Image deur Jerzy Górecki 

Daar is deesdae baie Hoogsensitiewe Mense (HSP) wat op ons planeet rondloop. Sensitiwiteit is 'n komplekse situasie wat 'n komplekse benadering benodig. Wel, kompleks in die sin van hoeveel aspekte van die lewe dit raak. Maar op 'n ander manier is alles eenvoudig.

Ons realiteit is multidimensioneel en ons is multidimensionele wesens. Maar ons probeer probleme oplos vanuit die perspektief van lineêre denke – met ander woorde, slegs vanuit die linkerhemisfeer van die brein. Dit beteken dat ons probeer om probleme binne die grense en met die denkwyse wat dit geskep het, op te los. Ons samelewing wil nie probleme oplos nie, maar om die simptome uit te skakel om die vak gemaklik vir die samelewing en produktief vir die ekonomie te maak.

Energieke liggaamsbenadering

Hipersensitiwiteit, sensitiwiteit en empatie beïnvloed wel die fisiese liggaam baie; aangesien hulle egter uit ons energieke liggame kom eerder as die fisiese, moet hulle vanuit hierdie perspektief aangespreek word. Sensitiwiteit is 'n talent of 'n instrument wat so sterk is dat ons dit sien as 'n deel van 'n persoon se aard of karakter. Dit kan nie weggeneem word nie, maar dit kan aangepas en beheer word. Die doel van die instrument wat ons sensitiwiteit noem, is om groot hoeveelhede inligting op 'n subtiele vlak in te neem. Dit is 'n geskenk as ons weet hoe om dit te gebruik, maar 'n pynlike vloek as ons dit nie doen nie.

Die Westerse leser is gewoond daaraan om baie inligting en verduidelikings uit boeke te ontvang (dit is 'n logiese en linkerkant-van-die-brein-benadering). Ons glo dat as ons oor transformasie lees, ons dit sal ervaar. Maar te veel inligting sonder oefening doen eintlik meer skade as goed. Die linkerkant van die brein—in werklikheid die hele brein—is net een van die maniere waarop ons inligting ontvang en ontleed.

Vir sensitiewe mense bring oorbetrokkenheid van die brein, veral sy linkerkant, baie stres, ongemak en lyding mee. Jy moet leer om dinge te doen vanuit die perspektiewe wat jy het, jou sensitiwiteit en verder, stap vir stap om die dominansie van die linkerkant van die brein te verminder. Onthou, ons bereik begrip en kennis deur ervaring, nie teorie nie. 

Voorbeeld oefening: Die (oggend) kers

Tyd en duur:

Eerste ding in die oggend vir 5 minute.

Wat om te doen:

Neem 'n eenvoudige kers, steek dit aan en sit dit voor jou ('n hand tot 'n hand-en-'n-half weg) en visualiseer dit.

Hoe om dit te doen:

Neem 'n paar oomblikke om die kers te memoriseer. Nadat jy seker is dat jy 'n beeld daarvan het, maak jou oë toe en visualiseer die kers in die middel van jou kop (moenie te veel bekommer oor die opspoor van die fisiese sentrum nie). As jy meer akkuraat wil wees, visualiseer dit by die pineale klier (weereens, moenie te veel bekommer oor fisiese akkuraatheid nie).

As jy dit daar het, kyk daarna, laat jou konsentrasie daarop wees. Bly op die beeld van die kers wat jy in jou gedagtes geskep het vir die hele tydperk van 5 minute. Daar moet net stilte en kers wees.

Soos jy dit meer doen, moet jy daaraan werk om die beeld van die kers meer uitgebrei te maak. Begin om meer besonderhede van die kers te sien in die beeld wat jy in jou gedagtes skep. Besonderhede soos tekstuur, kleur, kontoere en refleksies.

Wat om nie te doen nie:

• Moenie baklei of jou gedagtes onderdruk nie. Gedagtes sal kom. Hou net aan konsentreer op die kers. As jy jouself betrap dat jy dagdroom en weggelei word deur jou gedagtestroom, kom net terug na die kers.

• Moenie afleidings inbring deur dit met ander dinge te kombineer nie - musiek, TV, etes of enigiets anders.

• Moenie die oefening vir meer as 5 minute doen nie, al het jy net vir 10 sekondes op die kers gekonsentreer en vir die res het jy in die lug gevlieg.

• As 'n gevoel verskyn, moenie jou konsentrasie na die gevoel oorskakel nie (al is dit 'n baie aangename een); bly op die beeld van die kers.

Hoe en wanneer weet ek dit werk?

Mense wat mediteer of ander verwante praktyke doen, sal gewoonlik voel hoe die effek binne drie tot vyf dae intree.

Vir ander mense sal dit 'n bietjie langer neem. Ek kan nie regtig sê hoe lank nie. Maar hou net aan om die oefening te doen. As jy nie die effek voel nie, het jy dalk die beeld op die verkeerde plek in jou kop geplaas, of jy konsentreer nie op die kers nie. Speel daarmee totdat jy die regte plek kry. En hou aan werk om daarop te konsentreer. Jy oefen jouself deur volharding en herhaling.

Dit klink dalk of dit maande sal neem, maar dit sal nie; dit is 'n relatief maklike en vinnig werkende oefening.

Hoekom doen ek dit?

Sensitiewe mense is sensitief omdat hulle energieë voel, so hulle moet op een of ander manier hierdie energieë hanteer. Hierdie oefening versterk die konsentrasie en maak die orgaan wakker wat saam met die konsentrasie daardie energieë sal beheer. Die krag van konsentrasie is die krag van wil, en die energieë volg die wil.

So baie eenvoudig

Oggend, kers, slegs 5 minute, geen afleidings nie.

Kopiereg © 2022, Findhorn Press.
Gedruk met toestemming van die uitgewer
Inner Traditions International

Artikel Bron:

BOEK: Bemagtigende praktyke vir hoogsensitiewes

Bemagtigende praktyke vir hoogsensitiewes: 'n Ervaringsgids om met subtiele energieë te werk
deur Bertold Keinar 

Hierdie gids laat sensitiewe persone toe om op te hou om belangrike dele van hul unieke aard op te offer om in te pas, hierdie gids ondersteun empatie om meer gemaklik te raak met hul verhoogde bewustheid, hul energieke sisteme te beskerm en volle deelname aan die samelewing te omhels, waar hul gawes broodnodig is. 

Vir meer inligting en / of om hierdie boek te bestel, kliek hier. Ook beskikbaar as 'n oudioboek en 'n Kindle-uitgawe.

Oor die skrywer

Bertold Keinar is 'n Reiki-geneser en 'n student van esoteriese en mistieke kennis. Hy is toegewyd om sensitiewe persone deur die probleme van die daaglikse lewe te lei en spesialiseer in die aanpassing van esoteriese tegnieke om ander te help. Hy woon in Bulgarye.

Vir meer inligting, besoek https://lea-academy.eu/en/lecturer/23/bertold-keinar/