- By Osho
Vou jou hande saam in jou skoot, met die regterhand onder die linkerhand. Die posisie is belangrik omdat die regterhand met die linkerbrein verbind is, en vrees kom altyd van die linkerbrein. Die linkerhand is verbind met die regterbrein, en moed kom van die regterkant.
Veerkragtigheidspraktyke en kultuurgewortelde gesondheidstradisies toon belofte vir die oorkom van trauma in lewenswerklike situasies.
In vandag se stresvolle wêreld is mindfulness - 'n soort populêre spiritualiteit wat daarna streef om op die huidige oomblik te fokus - beloof om die angs en stres van die moderne lewe te verslap.
- By Osho
Wanneer jy die geleentheid, lê op die aarde - in 'n weiland, in die bos, op die oewer van die rivier ... net gaan lê op die grond en voel een met dit. Dit sal jou baie energie, vars energie gee.
Liefdevolle goedhartigheid en medelye is op die oomblik van uiterste belang vir die mensdom. Liefde en deernis vir mekaar, ongeag ras, etnisiteit, godsdiens en geslag, moet voorkeur geniet bo ideologie en ons oppervlakkige verskille. Ons moet bymekaar kom en met mekaar saamwerk om die wêreldwye uitdagings wat ons in die gesig staar, te oorleef.
- By Peggy Kern
Die film The Portal volg op ses individue wat 'n persoonlike transformasie van trauma en stryd tot kalmte, selfaanvaarding en deernis teenoor ander ondergaan.
Jy kom nie in die aarde om te mediteer nie. Jy kom in die aarde om te dink, voel, optree en doen. Die primêre impuls van jou siel is dus nie om te mediteer nie, maar om lief te hê, om harmonie en goedheid te skep en te genees. Nou sal die kragte van God van jou hou, maak nie saak wat jy doen nie, of jy mediteer of nie, of jy ...
Meditasie is nie 'n “ding” om te doen nie, dit is 'n uitdrukking van wie jy is. Soos alle outentieke geestelike praktyke, maak dit die lewe makliker deur die hindernisse wat u weerhou om die persoon te wees wat u hierheen gekom het, te verwyder.
Toe ek klein was, het my ma my gevra of ek uit die venster sou spring, net omdat my vriende dit gedoen het. Die vraag het my kwaad gemaak, maar sy het my 'n belangrike les oor die lewe geleer. Leer om vir jouself te dink en na jou hart te luister, of jy sal waarskynlik in die moeilikheid kom.
- By Shai Tubali
Met hierdie basiese aktiveringsoefening word u daagliks geoefen om die middelpunt van u wese na u hart te verskuif. Die ideaal is om u dag daarmee te begin, maar u kan dit op enige ander tyd doen, ook voordat u gaan slaap.
- By Andrew Weiss
Wanneer die meeste van ons bekendgestel word aan die beoefening van meditasie en bewustheid, is ons gewoonlik van mening dat denke sleg is. Na alles, ons redeneer, ons denke en idees het 'n laag geword tussen die huidige oomblik en onsself. Ons verstand het ons oortuig dat ons geïsoleer is. Ten minste, so sien ons die situasie dikwels.
Daar is beslis onreg om in hierdie wêreld genoem te word, en haat-gevulde situasies moet verander word, en ongelykhede moet reggestel word. Daar word gepas, sonder vooroordeel of vrees, geëis. Maar kan ons hierdie dinge doen sonder om onsself te vernietig?
Die doel van meditasie is om te vertraag sodat ons duidelik kan sien in die aard van die verstand, sodat ons in elke oomblik ten volle teenwoordig kan wees, om begrip te hê vir die manier waarop dinge werklik is. Dit kan aanleiding gee tot die diep gevoel van kalmte wat vandaan kom om iets vir jouself te leer ken.
Vir baie van ons is die idee om stil te sit pynlik. Baie van ons hou daarvan om besig te wees. In ons Amerikaanse kultuur word ons toegejuig omdat ons soveel as moontlik van ons taaklyste nagegaan het. Dit laat ons voel dat ons baie bereik het, dat ons vinnig plekke toe gaan. Maar baie van ons loop leeg. Ons dwarrel net.
- By Rick Lewis
Ons begin almal as 'n kaskas. Ons het 'n geheime lewe met geheime pyn wat ons in hierdie kas hou. Ons bout die deur en steek die sleutel weg, hou ons donker kant weggesteek en ons werk baie hard om te funksioneer bo die pyn, vrees en angs, en gaan op een of ander manier met ons lewens, miskien dink ons is die enigstes met geheim. pyn.
Boeddhiste glo dat al ons aksies is afhanklik van ons gemoedstoestand. 'N gedagte wat nie goed beheer word, is strafbaar met 'n groot deel van die skade aan homself en ander te veroorsaak, terwyl 'n vreedsame gemoed skep 'n gemaklike atmosfeer vir homself en almal rondom.
As ek 'n enkele ding moes noem wat ek die belangrikste is, veral vir die oorlewing, maar ook die harmonieuse ontwikkeling van die mensdom, is dit eenvoudig LIEFDE. En die beste plek om dit te vind, is in onsself!
Ons word in hierdie lewe gebore om dit te vorm en kragtig te wees. Of jy nou net die middagete vasstel of droom om 'n selfversorgende lewe in die land te lei, dit is al die idees wat wag om op die beste moontlike manier in die praktyk te kom.
'N Benediktynse monnik het amper presies dieselfde woorde as 'n Hindoe-asket gebruik. Swami Ambikananda het ook genoem dat ons vir 22 uur per dag kan mediteer, maar dat daar gedurende die twee oorblywende ure allerhande onbelichte selfsugtige optrede moontlik was. (Dit het ook 'n gevangene wat ek ontmoet het, voorgehou wat vir my gesê het dat hy al jare lank 'n Boeddhist was en elke dag mediteer - maar was tog in die tronk omdat hy onlangs 'n gewelddadige gewapende roof gepleeg het.)
Alhoewel ons dalk voel dat ons nie werklik sê oor hoe ons ons tyd spandeer nie, toon 'n deeglike en eerlike ondersoek dat dit nie letterlik waar kan wees nie. Ons maak elke dag keuses wat ons persoonlike waardes en individuele prioriteite uitdruklik weerspieël. Wanneer...
Hoe jy asemhaal, weerspieël jou selfbeeld. Hoe jy asemhaal, korreleer direk na jou genot en tevredenheid in die lewe. As jy diep asemhaal, geniet jy die lewe en wat dit bied. As jy 'n vlak asemhaling is, is jy dalk nie selfversekerd nie en voel veilig.
Alhoewel daar baie verskillende benaderings tot meditasie is, deel alle meditasiemetodes basiese eienskappe en werk op soortgelyke maniere. Die fundamentele vereiste in meditasie is dat ons 'n manier vind om die aapverstand te bestuur sodat ons dit kan begin oefen.
Hierdie 17-minuut begeleide meditasie verwelkom balans en duidelikheid aan jou geestelike en emosionele self. Oefen gereeld om brein na liggaam te verbind vir geestesgesondheid en optimale fisiese welsyn. Hierdie praktyk