Image deur pollianapoltronieri
Ons asem is magies. Dit gee ons lewe en bepaal die toestand van ons liggame en ons verstand. Asem op vriesende vingers, ons asem word ons warm. As ons op warm sop geblaas word, verkoel ons asem wat ons in ons lyf neem.
Asem voed ons interne chi. Dit is selfs belangriker vir ons welsyn as voedsel. Die manier waarop ons asemhaal, bepaal hoe gesond en gebalanseerd ons is.
Asem: die skakel tussen verstand en liggaam
Elke asemhaling wat ons inasem, voed ons liggaam en voed ons verstand. Met elke uitaseming dryf ons ongewenste molekules en negatiewe energie uit. Dink aan hoe u asem u gemoedstoestand sowel as u fisiese welstand beïnvloed.
Sodra ons weet hoe ons asemhaal, en sodra ons weet hoe om die manier waarop ons asemhaal, te verbeter, kan ons 'n ongelooflike en kragtige lewenskrag benut en 'n gesonde chi-vloei in die liggaam verseker. Dit sal weer die manier waarop ons voel, beïnvloed, en gee ons volle gesag oor die stand van ons gedagtes, ons harte en selfs ons liggame.
Korrekte asemhaling gee ons meer beheer oor ons harte en gedagtes. Dit stel ons in staat om ons gevoel van welsyn te verhoog, en sal ook ons kanse verbeter om ons volle potensiaal te verwesenlik.
Weet jy hoe om asem te haal?
Die meeste van ons weet nie hoe om reg te asemhaal nie. Dit geld veral vir diegene wat onvoldoende oefening kry.
As gevolg hiervan is die hoeveelheid nuwe lug (en chi) wat in die liggaam ingebring word, gewoonlik baie onvoldoende.
Erger, want die uitasem pas by die asem, wat uitgedryf word, is ewe onvoldoende. As gevolg hiervan word onvoldoende vars lug ingeasem, en onvoldoende slegte lug word uitgedryf.
Slegte asemhaling
Kontroleer hoeveel van hierdie simptome van slegte asemhaling jou toestand van liggaam en verstand beskryf. Wees eerlik met jouself. As selfs een of twee van hierdie situasies u beskryf, is daar goeie rede om te oorweeg om te leer hoe om reg te asemhaal.
1. Onreëlmatige asemhalingspatrone - gewoonlik kort, vlak, en relatief vinnig
2. Geboë skouers en 'n ingeknotte keel en bors
3. Ervaar gereeld uit duiseligheid en is geneig tot hoofpyne
4. Hoë bloeddruk en maklik kort asem
5. Ekstra sensitief vir hitte en koue
6. Uitputtend maklik - gebrek aan energie en vitaliteit
7. Gewoonlik maklik ontstel en vinnig getemper
8. Maklik gestres en druk
9. Gewoonlik gespanne, vind dit moeilik om te ontspan
10. Heeltemal ontbreek in stamina
Goeie asemhaling
Goeie asemhaling gaan oor postuur. As u u skouers oopmaak, gaan u borsholte oop. Dit vergroot weer u longkapasiteit en verhoog die hoeveelheid lug wat u inneem.
Lug vul jou hele longe wanneer jy diep en stadig inasem, en dit spoel groter hoeveelhede verouderde lug uit terwyl jy stadig uitasem. Dit is nie nodig om u bors uit te steek of u maag in te trek nie. Asem net stadig en diep in en uit sonder om enige van u fisieke spiere te verdraai. Solank u 'n goeie houding het sonder om u skouers te buig, sal u binnekort die gevoel van die tegniek kry.
Jy kan asem in en uit deur jou neusgate, of jy kan deur die neusgate en uit die mond ingeasem word. Wys jou asem net al drie dele van jou longe.
Dit is onnodig om asem te asem wanneer jy begin. Die longkapasiteit moet stadig oopmaak. Net so is dit raadsaam om nie te probeer om asem te hou nie - skep net 'n gereelde en bestendige patroon van diep, stadige asem en fokus daarop om hierdie soort goeie houding as gewoonte asem te haal.
Voel jou hele liggaam versadig met wonderlike vars lug en ervaar al die stagnante energie wat uit jou vloei.
As jy wil, kan jy dieper gaan en jou maag in jou nuwe asemhalingsoefeninge betrek. Visualiseer die chi wat jou maag binnekom, vul dit, en visualiseer dan jou maagkontraktering terwyl jy uitasem. Moet dit lê of opstaan. As jy wil, kan jy jou palms op jou maag plaas om dit te laat groei en te kontrakteer.
Visualiseer die chi tot aan die punte van jou ledemate, jou tone en jou hande. Dit is 'n kragtige energie-tegniek wat jou met hernieude energie en uithouvermoë sal vul.
Stelselmatig skep 'n gevoel dat vars nuwe chi deur jou liggaam en gees was. Dit sal jou nie lank neem om die hang daarvan te kry nie. Jou vermoë om te bereik, en jou motivering om daar buite te kom en die dinge te doen wat jy wil doen, sal ook aansienlik verbeter word.
Herdruk met toestemming van die uitgewer,
Hay House. © 2002. http://www.hayhouse.com
Artikel Bron
Ontdek jouself
deur Lillian Too.
Lillian Too, die wêreld se voorste outoriteit oor Chinese wysheid, neem jou op 'n reis van selfontdekking deur jou gedagtes, om jou liggaam en na jou siel om jou ware self te verstaan en jou bestemming te vind. Sy onthul hoe om ou wysheid te gebruik om u verhoudings, loopbaan, huis, gesondheid en toekoms te verbeter.
Verstaan hoe u liggaam leidrade bied vir u persoonlikheid en talente. Deur die tekens te leer interpreteer, kan u u selfvertroue en gevoel van identiteit verhoog.
Oor die skrywer
Lillian Too het al meer as 80 boeke oor feng shui geskryf wat in 30 tale vertaal is. Haar boeke word in miljoene eksemplare regoor die wêreld verkoop, en tans word feng shui wêreldwyd gewild. Sy is ook die stigter en voorsitter van WOFS.com, 'n feng shui-handels- en franchise-onderneming, en die Lillian Too Certified Consultants Institute, wat korrespondensie-kursusse en sertifiseringsprogramme in feng shui aanbied.
Besoek haar aanlyn by http://www.lillian-too.com/
