Die hede is die enigste tyd wat ons kan kies tussen liefde en vrees. Wanneer ons oor die verlede kwaad raak of bekommerd wees oor wat ons in die toekoms moet doen, bereik ons ​​niks nie. En tog, ons verstandelike gewoonte om die verlede te herleef en om te reageer wat kom, bring verskillende vorme van pyn op. 'N Verstandelike verskuiwing terug in die hede help om die bron van ellende te verwyder. Die vyfde beginsel van houdingstoestande: Nou is die enigste tyd wat daar is. Pyn, hartseer, depressie, skuld en ander vorme van vrees verdwyn wanneer die verstand op hierdie oomblik gefokus is om vrede te hê.

Hierdie beginsel dui op 'n ander werklikheid wat nie gebaseer is op lineêre tyd nie, maar eerder op 'n oomblik van tydloosheid wat ewig verleng kan word. Dit is moontlik om elke sekonde binne so 'n tydlose lewe te leef en die liefdevolle kalmte te beleef wat net wag op ons besluit om nou te fokus op die gee van onvoorwaardelike liefde aan mekaar. In hierdie heilige oomblik is daar geen verwagtinge, geen aannames en geen verwarring nie. Ons is in die huis tuis.

Herwin die geskenk

Daar is gewoonlik 'n groot bekommernis met die verlede en toekoms wanneer ons aan siekte of pyn ly. Ons is in die versoeking om te kyk na al ons verlede ellendes en wonder hoe lank ons ​​dit sal moet verduur. Wanneer ons siek en seer is, voel dit dikwels asof niemand ons liefhet nie. Inteendeel, dit voel asof ons gestraf word of op 'n ander manier aangeval word vir iets wat ons vermoed ons skuld is. Gevolglik kan ons die meeste van ons tyd op ons liggaam fokus, die siekte en pyn meet, wonder wat ons gedoen het om dit te verdien, en voorspel dat die volgende oomblik sekerlik sal wees soos die laaste. En natuurlik is ons geneig om hierdie voorspellings reg te bewys.

Ek was beïndruk met hoe vinnig pyn kan verdwyn wanneer ons buite ons onsself op 'n omgee manier na ander rig. Hierdie versorging of bywoning kan in ons gewilligheid wees om liefde sowel as ons gewilligheid om direkte hulp aan ander te gee, te ontvang. Randy Romero se storie is 'n wonderlike voorbeeld. Hy was 'n vyf-en-twintigjarige wat met kanker gehospitaliseer is. Sy pyn was moeilik om te beheer al was hy op hoë dosisse morfien (oor 100 mg. Uurliks). Hy was baie aktief in sport en het kinders by ons sentrum gehelp in 'n projek wat hulle toegelaat het om bekende sportfigure te ontmoet.

Kort voor hy dood is, het ek Randy gevra: "Van al die mense wat jy in sport gehoor het, watter persoon wil jy die meeste ontmoet, as dit moontlik was?" Hy het geantwoord, "Bernard King." Randy het hom nie net bewonder vir sy uitnemendheid as 'n atleet nie, maar omdat hy 'n dwelmprobleem gehad het en nou ander help.

Ek het niemand in die Golden State Warriors-kantoor geken nie, maar ek het in elk geval gebel. Die resultate het vinnig gekom. Teen 2: 30 die volgende middag, was Bernard King 'n besoek aan Randy, wat van iemand bedroef getransformeer en met pyn geïmmobiliseer het in 'n jong man vol entoesiasme. Hy het sy foto geneem met Bernard en hulle het oor dwelms gepraat en saam gelag terwyl hulle in die saal in mekaar se arms geloop het. Randy het geen pyn gehad gedurende die twee en 'n half uur nie, en later het sy ma my vertel dat hy gesê het dit was een van die gelukkigste dae van sy lewe. Hy het twee weke later vreedsaam oorlede.

Daar is baie wat ons vir ander kan doen, en daarvoor is daar baie wat ons vir onsself kan doen. Randy en Bernard het liefde net beleef omdat hulle soveel daarvan gegee het. In die proses het vrees en pyn verdwyn. As dit waar is, is dit net nou waar, dan kan die verlede ons nie seermaak nie, en dit sal ons nie seermaak nie, tensy ons dit deel van ons hede maak. Die verstand kan altyd gebruik word om lief te hê eerder as om nog 'n hartseer oorsig te maak van wat reeds afgehandel is. Laat die mense wees; laat liefde nou wees.

Skuld is 'n ontkenning van die hede

'N Paar maande gelede is ek gevra om 'n vrou in haar laat vyftigerjare te sien wat die brein van kanker gehad het. Toe ek by haar huis aankom, het ek eers tyd saam met haar man, Ed., Spandeer. Hy het my vertel sy familie was gelukkig omdat niemand voorheen ernstig siek was nie, so dit was nogal 'n skok toe sy vrou met kanker gediagnoseer is. Sy is aangeskakel, maar die kanker was nie verwyderbaar nie. Ten spyte van chemoterapie en röntgenbehandeling, is die prognose bewaak.

Ed het gesê hy het van 'n arm familie met baie kinders gekom. Toe hy sewe jaar oud was, was daar nie genoeg kos om almal te voed nie, en hy het aan homself belowe dat wanneer hy grootgeword het, dit nooit met sy familie sou gebeur nie. As jongman het hy vir homself sake gedoen, lank gewerk en was selde by die huis. Sy vrou het hul twee kinders grootliks deur haarself grootgemaak. Ed het redelik ryk geword. Sy seun het hom by die besigheid aangesluit, en die lewe was bevredigend totdat sy vrou siek geword het. Toe dit gebeur het, het hulle vir die eerste keer in hul huwelik besluit om meer tyd by die huis te spandeer.

Eendag het hul tuinier vir hom gesê: "Een van die roosbosse in die tuin lyk of dit dood is. Is dit reg, as ek dit uitrek en dit vervang?" Ed het 'n oomblik gedink en toe gesê hy wil dit graag sien. Terwyl hy op die bos afkyk, het dit hom voorgekom dat hy een van die mooiste roostuine in die stad gehad het, maar in die laaste twintig jaar het hy nog nooit tyd gehad om dit te geniet nie.

"Moenie dit uit trek nie. Dit leef, en ek wil dit self sorg," het hy gesê. Daagliks het Ed die tuin besoek om die roosbos lief te hê, te voed en te water. Dit het begin om terug te kom, en 'n paar weke later het 'n pragtige roos verskyn. Ed het dit afgeknip en na sy vrou geneem, wie se naam natuurlik Rose was.

As gevolg van hoe hy besluit het om op sy vrou se siekte te reageer, kon Ed nou besef hoeveel van die lewe hy hom verlaat het. Hy was so besig met die opbou van meer geld vir die toekoms dat hy vergeet het om in die hede te bly.

Nadat ek daardie verrassende storie gehoor het, het ek met Rose gepraat. Ek het gevra wat aangaan in haar lewe voordat sy kanker ontwikkel het; Byvoorbeeld, was daar spanning voor die aanvang? Sy het gesê nee, sy en haar man en kinders was volmaak gelukkig. 'N Paar minute later het trane in haar oë gekom, en sy het belangrike inligting gedeel. Toe Ed die eerste keer vyf jaar gelede in besigheid gegaan het, het haar broer sy vennoot geword. Die volgende jaar het Ed haar broer se deel van die besigheid gekoop, maar die broer het gevoel hy het nie genoeg geld in die finansiële reëling ontvang nie en het sedertdien nie met Ed of haar gepraat nie.

Rose het gesê dat sy haar broer en man liefgehad het, maar met haar man getrou gevoel het. Deur die tussenliggende jare het sy 'n gevoel van skuldgevoelens gehad wat sy die konflik moes oplos. Sy was depressief oor die situasie, maar het nog nooit daaroor gepraat nie. Ek het vir haar verduidelik hoe belangrik ek gedink het dit was vir haar om dit op te los. Andersins het sy dalk 'n mate van ambivalensie om ooit weer gelukkig te wees, want sy het geweet sy sal steeds 'n lewensituasie in die gesig staar wat sy pynlik gevind het. Ons het gepraat oor vergifnis, nie net tussen haar broer en haar man nie, maar ook vir haarself. Sy het my toestemming gegee om Ed in te bring en met hulle daaroor te praat.

Dit was vir Ed moeilik om te glo dat die vrou wat hy so goed geken het, dit van hom gehou het terwyl hy sulke konflik vir al die jare gevoel het. Hy het dadelik na die telefoon gegaan om haar broer te bel om vergifnis te vra. Die volgende dag was daar 'n versoening.

Rose, soos Ed, het nie in die hede geleef nie, hoewel die manier waarop hulle vermy het, verskillende vorme geneem het.

Hul gesamentlike erkenning van die skoonheid en harmonie wat altyd in die lewende oomblik inherent is, het hul verhouding tot bloei toegelaat, en vir die oorblywende maande wat Rose geleef het, was hulle onmeetlik gelukkiger.

Niks is nodig om hier te wees nie

Om vreedsaam en gelukkig in die hede te leef, is so eenvoudig dat wanneer ons eers daarvan bewus word, ons in ongeloof staan, wat ons al voorheen deur ons gestel het. Hoe maklik dit is om die verlede en toekoms te vergeet en nou tevrede te wees! Wat doen ons wat dit so moeilik maak? Hier is drie algemene maniere waarop ons onnodige komplikasies by ons lewens voeg, asook voorstelle oor hoe om terug te keer na eenvoud en vrede:

1. As ons die wêreld vrees, sal ons huiwerig wees om iets te doen sonder om al die gevolge te oorweeg. Aangesien dit onmoontlik is om selfs 'n stoel sonder verskuiwings te beweeg, vergesel angs selfs die kleinste gebeure van elke dag. Hoe eenvoudig dit is om te erken dat ons nie in staat is om die uitkoms van enigiets te sien nie en dat alle bekommernisse in die wêreld nie die toekoms kan beheer nie. Hoe eenvoudig dit is om te sien dat ons nou net gelukkig kan wees en dat daar nooit 'n tyd sal wees wanneer dit nie nou is nie. Ons eindeloos kompliseer ons lewens wanneer ons fokus op resultate. Dit is net ons poging wat ons kan beheer. Sukses lê in hoe ons nie in ons - of ander mense se - beoordeling van die effek probeer nie. As ons net die helfte van die tyd gaan spandeer, spandeer ons bekommerd oor die gevolgtrekkings en gebruik dit in plaas van direkte optrede, niks sal ongedaan gemaak word nie. Eenvoud lê daarin om resultate voor te stel.

2. Soos 'n baba sukkel om te leer om te loop, pouse sy nooit om te analiseer waarom sy net geval het nie. Met elke herfs word 'n aanpassing outomaties gemaak. Die baba weet instinktief dat sy geleer word en probeer nooit haar lesse leer wat sy nie verstaan ​​nie. Volwassenes, aan die ander kant, spandeer 'n merkwaardige deel van hul lewens oor en oor elke fout in 'n ydelike poging om te kategoriseer wat reeds intern geassimileer is. Hoe eenvoudig is dit om as ons eie onderwyser te bedank. Hoe maklik dit kan wees om vinnig van die verlede af te draai, want die hede is waar ons lewe plaasvind.

3. Om te reageer op nou is alles wat ons moet leer, en ons reageer nie op hierdie oomblik as ons enige aspek daarvan oordeel nie. Die ego kyk rond vir iets om te kritiseer. Dit behels altyd 'n vergelyking met die verlede. Maar liefde beskou die wêreld vreedsaam en aanvaar. Die ego soek na tekortkominge en swakpunte. Liefdewagte vir enige teken van lig en krag. Dit sien hoe ver ons gekom het en nie hoe ver ons moet gaan nie. Hoe eenvoudig dit is om lief te hê en hoe uitputtend dit is, is om altyd skuld te kry, want elke keer as ons 'n fout sien, dink ons ​​daar moet iets aan gedoen word. Liefde weet dat niks nodig is nie, maar meer liefde.

© 2000. Herdruk met toestemming van die uitgewer,
Beyond Words Publishing. http://www.beyondword.com

Artikel Bron

Leer net liefde: Die Twaalf Beginsels van Houding van Houding
deur Gerald G. Jampolsky, MD

In 1975 het Jerry Jampolsky die Sentrum vir Gesindheidsgesondheid in Tiburon, Kalifornië, geskoei waar mense met lewensbedreigende siektes gemoedsrus as 'n instrument van transformasie beoefen. Gebaseer op die genesende krag van liefde en vergifnis, het die 12-beginsels in die middel ontwikkel en in hierdie boek verduidelik, die idee dat totale gee en totale aanvaarding noodsaaklik is vir die genesingsproses, en dat houdingsgenesing tot harmonie, vreugde, en lewe sonder vrees.

Info / Bestel hierdie boek. Ook beskikbaar as 'n Kindle-uitgawe.

Oor die skrywer

Gerald G. Jampolsky, MD, 'n kind en volwasse psigiater, is 'n gegradueerde van die Stanford Mediese Skool. Hy het die eerste gestig Sentrum vir Gesindheidsgesondheid, nou 'n wêreldwye netwerk met onafhanklike sentrums in meer as dertig lande, en is 'n internasionaal erkende gesag op die gebied van psigiatrie, gesondheid, besigheid en onderwys. Dr. Jampolsky het gepubliseer baie boeke, insluitende sy beste-verkopers Liefde laat vrees en vergifnis los: die grootste geneesheer van almal.

Kyk na 'n onderhoud / video met dr. Jampolsky: Die 12 Beginsels van Houding van Houding

verwante Boeke

at InnerSelf Market en Amazon