Mindfulness

Moenie bang wees om dieper in jouself te kyk nie

jong man wat op die spoorlyne sit en na die foto's in sy kamera kyk
Image deur Aravind kumar 

Ons kom gewoonlik nie na die huidige oomblik vry van gedagtes en bekommernisse nie. En ons reis nie lig nie. Trouens, ons pak meer as wat ons nodig het, maak nie saak waarheen ons gaan nie, en ek praat van geestelike bagasie. Om iewers met net jou op te daag, en niks anders nie, is nie maklik om te doen nie. 

Die oomblikke van ons lewens maak saak. Ons wil hulle nie mors nie. Nie 'n enkele een nie. Maar ons sal, want soms kan ons dit nie help nie. Ons raak so betrokke by die lewe, en afgelei, en besig. So besig dat ons te besig raak om op te hou. Ons kan nie ophou besig wees in die oomblik nie. Ons kan net nie, tensy ons kies om te stop en dinge te doen soos mediteer, en selfs in meditasie kan ons verstand aktief bly.  

Mindfulness help en ons het dit nodig

Mindfulness help ons, en ons het dit nodig. Ons moenie so arrogant wees om te dink ons ​​kan in elke oomblik teenwoordig en waaksaam bly nie. Ons kan nie. Soms kan ons, as ons werklik 'n daadwerklike poging aanwend om teenwoordig te wees, maar vir die grootste deel is dit uitdagend.  

Ons is, soos filosoof Pierre Teilhard de Chardin gesê het, "Geestelike wesens wat 'n menslike ervaring het." Dis ingewikkeld. Om mens te wees is nie eenvoudig of maklik nie, en dit daag ons daagliks uit om vir die lewe op te daag, of ten minste, wil lewenslank op te daag.  

Baie mense wil dit nie eers doen nie, want die lewe is te moeilik, pynlik en selfs ondraaglik. Dit is net die heeltyd te veel. So, ons ontsnap die oomblikke. Ons wil hulle nie hê nie. Ons wil hê hulle moet weggaan. Ons wil hê hulle moet ophou om ons te herinner aan hoe moeilik die lewe is, en hulle doen dit weer en weer.

Wat kan ons doen met so 'n moeilike lewe?

Wat kan ons doen met soveel van ons pyn en lyding? Ontsnap? Uitteken? Sterf? Dit is wat miljoene mense doen. Hulle ontsnap, hetsy deur dwelms en alkohol, die oorgebruik en afhanklikheid van hul toestelle, of kies selfs om deur selfmoord te sterf wanneer hulle dit nie meer kan hou nie. Hulle wil uit. En hulle wil desperaat uit.  

Hoe kan jy vir iemand wat nie hier wil wees nie verduidelik dat dit hemel op aarde is? Ja, dit kan helse wees, maar dit kan oorkom word as ons die manier waarop ons na dit alles kyk verander, en Mindfulness help ons om anders na die lewe te kyk. Meer hemel, en baie minder hel.  

So is dit:

Staan voor die spieël en kyk na jouself. Wat sien jy? Het jy jouself dadelik geoordeel? Het jy jouself dadelik gekritiseer? Het jy dadelik vir jouself gesê dat jy onaantreklik, of oorgewig, of onbeminlik, of onwaardig is? Of het jy diep in jou oë gekyk en verdwaal? Kyk in daardie oë van jou.  

Laat hulle jou innooi waar jy jouself kan ontmoet. Gaan voort. Moenie bang wees om dieper in jou in te gaan nie. Jy het niks om voor bang te wees nie. Jy dink net dat jy dit doen, en dit is deel van die probleem, wat ons dink. Ons dink onsself reg uit die oomblik deur vir onsself te vertel hoe ontoereikend ons daarin is.  

Hierdie gedagtes van ons hou nooit op nie. Duisende en duisende gedagtes gaan daagliks deur ons gedagtes, en ons doen baie min om die aktiwiteit daarvan te reguleer. Dit is soos om duisende miere toe te laat om deur jou huis te loop sonder om iets daaraan te doen, en ons weet hoe verraderlik miere kan wees. Jy kyk weg, en die volgende ding wat jy weet, hulle het in hope vermeerder.  


 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

Om teenwoordig te wees beteken dat ons nie net die miere sien nie, maar dat ons ook aandag gee aan die probleem. En as die probleem aanhou herhaal, wat 'n mierprobleem beslis kan, raak ons ​​selfs meer bewus van wat daardie probleem op die beste manier moontlik kan oplos. En ons doen dit met 'n baie helder verstand. Jy het 'n probleem, en jy hanteer dit met 'n helderdenkende verstand.  

Dit is 'n verstand wat onbevange, onbelemmerd is, en wat nie verlore raak in afleiding of in dink oor iets wat gister gebeur het, of bekommernis oor wat volgende gaan gebeur nie. Jy wil nie vir 'n mierprobleem omsien deur te wens dat hulle nie daar was nie of deur bekommerd te wees oor meer miere wat jou huis binnekom nie. Dit is 'n totale mors van tyd.  

Waar die verstand kan gaan

Ek gebruik die mieranalogie omdat dit wys waar ons verstand kan gaan, en hoe geneig dit is om uit die oomblik te wil gaan. Jy kan nie uit die oomblik gaan as jy 'n besmetting van miere in jou huis het nie. Jy moet net daar bly en dit regmaak.  

Mindfulness help ons om net daar te bly, selfs wanneer dit ongemaklik is om net daar te bly, en dit is iets wat baie belangrik is vir ons om te leer. Ons moet ons verstand dissiplineer om teenwoordig, bewus en gefokus te wees, selfs wanneer ons eerder enigiets behalwe dit wil doen.

© 2021 deur Ora Nadrich. Alle regte voorbehou.
Gedig Bedagsaamheid en mistiek,
uitgegee deur IFTT Press. theiftt.org

Artikel Bron:

Bedagsaamheid en mistiek

Bewustheid en mistiek: Verbind huidige oomblik-bewustheid met hoër toestande van bewussyn
deur Ora Nadrich.

boekomslag: Mindfulness and Mysticism: Connecting Present Moment Awareness with Higher States of Consciousness deur Ora Nadrich.In 'n tyd wanneer chaos in ons kultuur verbysterend ontstellend is, en miljoene voel dat daar iets 'meer' moet wees, maar geen idee het wat dit is nie, 'n boek soos Bedagsaamheid en mistiek baan 'n pad bo verwarring. Dit spreek tot die verstand sowel as tot die hart, wat beide die mistieke verduidelik en ons daarin lei waar ons 'n verbinding met iets groters kan besef - die goddelike binne ons.

Ora Nadrich bied 'n reisiger se metgesel van die waan doolhof van 'n ontheiligde wêreld, tot die kalmte en innerlike vrede wat Mindfulness kan bied.

Klik hier vir meer inligting en/of om hierdie boek te bestel. Ook beskikbaar as 'n Kindle-uitgawe en as 'n hardeband. 

Meer boeke deur hierdie outeur

Oor die skrywer

foto van Ora NadrichOra Nadrich is stigter en president van die Instituut vir Transformasionele Denke en die skrywer van Live True: 'n Bewustheidsgids vir egtheid, deur BookAuthority aangewys as een van die 100 beste Mindfulness-boeke aller tye. Sy is ook die outeur van Sê wie? Hoe Een Eenvoudige Vraag Kan Verander.

'n Gesertifiseerde lewensafrigter en bewustheidsonderwyser, sy spesialiseer in transformasiedenke, selfontdekking en mentorskap van nuwe afrigters.

Kontak haar by OraNadrich.com
  

Meer artikels deur hierdie skrywer

Jy kan ook graag

volg InnerSelf op

facebook-ikoonTwitter-ikoonYouTube-ikooninstagram-ikoonpintrest-ikoonrss-ikoon

 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

BESKIKBARE TALE

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEESTE LEES

Sedna en ons opkomende wêreld
Sedna en ons opkomende wêreld
by Sarah Varcas
Sedna is die Inuit-seegodin, ook bekend as moeder of minnares van die see en godin van die...
'n jong man meditasie buite
Hoe om te mediteer en hoekom
by Joseph Selbie
Meditasie gee ons groter toegang tot nie-plaaslike realiteite: opheffing en harmonisering van emosies, ...
tekens van ongelykheid 9 17
Die VSA het drasties gedaal op wêreldranglys wat demokrasie en ongelykheid meet
by Kathleen Frydl
Die Verenigde State kan homself as 'n "leier van die vrye wêreld" beskou, maar 'n indeks van ontwikkeling ...
tropiese siektes 9 24
Waarom tropiese siektes in Europa dalk nie veel langer skaars is nie
by Michael Hoof
Dengue, 'n virusinfeksie wat deur muskiete versprei word, is 'n algemene siekte in dele van Asië en Latyns ...
tuis sonnestelsels 9 30
Kan sonkrag jou huis wanneer die kragnetwerk uitgaan?
by Will Gorman et al
In baie ramp- en onderbrekingsgevoelige gebiede begin mense vra of beleggings in dak ...
'n ouma wat vir haar twee kleinkinders lees
'n Ouma se Skotse verhaal vir die herfs-ewening
by Ellen Evert Hopman
Hierdie storie het 'n bietjie Amerika in en 'n bietjie Orkney daarin. Orkney is by die...
leer wat tot by die maan reik
Verken jou weerstand teen die lewe se geleenthede
by Beth Bell
Ek het nie die frase "nooit sê nooit" regtig verstaan ​​nie totdat ek begin erken het dat ek ...
my liggaam my keuse 9 20
Hoe het die patriargie begin en sal evolusie daarvan ontslae raak?
by Rut Mace
Die patriargie, wat in dele van die wêreld ietwat teruggetrek het, is terug in ons gesigte. In…

Nuwe Houdings - nuwe moontlikhede

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Kopiereg © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasies. Alle regte voorbehou.