Image deur Die hart van Caliskan
Soos een Koreaanse Zen-meester dit gestel het, kan ons "skielike verligting" hê, maar vir daardie verligting om enige impak te hê, vereis "geleidelike kultivering."
Dit is hoekom meditasie 'n "oefening" genoem word. Die meeste van ons sal nooit "daar" kom nie, nooit by 'n bestendige toestand van "geluk ooit" of "volmaakte wysheid" uitkom nie. Die natuur se kans is daarteen. Mense blyk beginners te wees in selfverwesenliking. En hoewel bewustheid-meditasie 'n evolusionêre sport kan wees, soos evolusie self, is die spel nooit klaar nie. Een rede is dat as ons wel besig is om te ontwikkel, ons altyd remediërende opleiding in selfbewustheid sal benodig. As ons na die geskiedenis kyk, lyk dit of ons altyd net-net inhaal waarheen ons op pad is.
Daarom moet ons oefen. As ons vrede en gemoedsvryheid wil kweek, moet ons oefen. Hierdie eienskappe blyk nie ons geboortereg te wees nie. (Onthou, ons is in “erfsonde” gebore; ons erf dier instinkte.)
As ons ons verbintenis met die natuur of die kosmos wil onthou, moet ons op een of ander manier gereeld aan daardie waarhede raak, verkieslik elke dag. Ons moet ons wyer perspektiewe gebruik en dit dra totdat dit ons mees bekende sienings van die wêreld word. Ons sal terselfdertyd ons ego sy nuwe plek in die skema van dinge leer.
Om die digter Gary Snyder te parafraseer, is meditasie 'n proses om oor en oor in ons diep identiteit in te gaan, totdat dit die identiteit word waaruit ons leef.
So hoe word jy meer verlig? Op dieselfde manier as jy by Carnegie Hall kom—oefen.
'n Geskenk van evolusionêre wysheid
Dit is ook belangrik om te onthou dat evolusionêre wysheid nie net gaan om te leer hoe om reaktiewe gewoontes te verander nie, maar ook om te leer om onsself te aanvaar. Om in meditasie te sit, wys vir ons hoe diep ons kondisionering gaan en verhoed dat ons te idealisties raak oor "ontwikkeling".
Rome is nie in 'n dag gebou nie, en die moderne menslike toestand is nie eers in 'n duisend millennia gebou nie. Die gewoontes van die hart en die "resonerende neuronale samestellings" is diep geënkodeer; die stimuli se reaksies loop diep.
Een van die grootste gawes van evolusionêre wysheid is om die oerkwaliteit van ons neurose te openbaar; om vir ons sy oorgeërfde, kollektiewe, argetipiese aard te wys. Selfverwesenliking is nie een of ander mistieke eindspel nie. Om te weet wie ons is, beteken ook dat ons nie onsself oor ons moontlikhede spot nie. Evolusionêre wysheid beteken dat ons werklik word.
Verdieping van Selfbewustheid
As jy jou selfbewustheid wil verdiep, is dit belangrik om 'n gereelde meditasiepraktyk te vestig. Wanneer ons soggens die eerste keer wakker word, is die beste tyd om met ons diep identiteit in aanraking te kom.
Andersins word ons dadelik vasgevang in die verstrengelde dramas van selfwees en sal ons vergeet om ons eenvoudig te voel lewendigheid. Ons sal vasgevang word in al die dinge wat ons moet bereik en sal daardie dag lewe sonder enige verbintenis met of waardering vir die lug of die planeet wat onder ons draai en ons na die lig draai.
Ons kan enige tyd gedurende die dag aandag op ons asem plaas en daaroor besin as die basiese polsslag van ons lewe, 'n identiteit so noodsaaklik soos enige doel of konsep in ons kop. Ons kan enige tyd gedurende die dag deur een van ons asems in 'n groter perspektief stap en 'n kort ruskans neem van die eise van ons persoonlikheid en sy dramas.
As dit gereeld gedoen word, kan Boeddhistiese bewustheid-meditasie 'n groot verskil maak in hoe ons leef en hoe ons oor ons lewens voel. As jy belangstel om hierdie evolusionêre sport te beoefen, stel ek voor dat jy 'n onderwyser of meditasiesentrum kry waar jy kan studeer en jou begrip kan verdiep.
Die vlerke van wysheid en deernis
Daar is gesê dat die leerstellings van die Boeddha soos 'n voël met twee vlerke is—een vlerk is wysheid en die ander is medelye. Die vlerke groei albei uit bewustheid meditasie praktyk, en hulle ondersteun mekaar in die vlug na selfverwesenliking. Met elke slag van insig in ons ware natuur kom 'n ooreenstemmende gevoel van deernis vir alle wesens met wie ons die voorwaardes van ons bestaan deel.
In Boeddhistiese lering, die ontwikkeling van die verstand-toestande van deernis (Karuna) en liefdevolle goedhartigheid (Metta) is nie morele gebooie nie maar eerder 'n organiese uitvloeisel van wysheid.
Soos ons ons eie evolusionêre aard besef, begin ons outomaties toenemende verwantskap met alle vorme van lewe voel. Alle ander diere word ons neefs, gegroei uit dieselfde selle; alle plantlewe voed ons ons suurstofvoedingstof en kan gesien word as ons groen naelstring na Moeder Aarde.
Selfverwesenliking in die Meervoud: Wie is ons?
Soos ons ons basiese menslike toestand ervaar deur die Vier Grondslae van Mindfulness, kom ons ook tot die besef hoeveel ons in gemeen het met alle ander mense. Ons word bewus daarvan dat ons dieselfde vorm en oomblik in die evolusionêre geskiedenis deel; ons dra dieselfde nalatenskap van letsels en triomf, dieselfde drome en beperkings, dieselfde eksperiment in die lewe. Ons het saam lewendig geword in wat paleontoloë die Holoseen noem. Ons is epog maats, almal deel dieselfde 'cene!
Ons besef dat ons onder die dun lae persoonlikheid saamgevoeg is by die amigdala en die neokorteks, by die duim en by die regop, vorentoe-gerigte heup. Ons is almal deel van dieselfde projek, of dit nou eenvoudige oorlewing of een of ander onbekende doel van 'n geheimsinnige begeleidende intelligensie is. Meditasie leer ons dat ons mense is, en soos sommige mistici sê: "Wanneer ons onthou dat ons mense is, bid ons."
Aangesien ons so baie in gemeen het, kan ons dalk net ons reis na selfverwesenliking in die meervoud oorweeg. In plaas daarvan om te vra "Wie is ek?" die vraag kan word “Wie is ons?” Ons ondersoek word dan 'n gemeenskapskoan en ons word almal dadelik groot heiliges – genoem bodhisattvas in Boeddhisme – wat mekaar deur hierdie oomblik in die evolusie van lewe op aarde help.
In hierdie evolusionêre sport is ons almal in dieselfde span. Almal van ons is Aardbewoners.
Kopiereg ©2022. Alle regte voorbehou.
Herdruk met toestemming.
Artikel Bron:
Being Nature: 'n Nuttige gids tot die vier grondslae van bewustheid
deur Wes "Scoop" Nisker.
Deur die tradisionele Boeddhistiese meditasiereeks van die Vier Grondslae van Mindfulness as 'n raamwerk te gebruik, bied Wes Nisker 'n geestige vertelling tesame met praktiese meditasies en oefeninge om die gees op te lei om pynlike kondisionering te oorkom en groter selfbewustheid, groter wysheid en geluk te verkry. Hy wys hoe onlangse ontdekkings in fisika, evolusionêre biologie en sielkunde in wetenskaplike terme dieselfde insigte uitdruk wat die Boeddha meer as 2,500 XNUMX jaar gelede ontdek het, soos die verganklikheid van die liggaam, waar gedagtes vandaan kom en hoe die liggaam binne homself kommunikeer.
Met 'n verskeidenheid nuwe maniere om die krag van bewustheid te benut om ons begrip van beide onsself en die wêreld te transformeer, leer Nisker ons hoe om ons begrip van evolusie in diens van geestelike ontwaking te stel.
Kliek hier vir meer inligting en/of om hierdie sagtebandboek te bestel. Ook beskikbaar as 'n Kindle-uitgawe.
Oor die skrywer
Wes “Scoop” Nisker is 'n bekroonde uitsaaijoernalis en kommentator. Hy is sedert 1990 'n meditasie-onderwyser en lei internasionaal bewustheid-retraites. Die skrywer van baie boeke, insluitend Die noodsaaklike gekke wysheid, hy is stigtersmederedakteur van Die Ondersoekende Gees, 'n internasionale Boeddhistiese joernaal, en hy is ook 'n standup "dharma-strokiesprent."
Besoek sy webwerf by WesNisker.com/
Meer boeke deur die skrywer.
