innerlike kompas en as jy nie gemaklik voel met hierdie persoon nie, gaan iewers anders. En moenie bang wees om verskeie mense te probeer totdat jy iemand kry met wie jy veilig en gemaklik voel nie. Weereens gaan dit daaroor om te leer om jou waarheid te vertrou.

En wat van om met vriende te praat?

Die meeste van ons doen dit om mee te begin, maar ek waarsku dikwels my kliënte om realisties te wees wanneer dit kom by die praat met hul vriende oor hul probleme. Die probleem om met vriende te praat, is dat alhoewel jou vriende vir jou omgee en jou wil ondersteun en jou regtig sterkte toewens, is jou vriende gewoonlik nie opgelei om te luister en jou aan te moedig om jou eie waarheid te vind nie.

Dikwels sal jou vriende hul eie idees hê oor wat die beste vir jou is – so om na vriende te luister kan mense dikwels nog meer verward laat voel. Ek hoor dit heeltyd van my kliënte. Dit is hoekom ek gereeld aan kliënte voorstel om 'n blaaskans te neem om hul probleme met hul vriende te bespreek, ten minste terwyl hulle met my werk. En totdat hulle 'n bietjie meer duidelikheid kry oor wie hulle werklik is en 'n bietjie meer stabiel voel, in terme van wie hulle is en in terme van die erkenning van hul eie waarheid.

Dit is ook hoekom dit belangrik is om te leer om jou eie interne leidingstelsel, jou innerlike kompas te vertrou en te volg, as jy gelukkiger wil lewe en meer in lyn met jou eie waarheid wil wees. Dit is ook goed om te onthou dat die teken van 'n goeie afrigter of terapeut is dat hierdie persoon jou amper nooit sal vertel wat om te doen nie, maar jou sal aanmoedig om jou eie antwoorde te vind.

© 2022 Barbara Berger. Alle regte voorbehou.

Boek deur hierdie skrywer

Vind en volg jou innerlike kompas

Vind en volg jou innerlike kompas: Instant Guidance in 'n ouderdom van Inligtingsoorlading
deur Barbara Berger.

boekomslag vir Find and Follow Your Inner Compass: Instant Guidance in an Age of Information Overload deur Barbara Berger.

In 'n tyd waarin ons van oggend tot aand gebombardeer word met inligting van alle kante oor wat die beste is en wat ons moet en nie moet doen om gelukkige lewens te lei nie, hoe kan ons deur hierdie massiewe see van inligting navigeer en weet waarvoor die beste is ons in enige gegewe situasie?

In hierdie boek karteer Barbara Berger wat die innerlike kompas is en hoe ons die seine daarvan kan lees. Hoe gebruik ons ​​die innerlike kompas in ons daaglikse lewens, by die werk en in ons verhoudings? Wat saboteer ons vermoë om na die Innerlike Kompas te luister en te volg? Wat doen ons as die Innerlike Kompas ons in 'n rigting wys wat ons glo ander mense sal afkeur? Vind en volg jou innerlike kompas en ervaar meer vloei en vreugde in jou lewe.

Klik vir meer inligting of om hierdie boek te bestel. Ook beskikbaar as 'n Kindle-uitgawe.

Oor die skrywer

Barbara Berger, skrywer van die boek: Are You Happy Now?

Barbara Berger het meer as 15 selfbemagtigingsboeke geskryf, insluitend haar internasionale topverkopers.The Road to Power / Kitskos vir die siel" (gepubliseer in 30 tale) en "Is jy nou tevrede? 10 maniere om 'n gelukkige lewe te lei" (uitgegee in 21 tale). Sy is ook die skrywer van "Die Awakening mens - 'n Gids tot die vermoë van verstand"En"Vind en volg jou innerlike kompas”. Haar jongste boek, “Gesonde modelle vir verhoudings – die basiese beginsels agter goeie verhoudings” sal laat in 2022 vrygestel word.

Amerikaans-gebore, Barbara woon en werk nou in Kopenhagen, Denemarke. Benewens haar boeke, bied sy privaat sessies aan individue wat intens met haar wil werk (in haar kantoor in Kopenhagen of op Zoom, Skype en telefoon vir mense wat ver van Kopenhagen woon).

Vir meer inligting oor Barbara Berger, sien haar webwerf: www.beamteam.com


 

Meer artikels deur hierdie skrywer

Jy kan ook graag

volg InnerSelf op

facebook-ikoonTwitter-ikoonYouTube-ikooninstagram-ikoonpintrest-ikoonrss-ikoon

 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

BESKIKBARE TALE

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEESTE LEES

bofbalspeler met wit hare
Kan ons te oud wees?
by Barry Vissell
Ons ken almal die uitdrukking: "Jy is so oud as wat jy dink of voel." Te veel mense gee moed op...
'n stokfiguur wat die trappe na sukses klim en die woorde "Wat is volgende?" vind?
Die opeenhoping-geluk-mite word aangevuur deur valse oortuigings
by Lawrence Doochin
Wanneer ons geleer word dat ons iets moet hê of 'n sekere ding moet bereik en ons is nog nie...
kos te oud om te eet 7 24
Nog 'n manier om te weet wat te oud is om te eet
by Jill Roberts
Om onsigbare voedselgevare te vermy, is die rede waarom mense gereeld die datums op voedselverpakking nagaan. En …
'n jong kind wat loop en haar pa se hand vashou
'n Paar eenvoudige dinge wat ek langs die pad geleer het
by Peter Ruppert
Soms, wanneer ons laser-gefokus is op ons doelwitte en ons merk op die wêreld maak, is die meedoënlose ...
klimaatsverandering en oorstromings 7 30
Waarom klimaatsverandering oorstromings erger maak
by Frances Davenport
Alhoewel vloede 'n natuurlike verskynsel is, veroorsaak mensveroorsakende klimaatsverandering ernstige oorstromings ...
Nordiese dieet 7.31
Wedywer die Nordiese dieet sy Mediterreense eweknie vir gesondheidsvoordele?
by Duane Mellor en Ekavi Georgousopoulou
Elke maand lyk dit of daar 'n nuwe dieet is wat aanlyn die ronde doen. Een van die nuutste is die Nordiese...
gemaak om 'n masker te dra 7 31
Sal ons net optree op advies oor openbare gesondheid as iemand ons maak?
by Holly Seale, UNSW Sydney
In die middel van 2020 is voorgestel dat die gebruik van masker soortgelyk is aan die veiligheidsgordel wat in motors gedra word. Nie almal nie…
koffie goed of sleg 7 31
Gemengde boodskappe: Is koffie goed of sleg vir ons?
by Thomas Merritt
Koffie is goed vir jou. Of dit is nie. Miskien is dit, dan is dit nie, dan is dit weer. As jy drink...

Nuwe Houdings - nuwe moontlikhede

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Kopiereg © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasies. Alle regte voorbehou.