7 maniere om jou vrees vir liefde te oorkom

Ons wil almal liefhê. Maar as ons in die verlede 'n liefdeverlies ervaar het, kan dit moeilik wees om oor daardie vrees te kom. Ons kan vrees vir die huwelik - soos ons die mislukking of verlating ervaar het - aangesien ons 'n ouer of 'n geliefde verloor het.

U kan u hele lewe spandeer om te voorkom dat u in 'n soortgelyke situasie is, dus u hoef nie weer kwesbaar te voel nie. Of jy kan besluit om jou gedagtes en oortuigings oor verlating te konfronteer deur hulle uit te daag en die gebruik van die Sê wie? metode. Dit is 'n metode om u vreesgebaseerde gedagtes te konfronteer, en ook 'n kragtige manier om die vrees om weer lief te hê, te oorkom.

'N Algemene gedagte is: "Mense verlaat my as ek naby hulle kom."

Daar is baie variasies wat u kan aanpak met hierdie sewe insiggewende vrae:

1. Sê wie?

Hierdie vraag beteken, "Wie is om te sê dat mense jou verlaat wanneer jy naby hulle kom? Is dit iets wat ek vir myself sê omdat ek dit glo?”?


innerself teken grafiese in


Jou antwoord kan wees: "Ek sê myself dat mense my kan verlaat wanneer ek naby hulle kom. Hoekom glo ek dit?"

2. Het ek gehoor dat iemand hierdie gedagte voorheen gesê het?

Wat beteken: "Kan ek onthou dat ek iemand hoor sê het dat mense jou verlaat wanneer jy naby hulle kom?"?

Jou antwoord kan wees: "Ek onthou iemand wat my vertel het toe ek grootgeword het dat mense jou kan verlaat wanneer jy naby hulle kom en ek het hulle geglo. Hoekom glo ek steeds wat hulle my vertel het?"

3. Hou ek van hierdie gedagte?

Wat beteken: "Hou ek daarvan om te dink dat mense jou verlaat as jy naby hulle kom?"?

Jou antwoord kan wees: "Nee, ek hou nie daarvan om te dink dat mense my kan verlaat as ek naby hulle kom nie, so hoekom dink ek 'n gedagte wat ek nie hou nie?"

4. Laat hierdie gedagte my beter voel?

Wat beteken: "Dink jy dat mense jou laat vaar wanneer jy naby hulle kom, maak my beter oor myself?"

Jou antwoord kan wees: "Om te dink dat mense my kan verlaat as ek naby hulle kom, maak my glad nie beter nie. Dit maak my onduidelik en twyfelagtig vir ander en ek kan kies om nie 'n gedagte te dink wat nie laat my goed voel. "

5. Werk hierdie gedagte vir my?

Wat beteken: "Dien dit my welstand om te dink dat mense jou verlaat as jy naby hulle kom?"?

Jou antwoord kan wees: "Om te dink dat mense my kan verlaat as ek naby hulle kom, maak my wantroue, en dit werk nie goed vir my of dien my welsyn nie."

6. Is ek in beheer van hierdie gedagte?

Wat beteken: "Dink jy dat mense jou kan laat vaar as jy naby hulle kom, beheer of oorheers my gedagtes?"

?Jou antwoord kan wees: "Om te dink dat mense my kan verlaat as ek naby hulle kom, oorheers my gedagtes wanneer ek vir iemand omgee of voel kwesbaar vir hulle. Ek wil nie beheer word deur 'n gedagte wat vol vrees is nie. "

7. Wil ek hierdie gedagte hou of laat gaan?

Wat beteken: "Wil ek aanhou dink dat mense jou laat vaar wanneer jy naby hulle kom of dit loslaat?"

Jou antwoord kan wees: Om te dink dat mense my kan verlaat as ek naby hulle is, is nie 'n gedagte wat ek wil hou nie, en ek kies om dit te laat gaan. "

Die krag van vreesgebaseerde gedagtes

Vreesgebaseerde gedagtes hou ons vrese lewendig en baie werklik vir ons. Tensy ons hierdie gedagtes wil hou as ons "vaste" oortuigings - wat beteken dat hulle nie nêrens heen gaan nie - moet ons dit verander. Ons kan dit doen deur te ondervra en uit te daag om uit te vind of hulle ons welstand bedien. Sê wie? is die metode om dit te bereik.

Alhoewel jy dalk nie 'n onmiddellike vrystelling van jou vrese voel nie, of sien hulle oornag verdwyn, die eerste keer dat jy hulle uitdaag, sal 'n konsekwentheid om jou gedagtes te bevraagteken met hierdie metode iets verwant aan 'n spiergeheue skep. Jou oortuigings met betrekking tot jou vrese sal verander, en jy sal vind dat hulle nie meer 'n greep het nie of jou vas hou nie. Jy sal begin om 'n verskuiwing in jou hele denkproses te voel, wat bemagtigend is. Om die waarheid te sê, sal jy waarskynlik begin wonder waarom jy sulke negatiewe gedagtes so lank geduld het! 

© 2016 deur Ora Nadrich.
Gedig met die toestemming van die boek:
Sê wie? (Morgan James Publishing)

Artikel Bron

Sê wie? Hoe Een Eenvoudige Vraag kan die manier verander wat jy vir ewig deur Ora Nadrich dink.Sê wie? Hoe Een Eenvoudige Vraag Die Weg Jy Dink Vir Altyd Verander
deur Ora Nadrich.

Klik hier vir meer inligting en / of om hierdie boek te bestel.

Oor die skrywer

Ora NadrichOra Nadrich is 'n Certified Life Coach, Certified Mindfulness Meditation-onderwyser en skrywer van Sê wie? Hoe Een Eenvoudige Vraag Die Weg Jy Dink Vir Altyd Verander. Ora is 'n gereelde blogger vir die Huffington Post, en is as paneellid op Huffington Post Live beskou. Sy lei werkswinkels oor "The Says Who? Metode ', 'n stap-vir-stap proses om ons negatiewe gedagtes te konfronteer, wat dikwels die struikelblokke in ons lewens skep. Onder haar ander werkswinkels is "Lewensbewuste Lewe", "Bewuste Manifestasie" en "Liefde, Geslag en Mindfulness." Ora het ook die afgelope paar jaar 'n gewilde vrouegroep gefasiliteer. Kom meer te wete by http://www.oranadrich.com