Asem uit die hart oefening
Ons is verbind deur plante deur ons asem. Wanneer ons op hierdie asem fokus en bewustelik by die plant aansluit deur die asem te gee en te ontvang, vind ons intiem verband met die plant en dit kan 'n baie bewegende ervaring wees.
Nadat jy 'n bietjie tyd gehad het om te sien en te hang met 'n plant wat met jou wil kommunikeer en wat jy beter wil leer ken, probeer die oefening hieronder en ontmoet die plant bewustelik met jou asem. Sodra jy die hang daarvan het, kan jy kies om bewustelik asem te haal sodra jy uit die natuur is. Hierdie oefening is geïnspireer deur die groen asem, wat deur haar in haar boek ontwikkel is deur Pam Montgomery Plant Gees Healing.
Maak jouself gemaklik deur die plant van jou keuse, maak seker dat jy jouself behoorlik bekend gestel het, 'n aanbod aangebied het, en verduidelik jou voorneme om die plant beter te leer ken en die asem van die lewe te deel. As jy nie 'n goeie gevoel het om dit te doen nie, probeer dan met 'n ander plant of probeer weer 'n ander dag.
Begin deur te fokus op jou asem en gronding in die ruimte waarin jy is. Soos gedagtes ontstaan, let net op dat hulle kom en laat hulle gaan. Jy kan bewus word van die reuk van die plant wat met jou verbind word.
Terwyl jy in en uit asemhaal, plaas jou aandag in jou hart.
As jy van visualisaties geniet, visualiseer jou asem wat na die plant beweeg as jy asem (of lig) asemhaal of visualiseer wat van die plant na jou toe beweeg as jy inasem. Elke keer as jy inasem / uitasem, beweeg die asem in en uit jou hart. Ek gebruik ook die volgende mantra: Ek asem jou (as ek inasem) Jy blaas my asem uit
Bly met die asem, die visualisering of die mantra vir minstens 20 minute.
Let op wat in jou liggaam en jou emosies voorkom. Jy mag selfs voel asof jy met die plant begin saamsmelt.
Wanneer jy reg is om te vertrek, vertel jouself dat jy ophou om die bewuste verbinding met die plant te maak, dankie aan die plant en die gebied te verlaat.
Maak notas van jou gedagtes, gevoelens en sensasies soos jy die oefening gedoen het.
Opening na natuurbewussyn
Tydens ons eerste jaar met die blomplaas het ek geleidelik toegang tot die natuurbewussyn beleef en as u 'n tuinier of iemand is wat graag van die buitelug wil geniet, sal u ook vertroud wees met hierdie gevoel. Dit is 'n gevoel, 'n manier om te wees, wat verseker dat elke keer as ons buite is, ons ons harte soek na 'n groen ruimte, vir 'n lewende, bloeiende voorbeeld van die Plantwêreld wat ons erken.
Terwyl die natuur hierdie subtiele manier het om ons harte deur te dring en haar daar te vestig om te groei en te bloei, geniet sy ook 'n dramatiese verrassingspunt wanneer sy jou aandag op 'n groot manier regtig wil hê. Dink aan die laaste keer dat jy uit was vir 'n stap of rit, en skielik draai die hoek om 'n asemrowende uitsig te openbaar wat jou sprakeloos en in 'n toestand van ontsag laat staan het.
Die skoonheid van die natuur oefening
Staan buite op 'n nie-reënerige dag, verkieslik iewers, kan jy jouself omring of ten minste 'n pragtige natuurskoon opneem. Ek is baie gelukkig omdat ek binne oomblikke van stap buite my voordeur seën met bome, velde en heuwels.
As jy meer stedelik is, gaan dan uit jou voordeur uit met die bedoeling om skoonheid in die natuur te vind. Jy kan jouself in 'n park bevind, in jou tuin vestig of 'n stil, blou residensiële straat ontdek waar die son skyn.
Hier in jou plek van skoonheid, absorbeer die toneel met al jou sintuie.
Maak jou oë oop en let op die kleure, die manier waarop die lig weerkaats, hoe die plante met die lug, die Aarde en mekaar in wisselwerking tree.
Maak jou ore oop en begin regtig luister na die subtiele geluide wat aangaan bo die meer voor die hand liggend geluid.
Maak jou neus oop en asemhaal, maak die reukzin oop vir alles wat teenwoordig mag wees.
Maak jou gevoel van aanraking oop en begin met die interaksie van hierdie toneel met jou vel voel. Miskien is daar wind, vog, koue of warm lug rondom jou. Of miskien is daar iets wat jou bedrieg dat jy fisies regtig wil raak en vasgryp om te weet hoe dit teen jou vel sal voel.
Maak jou mond oop en asem hier asof jy die hele toneel sluk met 'n enkele klompie. Is daar 'n smaak in jou mond, is daar 'n sensasie op jou tong, watter woord sal dit op die punt van jou tong beskryf?
Maak jou hart oop en asem hier asof jy in die natuurlike toneel voor jou inasem. Asof jy alles wat jy sien, hoor, ruik, aanraak en smaak in jou hart asemhaal. Laat jou hart oopmaak om hierdie skoonheid en lewe te hou.
Vertel die toneel voor jou van die skoonheid wat jy sien, hoor, ruik, aanraak en smaak. 'N Eenvoudige fluister van "jy is mooi" is genoeg, maar sien wat vloei. Miskien moet jy uitdruk vir elke lewende, toenemende deel van die natuur wat jy ervaar, hoe mooi dit regtig vir jou is.
Spandeer so lank as wat jy nodig het in hierdie ruimte om eenvoudig te vereer, bloot die skoonheid wat groei en gloei om jou te herken. Pouse, wees stil, asem vir tien asemhaling en laat 'n reaksie toe. Voel vir 'n reaksie in jou liggaam.
As jy gereed is om jou skoonheidsveld te verlaat, sê 'n dankie voordat jy huis toe gaan. Skryf alles in jou joernaal neer - selfs die eenvoudigste van dinge soos dit dikwels die meeste krag dra.
© 2018 deur Fay Johnstone. Alle regte voorbehou.
Uitgewer: Findhorn Press, 'n afdruk van Inner Traditions Intl.
www.innertraditions.com
Artikel Bron
Plante wat praat, siele wat sing: Verander jou lewe met die gees van plante
by Fay Johnstone.
Aangesien ons lewens meer in skermtyd as in die buitelug opgeneem word, voel dit noodsaaklik om weer ons sintuie oop te maak vir die rykdom van die natuur, om ons verbintenis met die hartklop van die Aarde te herstel. In hierdie boek bied Fay Johnstone 'n padkaart vir die oorbrug van die gaping tussen plante en mense, sodat ons heilige verhouding met die Groen Koninkryk herstel kan word.
Kliek hier vir meer inligting en / of om hierdie paperback boek te bestel en / of laai die Kindle uitgawe.
Oor die skrywer
Fay Johnstone is passievol oor plante en mense en trek haar ervaring op as 'n voormalige eienaar van 'n blom- en kruieplaas en haar sjamaniese opleiding om persoonlike transformasie te help met die subtiele fluistering van die natuur. Fay leer werkswinkels oor plantgeesverbinding, Aardgebaseerde genesing en bied sjamaniese behandelings regoor die Verenigde Koninkryk, aanlyn, en van haar huis naby Edinburgh, Skotland. Besoek haar webwerf by http://fayjohnstone.com
